✅ Мой марафон похудения:
✅ Мой инстаграм:

✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 9568
Лайки: 902
Дизы: 8
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео КАЖДЫЙ Должен Делать ЭТУ РАСТЯЖКУ УТРОМ! 😍

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
63 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
12 дней назад

☀️С чего начинается ваше утро?)

🍑 Royal_Babe👑
🍑 Royal_Babe👑
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
12 дней назад

Моё утро начинается с чашечки китайского чая)))
И с красивой музыкой, и балконом )))

Эмма Григорян
Эмма Григорян
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
12 дней назад

Скажите пожалуйста нужно сделать один круг?

Светлана Светлана
Светлана Светлана
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
12 дней назад

Добрый вечер, Тоня! Я свое утро начинаю с 2 стаканов воды. Спустя 40 -50 мин плотно завтракаю . Завтрак у меня сбалансированный, включая белки, жиры, углеводы.

*888** 07
*888** 07
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
12 дней назад

С ужасного шума, от стройки соседнего дома)

Мила кожевникова
Мила кожевникова
Гость
11 дней назад

Ну Тонька ты даешь! Еле доползла до ноута чтобы поставить лайк!!! Делала на совесть! 64 годика на ИГ — завтрак в 14-00

Максим Филиппов
Максим Филиппов
Гость
11 дней назад

Утро начинается с отжиманий на полу, на кулаках , только очень медленно , 5 секунд на вниз, секунда вверх, отлично чувствуешь мышцы груди и соответственно трицепс, важно чтобы медленно и рельеф обеспечен!

🍑 Royal_Babe👑
🍑 Royal_Babe👑
Гость
12 дней назад

Здравствуй Тоня!
Хочу написать тебе большое спасибо! Были очень тяжёлые тренировки! Но я справилась, уже на этот день спина так сильно не побаливает 🤍👑😍

•НаСтЮшКа•
•НаСтЮшКа•
Гость
12 дней назад

Привет Тоня! Можно пожалуйста тренировку для укрепления спины? Буду очень тебе благодарна❤💗🥺

Алексей Хомутов
Алексей Хомутов
Гость
12 дней назад

Отлично разминаюсь перед тренировкой под ваши упражнения
Удачи вам и вашему каналу 💪

Амина Османова
Амина Османова
Гость
12 дней назад

Привет. Вот мне 12 лет и мне очень тяжело делать все упражнения, а некоторые я даже не могу понять как делать. Но мне очень нравится ваши упражнение и я буду стараться их сделать 🌹🌹

Валерия Платонова
Валерия Платонова
Гость
12 дней назад

Утро медитация и зарядка , не завтракаю , первый раз ем в промежутке от 12:00 и 15:00. и чаще потом уже не ем, не хочется . энергии много весь день

Валерия Платонова
Валерия Платонова
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Платонова
12 дней назад

@Алина Аева кто сказал- неправильно? Все индивидуально , у всех организмы разные и не существует единого рецепта для всех . Слушайте себя и свое тело , и все будет ок !

Алина Аева
Алина Аева
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Платонова
12 дней назад

Почти также.кофе с печенькой после 11,и потом в 4 дня либо вечером.как то неправильно у нас😀

Алина Аева
Алина Аева
Гость
12 дней назад

Утром супер,но сначала всех накормить,убраться.потом растяжка,обруч,скакалка,спандеры на голодный желудок. Мои упражнения у тебя Тонечка,😃😃

Бакытжан Есбосинов
Бакытжан Есбосинов
Гость
12 дней назад

Благодарю.

Татьяна Фёдорова
Татьяна Фёдорова
Гость
12 дней назад

Спасибо вам, Тонечка! Вы- как солнышко! Ваш позитив, ваши красивые упражнения- поднимает настроение! А самое главное — упражнения делаем вместе с вами.

Lada Avdeeva
Lada Avdeeva
Гость
12 дней назад

А можно сделать урок Сурия Намаскар?))

Михаил Тетервак
Михаил Тетервак
Гость
12 дней назад

Тоня! Ну что ты руками без путя машешь! Если б ты это не делала была бы интересней. Ей бо!

krii Kooov
krii Kooov
Гость
12 дней назад

А чем ты занимаешься?

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  krii Kooov
12 дней назад

Чтобы быть в форме

Юлия Уткина
Юлия Уткина
Гость
12 дней назад

Где взять столько энергии(

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Юлия Уткина
12 дней назад

Энергия приходит в процессе! Попробуйте, 100% работает!

Ева Кудряшова
Ева Кудряшова
Гость
12 дней назад

Я с утра выпиваю три бокала горячей воды, через минут 10-15 завтракаю как обычно. Тренировки с утра делают меня вялой на целый день. Поэтому предпочитаю заниматься после обеда или вечером после работы.

Ева Кудряшова
Ева Кудряшова
Гость
12 дней назад

Тоня, а можешь составить комплекс упражнений для приведения себя в форму после перенесённого КОВИДа?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ева Кудряшова
12 дней назад

Это легкие кардио-тренировки, типа ходьбы или интервальной низкоинтенсивной. Дыхательная система по-тихоньку будет восстанавливаться. Кардио используется для восстановления после инсульта, инфаркта и очень помогает при болезнях дыхательной системы.

Евгения Потис
Евгения Потис
Гость
12 дней назад

Я утром еле встаю, смотрю в пустоту и мешаю чай ложкой, иногда мимо кружки мешаю🤣🤣потом вздыхаю и выбегаю на работу. До сентября делала регулярно упражнения, а сейчас хочется спать спать спать спать, и спать. Ничего не могу поделать, силы исчезли😬

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Евгения Потис
12 дней назад

Попробуйте утром делать небольшую разминку, типа этой тренировки. Силы обязательно появятся! Физическая нагрузка стимулирует выброс гормонов счастья)

Yuliia
Yuliia
Гость
Ответ на вопрос  Евгения Потис
12 дней назад

Ноябрь такой.

Таня Кондратюк
Таня Кондратюк
Гость
12 дней назад

Тоня,добрый вечер.Благодарю,что ответили на мой вопрос.Но мне очень-очень нужен тренер ,чтобы со мной позанимался.Огромное спасибо за Ваши уроки и комментарии к каждому упражнению.Таких знающих и умеющих об яснить тренеров очень мало.🙂

Zaure Jumashevs
Zaure Jumashevs
Гость
12 дней назад

Такое впечатление, что если с тобой вместе делать, то обязательно всё получится! Спасибо за позитивный настрой и за хорошее настроение! Удачи тебе, моя хорошая!

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Zaure Jumashevs
12 дней назад

@Эмма Григорян Удачи у вас всё получится👍💪

Эмма Григорян
Эмма Григорян
Гость
Ответ на вопрос  Zaure Jumashevs
12 дней назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес Таня вы очень позитивный девушка завтра уже начну с вами заниматься нужно похудеть до нового года☺️надеюсь получится 💪

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Zaure Jumashevs
12 дней назад

Конечно получится!)

Марина Сазонова
Марина Сазонова
Гость
12 дней назад

Утро начинается с выгула собаки)))

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Марина Сазонова
12 дней назад

В любую погоду будь добр выйти)) Я бы так не смогла 😀

Светлана Луценко
Светлана Луценко
Гость
12 дней назад

Ураааа, наконец-то, я так ждала упражнения для утренний гимнастики и просила вас это сделать )))))) дождалась ☺☺☺

Visha Kolosov
Visha Kolosov
Гость
12 дней назад

А нельзя вам делать не головой к зеркалу а наоборот?
И камеру поближе

Боря Бор
Боря Бор
Гость
12 дней назад

Утро начинается с будуна🙄

AcinoEdition
AcinoEdition
Гость
12 дней назад

Однозначно с кофе но я бы не против был что бы меня «размяли»😂

Фаина Щитова
Фаина Щитова
Гость
12 дней назад

Девочка молодец Я очень ждала что бы хоть кто то живьём показал как надо и сколько по времени .Ну честь и хвала солнышко .Обожаю Вас дорогая.Это супер и я счастлива .для меня это значит что я буду жить и у меня есть такой тренер .Супер .Обожаю .Здоровья солнышко и денег .Огромное СПАСИБО

Carolina Fil
Carolina Fil
Гость
12 дней назад

Наконец то

Liliana Rodnitchi
Liliana Rodnitchi
Гость
12 дней назад

Красотуля моя!! Как только открываю ваши видео сразу же появляется улыбка и поднимается настроение!!! А ещё желание делать упражнения вместе с вами. Спасибо за всё и продолжайте радовать своих подписчиков!!!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Liliana Rodnitchi
12 дней назад

Спасибо :))

Марина Гаврилова
Марина Гаврилова
Гость
12 дней назад

Коктейль Гербалайф.

Igor KOVALEV
Igor KOVALEV
Гость
12 дней назад

Хороша!

Анна Акопян
Анна Акопян
Гость
12 дней назад

Какие полезные упражнение, прямо хочется уже встать и начинать с вами потренироваться, спасибо большое.

Леонид Маркин
Леонид Маркин
Гость
12 дней назад

В наколках

Анна Акопян
Анна Акопян
Гость
12 дней назад

Я начинаю утро с кофе, кофе со сливками и не завтракаю.

Лилия Гармаева
Лилия Гармаева
Гость
Ответ на вопрос  Анна Акопян
12 дней назад

Молодец Тоня! Спасибо! Это то что надо для меня!

🍓Yulia😜
🍓Yulia😜
Гость
12 дней назад

Привет Тоня. А как ты относишься к интервальному голоданию?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  🍓Yulia😜
12 дней назад

Негативно. Есть ролик на канале на эту тему.

Тая
Тая
Гость
12 дней назад

Можно привет от лучшего автора?)

Milena
Milena
Гость
12 дней назад

Привет

Visha Kolosov
Visha Kolosov
Гость
Ответ на вопрос  Milena
12 дней назад

Какая красивая мордашка у вас Милена

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
12 дней назад

Тут утром и так еле встаёшь… =)

Михаил Тетервак
Михаил Тетервак
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
12 дней назад

@FOREVER Adam братуха! С тобой не поспоришь! Если б она «попалась» мне в такой позе, то утром бы она «еле встала» (не смотря на всю свою спортивную подготовку).😃
Хорршая девченка и упражнения хорошие. Молодец! Если б руками не махала и плечами не дёргала при разговоре — цены б ей не было! Какие то инфатильные замашки, даже странно… Ну не буду судить тоню строго. 😁

Михаил Тетервак
Михаил Тетервак
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
12 дней назад

Ой не говори! Особо если «накатишь» стакана три! 😁

FOREVER Adam
FOREVER Adam
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
12 дней назад

Если она утром будет в такой позе, то вряд д ли еле встанешь

Алексей Кузин
Алексей Кузин
Гость
12 дней назад

🥰🥰🥰

Алексей Кузин
Алексей Кузин
Гость
12 дней назад

Привет

Руслан
Руслан
Гость
12 дней назад

Умница 👍🏻

Руслан
Руслан
Гость
12 дней назад

Тонечка 😍😍😍

63
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x