Почему вы не можете сбросить вес, стараетесь и ничего не получается, а другие едят не в себя и остаются стройными?
Кроме общего количества энергии, которое вы получаете с пищей, существует еще много факторов, без учета которых, вы ничего не поделаете.
В этом видео подробно рассказано о каждом факторе, который может влиять на набор веса/трудность в похудении. Естественно, все это можно сразу применить в практике.
Тайм- коды
0:00 Баланс энергии в организме. На что расходуется энергия, поступающая с пищей.
2:24 Субъективные причины, которые влияют на массу тела и содержание жира.
5:07 Объективные причины, определяющие энергетический баланс.
7:42 Затраты энергии на переваривание разных видов пищи
9:16 Потери энергии связанные с ферментативной активностью кишечной микрофлоры
10:14 Чистая метаболизируемая энергия, которая идет на синтез АТФ.
11:12 Что предпринять, чтобы поднять энергетические траты организма: клетчатка, состав пищи, адаптация к физическим нагрузкам.
16:36 Тем, кто хочет набрать вес
Источники:

Видео о клетчатке:

Сколько белка нужно есть в день
——————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480

Просмотров: 5619
Лайки: 911
Дизы: 15
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Почему вы не можете сбросить вес, а другие едят все и не толстеют.

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
99 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
piligrimgena
piligrimgena
Гость
17 дней назад

крутая лекция. спасибо док! я из тех, кто смотрит на еду и может набирать)))

Kaloyan Tsonev
Kaloyan Tsonev
Гость
17 дней назад

Гледам с интерес всичко което качваш в YouTube. Поздрави от България 👍

В Д
В Д
Гость
17 дней назад

Значит я метано-водородная установка )

Ирина Л.
Ирина Л.
Гость
17 дней назад

Ох доктор, понятно, что калорийность надо снижать, да вот реальная–то проблема тех, кто решил худеть – ГОЛОД. Знаете, как жрать (пардон) хочется на диете!
Помогите не хотеть есть – не будет проблемы похудеть. (Это искренняя просьба – научите как! )

Sergey R
Sergey R
Гость
17 дней назад

влияние кортизола не озвучено, док!

iceCool
iceCool
Гость
17 дней назад

Одни расходы энергии и калорий, а в итоге ты жирный.

Musye Dupon
Musye Dupon
Гость
17 дней назад

Рахмет 👍

sea_sky
sea_sky
Гость
17 дней назад

Когда я начала считать бжук, то очень удивилась. 😁

dua_sfh
dua_sfh
Гость
17 дней назад

Спасибо большое за комплексное раъеснение темы.
А можно еще подробней про варианты, когда из-за каких-либо проблем, количество усваиваемых нутриентов становиться большое, а жиросжигание наоборот хуже, пожалуйста.
(например недостаток гормонов, продуцируемых пожделудочной железой, и как это определить. Особенно учитывая что она не восстанавливается, и в 21-ом веке от нее никто не защищен в виду неосведомленности и достатка простых углеводов. Как определить степень поражения)

????????
????????
Гость
17 дней назад

Сделайте пожалуйста видео про набор веса

Лацюга
Лацюга
Гость
17 дней назад

Энергия из этанола тоже усваиваеться?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Лацюга
17 дней назад

Да 🤩

Брюс Ли
Брюс Ли
Гость
17 дней назад

типо уменя братья например могут ввесь день валяться на диване и есть чо хотят вообще и худые а мне чтоб быть худым надо очень жоско трудиться тренировки по 2 часа каждый день и очень строгую диету держать вот и разница,но я думаю может надо сходить в больницу и проверить гормоны итп почему уменя настолько вес начал набираться,но просто сейчас во время пандемии нехочу идти в больницу,раньше не парился насчет веса по этому не выяснял что уменя с гормонами итп потому что уменя небыло таких проблем с весом

Брюс Ли
Брюс Ли
Гость
17 дней назад

да я с детсва был худой хотя мог тоннами есть шоколадные конфеты итп не парился ваще на счет еды а после 30 резко розтолстел хотя питался как и все мои родные кто худой и тогда мне уже приходиться просто всю жизнь держать строгую диету и спортивный режим а другим просто ненадо вообще что либо делать чтоб быть худыми

Matwey Апгрейд48
Matwey Апгрейд48
Гость
17 дней назад

так кроме калорий есть ещё и гормоны-инсулин, кортизол

Lyuba
Lyuba
Гость
17 дней назад

СУПЕР выпуск!!! Смотрела весь ролик » с открытым ртом». Очень интересно 🧐👍.
Доктор, по возможности, снимите выпуск о растительных белках. Некоторые тренера и бодибилдеры говорят хотя бы один раз в неделю сидеть на растительном белке, чтобы дать отдых организму тем, кто постоянно употребляет большое количество животного белка. Другие, наоборот, говорят, что растительный белок не усваивается вообще и нет смысла в его употреблении

MisterKots
MisterKots
Гость
17 дней назад

Пробовал кушать свёклу сырую 4 дня подряд — тёртую, ничего что моча стала красноватая?)

Александр Мацаков
Александр Мацаков
Гость
17 дней назад

Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста есть ли у вас возможность делиться видио в телеграм.

Александр Мацаков
Александр Мацаков
Гость
Ответ на вопрос  Александр Мацаков
17 дней назад

@doctorpetrik Не всегда есть возможность просматривать ютуб. Больше времени в телеграм. Спасибо за ответ.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Александр Мацаков
17 дней назад

Наверное, есть, но зачем?

Татьяна Петр
Татьяна Петр
Гость
17 дней назад

Добрый вечер, уважаемый доктор, много отзывов хороших и правильно, а я хочу написать, что искусственному интеллекту очень далеко до вашего разума. Вам не грозит цифровизация и рабство. Умница. Спасибо за ваши все ролики, очень интересно, познавательно..здоровья, многие лета, счастья, и признания в вашей профессии. Удачи.С уважением Татьяна.

Лена Пархоменко
Лена Пархоменко
Гость
17 дней назад

Много двигаюсь,работаю физически,но при гипотериозе вот уже несколько лет немогу збросить хотя б 10 кг

awrora2 awrora2
awrora2 awrora2
Гость
17 дней назад

Доктор, у Вас пальцы, кисти и предплечья АРМРЕСТЛЕРА! 👍👏💪💪

L S
L S
Гость
17 дней назад

Я кушаю мало, не могу много есть, как набрать вес , для роста не хватает 15кг по индексу ?

S L
S L
Гость
17 дней назад

👌👍👏👏👏🤗спасибо!! Я худею если убираю углеводы из питания, хлеб белый, рис, вермишель, сахар и все сладкое.. Ещё я заметила, что нервные люди почти все худые..

Владимир Иванов
Владимир Иванов
Гость
Ответ на вопрос  S L
17 дней назад

@Ks. B. меньше кушайте и увидите результат через месяц. Уменьшите порцию еды в сутки на треть или наполовину и удивитесь,что за месяц похудеете. Пример вам — люди в концлагерях или в тюрьме с плохим питание худеют быстро. Просто это трудно,вы кушать будете постоянно хотеть. Попробуйте.

Ks. B.
Ks. B.
Гость
Ответ на вопрос  S L
17 дней назад

@Надежда Кузнецов я тоже. Теперь не знаю, как вернуться в свой вес( тренируюсь, слежу за питанием, но ничего не меняется.

Надежда Кузнецов
Надежда Кузнецов
Гость
Ответ на вопрос  S L
17 дней назад

@Ks. B. тоже самое,сначала похудела потом набрала и даже с лихвой.

Ks. B.
Ks. B.
Гость
Ответ на вопрос  S L
17 дней назад

Насчёт нервных людей неверно. У меня были проблемы с тревожностью, так я на этой почве набирала вес, а не теряла.

Віталій Сухар
Віталій Сухар
Гость
17 дней назад

доктор спасибо за интересную лекцию. работаю реабилитологом, рассказываю каждый день людям тоже самое, единственное к сожалению многие люди из-за своих убеждений не могут в это поверить.
Легче же обвинить природу, за то, что дала такой обмен, который не дает усваивать килограммы пирожных и прочего.

Александра Котова
Александра Котова
Гость
17 дней назад

Кто физически работает целый день может есть всё, лишний вес от хорошей жизни, лени, обездвиженья

педро иванов
педро иванов
Гость
Ответ на вопрос  Александра Котова
17 дней назад

Нет, конституция у всех разная.
Я например наоборот не могу вес набрать, был период когда ел за троих и лежал на диване и даже 1 килограмма не набрал, ну может пол кило или килограмм это максимум.

Андрей Бубликов
Андрей Бубликов
Гость
Ответ на вопрос  Александра Котова
17 дней назад

да

Игорь Статкевич
Игорь Статкевич
Гость
17 дней назад

Благодарю за очередное отличное видео!

Jo Hampton
Jo Hampton
Гость
17 дней назад

Doc, а свои тренировки снимите и расскажете? Интересно что-то перенять (бег уже перенял, будь он неладен).

Худеем вместе
Худеем вместе
Гость
17 дней назад

О моя тема!!! 👍

אלנה פלקוביץ
אלנה פלקוביץ
Гость
17 дней назад

Точно, док! Часто в гостях мне удивляются: ты столько ешь овощей свежих! Такое огромное количество! И при этом едят пищу меньшего объёма, но калорийнее в разы! 😂😂😂👍👍👍🥇🥇🥇

Radio-detali & cvet-met
Radio-detali & cvet-met
Гость
17 дней назад

Занимайтесь зарядкой…

Артём Кашивский
Артём Кашивский
Гость
17 дней назад

Люди не жлобьтесь- ставьте лийки или дизы,тратьте свои колории -продвигайте канал.Что за жлобство:я знаю,а остальные пох?Вот так и живём(:МОЁ

אלנה פלקוביץ
אלנה פלקוביץ
Гость
Ответ на вопрос  Артём Кашивский
17 дней назад

Тратьте свои калории 😂😂😂👍👍👍

Vitali Savouchkine
Vitali Savouchkine
Гость
17 дней назад

Информативно! Спсб! И котлы зачетные Док!!!

Света Романова
Света Романова
Гость
17 дней назад

Есть ли научные исследование на тему — после перенесённого ковида изменился запах тела или пота, или это изменилось восприятие собственного запаха?

Harry Harry
Harry Harry
Гость
17 дней назад

Огромное спасибо вам Доктор Петрик!
Очень понятно и досконально разъяснили.
Всегда рад вашим видеороликам. 💯👍👍👍

formazonchik
formazonchik
Гость
17 дней назад

На дворе 2021 год и все равно отдельные специалисты как заговоренные будут талдычить о законе сохранения энергии забывая про КПД. Простой пример, возьмите 2 машины — европейца и японку на 1 количестве топливо с одинаковой массой авто они проедут разное количество км. Так же и с людьми один будет набирать с корки хлеба а другой худеть на бургерах.

formazonchik
formazonchik
Гость
Ответ на вопрос  formazonchik
17 дней назад

@Fox Malder В том то и дело, что наука еще только на пороге открытий многих механизмов, однако автор с такой уверенностью утверждает как будто ему сам создатель раскрыл все секреты мироздания.

Fox Malder
Fox Malder
Гость
Ответ на вопрос  formazonchik
17 дней назад

Проблема в том что на 21 год, ученые не могут объяснить много в живои природе ( в теле организма) , есть вещи которые не обьяснимы, машины — это сопромат, и прочие технические науки. Аллегория совсем не очень

Светлана Савченко
Светлана Савченко
Гость
17 дней назад

Михаил Вадимович! Спасибо огромное Вам за видео!!!

Freedom or death Freedom
Freedom or death Freedom
Гость
17 дней назад

А что вы скажите о таком способе траты калорий как выпивание большого количества холодной воды,дело в том,что в некоторых книгах о избавлении от лишнего веса, советуют пить очень холодную воду,якобы организм вынужден тратить энергию на нагревание тела до своей постоянной температуры. Это миф или в этом есть рациональное зерно?

Ks. B.
Ks. B.
Гость
Ответ на вопрос  Freedom or death Freedom
17 дней назад

@Валерий Болотов вода не всегда успевает согреться, пока идёт до почек, и приходит туда достаточно холодная. Это может спровоцировать рост числа бактерий в почках и мочевом пузыре. Какое-то такое объяснение, если примитивно

Ks. B.
Ks. B.
Гость
Ответ на вопрос  Freedom or death Freedom
17 дней назад

@Валерий Болотов от моего врача(

Валерий Болотов
Валерий Болотов
Гость
Ответ на вопрос  Freedom or death Freedom
17 дней назад

@Ks. B. Откуда информация

Ks. B.
Ks. B.
Гость
Ответ на вопрос  Freedom or death Freedom
17 дней назад

Для почек очень вредно пить ледяную воду

Anton Vlasov
Anton Vlasov
Гость
Ответ на вопрос  Freedom or death Freedom
17 дней назад

Будет тратить больше, но там скорее всего совсем крохи, лучше пейте воду комнатной температуры)

Жанна Павловна
Жанна Павловна
Гость
17 дней назад

🚵‍♀️🏊‍♂️🤾‍♀️🤸

Серёга Нестеров
Серёга Нестеров
Гость
17 дней назад

Хотите сбросить вес, перестаньте сначала есть сосиски, пельмени, колбасу, котлеты.

Александр Кордюк
Александр Кордюк
Гость
17 дней назад

Худеют на кухне ,а не в спортзале))), приход расход калорий.

Sergiy Dy
Sergiy Dy
Гость
17 дней назад

Всю жизнь при росте 176 см вес был 76 кг. После 50-ти вес стал несколько меньше — в пределах 70-72 кг и вернуть 76 кг не получается как ни стараюсь кушать. Имеет смысл бороться за прежний вес или это уже возможные возрастные изменения (саркопения и т.д.)?

Петр Алехин
Петр Алехин
Гость
Ответ на вопрос  Sergiy Dy
17 дней назад

После 50ти резко снижается тестостерон и мужчина начинает терять мышечную массу( посмотрите на старого Шварценеггера)

Fox Malder
Fox Malder
Гость
Ответ на вопрос  Sergiy Dy
17 дней назад

@אלנה פלקוביץ вес добавляет только база с большим весом

Sergiy Dy
Sergiy Dy
Гость
Ответ на вопрос  Sergiy Dy
17 дней назад

@Fox Malder уже куча проверок была, включая колоноскопию.

Fox Malder
Fox Malder
Гость
Ответ на вопрос  Sergiy Dy
17 дней назад

Может просто провериться глистов

awrora2 awrora2
awrora2 awrora2
Гость
Ответ на вопрос  Sergiy Dy
17 дней назад

@Olga Demidova качаться!

Александр Кордюк
Александр Кордюк
Гость
17 дней назад

Просто надо кушать в меру,а не жрать как не в себя))))))

Александр Кордюк
Александр Кордюк
Гость
Ответ на вопрос  Александр Кордюк
17 дней назад

@Иван Угрюмый епать вы гоните)))))), ещё расскажите мне про быстрые и медленные углеводы ) и прочие детали. Расход и приход калорий рулит. Нормальный человек вообще старается не пить сладкую газировку и прочее говно. Освянная , гречневая каша и три варёных яйца ,зелёный чай. Примерный мой завтрак , или обед , или ужин.

Александр Кордюк
Александр Кордюк
Гость
Ответ на вопрос  Александр Кордюк
17 дней назад

@Иван Угрюмый ясное дело говно есть нежелательно)

Александр Кордюк
Александр Кордюк
Гость
Ответ на вопрос  Александр Кордюк
17 дней назад

@Иван Угрюмый это вы так думаете))))

Иван Угрюмый
Иван Угрюмый
Гость
Ответ на вопрос  Александр Кордюк
17 дней назад

Заблуждение. Нужно есть как можно больше качественной пищи (состоящей из БЖУ и клетчатки) и исключать всю дрянь с высоким гликемическим индексом и трансжирами. Так же нужно обращать внимание на то, что пьёшь, ибо потолстеть можно на одних чаях с сахаром.

Nadiya Pelozi
Nadiya Pelozi
Гость
17 дней назад

Здравствуйте Доктор!
Всегда интересно и поучительно!
Благодарю Вас

Екатерина
Екатерина
Гость
17 дней назад

А что на счет интенсивного умственного труда и набора веса?

Phlegmatic
Phlegmatic
Гость
17 дней назад

Теперь расскажите, пожалуйста, как его набрать:)

Olga Demidova
Olga Demidova
Гость
Ответ на вопрос  Phlegmatic
17 дней назад

Поддерживаю этот вопрос. Все везде о том как снизить. Не жрите, двигайтесь, не будьте равнодушными, заботьтесь о людях-и веса лишнего не будет!!! А вот как набрать?? Когда нужно всё успеть, всё волнует, всё интересно-какой тут лишний вес??!!

Игорь Андреевич
Игорь Андреевич
Гость
17 дней назад

Уважаемый доктор, могли ли бы вы осветить тему нарушений в работе жкт, симптомы которых не проявляются либо проявляются незначительно, но оказывают серьезное влияние на усвоение питательных веществ? Спасибо за ваш труд.

Danil Danil
Danil Danil
Гость
Ответ на вопрос  Игорь Андреевич
17 дней назад

Очень интересная тема☝️

виталий мухин
виталий мухин
Гость
17 дней назад

Спасибо! Добавил бы ещё повышенный инсулин в крови.Тоже немаловажный фвктор застоя жира.-)

avanesov89
avanesov89
Гость
17 дней назад

Так что-то запутался: если есть пищу, где много жиров (орехи, авокадо) — то повышается лишний вес, т.к. эти жиры сразу усваиваются? а если есть белок (грудка, творог) — то худеешь за счет того, что на их переработку тратится больше энергии?

אלנה פלקוביץ
אלנה פלקוביץ
Гость
Ответ на вопрос  avanesov89
17 дней назад

Да! Орехи и авокадо можно, но совсем чуть чуть, я к примеру могу съесть, не каждый день, пару бразильских орехов, или 8 арахиса, или треть авокадо небольшого. Худею, но медленно, мне 56

BRAWL STARS
BRAWL STARS
Гость
17 дней назад

Здравствуйте доктор скажите пожалуйста , смотрел видео уролога ондролога ,он говорил что если долго принимать Виагру то портятся сосуды пч , и может наступить полная импотенция ? Благодарю .

Sem 7
Sem 7
Гость
17 дней назад

Я наоборот не могу набрать вес. 59 кг возраст 37 рост 183. Вроде весь проверился, 50 тр денег истратил, и так не нашел причину. Уже жизнь не мила

Валерий Губанин
Валерий Губанин
Гость
Ответ на вопрос  Sem 7
17 дней назад

@Sem 7 На здоровье.

Sem 7
Sem 7
Гость
Ответ на вопрос  Sem 7
17 дней назад

@Валерий Губанин благодарю. От души

Валерий Губанин
Валерий Губанин
Гость
Ответ на вопрос  Sem 7
17 дней назад

@Sem 7 Знаешь попробуй свекольный квас попить месяц.Я вот попил квас два месяца и пропал и запор и ночью в туалет не стал вставать.
Его просто делать:кг свеклы чистишь,режешь кубиками и в трёх литровую банку .Туда 1 чайную ложку соли без горки.и в стол.Покрыть марлей надо.Два раза в день снимать белый налет и размешивать.Обычно 2,три дня стоит до готовности.Потом перелить в двухлитровую банку и в холодильник.Только обязательно крышкой пластмассовой закрыть,а то испортится.Пить надо за полчаса до еды по полстакана.Я пил перед обедом и ужином.Печень чистит хорошо.Посоветуйся с врачом на всякий случай,если хочешь.

Sem 7
Sem 7
Гость
Ответ на вопрос  Sem 7
17 дней назад

@Валерий Губанин кожа нет не жёлтая. Склеры желтоваты. Но гастроэнтеролог говорит типа норм. Кал цвета ближе к черному. Запоры

Валерий Губанин
Валерий Губанин
Гость
Ответ на вопрос  Sem 7
17 дней назад

@Sem 7 А кожа не жёлтая?Кал не белый?

Prasada Сева
Prasada Сева
Гость
17 дней назад

Физ. нагрузки, спокойствие и правильное вегетарианское питание, и будет все отлично!
Всем здоровья🙏

99
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x