Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 2372
Лайки: 536
Дизы: 6
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео 5 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для ПРОСВЕТА МЕЖДУ БЕДЕР

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
33 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
3 месяцев назад

Понравилось видео? Отблагодари лайком и любым комментарием. Например, какое у вас любимое упражнение?

Любовь Зароченцева
Любовь Зароченцева
Гость
3 месяцев назад

Тоня я Вас просто обожаю. Вы настоящая умничка!! 👍👍Смотрю на вас и беру пример 🙂

Mr Nevzorov
Mr Nevzorov
Гость
3 месяцев назад

Как так при таком количестве подписчиков такое мизерное количество просмотров что бы это значило

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
3 месяцев назад

Можно на ушки на ляжках это моя самая проблемная зона😔

👑NaStEna 👑
👑NaStEna 👑
Гость
3 месяцев назад

А по сколько секунд???? Эта тренировка не похожа на другие сдесь ты просто показываешь что надо делать за 5 секунд🥲👺(Не хейтер❤)

Альмира Руслан
Альмира Руслан
Гость
3 месяцев назад

Можно бесплатный марафон для бёдер. Пробовала марафон на талию за 3 дня -3 см было. Тепер хочу похудеть в ногах. Пожалуйста💜💖

Julie White
Julie White
Гость
3 месяцев назад

Девчат, хочу рассказать свою историю, раньше со всех сторон слышала -«ты поправилась», со временем начала очень часто прислушиваться к ним, с 9 лет меня гнобили, в 10 лет мне начали это говорить близкие мне люди(родители, сёстры), далее я почти не ела, от силы могла съесть какую-нибудь заварную кашу, у меня появилось РПП, прошло уже много лет но я до сих пор неуверенно себя чувствую, ненавижу своё тело, хотя раньше вообще не слушала таких людей, подозреваю что это из-за того что я переехала в другой город в 10 лет, потеряла всех друзей и это сильно сказалось на моём характере, внешности и вообщем я стала другая, зачем же я это рассказываю? Я хочу сказать банальную но правильную вещь:научитесь любить себя что бы ВЫ были довольны, не портьте себе жизнь загонами по внешности, желаю вам хорошей фигуры и жизни

Gaya Asaturova
Gaya Asaturova
Гость
3 месяцев назад

Любимые упражнения на сжигание каллорий, при каждом прыжке аж чувствуешь их потерю )) делаю все эти упражнения через день и правда замечаю результат и не только я ))❣Рада что вышла на ваш канал 👌❤

Oriyona Tabarova
Oriyona Tabarova
Гость
3 месяцев назад

Привет тонячка твои видио всегда крутые и твои советы работают спасибо я посмотрел видио как убрать ляшки и эти упражнения мне помогли спасибо ещё раз у тебе фигура просто топ 🤩🤩🤩🤩🤩😘😘😘

Feruza Feruza
Feruza Feruza
Гость
3 месяцев назад

Спасибо я всегда делаю твоя тренировка у меня все получился я уже 8 кг похудела спасибо

Татьяна Семенова
Татьяна Семенова
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте, у меня эндометриоз,два кесарева поэтому живот висит как фартук, может быть посоветуете как можно избавиться от такой проблемы.

Юля Карева-ProFitness
Юля Карева-ProFitness
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Семенова
3 месяцев назад

Здравствуйте. У меня тоже кесарево и вторые роды. Понимаю вашу проблему.
Следите за питание, делайте упражнения абсолютно разные, кожа восстановится со временем. Но идеала , как раньше возможно не будет. Я на своём канале уделяю этому большое внимание!

Mary Fitness
Mary Fitness
Гость
3 месяцев назад

*Эта короткая тренировка так хороша! Спасибо❤️👍*

Оля Кокшарова
Оля Кокшарова
Гость
3 месяцев назад

Антонина, можете ли вы подобрать комплекс упражнений при опущении матки?

the Mountain
the Mountain
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое, обязательно включу эти упражнения в свою тренировку!!! Тонечка,могли бы снять ролик как убрать складочки на спине в зоне под бюстгальтером!!!!! заранее спасибо!!!!!

Mikoto [Vindictive woman] Uchiha
Mikoto [Vindictive woman] Uchiha
Гость
3 месяцев назад

Класс!

Елена С
Елена С
Гость
3 месяцев назад

а в кроссовках на платформе, не опасно?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Елена С
3 месяцев назад

Это специальные удобные кроссовки, которые защищают ногу от травм и дают правильное положение ступни.

Bogdana Perpelyuk
Bogdana Perpelyuk
Гость
3 месяцев назад

Привет,Тонечка.Если можно сделай ролик как убрать попины уши,спасибо😘

Величайший Из Великих
Величайший Из Великих
Гость
Ответ на вопрос  Bogdana Perpelyuk
3 месяцев назад

А как это? 🤔

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Bogdana Perpelyuk
3 месяцев назад

На канале таких много, все очень хорошие!

Наталья Попова
Наталья Попова
Гость
3 месяцев назад

Благодарю!

катя а
катя а
Гость
3 месяцев назад

можно на тонкую талию пожалуйста

It's Mane
It's Mane
Гость
3 месяцев назад

Тонечка а можете снять ролик зарядка перед школой?🤗❤️💛

MotivationV
MotivationV
Гость
3 месяцев назад

Можно сделать такое с пресом 🙏🏻🙏🏻

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  MotivationV
3 месяцев назад

Недавно был бесплатный марафон на эту тему, посмотрите на канале

It's Mane
It's Mane
Гость
3 месяцев назад

Привет Тонечка💛
Можно следующий ролик будет про похудение на низ живота и на бёдрах?☺️
Очень люблю Вас и Ваш канал
Заранее Спасибо❤️💛💛

Valeria Savchenko
Valeria Savchenko
Гость
3 месяцев назад

А можна вправи при варикозі, які допоможуть схуднути та підтягнути тіло.

anut_ka
anut_ka
Гость
3 месяцев назад

Спасибо, как всегда превосходно 👏🏻💓

It's Mane
It's Mane
Гость
3 месяцев назад

8 секунд назад 😋😳❤️

CR7
CR7
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за тренировку❤️
Можно лайк

Макс эмильенко
Макс эмильенко
Гость
3 месяцев назад

Молодец

It's Mane
It's Mane
Гость
3 месяцев назад

Перваяяяяяя❤️❤️❤️❤️❤️

33
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x