➤МАРАФОН TGYM 3.0 — 9 Сентября

———————————————————————————————————

Эффективная, быстрая тренировка на верх тела, без инвентаря, подойдет не только для женщин но и для мужчин. Данная тренировка относится к категории «фитнес дома» и не предполагает присутствия в тренажерном зале.
Цель укрепить и подтянуть мышцы рук, груди и спины. В своих тренировках я использую только самые проверенные и лучшие упражнения, поэтому хорошая крепатура после тренировки будет обеспечена. Если тебя интересует вопрос как похудеть в руках, спине и груди, обязательно обрати свое внимание на соответствующий плей лист. Желаю всем отличной тренировки.

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 12781
Лайки: 1739
Дизы: 8
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Спина и руки БЕЗ гантелей. Тренировка на 15 мин

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
70 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Егор Попов
Егор Попов
Гость
2 месяцев назад

Это полезно тренировка отжимания 30 секунд Планка ты сможешь делать тяжелее.❤️

Егор Попов
Егор Попов
Гость
2 месяцев назад

15 упражнения ты спотеешь всё тело.

Егор Попов
Егор Попов
Гость
2 месяцев назад

Танюшечка это всё делаешь зарядку спина и мышцы это про жесть?

23prosto_devushka
23prosto_devushka
Гость
2 месяцев назад

Таня тренировка супер
Но там лаг с раундами
Каждый раунд 1/15

Dildana Rasul
Dildana Rasul
Гость
2 месяцев назад

Спасибо огромное, сегодня сразу 2 подхода выполнила эту тренировку))супер,Таня я с Вами каждый день👍по 3-4 тренировки выполняю

Елена Дегтярёва
Елена Дегтярёва
Гость
2 месяцев назад

Делать не буду(на работе хорошо прокачиваются руки😬),просто посмотрю на любимого блогера😍
Спасибо за видео!

Кристина Ефремова
Кристина Ефремова
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за тренировку! Я даже не поняла, что она закончилась, и такая ЧТООО так мало? XD

Elina Kryukova
Elina Kryukova
Гость
2 месяцев назад

Танюша!! Супер!! Чувствую после тренировки свои мышцы на руках!! Спасииииибо!!! Ты лучший фитнес тренер!

Tanny OK
Tanny OK
Гость
2 месяцев назад

Таня, умница! Последнее упражнение-бомба!!!

Ольга Иванова
Ольга Иванова
Гость
2 месяцев назад

Молодец

Darya
Darya
Гость
2 месяцев назад

Таняяя! Выложи пожалуйста тренировку из телеграм на ютуб, под треки 90х🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sugar mama
Sugar mama
Гость
2 месяцев назад

Моим ручкам сегодня кердык, походу)))

Лена Хлопонина
Лена Хлопонина
Гость
2 месяцев назад

Поделитесь, пожалуйста моделью кроссовок?!

Нина Росовецкая
Нина Росовецкая
Гость
2 месяцев назад

Таня здравствуйте! Будьте добры, дайте тренировку календарную пожалуйста 🙏

Mary Fitness
Mary Fitness
Гость
2 месяцев назад

*Татьяна спасибо за видео!…боль, которую ты чувствуешь сегодня, — это сила, которую ты почувствуешь завтра » 💜*

Полина Кузнецова
Полина Кузнецова
Гость
2 месяцев назад

Челлендж — убойная вещь! Больше чееееелленджей!!!)))

Irina Vilian
Irina Vilian
Гость
2 месяцев назад

Правильно, коврик и собственное тело- лучший инвентарь) Очень своевременное видео👍
Спасибо за честность и самоотдачу, Танечка ! Рада успеху соотечественников, очень стимулирует

QVC Model & Presenter Fanpage
QVC Model & Presenter Fanpage
Гость
2 месяцев назад

❤️

Ольга Ольга
Ольга Ольга
Гость
2 месяцев назад

Сделано 👌 спасибо ☺️

Ирина Лисова
Ирина Лисова
Гость
2 месяцев назад

❤️❤️❤️👍👍👍

Natalya Natalya
Natalya Natalya
Гость
2 месяцев назад

👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

notsobad0
notsobad0
Гость
2 месяцев назад

Лайк за тренировку!
P.S. раунд постоянно был 1/15

Виктория Белякова
Виктория Белякова
Гость
2 месяцев назад

Выглядит так легко , но…😤

Татьяна Пономарева
Татьяна Пономарева
Гость
2 месяцев назад

У кого грыжа поясничного отдела, можно делать эти упражнения?

популярные песни 2021
популярные песни 2021
Гость
2 месяцев назад

Это тренеровка для похудение или просто для подтягивания

vink
vink
Гость
2 месяцев назад

Комментарий для продвижения видео

Maria Walt
Maria Walt
Гость
2 месяцев назад

Треня вышла 4 часа назад а я уже ищу результаты 🤣🤣🤣

Айгерим Пернебаева
Айгерим Пернебаева
Гость
2 месяцев назад

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТАНЯ💫💫💫💫

Ариадна СВ
Ариадна СВ
Гость
2 месяцев назад

Спасибо, любимая Танюша! Очень своевременное видео.

Бекболсун Кутболсунов
Бекболсун Кутболсунов
Гость
2 месяцев назад

Вы — золотой человек!) спасибо за видеоматериалы

Duyên Nguyễn
Duyên Nguyễn
Гость
2 месяцев назад

Таня, упражнения классные, но не надо перегибать палку, говоря, что это супер тяжело, что вы все спотели и пр. И ещё следите, пожалуйста, за своим языком. Некоторые фразы режут ухо

Marina Lokhmatova
Marina Lokhmatova
Гость
2 месяцев назад

Танюш, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Как всегда, тренировка — супер!!!

Алина Быкова
Алина Быкова
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за тренировку ❤️. А когда будет план тренировок TGYM 19?

31 YL
31 YL
Гость
2 месяцев назад

Тренер супер, все красотки будут!

Jay 07
Jay 07
Гость
2 месяцев назад

Таня ты лучшая!😊 Классная треня, уже 6 раз прохожу твой марафон «убей жир» и делаю каждый день ( иногда совмещаю с другими марафонами), результат просто супер. Спасибо тебе за всё! Сними пожалуйста ещё жёсткий марафон, чтоб прям пот градом и всё жгло!💦💥 Ещё раз спасибо что ты есть😘

Rita Karabai
Rita Karabai
Гость
2 месяцев назад

Таня подскажите пожалуйста какой у вас бренд кроссовок?

ира я
ира я
Гость
2 месяцев назад

Эмма!!!ты лучший мотиватор!!!(у Тани на руках!!)

Алінка Дементьєва
Алінка Дементьєва
Гость
2 месяцев назад

Та что ж с этим таймером)) Снова завис на 1/15 так и не хочет меняться

Yuliia Honcharova
Yuliia Honcharova
Гость
2 месяцев назад

Танечка, спасибо 💖 обожаю твои тренировки,но на руки особенно!!! 😌

Інеш Нагайська
Інеш Нагайська
Гость
2 месяцев назад

Супер тренування , як завжди на висоті😍🔥

Alex Reon
Alex Reon
Гость
2 месяцев назад

Тань, а можно тренировочку на верх с гантелями (как у тебя по 3кг), а то с весом только с бутылками есть! Спасибо!♥️♥️♥️

Spider Man
Spider Man
Гость
Ответ на вопрос  Alex Reon
2 месяцев назад

такая есть

Nemayn V
Nemayn V
Гость
Ответ на вопрос  Alex Reon
2 месяцев назад

А зачем? То же самое, только с гантелями.

Анна Сатункина
Анна Сатункина
Гость
2 месяцев назад

Спасибо,Таня.Сегодня начала 4 круг марафона «Убей жир».👍👍👍

Елена Я
Елена Я
Гость
2 месяцев назад

Жестььььь

cinoahs
cinoahs
Гость
2 месяцев назад

Чудесный комплекс💜

Светлана Комар
Светлана Комар
Гость
2 месяцев назад

Татьяна, Вы супер, зажигалочка!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! Обожаю!!!))))

Реальная жизнь
Реальная жизнь
Гость
2 месяцев назад

Танечка, огромное спасибо, что делитесь классными тренировками, не пропускаю ни одной , уже скинула 5 кг😍❤

Галина К.
Галина К.
Гость
Ответ на вопрос  Реальная жизнь
2 месяцев назад

Скажите, за какое время? И ещё, извините, какой у вас возраст и предыдущий вес? У меня за полгода 5 кг ушло и стоит все на месте

Суламита Qw
Суламита Qw
Гость
2 месяцев назад

Я ждала это видео😍👍🏻❤️

Inna Christou
Inna Christou
Гость
2 месяцев назад

Супер

Magic music
Magic music
Гость
2 месяцев назад

Ребята, давайте создадим ЧАТ, чтобы у нас была мотивация худеть и не только и будем общаться, кто за? 🔥

Glyfi
Glyfi
Гость
2 месяцев назад

Спасибо Танюша

70
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x