Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 5492
Лайки: 736
Дизы: 7
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ к 1 СЕНТЯБРЯ — 10 мин ЧЕЛЛЕНДЖ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
88 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
3 месяцев назад

На сколько хочешь похудеть? 😍

Скуратова Дарья
Скуратова Дарья
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

Ну 7кг хотя бы, а так мне надо 15 сбросить

Jumpi
Jumpi
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

Тоня, может у Вас есть тренировка для похучения со сломанной лодыжкой? Очень нужно чтобы не убить здоровую ногу за 3 месяца на костылях

𝙰𝙷𝚞𝙼𝚎𝚆𝚔𝚊
𝙰𝙷𝚞𝙼𝚎𝚆𝚔𝚊
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

7кг

Вика Боева
Вика Боева
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

На 10 кг

клоунесса
клоунесса
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

на 6 кг

Дима Козорезов
Дима Козорезов
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за позитив. Всё очень классно.

Елизавета Баландина
Елизавета Баландина
Гость
3 месяцев назад

Я начну завтра! Мерки до:Вес 80,4 кг Рост 166

Крылова Анна
Крылова Анна
Гость
3 месяцев назад

Я учюсь в школе

Awka
Awka
Гость
3 месяцев назад

Спасибо вам огромное! Я как раз хотела похудеть к 1 сентября и искала нужные упражнения. Вы упростили мне жизнь, спасибо!!!!!!

Farida Azimbaeva
Farida Azimbaeva
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое ☺️.

Xamraeva Shaxnoza
Xamraeva Shaxnoza
Гость
3 месяцев назад

Я тебя люблю

Xenija Komina
Xenija Komina
Гость
3 месяцев назад

Ребят, а обхват в бёдрах 95 это норм для роста 152?

Balgabaeva Fariza
Balgabaeva Fariza
Гость
3 месяцев назад

Хочу сбросить до сентябра -5 кг🤧

𝙰𝙷𝚞𝙼𝚎𝚆𝚔𝚊
𝙰𝙷𝚞𝙼𝚎𝚆𝚔𝚊
Гость
3 месяцев назад

Я начну завтра, мой вес—54кг, рост 173

Сабина Исаева
Сабина Исаева
Гость
3 месяцев назад

Начну сегодня
Вес:62,63 рост 158
1 день:✔️не так уж и сложно
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Буду стараться,хочу скинуть 7 8 кг в неделю

Степанова Роза
Степанова Роза
Гость
Ответ на вопрос  Сабина Исаева
3 месяцев назад

Удачи😉

Иосиф Бордаков
Иосиф Бордаков
Гость
3 месяцев назад

Я похудел за три месяца на 28 кг, на правильном питании лёжа на диване. Тело человека не может худеть конкретно в том месте, где надо, и упражнений таких нет. Жир уходит равномерно по всему телу. Если хотите похудеть, наладьте пчтиразовое питание, учитывайте БЖУ, пейте много воды и жир будет уходить вместе с отёками. Если прыгать и скакать, и качать конкретную мышцу в месте, где надо похудеть, то значит совершать сизифов труд. А делают это и ведутся на такие передачи из-за того, что: а) давать людям правильную информацию не выгодно, потому что надо обеспечивать поток жиробасови их денег к псевдотренерам. б) существует куча стереотипов о похудении, в которые свято верят, когда их произносят такие девушки. в) на просторах интернета куча шерлатанов, дающих заведомо неверную информацию, с целью набрать просмотры. И им хомячки слепо верят.
Единственная результативная информация на Ютубе, которая мне помогла содержится на канале фрешлайф28. А до этого, я так же смотрел бред, как в этом видео, следовал инструкциям, результата не было и я топтался на месте с мыслями, что жирным быть это моя судьба

Rufa Masterova
Rufa Masterova
Гость
3 месяцев назад

Тоня , спасибо за классные упражнения ,с вами я наконец-то занялась спортом 😘

bonu ))
bonu ))
Гость
3 месяцев назад

Хочу скинуть до 1 сентября 8 кг
А в общем хочу 18 кг скинуть
Думаю с вами будет легче 😊

Zаmzagul
Zаmzagul
Гость
3 месяцев назад

Я сдохну через минуту таких упражнений!!! 😕😟

Tosya S
Tosya S
Гость
3 месяцев назад

Замечательные упражнения!!! Обожаю ваши тренировки. Выполняю комплекс упражнений вместе с вами-супер настроение и бодрость во всех мышцах! Пасиб огромное!!!!

Olivia Livia
Olivia Livia
Гость
3 месяцев назад

Я если честно так устала худеть, что всё забросила, просто смотрю ваши видео. На этом всё)

Ксения Сиверцева
Ксения Сиверцева
Гость
3 месяцев назад

Ваши тренировки такие хорошие,все таки помогают.Вы лучшая,желаю что бы вы были всегда счастливой.Что бы радовали всех.

Gaya Asaturova
Gaya Asaturova
Гость
3 месяцев назад

Как я люблю эти оповещения о новых тренировках 😍❣

Maftuna Yusupova
Maftuna Yusupova
Гость
3 месяцев назад

Закончила 9 класс. Унас после 1 сентября 5 дней отдыха. Потому-что у нас будет праздник. У меня ещё 5 дней будет чтобы худеть. Надеюсь у меня всë получится 😇

Bebe Patrick G.C.F.
Bebe Patrick G.C.F.
Гость
3 месяцев назад

Спасибоо!! Я конечно начала готовиться к 1 сентября ещё полтора месяца назад, но я обязательно попробую❣
спасибо

Ксения Сиверцева
Ксения Сиверцева
Гость
3 месяцев назад

Вот я все пытала и пыталась похудеть никак не получала.А вот уехала в другую страну на учебу,и вес стал очень быстро уходить.Как не Понятно.

AFRIDA REM
AFRIDA REM
Гость
3 месяцев назад

А это типо и на Талию и на ляшки упражнения да ?

Арина Лесная
Арина Лесная
Гость
3 месяцев назад

У вас самые лучшие тренировки! ❤️❤️❤️

Арина Лесная
Арина Лесная
Гость
3 месяцев назад

Очень классная тренировка!!

Jakob Ermantraut
Jakob Ermantraut
Гость
3 месяцев назад

Обожаю, просто красавица!!! Одно удовольствие наблюдать и слышать!!!Прелесть!!!

просто Настя
просто Настя
Гость
3 месяцев назад

5:17 кто сдаётся, тот какашка ХАХАХАХАХ

Аркадий Ляпунов
Аркадий Ляпунов
Гость
3 месяцев назад

Тонечка Солнышко мысленно я с тобой ,так и охота с тобой позаниматся

Ульяна Бехтер
Ульяна Бехтер
Гость
3 месяцев назад

Я учусь в школе, пойду в 8 класс, посмотрела в первый час после выложения* видео

Юлия Шехирева
Юлия Шехирева
Гость
3 месяцев назад

Сейчас:41.1,в 18:29,хочу 36.0 за неделю , напишу через неделю

Сабина Исаева
Сабина Исаева
Гость
Ответ на вопрос  Юлия Шехирева
3 месяцев назад

С тобой

Andrey Belyasnik
Andrey Belyasnik
Гость
3 месяцев назад

*Здравствуйте❤️ Я Андрей — обычный парень из небольшого городка. Веду одноименный канал Andrey Belyasnik , часы трачу на создание роликов, ищу материал и пишу сценарий. Делаю не менее интересный контент с подборками, советами и фактами, выставляю видео каждый день, но актива мало😩*

Oqila Koliboyeva
Oqila Koliboyeva
Гость
3 месяцев назад

20 кг

stil' house
stil' house
Гость
3 месяцев назад

Норм

Вячеслав Тервецкий
Вячеслав Тервецкий
Гость
3 месяцев назад

Спасибо🥀🥀🥀 Попробую с гантелями в руках.Главное легкие правильно вентилировать🙌🙌🙌🙌🙌👏👏👏

Владислава Подгузова
Владислава Подгузова
Гость
3 месяцев назад

У меня после аыпадов приседаний таких как в видео крипатура сильная в ногах, ляжках, делаю растяжку или нет все равно болит (не знаю что с этим делать. Ноги у меня вполне сильные но вот такие проблемы

Владислава Подгузова
Владислава Подгузова
Гость
Ответ на вопрос  Владислава Подгузова
3 месяцев назад

@Марина Волкова поняла , спасибо огромное

Марина Волкова
Марина Волкова
Гость
Ответ на вопрос  Владислава Подгузова
3 месяцев назад

Если есть кого попросить пускай они вам этом помогут.

Марина Волкова
Марина Волкова
Гость
Ответ на вопрос  Владислава Подгузова
3 месяцев назад

@Владислава Подгузова можно делать руками ( разминая лёгкими движениями), чтобы было приятно, можно использовать качалку( на ногах и ягодицах снизу в верх), помогает от целулита, использовать крем или масло.

Владислава Подгузова
Владислава Подгузова
Гость
Ответ на вопрос  Владислава Подгузова
3 месяцев назад

@Марина Волкова спасибо, только вот какой массаж

Марина Волкова
Марина Волкова
Гость
Ответ на вопрос  Владислава Подгузова
3 месяцев назад

Попробуйте массаж сделать, мне помогает. Один день отдыха. Скоро Ваш организм привыкнет! Удачи вам!

Света И.  -  худею молодею!
Света И. - худею молодею!
Гость
3 месяцев назад

Тоня молодец какая) Мотивашка и красавица!

Мирра~
Мирра~
Гость
3 месяцев назад

Буду пробовать) а можно чередовать тренировки ? То есть 1 день одна тренировка,на2 день другая , и так чередовать?

Мирра~
Мирра~
Гость
Ответ на вопрос  Мирра~
3 месяцев назад

@просто Настя а,спасибо)

просто Настя
просто Настя
Гость
Ответ на вопрос  Мирра~
3 месяцев назад

Нужно

•nastya blagova•
•nastya blagova•
Гость
3 месяцев назад

Я в школе

Загра
Загра
Гость
3 месяцев назад

привет Тоня , а за кокое время такой результат

Марина Волкова
Марина Волкова
Гость
Ответ на вопрос  Загра
3 месяцев назад

Всех по разному!

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
3 месяцев назад

Дата очень мотивирует.

YULIYA KRYLOVA
YULIYA KRYLOVA
Гость
3 месяцев назад

А нужно как-то питание менять?

÷ANONIMYS÷
÷ANONIMYS÷
Гость
Ответ на вопрос  YULIYA KRYLOVA
3 месяцев назад

Ну да, не есть сладости, мучное и жареное (наверное)

Валентина Пискунова
Валентина Пискунова
Гость
3 месяцев назад

Я начинаю осталась ровно нелкля

Karimushaaa
Karimushaaa
Гость
3 месяцев назад

Я хочу бросит 5кг вешу 57.50 я бросила от ваших тренировок 4 кг спасибочки большое

Elena Latipova
Elena Latipova
Гость
3 месяцев назад

Скажите пожалуйста а в животе я смогу похудеть с этой тренировкой?

Svetlana Taran
Svetlana Taran
Гость
Ответ на вопрос  Elena Latipova
3 месяцев назад

@Elena Latipova так отличная талия у вас куда ещё убирать?! У меня 70

Elena Latipova
Elena Latipova
Гость
Ответ на вопрос  Elena Latipova
3 месяцев назад

@Svetlana Taran я его и так прошла 😅❤ у меня талия 60-59 но я хочу меньше.. а у тебя сколько см?

Svetlana Taran
Svetlana Taran
Гость
Ответ на вопрос  Elena Latipova
3 месяцев назад

У тони был бесплатный марафон на 3 дня 1го августа. Я занималась по этим видео 3 дня по 2 круга и в животе -3 см. Так что главное начать

Ирина Рыбкина
Ирина Рыбкина
Гость
3 месяцев назад

Есть ди у вас занятия для возрастных жегнзин. Очень нравится ваш канал, спасибо!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Рыбкина
3 месяцев назад

Выбирайте любое видео на канале!

Karimushaaa
Karimushaaa
Гость
3 месяцев назад

В школе

anut_ka
anut_ka
Гость
3 месяцев назад

Тонечка, спасибо вам огромное, обожаю вас💓

Happy unicorn
Happy unicorn
Гость
3 месяцев назад

Я ОЧЕЕЕНЬ извиняюсь, но у меня один вопрос… Почему вы одеваете одежду выдающую все ваши анатомические подробности тела? Это что , как то помогает в похудении?

Дикий заяц
Дикий заяц
Гость
Ответ на вопрос  Happy unicorn
3 месяцев назад

Вообще-то, когда тренируешься, надо видеть, что твои мышцы работают как надо. Это должен видеть и сам человек, и тренер. Ну а на тренере также работа мышцы должна быть видна. А в балахоне человек может филонить, лениться, не работать, как следует, или производить неправильные движения и эффекта не будет.К тому же, можно просто запутаться в складках одежды, иногда при быстрых упражнениях это создает большие неудобства. А так, вопрос глупый, конечно. Вы бы ещё спросили, почему пловцы не в балахонах плавают или женщины теннисистки не в длинных юбках играют, а велосипедисты не в шароварах ездят)))

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Happy unicorn
3 месяцев назад

Спортивная форма имеет такое свойство — обтягивать. Зайдите в магазин спортивной одежды и примерьте лосины вашего размера — они будут облегать, как вторая кожа. Это сделано для удобства, чтобы ничего не мешало движению. По закону физики во время движения одежда имеет свойство смещаться и собираться в складки в местах частого трения. Я одеваюсь так, как мне удобно потому что не хочу отвлекаться на бесконечное поправление сползающих штанов — я пришла тренироваться, а не думать, что мне дискомфортно.

Алиса Lemon
Алиса Lemon
Гость
3 месяцев назад

Приветики, начинаю сейчас, сбросить хочется где то 5-6 кг,учусь в школе

Алиса Lemon
Алиса Lemon
Гость
Ответ на вопрос  Алиса Lemon
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибки❤️

Анастасия Бессонова
Анастасия Бессонова
Гость
3 месяцев назад

Я в 9 класс перехожу

88
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x