Мой телеграм канал:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 13278
Лайки: 1084
Дизы: 17
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео 7 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА в Домашних Условиях

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
64 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
1 месяц назад

Мой телеграм канал:

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

@Мария Агапова Кто врёт-та о чём вы?

Мария Агапова
Мария Агапова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

Врушка

Ксюша Старова
Ксюша Старова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 месяц назад

Тоня спасибо за такие крутые тренеровки ,
Я похудела уже на 3 см

СЕВКА МЕВКА
СЕВКА МЕВКА
Гость
1 месяц назад

Вааув Тоня я именно этого и искала,…ты просто фея💕💖

мы рвали колосья
мы рвали колосья
Гость
1 месяц назад

Вы позитивный человек со столь солнечным настроем, что невозможно не верить в себя, будучи под Вашим руководством. С благодарностью и искренней любовью смотрю Ваши видео 💌

Лилия Абенова
Лилия Абенова
Гость
1 месяц назад

Спасибо тебе большое за эту прекрасную тренировку🥰😘 Я с удовольствием ее сделала.

Ольга Гуляева
Ольга Гуляева
Гость
1 месяц назад

Еще есть одно классное упражнение,ложитесь на пол на спину и крутите ногами по часовой стрелке.Спина прижата к полу.Раз 10 на каждую сторону каждый день или через день.Мне круто помогло избавиться от небольшого живота.Попробуйте.

самурай Q.
самурай Q.
Гость
1 месяц назад

Как понять мужчине что он повзрослел?
Когда ты перестанешь вестись на заставку и красивое тело, а искать нечто большее, то поздравляю ты созрел.
Ну а пока любуйся малыш)

Кристина
Кристина
Гость
1 месяц назад

Начинаю 28 июля
1 день✔️
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

Мария Агапова
Мария Агапова
Гость
1 месяц назад

Зачем врешь? А?

Karina Farizovna
Karina Farizovna
Гость
1 месяц назад

Ты супер ❤️

D
D
Гость
1 месяц назад

Прибет тоняя🙋
Очень красивая 😙💃💃💃❤❤❤

Мари Марс
Мари Марс
Гость
1 месяц назад

😍😍😘😘😘

Любовь Антипова
Любовь Антипова
Гость
1 месяц назад

Классные упражнения для пресса то, что надо. Большое спасибо за тренировочку. Счастья вам и здоровья. Спасибо!!!+++

ama haasla
ama haasla
Гость
1 месяц назад

Как научиться пользоваться фотошопом за 7 дней😁

Леля Лелева
Леля Лелева
Гость
1 месяц назад

Чтобы сьесть или выпить что бы было много энергии и жизненных сил!?!

Леля Лелева
Леля Лелева
Гость
1 месяц назад

Как всегда очень красиво!!!

Mary Fitness
Mary Fitness
Гость
1 месяц назад

*Давайте будем честными: мы все втайне любим ожог в прессе, который разрывает наши мышцы.*

sumily
sumily
Гость
Ответ на вопрос  Mary Fitness
1 месяц назад

Хпхпхпхп да

Tatyana Nowaja
Tatyana Nowaja
Гость
1 месяц назад

Легко трындеть с плоским животом в 20 лет🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Галина Сабадаш
Галина Сабадаш
Гость
Ответ на вопрос  Tatyana Nowaja
1 месяц назад

Делайте упражнения, как можете и со временем добьетесь хороших результатов.

Татьяна Омесь
Татьяна Омесь
Гость
1 месяц назад

Тонечка,спасибо,тебе огромное!

Александра Зайцева
Александра Зайцева
Гость
1 месяц назад

Прекрасный канала, это,просто, счастье, что я его нашла!!! Тоня — ты большая умничка

Sashka Milashka
Sashka Milashka
Гость
1 месяц назад

Тонечка, ты как всегда очаровашка😊❤

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Sashka Milashka
1 месяц назад

Спасибо 🥰️

Богданова Катя
Богданова Катя
Гость
1 месяц назад

Кого-нибудь интерисует почему Тоня поменяла формат тренировок?

Дилшод Гафуроа
Дилшод Гафуроа
Гость
Ответ на вопрос  Богданова Катя
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес это транировка будет у меня такая фигури

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Богданова Катя
1 месяц назад

Да особо ничего не изменилось вроде…

Настя Крестова
Настя Крестова
Гость
1 месяц назад

тебе не тяжело все эта делать?😂😧

Magis Foto
Magis Foto
Гость
1 месяц назад

Это для тех у кого нет живота

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Magis Foto
1 месяц назад

@Magis Foto Ну,тогда я не знаю.А как вы питаетесь, правильно?

Magis Foto
Magis Foto
Гость
Ответ на вопрос  Magis Foto
1 месяц назад

@Dilshoda Azimova Дело не в подготовке, я и на шпагат сажусь, и тренируюсь усиленно, а живот не уходит

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Magis Foto
1 месяц назад

@Magis Foto У меня тоже большой живот,но я легко делаю.Просто у всех уровень подготовки разная,может поэтому вам сложно делать?!

Галина Сабадаш
Галина Сабадаш
Гость
Ответ на вопрос  Magis Foto
1 месяц назад

Бодифлекс Вам в помощь,за 4 месяца не сбросила ни кг. , только занималась,подтянулось все тело, особенно живот и минус на 2 размера.

Magis Foto
Magis Foto
Гость
Ответ на вопрос  Magis Foto
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес Тому у кого нет живота, тому не понять. Вот уже 8 месяцев интенсивно занимаюсь тренировками, а живот все при мне.

Дмитрий Данилов
Дмитрий Данилов
Гость
1 месяц назад

Хорошо, что показаны упрощённые варианты. Уровень подготовки у всех ведь разный.
В йоге (фитнессе) сложные варианты новички даже близко похоже выполнить не могут. Там ведь гнутся надо.
(Со штангой проще — вес взял меньше и всё.)

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
1 месяц назад

А я зато чтобы у девочки был мааааааленький, но животик.

sumily
sumily
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

Ну естественно, если полюбишь девушку, то животик уж явно значения иметь не будет

Анастасия Добрева
Анастасия Добрева
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

Идеальный мужчина ! Верно, любят нас не за плоский живот,цвет глаз , волос !

Наталья Дубок
Наталья Дубок
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

Зачем 🤦‍♀️? Маленький умеет свойства увеличиваться 🤣

Аркадий Ляпунов
Аркадий Ляпунов
Гость
1 месяц назад

Тоня ты Солнышко ,,мысленно я с тобой.

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
1 месяц назад

Привет Тоня🙋😊
Классная тренировка 👍🔥

Танюшка и златик❤️♥️♥️
Танюшка и златик❤️♥️♥️
Гость
1 месяц назад

Тонечка

Самал Малдыбаева
Самал Малдыбаева
Гость
1 месяц назад

Нажралась на ночь. Теперь начну худеть😂😂😂

DesertRose
DesertRose
Гость
1 месяц назад

Тоня, а можно выпуск про скакалку, чем она полезна и как постройнеть с её помощью))

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  DesertRose
1 месяц назад

Как и любое кардио, тренировкой сердечно-сосудистой системы

Evgeniy 777
Evgeniy 777
Гость
1 месяц назад

Вот это вареник сладкий😋😋😋

Вячеслав Тервецкий
Вячеслав Тервецкий
Гость
1 месяц назад

Свежего воздуха побольше и здоровья 🌳🌳🌳🌳👍👏🙌
Люблю океан🏊🏊🏊🏊🏊🏊🤽🤽🤽🤽

Николай Заблоцкий
Николай Заблоцкий
Гость
1 месяц назад

А где сам верьёмин ??? Вы его жена?

Николай Заблоцкий
Николай Заблоцкий
Гость
Ответ на вопрос  Николай Заблоцкий
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес тогда спасибо вам,очень рад за него.дай вам бог здоровья

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Николай Заблоцкий
1 месяц назад

Не прикол

Николай Заблоцкий
Николай Заблоцкий
Гость
Ответ на вопрос  Николай Заблоцкий
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес если это прикол то фиговый, как и прочие женские шутки… Надеюсь что это правда, и я рад что у него хорошенькая жена

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Николай Заблоцкий
1 месяц назад

Камеру держит

Roman rise
Roman rise
Гость
Ответ на вопрос  Николай Заблоцкий
1 месяц назад

Да его уже давно нет, походу канал был продан как раскрутился

Рамзия Васкаева
Рамзия Васкаева
Гость
1 месяц назад

Тоня ты просто супер❤️

Ольга Нечкина
Ольга Нечкина
Гость
1 месяц назад

Ни куда не поедем у меня большой огород и буду худеть

No Name
No Name
Гость
1 месяц назад

3 минуты назад♥️

Ekaterina Malitskaya
Ekaterina Malitskaya
Гость
1 месяц назад

Ой, какая девица-красавица))

Карина Кринвальд
Карина Кринвальд
Гость
1 месяц назад

Я вторая😁

Карина Кринвальд
Карина Кринвальд
Гость
1 месяц назад

21 секунду назад 😅

Юлия Шерстнёва
Юлия Шерстнёва
Гость
1 месяц назад

Тоня, ты замечательная ❤️

Руслан
Руслан
Гость
1 месяц назад

На дачу поедем отдыхать

Даша Даша
Даша Даша
Гость
1 месяц назад

Привет!Ти класная

64
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x