✅ Моя книга:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 8829
Лайки: 673
Дизы: 17
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ. Я НАПИСАЛА КНИГУ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
117 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
2 месяцев назад

✅ Предзакажи мою книгу, чтобы поддержать меня:

Делитесь своей историей трансформации! 👇

Аня_Army Kim_BTS
Аня_Army Kim_BTS
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
2 месяцев назад

У меня нет истории в трансформации
Я ещё не трансформировалась
..

Руслан
Руслан
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
2 месяцев назад

👍🏻😎

Таня Миколенко
Таня Миколенко
Гость
2 месяцев назад

Мене звати Таня мені 15 років 165 ріст, а вага 47

Гала Джендзерук
Гала Джендзерук
Гость
2 месяцев назад

13 років важила 74 кг а завдяки твоїм ефективним зярядкам похудала на17кг тепер важу 57кг

Аня_Army Kim_BTS
Аня_Army Kim_BTS
Гость
2 месяцев назад

Я Аня
14 лет
Жирная корова
Не могла найти занятия которые действительно помогают
Вот твой канал нашла
Ты наше чудо

elka karamelka
elka karamelka
Гость
2 месяцев назад

А правда что можно похудеть за неделю?

Уляна Васковець
Уляна Васковець
Гость
2 месяцев назад

Я Ульяна, мне 12 и я решила похудеть для себя. С тобой я худею, и уже скинула 2 кг😙

Владимир Емельяненко
Владимир Емельяненко
Гость
2 месяцев назад

Я, когда-то давно подписывался, на Верьёмина, который снимал очень интересные ролики, а сейчас канал совсем другой. У меня нет, проблем с лишним весом, а наооборот, мой рост 187, а вес 70, параметры 89-75-96, мне тоже 24, что мне посоветуете?

Катя Кривулина
Катя Кривулина
Гость
2 месяцев назад

Вот это еще одна проблема почему я не хожу в спортзал!Я Катя начала занематься спортом в 29 лет ,сейчас мне 31 .Я клево себя чувствую ,занемаюсь и тружусь!Смотрела много видео тренеров и умных людей!Ах и да я на весы на стою и я не считаю каллории ,ем почти все только в меру!И я утром и вечером занемаюсь !Не для того чтобы худеть,а поддержки формы !Всем хороших тренировок дома и хороших результатов!Тоня ты супер!!Умнечка!

Ugilhon Musayeva
Ugilhon Musayeva
Гость
2 месяцев назад

Меня зовут Огилой. Я из Узбекистана. Я хочу снизить 5-кг и это хватит. Мне 41.

Olia Lasakova
Olia Lasakova
Гость
2 месяцев назад

Привет, я Оля мне 14, у меня есть немного лишнего веса, 160/57…
Смотрю и делаю разные тренировки, сижу на диетах, делаю ваши тренеровки.) но у меня все равно ничего не получается.

Viktoriya Viktoriya
Viktoriya Viktoriya
Гость
2 месяцев назад

Очень классное получилось видео.
Вы сказали в видео, что жир топится через 20 минут, что это миф. Стало интересно. А как правильно? Что тогда не миф?

Viktoriya Viktoriya
Viktoriya Viktoriya
Гость
Ответ на вопрос  Viktoriya Viktoriya
2 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо за ответ. Приятно, когда отвечают . Спасибо ❤🥰🤗

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Viktoriya Viktoriya
2 месяцев назад

Энергия расходуется с первой минуты активности. Жир уходит не за счет упражнений, а за счет суточного дефицита калорий)

Tatiana Roitenberg
Tatiana Roitenberg
Гость
2 месяцев назад

Умница! Столько мотивации!!!!

Vahobova Madinajon
Vahobova Madinajon
Гость
2 месяцев назад

Привет Верёмина как вы как ваши дела Спасибо вам за мотивацию я очень люблю вас и смотрела все ваши видё мне очень нравятся я тоже хочу похудеть и у меня проблема с коленой у меня перелом миниска как я могу похудеть у меня 66 кг я была 51 сейчас я приехала в Германию и набрала 15 кг помогите пожалуйста

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Vahobova Madinajon
2 месяцев назад

Присоединяйтесь в следующий марафон похудения!) Можно похудеть без тренировок. Расскажу, как организовать свое питание для похудения)

Vahobova Madinajon
Vahobova Madinajon
Гость
Ответ на вопрос  Vahobova Madinajon
2 месяцев назад

За 3 месяца я набрала 15 кг 😭

Лера Тен
Лера Тен
Гость
2 месяцев назад

Всем привет , меня зовут Валерия или просто Лера мне 12 лет моя мечта весить 48-47 мой вес сейчас 50-53😁

Akbar Toshbulov
Akbar Toshbulov
Гость
2 месяцев назад

Привет меня зовут Хуршида . Мне 33 лет. Я по русскому незнаю. Сизни упражнения килиб узимни яхши хис килебман. Рост 158 весы 64 корнимда жир бор. Сизга жуда хавасим келди. Мен Узбекистан данман. Сизни энергиягиз зур.

Елизавета Бабанина
Елизавета Бабанина
Гость
2 месяцев назад

Привет, мне 13 и у меня есть немного лишнего веса😔мои параметры 80/65/87я искала тренировки и нашла твой канал 😊занимаюсь уже 2 день и реально есть изменения😁спасибо тебе огромное за тренировки ❤

Maria Mandziuk
Maria Mandziuk
Гость
2 месяцев назад

Привіт Тоня 🌹 дякую тобі за твою велику роботу ти молодець 👍 успіхів 🌹

Надежда Добровольских
Надежда Добровольских
Гость
2 месяцев назад

В 24 года)))конечно каждому свое-но нелюбить СЕБЯ за лишние кг?Да бежать надо от себя)))))куда себяшные глаза глядят…А вот приятной девочке-уважающей себя,культурной говорить слова КУВАК и ЛЯШКИ-некрасиво….

Анастасия Козина
Анастасия Козина
Гость
2 месяцев назад

А в 40, что старухи? К 40 годам женщина расцветает. Немного тактичнее и люди потянутся.

юла дуро
юла дуро
Гость
2 месяцев назад

Вы очень красивая и очень стройная. Я пожалуй куплю у вас книгу очень будет интересно почитать её).

Наргиза Саидова
Наргиза Саидова
Гость
2 месяцев назад

Здравствуйте Татьяна я Наргиза мне сейчас весь 64 я хочу еще меньше кгмм 54 скажите пожалуйста мне что надо сделать и мне чуть чуть полоски живот!!!

Наргиза Саидова
Наргиза Саидова
Гость
Ответ на вопрос  Наргиза Саидова
2 месяцев назад

Извините Татьяна статье меня зовут Наргиза мне лет 40 мне сейчас весь 64 килограмм я хочу еще худеть диеты и 54 кг скажите пожалуйста мне Татьяна )))

lilo
lilo
Гость
2 месяцев назад

Я давно искала каналы с тренировками как похудеть , но они были долгие и сложные и мне не нравилось занималась спортом через силу , и вот когда нашла ваш канал я сначала не особо там занималась так как считала , что спорт не так важен как питание , но с питанием дела были плохи , и когда я решила опереться на спорт я поняла как важна регулярность , а не получасовые тренировки раз в неделю ахах , а ещё от таких и вовсе хочется перестать заниматься , каждый день по десять или пятнадцать минут два раза иногда и три раза в день выполняю тренировки для меня важно плавное похудение пока , что минус пять килограммов , в питании ни в чём не ограничиваю только дифицит калорий и сбалансированный рацион , все в основном благодаря вашим интересным , лёгким , эффективным и разнообразным тренировкам , всегда поднимают настроение ваши новые ролики 😜🙃😘❤️❤️❤️

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  lilo
2 месяцев назад

Спасибо!) Очень стараюсь сделать фитнес интересным и эффективным :))

порошочек лимонный 🍋
порошочек лимонный 🍋
Гость
2 месяцев назад

Мне 22 года, раньше проблем с весом не было, но за этот год карантина, я стала весить 64 при росте 164 см. Хотя раньше мой вес был ~50кг. На канал подписана еще со времен топов 😄

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  порошочек лимонный 🍋
2 месяцев назад

Олды тут!)))

Аопаа Опладаа
Аопаа Опладаа
Гость
2 месяцев назад

Тоня ть красавица 👌👌👍

Спартак Воровский
Спартак Воровский
Гость
2 месяцев назад

Всем доброго времени суток, какой рост у автора канала ?

Спартак Воровский
Спартак Воровский
Гость
Ответ на вопрос  Спартак Воровский
2 месяцев назад

Маленькая но симпатичная, хоть добро несёт людям

Viktoriya Viktoriya
Viktoriya Viktoriya
Гость
Ответ на вопрос  Спартак Воровский
2 месяцев назад

158

Tex Texas
Tex Texas
Гость
2 месяцев назад

Тоня, вы просто красотка и большая умница!))) У вас замечательное тело и прекрасные пропорции, я была искренне удивлена, когда услышала, что ваш рост всего лишь 158!!! Мне то казалось, глядя на ваши видео, что вы где-то 170)))))

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Tex Texas
2 месяцев назад

Ахахах, спасибо))

ATYA 090
ATYA 090
Гость
2 месяцев назад

Тоня, у Вас легкая подача, все упражнения выполняются просто, главное усердие и регулярность тренировок и красивая фигурка будет в кармане.

Михаил Кучерявый
Михаил Кучерявый
Гость
2 месяцев назад

Да. глупость только множит стресс
И уменьшает поголовье:
Людей волнует лишний вес
И наплевать им на здоровье.
Любите себя такими, какими есть точка природу не обманешь. вы всё равно рано или поздно вернётесь к тому весу, который в Вас заложен свыше точка и любые диеты, любые упражнения это всё бесполезно, это всё временно Пусть через 20 30 40 лет, но вы вернётесь к положенному вам весу .Вы можете временно снизить вес , но путём ухудшения вашей нервной системы, которая может привести в итоге к шизофрения. Все наши клетки, каждая до единой, имеют липидные, то есть жировые, оболочки. и когда человек начинает снижать вес , идёт подсос прежде всего жира из оболочек нервных клеток. И нервная система становится ни к чёрту. Если вы хотите стать профессиональной истеричкой и вечно недовольной жизнью, то светлого вам пути!
Вес организм может снижать без потери здоровья для себя ,Но не более, чем 100 г в день, 3 кг в месяц, 36 1/2 кг в год .только лишь этот вес не возвращается.
Ну ещё раз хорошенько Подумайте: нужны ли вам подобные страдания и ради чего и ради кого? Можно самоутвердиться совершенно другими методами и способами. Не стоит особо комплексовать по поводу веса .ещё раз повторю:

Любите себя такими, какие вы есть.
Куклы Барби все чаще становятся неспособными к деторождению.

Михаил Кучерявый
Михаил Кучерявый
Гость
Ответ на вопрос  Михаил Кучерявый
2 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес
Блажен, кто верует: легко Тому на свете!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Михаил Кучерявый
2 месяцев назад

То, что вы написали, со мной никак не связано.

Лиана Петрусенко
Лиана Петрусенко
Гость
2 месяцев назад

Слева фотка лучше, чем справа, честно где 49кг

Татьяна Щетинина
Татьяна Щетинина
Гость
2 месяцев назад

Меня зовут Татьяна. Мне 52 года. Мои размеры 88.- 69.- 89.! Я выгляжу просто огонь👍в свои 52.! И это все благодаря Вашим тренировкам.!

Татьяна Щетинина
Татьяна Щетинина
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Щетинина
2 месяцев назад

@Елизавета Бабанина Я стараюсь😁

Елизавета Бабанина
Елизавета Бабанина
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Щетинина
2 месяцев назад

Ничего себе 😍вы молодец

#harik202 PRO
#harik202 PRO
Гость
2 месяцев назад

*Меня зовут ГАРИК, 28ЛЕТ -меня привело на этот канал твоя шикарная фигура,и я кажется влюбился в тебя* 😉👍

Snow Fog
Snow Fog
Гость
2 месяцев назад

Меня зовут Карина,занимаюсь с Вами каждое утро)))хочу книгу,может подскажите как быть,живу на Украине,реально заказать

У Сары на Кухне
У Сары на Кухне
Гость
2 месяцев назад

Я похудела на 6 кг,и это круто 👍👍👍👍👍👍

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  У Сары на Кухне
2 месяцев назад

Очень здорово!)

Нина
Нина
Гость
2 месяцев назад

2.13 «Я чувствовала себя СТАРОЙ, как будто мне не 21, а все 40″…
Здравствуйте, честно говоря, обидная фраза.
Есть люди, которым за 40-к и они выглядят моложе, стараются следить за собой. Могут дотронуться до пола руками, не сгибая колен, а некоторые и ладонями.
А это, как говорилось в 1 программе, соответствует 25 годам.

Мне нравятся Ваши тренировки, делюсь с друзьями и просьба, будьте тактичнее.
Всего доброго.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Нина
2 месяцев назад

Я не хотела никого обидеть! Очень уважаю людей, которые и в 40 лет заботятся о своем здоровье и остаются в расцвете сил! 🙂 Сама стремлюсь быть такой)

Руслана Максимова
Руслана Максимова
Гость
2 месяцев назад

Животик-то висит из под рубашки😄

Дарья Семенова
Дарья Семенова
Гость
Ответ на вопрос  Руслана Максимова
2 месяцев назад

Это у любых может быть,кожа складывается

Police 995
Police 995
Гость
2 месяцев назад

Раяна 21 лет,рост 168 вес 74, 3 года назад весила 52,у меня бедры((((и бока

александра игоревна
александра игоревна
Гость
2 месяцев назад

💋👍💐

Уланбек Бырбеков
Уланбек Бырбеков
Гость
2 месяцев назад

Честно говоря, мне нравятся девушки не на столько худые как ты, ты выглядишь немного хрупкой, на мой взгляд, тебе нужно поправиться на 5-6 кг больше, чтобы выглядить на все 100

Евгения Матросова
Евгения Матросова
Гость
2 месяцев назад

Какой у Вас рост, если 61 кг это было ужас-ужас?

Alisa Alisova
Alisa Alisova
Гость
Ответ на вопрос  Евгения Матросова
2 месяцев назад

Сказала 158 см

Алла Митрофанова
Алла Митрофанова
Гость
2 месяцев назад

У нас в Новокосино отличные тренера, прямо стоят над тобой и делают вместе каждое упражнение.!!👍

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Алла Митрофанова
2 месяцев назад

Респект таким)

Aisha Muslim
Aisha Muslim
Гость
2 месяцев назад

меня зовут Айша мне 16 лет мой весь 55кг рост 158 см
меня привело в ваш канал ваша эффектные упражнения для похудения на все проблемные места я до ваших тренировок весила 62 кг и сейчас 55 кг😊😇😉

Тамила Киреева
Тамила Киреева
Гость
2 месяцев назад

Привет) меня зовут Тамила, 24 года… История максимально похожа, в 20-21 год у меня было тело-мешочек и максимальный вес, куча комплексов и низкая самооценка….далее решила заниматься спортом в домашних условиях, так как времени на зал не было🤷перепробовала много разных марафонов, часовых тренировок, но все приводило к тому, что я дико уставала, а результата не получала (хотя тело стало выглядеть лучше), решила составить свой план тренировки и двигаться по нему, и кстати очень даже хорошо все шло….и вот 2021 год, июнь, я натыкаюсь на твой канал и, о боже🙈 идеальное сочетание позитива, соотношения нагрузки, тренировки под разных людей-это просто шикарно🤗 заниматься стараюсь каждый день немного или через день, но активно💪
Успехом считаю, когда меня начали спрашивать: «каким спортом я занимаюсь?», вместо: «а занимаюсь ли я спортом вообще?» Спасибо огромное, ждём новых видео (особенно на ягодицы и пресс)

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Тамила Киреева
2 месяцев назад

Очень приятно!) Успехов!

Viola
Viola
Гость
2 месяцев назад

Віола, 15 років. Україна.
Тоня дякую тобі за твою роботу і старання! Ти молодець!🥰

Ольга Соболева
Ольга Соболева
Гость
2 месяцев назад

Никак не могу скинуть пять кг.всего лишь пять,мало вроде бы ,а тяжело

Нина
Нина
Гость
Ответ на вопрос  Ольга Соболева
2 месяцев назад

Здравствуйте.
Я скинула 18 кг.
Проверьте питание, стресс тоже влияет.
Спросите у врача, учитывая Ваши особенности, что и как Вам можно + упр, ходьба…

Zuxra Nuridinova
Zuxra Nuridinova
Гость
2 месяцев назад

❣️❣️❣️

Алина Мельникова
Алина Мельникова
Гость
2 месяцев назад

Антонина Верьёмина а скажите пожалуйста у меня нормальный вес 46 кг если мой рост 157 и возраст 10 лет?

Хилола Джаббарова
Хилола Джаббарова
Гость
2 месяцев назад

Меня зовут Сабина мне 13 лет Я из Узбекистана

Liudmila Gorbachevskiy
Liudmila Gorbachevskiy
Гость
2 месяцев назад

Тоня, молодец! Поздравляю с книжкой!)

ءمي محمد
ءمي محمد
Гость
2 месяцев назад

Привет! Меня зовут Асия. Мне 25 лет. У меня был вес 48 кг 4 года назад. Сейчас 70 кг 🤦‍♀️😭

Mehri Kurbanova
Mehri Kurbanova
Гость
2 месяцев назад

Привет мне 35 лет но вес 81кг я на диете на не получается

117
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x