✅ Мой марафон похудения:
✅ Мой инстаграм:

✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 11412
Лайки: 1561
Дизы: 12
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Простая Домашняя Тренировка

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
53 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
1 месяц назад

Признавайтесь! Просто смотрите или делаете вместе со мной? 👇

✅ Мой марафон похудения:

Жулдыз Макелеева
Жулдыз Макелеева
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

Й

Дмитрий Данилов
Дмитрий Данилов
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

На 2:10 это типа усложненный ягодичный мостик. Первый раз вижу!
Я знал:
Есть ещё вариант когда опираются на разноимённые руку и ногу (рука справа, нога слева), и рукой касаются противоположной ноги — это для пресса больше.
У кого видел — не помню, может даже у вас. Ещё несколько блогеров похожее показывали.

Дмитрий Данилов
Дмитрий Данилов
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

На 2:22 и 7:00 сразу попробовал.
Если сразу попробуешь, — потом его уже не забудешь!
Даже принцип энергии вселенной ( ну что-то такое) есть, если что-то узнал и в течении короткого времени (21 час вроде, не помню точно) не сделал, вселенная решает, что это тебе и не не нужно. И потом у тебя развития в этом деле не будет.

Sindy n.
Sindy n.
Гость
1 месяц назад

🐫🐫🐫🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️👎

Анна Филимонова
Анна Филимонова
Гость
1 месяц назад

Сварила полкило пельмешек и смотрю тренировку…..

Евгений Гудков
Евгений Гудков
Гость
1 месяц назад

Тоня! Спасибо Вам огромное за упражнения! А эти упражнения подойдут мужчинам?

нурия
нурия
Гость
1 месяц назад

Зравствуйте,оплата сколько за тренировку

Виктория Лаки
Виктория Лаки
Гость
Ответ на вопрос  нурия
1 месяц назад

Лол тренировка бесплатная

Секреты Человек асема
Секреты Человек асема
Гость
1 месяц назад

Привет Тоня я хочу стройные ноги снимай эффективнее видео зачем у меня не палучаеться скажи я не правильно питаю я киргиз

Валя Крах
Валя Крах
Гость
1 месяц назад

больше ноги болят и коленки

Артем Романенко
Артем Романенко
Гость
1 месяц назад

Цвет классный светлый приятно смотрется и зеркало очень в тему! Спасибо!

Артем Романенко
Артем Романенко
Гость
1 месяц назад

Супер костюм

Masha Zatoloka
Masha Zatoloka
Гость
1 месяц назад

Давно искала крутую треню на пресс. И вот наконец я её нашла🤩

Христина Петрякова
Христина Петрякова
Гость
1 месяц назад

Классссссс!!!

Раиса Рожнова
Раиса Рожнова
Гость
1 месяц назад

Слишком много рекламы. Я отписываюсь.

Яна н
Яна н
Гость
1 месяц назад

Тоня, как вы относитесь к тринажерам, задумалась о приобретении беговой дорожки, и вот думаю, нужно ли?

SreyMeang MEO
SreyMeang MEO
Гость
1 месяц назад

🇰🇭មែនហើយមនុស្សស្រីយើងបើចេះហាត់ប្រាណហើយញាំបានល្អទៀតគឺល្អមែនទែន👍

Наталья Жаркова
Наталья Жаркова
Гость
1 месяц назад

Нравится😃 буду выполнять
спасибо❤

Дмитрий Данилов
Дмитрий Данилов
Гость
1 месяц назад

На 7:00, да вообщем на многих упражнениях интересно посмотреть вариант выполнения, если не такая фигура, а большой живот, мужчина к примеру.
Тогда упражнение делать в принципе можно. Но выглядеть это будет по другому. Там живот не уйдётся. Растяжки, тонуса не хватит.
Хотя, вы это показывали в некоторых видео (облегчённые варианты).

Дмитрий Данилов
Дмитрий Данилов
Гость
Ответ на вопрос  Дмитрий Данилов
1 месяц назад

То, что вы показываете — это идеальный вариант. К этому надо стремится.
Но если начинаешь делать (новичок, или восстановление после травмы), оно даже близко похоже некоторые упражнения не получаются.
К этим упражнениям (некоторым) нужны ещё и подводящие упражнения. Сразу не выйдет.

Марина Кузнецова
Марина Кузнецова
Гость
1 месяц назад

Тонечка тренировка….тяжеловата. Но … Пресс просто горит. И это здорово))). Спасибо. Главное не сдаваться!. Результат будет!.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Марина Кузнецова
1 месяц назад

Если выполнять регулярно, то будет совсем не тяжело))

Зульфия Ибрагимова
Зульфия Ибрагимова
Гость
1 месяц назад

Благодарю, за тренировку. Как раз мне нужное тренировка.

Татьяна Щетинина
Татьяна Щетинина
Гость
1 месяц назад

Обязательно буду делать😍👍

Amina Orynbasar
Amina Orynbasar
Гость
1 месяц назад

Тоня,можно делать эти упражнения при грыже?

Vasilisa J
Vasilisa J
Гость
Ответ на вопрос  Amina Orynbasar
1 месяц назад

@Мари Ша грыжа поясницы

Мари Ша
Мари Ша
Гость
Ответ на вопрос  Amina Orynbasar
1 месяц назад

Смотря чего грыжа. Если грыжа пищеводного отверстия или пупочная, то нельзя напрягать брюшную полость. И при диастазе мышц живота тоже нельзя. Я не Тоня..простите, что влезла 🙂

Апогей Мудрости
Апогей Мудрости
Гость
1 месяц назад

Нет, я люблю, когда пресс — это пресс. Руки у меня не накачены и мне это не нужно.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Апогей Мудрости
1 месяц назад

Не поняла?

Димарик Ящер
Димарик Ящер
Гость
1 месяц назад

Обязательно одеваться так, чтоб п:зда торчала?

Мартов Сергей
Мартов Сергей
Гость
1 месяц назад

Какая зажигательная девочка 😉

Настя Муракаева
Настя Муракаева
Гость
1 месяц назад

ТОНЕЧКА, РОДНАЯ, СПАСИБО ТЕБЕ ! 🌹🌹🌹

Feruza Turdalieva
Feruza Turdalieva
Гость
1 месяц назад

У меня спена болит 😥

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Feruza Turdalieva
1 месяц назад

Страдает техника, вероятно

Марія Муз
Марія Муз
Гость
1 месяц назад

Буду завтра зранку робити.
Дякую за тренування!
І так гарно волосся відросло! Дуже вам гарно!

Misu Neko
Misu Neko
Гость
1 месяц назад

Постараюсь начать заниматься с вами! Спасибо вам большое 😊
P.s.:видео вышло 30 минут назад :))

Настя Хамчичева
Настя Хамчичева
Гость
Ответ на вопрос  Misu Neko
1 месяц назад

Уже час назад

Alina borodaii
Alina borodaii
Гость
1 месяц назад

ролик только вышел а я уже бегу за ковриком

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Alina borodaii
1 месяц назад

Горжусь!)

Pardus 25
Pardus 25
Гость
1 месяц назад

Класс!!!

Svetlana Kitaeva
Svetlana Kitaeva
Гость
1 месяц назад

Умничка ,я с вами

Недоблогер из аула
Недоблогер из аула
Гость
1 месяц назад

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Мир сериалов🥺🥰
Мир сериалов🥺🥰
Гость
1 месяц назад

🔥🔥🔥🔥

Ирина Шмакова
Ирина Шмакова
Гость
1 месяц назад

Вот супер 🙌

Lobar Hasanova
Lobar Hasanova
Гость
1 месяц назад

👍

Elena Mikhaleva
Elena Mikhaleva
Гость
1 месяц назад

Молодец девочка 👧!!!! 👍❤️👍

Elena Mikhaleva
Elena Mikhaleva
Гость
1 месяц назад

Молодец девочка 👧!!! 👍❤️👧

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
1 месяц назад

Наедать живот легко, а вот потом худеть… =(

Of On
Of On
Гость
1 месяц назад

🔥🔥круто

DiAnA
DiAnA
Гость
1 месяц назад

Не первая и не последния😌

Mira_yan🌿
Mira_yan🌿
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое

Of On
Of On
Гость
1 месяц назад

🔥🔥🔥🔥🔥

53
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x