✅ Мой марафон похудения:
Промокод: ЯНЕБОЮСЬ
✅ Мой инстаграм:

✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 7327
Лайки: 943
Дизы: 16
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео 2 в 1: УБЕРИ ЖИВОТ и НАКАЧАЙ ПОПУ — Эффективная Домашняя Тренировка

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
45 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
1 месяц назад

Сколько раз в неделю вы занимаетесь? 🤔

✅ Мой марафон похудения:

ЧАСОДЕИ
ЧАСОДЕИ
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

Каждый день) Люблю твою тренировку «Убираем жир с бедёр», просто класс!!!!!!

Кристина Стрельченко
Кристина Стрельченко
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

3 раза в неделю

Ольга Веремієвка
Ольга Веремієвка
Гость
1 месяц назад

7 раз в неділю .10 м. Втратила 57 кг

Sindy n.
Sindy n.
Гость
1 месяц назад

👎🐫🐫🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♂️🤷‍♂️

Milena Aliev
Milena Aliev
Гость
1 месяц назад

Красавица, сложена идеально! Молодец!

Zinaida Mudko
Zinaida Mudko
Гость
1 месяц назад

Ваше безостановочное тарахтение с прибаутками только раздражает. Заглушаете музыку своей болтовнёй. Меньше слов!

mira mira
mira mira
Гость
1 месяц назад

2-3 раза в неделю по часу.

Диана Темирова
Диана Темирова
Гость
1 месяц назад

У меня вопрос пожалуйста ответьте. Сколько раз в день можно тренироваться и сколько день отдыхать?

Lia Feti
Lia Feti
Гость
1 месяц назад

Девушка энердрайзер , ))) гуттаперчевая !!!

Gold Ivory
Gold Ivory
Гость
1 месяц назад

Крутая тренировка ! Благодарю 🙏🥰

Rata_Blanca
Rata_Blanca
Гость
1 месяц назад

Тоня, очень прошу: покажите упражнения, чтобы УБРАТЬ попу и накачать живот🙏

Rata_Blanca
Rata_Blanca
Гость
Ответ на вопрос  Rata_Blanca
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо вам огромное! Вы мой локомотив в борьбе с жиром и ленью.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Rata_Blanca
1 месяц назад

Убрать можно только жир с ягодиц, а не мышцы. Как раз в этом и поможет данная тренировка.

Viktoria Mars
Viktoria Mars
Гость
1 месяц назад

А это нормально, если ты не чувствуешь напряжение именно в ягодица, А в ногах, особенно в ляжках на передней поверхности, они так больше станут да? Я их качаю?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Viktoria Mars
1 месяц назад

Больше всего вы чувствуете жжение в тех мышцах, которые отстают — самые слабые. Сначала укрепляются они, а после этого уже можно говорить о тренировке ягодиц. От этой тренировки ваши ноги никак не станут большими. Да даже если будете в зале со штангой приседать, все равно не станут.

Эмма
Эмма
Гость
1 месяц назад

Можешь снять упражнения про увеличения роста?)

ирина никитченко
ирина никитченко
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое вам я каждый день делаю такие упражнения❤️💕

Христина Петрякова
Христина Петрякова
Гость
1 месяц назад

Каждый день. Выбираю 2-3 тренировки на разные части тела и выполняю в течении дня. Спасибо Вам.

Настя Настя
Настя Настя
Гость
1 месяц назад

Обалденные тренеровки, спасибо Тонечка🥰, вы шикарная 🤗😇

Alisa Alisova
Alisa Alisova
Гость
1 месяц назад

7 раз в неделю) 3,5 мес. Было 64,стало 58, при росте 157), раз в недели 2 бывает пропуск((( но на след день я отрабатываю поинтенсивней!)

Любовь Рязанцева
Любовь Рязанцева
Гость
Ответ на вопрос  Alisa Alisova
1 месяц назад

А сколько по времени и как вы тренируетесь?

Олена Макарчук
Олена Макарчук
Гость
1 месяц назад

Классная тренировка!!!

Шахноза Мурадова
Шахноза Мурадова
Гость
1 месяц назад

Тонечка канийди мен хам сиздек машкларни енгилгина килаолсам
Чарчаб колямман
Марафонизга кушилмасам бумиди шекилли

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Шахноза Мурадова
1 месяц назад

@Шахноза Мурадова Мен аввал бойим 160 весим 72 кг эди энди весим 64.Тоняни машкларини килиб оздим ПП билан.

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Шахноза Мурадова
1 месяц назад

@Шахноза Мурадова Хм.Марафонда куп кизлар озган сиз хам синаб коринг.

Шахноза Мурадова
Шахноза Мурадова
Гость
Ответ на вопрос  Шахноза Мурадова
1 месяц назад

@Dilshoda Azimova
Вес 96 кг буйим 165

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Шахноза Мурадова
1 месяц назад

Неччи кг сиз?

Аnna Gürbüz
Аnna Gürbüz
Гость
1 месяц назад

Тоня Тонечка Антонина, как всегда прекрасная позитивная 🧿💣🔥❤а я спинку просквазила,уже через неделю обезательно с резинкой попробую, я сейчас отдыхать, сил наберать 😉😘

Firelli Stalker
Firelli Stalker
Гость
Ответ на вопрос  Аnna Gürbüz
1 месяц назад

@Аnna Gürbüz , а что за улыбка?

Аnna Gürbüz
Аnna Gürbüz
Гость
Ответ на вопрос  Аnna Gürbüz
1 месяц назад

25 лет в Турции🤦‍♀️уже русский забыла, извеняюсь если есть ошибки,щитайте за улыбку 😂🤗👍всех люблю 😍

tanja bolgar
tanja bolgar
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое за информацию

Anna Ohanyan
Anna Ohanyan
Гость
1 месяц назад

Каждый день

Firelli Stalker
Firelli Stalker
Гость
Ответ на вопрос  Anna Ohanyan
1 месяц назад

@Anna Ohanyan , да я так и понял, решил рассмешить

Anna Ohanyan
Anna Ohanyan
Гость
Ответ на вопрос  Anna Ohanyan
1 месяц назад

@Firelli Stalker ккал,,😄😄а не кал

Firelli Stalker
Firelli Stalker
Гость
Ответ на вопрос  Anna Ohanyan
1 месяц назад

@Anna Ohanyan , кал?

Anna Ohanyan
Anna Ohanyan
Гость
Ответ на вопрос  Anna Ohanyan
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес я почти как вы😄😄и считаю ккал

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Anna Ohanyan
1 месяц назад

Ого!

Анатолий Желенков
Анатолий Желенков
Гость
1 месяц назад

Каждый день занимаюсь))) Тоня красотка!🌹❤️

Roman Rommel
Roman Rommel
Гость
1 месяц назад

Девчонка огонь во всём 💖💋

Гүлім Егеубаева
Гүлім Егеубаева
Гость
1 месяц назад

Я обожаю вас

Sunny Ray
Sunny Ray
Гость
1 месяц назад

Sexual stamina increase exercises for running stamina increase exercises

45
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x