Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 18538
Лайки: 1459
Дизы: 39
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео 3 ЛАЙФХАКА, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ за КОРОТКОЕ ВРЕМЯ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
67 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Виктория Омельченко
Виктория Омельченко
Гость
3 месяцев назад

Тоня каждый день делаю твою зарядку ты супер 😘

michel kotkin
michel kotkin
Гость
3 месяцев назад

какой калькулятор исполжуяш

Salt of the earth
Salt of the earth
Гость
3 месяцев назад

Делаю давно интуитивно ( я давно уверовала в Йехошуа Христа и искореняю старое мировоззрение,заменяя новым ,и много что уже удалила из своей жизни). Но видео полезно,потому что подтверждает,что я слышу советы Бога.Спасибо.Продолжаю

авантюрист эл
авантюрист эл
Гость
3 месяцев назад

ребяяят
не на 500 кк в день, а вычесть нужно из своей нормы.
3:14

Назлыгуль Давлетова
Назлыгуль Давлетова
Гость
3 месяцев назад

Привет а можно не очень сложные вот например для ребёнка пожалуйста можно на живот и ляжки я буду рада если ты лайкнешь и ответешь на комент верьёмин

Kamala Blvck
Kamala Blvck
Гость
3 месяцев назад

Я с обычной скакалкой похудела на 11 кг за 2 недели [вес-84 | стал-73]
В начале было очень трудно но я старалась) и после месяца снова потолстела на 20 кг😪)) ещё за 2 месяца заново похудела💪😕
Сейчас вешу 75 кг) вот так вот…💪🤕

뭐니
뭐니
Гость
3 месяцев назад

500 кк???? Каааак?? 🤯

Dilya Khasanova
Dilya Khasanova
Гость
3 месяцев назад

Люди поправляются не только из-за еды…
Нужно просто найти таблицы болезней ЛУИЗЫ ХЕЙ, ЛИЗ БУРБО, СИНЕЛЬНИКОВА или же совмещённые таблицы болезней…
Там описываются причины, полноты тоже…
Тело-индикатор, через болезнь тело привлекает внимание, где нужно скорректировать мысли…

Лукреция Z
Лукреция Z
Гость
3 месяцев назад

Тонечка, следите за жестикуляцией, иначе пластика не в помощь.

Энсфлай
Энсфлай
Гость
3 месяцев назад

500 калорий? Тоня извини но я бробывал 500 Ккал в сутки бошка кружится

авантюрист эл
авантюрист эл
Гость
Ответ на вопрос  Энсфлай
3 месяцев назад

ой, 3:15

авантюрист эл
авантюрист эл
Гость
Ответ на вопрос  Энсфлай
3 месяцев назад

3:19
она там сказала
я сама немного в шоке была

Гульнур Рафаэлевна
Гульнур Рафаэлевна
Гость
Ответ на вопрос  Энсфлай
3 месяцев назад

Я тоже сначала офигела, потом до меня дошло, что она скорее всего имела в виду, что на 500 ккал меньше нормы(пр.норма-2000,при похудении-1500)

Людмила Мяловская
Людмила Мяловская
Гость
3 месяцев назад

Где упражнения?одна болтовня

Елена Суслина
Елена Суслина
Гость
3 месяцев назад

Напишите как посчитать норму каллорий

АЛЛА Шведенко
АЛЛА Шведенко
Гость
Ответ на вопрос  Елена Суслина
3 месяцев назад

Есть таблица калорийности. И на калькуляторе или в столбик или в уме (сложение)

mrmr mr
mrmr mr
Гость
3 месяцев назад

А зачем несколько раз одно и то же видео выкладывать?

АЛЛА Шведенко
АЛЛА Шведенко
Гость
Ответ на вопрос  mrmr mr
3 месяцев назад

Завидуйте молчв

Ксения Мухаммад
Ксения Мухаммад
Гость
3 месяцев назад

Конечно, хотим! Снимайте обязательно 😊

fatiam g
fatiam g
Гость
3 месяцев назад

Стресс и дипресии со мной бок о бок, и не высыпаюсь поэтому не могу похудеть 😑

Vadim Korolev
Vadim Korolev
Гость
3 месяцев назад

Тоня ты красивая и умная девушка всем помогаешь поддерживать себя в хорошей форме. Я очень доволен твоими тренировками. Всё отлично!!!

Ludmila Khablo
Ludmila Khablo
Гость
3 месяцев назад

У меня неправильный организм, я в стрессе красотка и худею, а как расслабляться булки, все, ни чего не помогает.

Julija Fedorovic
Julija Fedorovic
Гость
3 месяцев назад

Это видео уже выходило. Я его точно видела.

Аnna Gürbüz
Аnna Gürbüz
Гость
3 месяцев назад

А я всё гляжу, глаз не отважу😍😆тю на тебя чтоб не сглазить, куколка слов нет 💋❤умничка всё очень хорошо сказано понятно 👍💐🌸🌹

Винди Лера 2
Винди Лера 2
Гость
3 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰😇😇😇😇😇😇😇🐱🐱🐱🐱🐱

Галина Н.
Галина Н.
Гость
3 месяцев назад

А можно у вас попросить какие нибудь рецепты для похудения с минимальными ккаллориями и меню например на неделю?☺️

Сэнди Бравл
Сэнди Бравл
Гость
3 месяцев назад

1) неправильная калорийность
2)фактор стресса
3)

Айнур Тиштыкбаева
Айнур Тиштыкбаева
Гость
3 месяцев назад

А где упражнения

Айнур Тиштыкбаева
Айнур Тиштыкбаева
Гость
3 месяцев назад

Много болтаете

Здоровый Роман
Здоровый Роман
Гость
3 месяцев назад

Запускаю Аутофагию каждый день! и похудел уже на 9 кг за 4 месяца.

Здоровый Роман
Здоровый Роман
Гость
3 месяцев назад

Зачем тату на руке? 🙁

Лариса Кайлова
Лариса Кайлова
Гость
Ответ на вопрос  Здоровый Роман
3 месяцев назад

Тату мне сильно напоминает печати на тушках в мясном отделе базара. Девушки и юноши, не занимайтесь этой хренью, не уродуйте вашу молодую красоту!

Victoria Musibau
Victoria Musibau
Гость
Ответ на вопрос  Здоровый Роман
3 месяцев назад

Да,действительно,зачем?Считаю,что тату делают,как сказать чтоб не обидеть,дурачки,которые не думают о своем будущем теле.Видела престарелых людей с тату-это ужас.Все перекосилось,да и смотреть на тату у довольно взрослого человека противное зрелище.

Gaya Asaturova
Gaya Asaturova
Гость
3 месяцев назад

Как сделать правильный расчет калорий ? Что нужно сделать чтоб знать свою норму ?

Даша
Даша
Гость
3 месяцев назад

Я придерживаюсь интуитивного питания

Медина А
Медина А
Гость
3 месяцев назад

Первая ошибка считать калории!
Подпишитесь на доктора Берга и начните жить на здоровом кето и интервальном питании и тебе не понадобится считать калории и изводить себя изнурительной физрой.

Улана Биж
Улана Биж
Гость
3 месяцев назад

Бла, бла, бла. Одна сплошная вода. Неграмотно, полное незнание физиологии человека

Анна Азарова
Анна Азарова
Гость
3 месяцев назад

Всё понятно, спасибо

Вероніка Дронік
Вероніка Дронік
Гость
3 месяцев назад

А сколько ты на данный момент весишь,и какой у тебя рост ?))

manon valeri
manon valeri
Гость
3 месяцев назад

пустота

Файзали Закирёев
Файзали Закирёев
Гость
3 месяцев назад

Хорошо сонучка майа я ти бе очи лублу сулуй тибе

Хамза Эмомалиев
Хамза Эмомалиев
Гость
3 месяцев назад

Супер!

Я Ilina
Я Ilina
Гость
3 месяцев назад

Блин, смотрела до конца итого ничего не поняла 😐.

АЛЛА Шведенко
АЛЛА Шведенко
Гость
Ответ на вопрос  Я Ilina
3 месяцев назад

Не поняла? Далее бесполезно

Улана Биж
Улана Биж
Гость
Ответ на вопрос  Я Ilina
3 месяцев назад

🤣😂🤣😂👍

Татьяна Скорина
Татьяна Скорина
Гость
Ответ на вопрос  Я Ilina
3 месяцев назад

Я тоже, считать калории бесполезно, у всех свой обмен, нужно просто есть мясо белое грудку и злаки, воду без газов, я вообще ждала упражнения))

Девочка Скаре
Девочка Скаре
Гость
3 месяцев назад

24минут назад вышло,а я уже смотрю коментв где результаты

Анна Азарова
Анна Азарова
Гость
Ответ на вопрос  Девочка Скаре
3 месяцев назад

Под каждым видео одно и тоже пишут 🙈🙈🙈 Никакой фантазии

Света И.  -  худею молодею!
Света И. - худею молодею!
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое за полезное видео! И да, как же многого я ещё не знаю(

Екатерина Смердова
Екатерина Смердова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое за новое и позитивное видео!!!!

TIKTOK--MEMES
TIKTOK--MEMES
Гость
3 месяцев назад

Hi, do you speak English, because I want to ask you about something

TIKTOK--MEMES
TIKTOK--MEMES
Гость
Ответ на вопрос  TIKTOK--MEMES
3 месяцев назад

?

Оксана Кармазина
Оксана Кармазина
Гость
3 месяцев назад

Меню бы с количеством калорий, было б здорово.

ЭН-КА
ЭН-КА
Гость
3 месяцев назад

Благодарю

Мила К
Мила К
Гость
3 месяцев назад

А где про жир на животе))))

Я Ilina
Я Ilina
Гость
Ответ на вопрос  Мила К
3 месяцев назад

Тоже ждала очень и не дождалась 😂😂😂

Татьяна Екимова
Татьяна Екимова
Гость
3 месяцев назад

👏👏👏💝🤗💌🙏

Lisa
Lisa
Гость
3 месяцев назад

😍

Надежда Иванова
Надежда Иванова
Гость
3 месяцев назад

Куда записывать мать

Лиза Островская
Лиза Островская
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое за твои советы они реально помогают!!! 🙏🙏❤❤❤❤удачи тебе!!! ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

Amina Mina
Amina Mina
Гость
3 месяцев назад

لي فهم يفهمني بالعربيه

Наталья Попова
Наталья Попова
Гость
3 месяцев назад

😘

Дотянуться до Солнца
Дотянуться до Солнца
Гость
3 месяцев назад

Как всегда огонь и с изюминкой.🙏💋

67
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x