✅ Марафон похудения:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 8244
Лайки: 970
Дизы: 15
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео 30-Секундные Упражнения, Чтобы ПОХУДЕТЬ за 7 ДНЕЙ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
41 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
1 месяц назад

Я жду ваш лайк по видео и комментарий! 👇😍

✅ Марафон похудения:

Jadyra Borasheva
Jadyra Borasheva
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

После родов весит живот. Набрала 20 кг. 😒😔. С сегодняшнего дня начала упражнения с Вами. Через месяц напишу на сколько похудела. Тренировки 👍👍

Кристина
Кристина
Гость
1 месяц назад

Начинаю 19 октябрь
1 день✔️
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

poko_official
poko_official
Гость
1 месяц назад

Какой же у тебя красивый орех

Жить и Не Тужить
Жить и Не Тужить
Гость
1 месяц назад

Мне нравятся кубики пресса, но только не сильно выраженные как у бодибилдеров, а умеренные 😁

Жить и Не Тужить
Жить и Не Тужить
Гость
1 месяц назад

Классные упражнения, жаль не могу делать планку с прямыми руками…почему-то болят потом сильно кисти рук.. Может можно чем-то заменить? 🤔

Роза Анарбай
Роза Анарбай
Гость
1 месяц назад

Пожалуй мне скорее подходит упрощенный вариант ..и мне 41😁

Софа Викторенко
Софа Викторенко
Гость
1 месяц назад

19октября

🌺Aida🌺
🌺Aida🌺
Гость
1 месяц назад

Тоня недавно подписалась на ваш канал! Некоторые упражнения уже делаю.У меня 6 детей.Вроде не полная но живот немогу убрать.Надеюсь с вами все получится.Спасибо вам!🌺

dattebayo ✓
dattebayo ✓
Гость
1 месяц назад

зачем пол поменял? серьёзно меня мучает этот вопрос. ответь пж

Ирина Кагарлицкая
Ирина Кагарлицкая
Гость
1 месяц назад

Ляшки 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🔥🔥🔥🔥

SOFFA
SOFFA
Гость
1 месяц назад

Начну с 19.10:
Первый день — ✔️
Меня трясёт как пьяного бомжа😅было сложно)

Zara Kerimova
Zara Kerimova
Гость
1 месяц назад

Подожду пока другие напишут результат потом начну😏, а так спасибо тебе Тоня большое за видео!!❤💜❤💜

Наталья Бахны
Наталья Бахны
Гость
1 месяц назад

💖🤗🥰 Чудеса! Спасибо ! Тоня , молодец! И мы по этим же стопам пытаемся!!!

intellectlaw
intellectlaw
Гость
1 месяц назад

Классная подборка, отличный темп, вдохновляющий настрой)) Спасибо!

Gaya Asaturova
Gaya Asaturova
Гость
1 месяц назад

Классно как 😍

юлия костюченко-кононова
юлия костюченко-кононова
Гость
1 месяц назад

А если диастаз есть, можно делать эту тренировку?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  юлия костюченко-кононова
1 месяц назад

При диастазе эта тренировка:

Юлия Попович
Юлия Попович
Гость
1 месяц назад

Очень классная тренировочка!Тонечка,как всегда огромное спасибо

Lord Azazel
Lord Azazel
Гость
1 месяц назад

Тоня 💖а как убрать щеки

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Lord Azazel
1 месяц назад

Только что выходило видео)

Мирра~
Мирра~
Гость
1 месяц назад

Такой формат видео,то что нужно,всё понятно и правильная техника выполнения, будет у людей,занимающиеся по видео))
Тренировка замечательная❤

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Мирра~
1 месяц назад

Благодарю!)

Марина Серикова.
Марина Серикова.
Гость
1 месяц назад

Видео вышло 1 час назад а я ищу результаты🤣😂😂🤣🤣😂

Александра Ильчук
Александра Ильчук
Гость
1 месяц назад

Я УЖЕ ЧУВСТВУЮ, КАК ВЫСКАКИВЕТ МОЕ СЕРДЦЕ… СМОТРЕТЬ ДАЖЕ ТЯЖЕЛО. ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ. ГЛАВНОЕ НЕ ЗАДОХНУТЬСЯ))) ВООБЩЕ, ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШО ПОДГОТОВЛЕННЫХ. НУ, ДУМАЮ, ЭТО ТОЧНО ЭФФЕКТИВНО) СПАСИБО)

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Александра Ильчук
1 месяц назад

В видео есть облегченные варианты 🙂

Olivia Livia
Olivia Livia
Гость
1 месяц назад

Напишите у кого получилось, а то я совсем без сил…)

Катя Кривулина
Катя Кривулина
Гость
1 месяц назад

Мне нравиться когда просто тело подтянутое и красивый животик .Необязательно иметь кубики!Мы же девочки 😊У Вас фигура клевая!

Ирина Салакова
Ирина Салакова
Гость
1 месяц назад

Вот это да!!! Молодец, умничка наша. Люблю вас.💖💕💐💐💐💐

Aigerim Altaibayeva
Aigerim Altaibayeva
Гость
1 месяц назад

Красавица. Молодец просто, обожаю тебя. Я сохранила. Начну как выздоровлю. Мне бы хотя бы плоский животик😘

~Алинка~
~Алинка~
Гость
1 месяц назад

Спасибо 💞

Віта Щавленко
Віта Щавленко
Гость
1 месяц назад

Прикольно. Спасибо.

Катя Нечепоренко
Катя Нечепоренко
Гость
1 месяц назад

Сколько подходов нужно??

Катя Нечепоренко
Катя Нечепоренко
Гость
Ответ на вопрос  Катя Нечепоренко
1 месяц назад

Спасибо🤗

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Катя Нечепоренко
1 месяц назад

По возможности 1-2

Natalya NK
Natalya NK
Гость
1 месяц назад

Обожаю, Вас, Тоня! Приятно смотреть и слушать! Молодчинка👍👍👍👍

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
1 месяц назад

Вот, 30-ти секундные упражнения это то что надо.

Sofia Kolobova
Sofia Kolobova
Гость
1 месяц назад

Начинаю прямо сегодня;)

🍥Reychel Uchiha🍥
🍥Reychel Uchiha🍥
Гость
1 месяц назад

Тренировка топ 👍

🍥Reychel Uchiha🍥
🍥Reychel Uchiha🍥
Гость
1 месяц назад

Первая

lsha
lsha
Гость
1 месяц назад

Привет

41
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x