❤️️ Мой INSTAGRAM:

Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 12101
Лайки: 1287
Дизы: 11
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ — РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
68 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Человек Я
Человек Я
Гость
7 дней назад

Огненная тренировка!)А её нужно делать через день или можно каждый день?)

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Человек Я
7 дней назад

Эту можно каждый, если ничего не болит

Оксана Кармазина
Оксана Кармазина
Гость
7 дней назад

Тоня, как же приятно слышать ваш задорный голос и видеть вас. Красавица, умница, процветания вам и такого же задора и лёгкости.

Mary Chas
Mary Chas
Гость
7 дней назад

Тоня, тренировка просто бомба😍🔥

Вася Костюк
Вася Костюк
Гость
7 дней назад

Благодарю.

baliva
baliva
Гость
7 дней назад

Очень красиво пирожок выделяется! Симпатичная девушка!

nassimua
nassimua
Гость
Ответ на вопрос  baliva
7 дней назад

мдаа

Зульфия Ибрагимова
Зульфия Ибрагимова
Гость
7 дней назад

Здравствуйте, Антонина. Благодарю за эту тренировку,, очень приятно). Я не думала, что она такая сложная, я вспотела столько, даже фитнес клубе так не потела….

Natasha Natasha
Natasha Natasha
Гость
7 дней назад

Спасибо! И с музыкой вообще супер!

канал заброшен
канал заброшен
Гость
7 дней назад

Я мокрая буду делать это 2-3 раза в день )
Так как комплекс очень хороший )

Дана Галиева
Дана Галиева
Гость
7 дней назад

Так удобно

Atašh Gurtmeredov
Atašh Gurtmeredov
Гость
7 дней назад

Лот и телефон другой комната зарядка поставил в сколько будет да у меня квартира заплатить нужно можно вот так

Aleksandra Sergeevna
Aleksandra Sergeevna
Гость
7 дней назад

Тоня,я вами восхищаюсь вы такая жизни радостная,позетивная и красивая,ваши тренировки одно удовольствие

Black Angry Fox
Black Angry Fox
Гость
7 дней назад

хоть 1 коммент есть по результату?

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Black Angry Fox
7 дней назад

@Black Angry Fox ну конечно же есть результаты. У кого- то он быстрее достигается, у кого- то медленнее. Вы же понимаете, что организмы у всех разные, ну и подход конечно. У меня другой подход к этому. Я не делаю точно так , как показывается . Я из многих роликов подобрали себе по 1-2 упражнения и занимаюсь. Ну и Вы пересмотрите и подберите себе. Поверьте, все получится, только при условии, что каждый день надо, ну и питание конечно. У меня результат за полтора года есть и очень хороший. Все будет хорошо и все получится, и даже лучше, чем Вы представляете.

Black Angry Fox
Black Angry Fox
Гость
Ответ на вопрос  Black Angry Fox
7 дней назад

@Helga Eesti да не в этом дело) я вижу под каждый видео только то, что вот молодец спасибо, и ни слова о том, что у кого то есть результат.

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Black Angry Fox
7 дней назад

Летом мало кто хочет заниматься. Как я заметила, весной обычно готовятся к лету. А тот , кто к лету не приготовился, то в июле думает:» уж к следующему лету точно фигуру поправлю!»)))

_Payton Moormeier_
_Payton Moormeier_
Гость
Ответ на вопрос  Black Angry Fox
7 дней назад

Еще таких нет

Lora Рубинина
Lora Рубинина
Гость
7 дней назад

Красивая девушка…но что же ноги то вместе не сходятся

nassimua
nassimua
Гость
Ответ на вопрос  Lora Рубинина
7 дней назад

У вас скорее всего всё сходится, даже слишком..

Дарья Козловская
Дарья Козловская
Гость
Ответ на вопрос  Lora Рубинина
7 дней назад

@Опачки Мопс физиология + спорт

Дарья Козловская
Дарья Козловская
Гость
Ответ на вопрос  Lora Рубинина
7 дней назад

@Опачки Мопс вы адекватная?

Опачки Мопс
Опачки Мопс
Гость
Ответ на вопрос  Lora Рубинина
7 дней назад

Соглассна. Скорей всего из за большого наличия мужчин

Aleksandra Sergeevna
Aleksandra Sergeevna
Гость
Ответ на вопрос  Lora Рубинина
7 дней назад

Зависть это не хорошее качество,вы меня конечно извините,смотрите за собой,вы на эталон женской красоты,не похожи.есть хорошая поговорка,не важно что говорят а важно кто))следите за собой,может и вам поможет,хотя врядли

Миуан Оспановв
Миуан Оспановв
Гость
7 дней назад

Спасибо!

КОТИК 💕
КОТИК 💕
Гость
7 дней назад

Привет!

Татьяна Судакова
Татьяна Судакова
Гость
7 дней назад

Антонина спасибо огромное за Ваши суперские тренировки! Подходят для меня идеально для моего графика! Они короткие и очень эффективные и очень разнообразные! Спасибо за профессионализм! И очень доступные для исполнения 🔥❤️😍💯

DEVIL
DEVIL
Гость
7 дней назад

Я мокрая, уставшая, фуххх. Но оно того стоит. Спасибо вам огромное 🌺💞💞💞💞

Елена Комардина
Елена Комардина
Гость
7 дней назад

Всё прекрасно, но зачем так громко орет музыка ?
Вместо того чтобы делать упражнения вместе с вами, приходится держать палец на кнопке звук 😡

Елена Сазыкина
Елена Сазыкина
Гость
8 дней назад

Как то тяжело она всё это делает! Нет легкости в движениях, не захватывает

Ляйла Самуратова
Ляйла Самуратова
Гость
8 дней назад

Промежность слишком широкая, извините, бросается в глаза, ещё раз извините🤦🏻🤦🏻

Black Angry Fox
Black Angry Fox
Гость
Ответ на вопрос  Ляйла Самуратова
7 дней назад

@Irène L и да, идеалы навязанные индустрией красоты, вас к хорошему не приведёт. 4 щели…..4 извилины у тебя, а она щели рассматривает там, где не просили, и мнения не спрашивали

Irène L
Irène L
Гость
Ответ на вопрос  Ляйла Самуратова
7 дней назад

@Helga Eesti именно! Не все идеальны, факт. Ничего страшного. Но когда цепляются к идеальной спортивной фигуре, это впечатляет 😀

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Ляйла Самуратова
7 дней назад

@Irène L мы все знаем нормы, что идеально, а что нет. На улице много идеальных? Девушка сильная, спортивная, к чему и всех призывает.

Irène L
Irène L
Гость
Ответ на вопрос  Ляйла Самуратова
7 дней назад

@Ляйла Самуратова слиняй с канала, зачем мучаешься 😂

Ляйла Самуратова
Ляйла Самуратова
Гость
Ответ на вопрос  Ляйла Самуратова
7 дней назад

@Irène L умница вы наша тактичная, девица премудрая, на канал данный заходят посмотреть упражнения, НО видят её зияющюю ПРОМЕЖНОСТЬ и забывают о цели визита (на данный канал), так и хочется прикрыть сей срам🤦🏻. Да и фото на заставке характеризует хозяйку канала не самым лучшим образом. И вот ещё, милочка, будьте, как всегда, мудрой и не отвечайте на мой комментарий.

Евгения Трубникова
Евгения Трубникова
Гость
8 дней назад

Супер!

Kabatullo Qayibov
Kabatullo Qayibov
Гость
8 дней назад

Бомба

Qwerty Uiop
Qwerty Uiop
Гость
8 дней назад

Одно место хорошо выделено 😋

Света Маркова
Света Маркова
Гость
8 дней назад

Отличная тренировка!

liza dalakishvili
liza dalakishvili
Гость
8 дней назад

У кавото палучилас?

Мокаев Шамиль
Мокаев Шамиль
Гость
Ответ на вопрос  liza dalakishvili
7 дней назад

У меня, но это очень тяжело

Gaya Asaturova
Gaya Asaturova
Гость
8 дней назад

Ура ура ура !! Люблю ваши тренировки 🔥🏃‍♀️ добавляю в плейлист 💪❤

Анна Азарова
Анна Азарова
Гость
8 дней назад

Любуюсь вами 👍
Ох, как сложно постоянно заниматься …начинаю…а потом…потом как получается (((((((

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Анна Азарова
7 дней назад

Главное, что начинаете))

Иван Иванов
Иван Иванов
Гость
8 дней назад

Тоня вы просто класс ❤🥰🔥 я смотрела ваше видео тренировки под
названием ванием 7 кг за 8 дней

Irène L
Irène L
Гость
Ответ на вопрос  Иван Иванов
7 дней назад

@Елена Сазыкина ну девушка с канала парня или мужа пишет, бывает.

Елена Сазыкина
Елена Сазыкина
Гость
Ответ на вопрос  Иван Иванов
8 дней назад

@Иван Иванов Иван, и похудела? 😂

Елена Сазыкина
Елена Сазыкина
Гость
Ответ на вопрос  Иван Иванов
8 дней назад

@Иван Иванов Иван ты посмотрела?

Иван Иванов
Иван Иванов
Гость
Ответ на вопрос  Иван Иванов
8 дней назад

я похудела работает советею и не сложно

Иван Иванов
Иван Иванов
Гость
Ответ на вопрос  Иван Иванов
8 дней назад

я хотела сказать 7 кг за 7 дней

_ЧАйОчЕк_
_ЧАйОчЕк_
Гость
8 дней назад

Это серьёзно помогает…?

Friendly TV
Friendly TV
Гость
Ответ на вопрос  _ЧАйОчЕк_
7 дней назад

Да

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  _ЧАйОчЕк_
7 дней назад

Не помогает только еда сидя на диване))

БОРИС СВЕЖЕНКО
БОРИС СВЕЖЕНКО
Гость
8 дней назад

Эта тренировка для офисных

Света И.  -  худею молодею!
Света И. - худею молодею!
Гость
8 дней назад

Спасибо большое за новую тренировочку, Тоня!

Наталья Михайловев
Наталья Михайловев
Гость
8 дней назад

❤️❤️❤️

Nataly Tverdo
Nataly Tverdo
Гость
8 дней назад

Антонина, Вы с каждым видео становитесь все круче и красивее. 💖💖💖

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
8 дней назад

Лучше уж сделать 15 000 шагов… =)

Eva Luganova
Eva Luganova
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
7 дней назад

😂😂

Аделина Хусинова
Аделина Хусинова
Гость
8 дней назад

Завтра утрам начну делать ☺

Леонид Скепский
Леонид Скепский
Гость
Ответ на вопрос  Аделина Хусинова
7 дней назад

Вчера надо было начинать. А то все завтра да послезавтра.

Aleksandra Sergeevna
Aleksandra Sergeevna
Гость
Ответ на вопрос  Аделина Хусинова
7 дней назад

И я)

Иван Иванов
Иван Иванов
Гость
Ответ на вопрос  Аделина Хусинова
8 дней назад

я тоже

Полина Кабачевская
Полина Кабачевская
Гость
Ответ на вопрос  Аделина Хусинова
8 дней назад

Я с вами

Alina Rykunova
Alina Rykunova
Гость
8 дней назад

Занимаемся. Юху

Оля Гущина
Оля Гущина
Гость
8 дней назад

Девушка здравствуйте как можно правильно питаться

Аделина Хусинова
Аделина Хусинова
Гость
Ответ на вопрос  Оля Гущина
8 дней назад

Тоже такой вапрос ☺

68
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x