👉 Марафон похудения здесь:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 23635
Лайки: 2108
Дизы: 24
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео ЖИВОТ Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Простейшая Тренировка

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
79 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Калбике Досжанова
Калбике Досжанова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо супер

Викки Тория
Викки Тория
Гость
3 месяцев назад

Подскажите, пожалуйста, сколько длится марафон?

Marina Junger
Marina Junger
Гость
3 месяцев назад

Ты помойму грудь сделала или??

Диана Калиниченко
Диана Калиниченко
Гость
3 месяцев назад

Спс за видио

Замира Умурзакова
Замира Умурзакова
Гость
3 месяцев назад

Тоня!!!! Спасибо ты даришь надежду…. ты суппер👍👍👍👍

Динара Курманкулова
Динара Курманкулова
Гость
3 месяцев назад

Утром или вечером лучше делать? Спасибо

🌠ЗнАкИ зОдИаКа ТиК тОк🌠
🌠ЗнАкИ зОдИаКа ТиК тОк🌠
Гость
3 месяцев назад

НАЧИНАЮ: 02.07.21
ЗАКОНЧУ: 12.07.21
Буду делать 10 дней, что бы посмотреть, будет ли результат. Если будет — продолжу.
Лайкните кто-нибудь, или ответьте на мой комментарий, что бы я не потеряла. Спасибо.
1 ДЕНЬ: ✅ было сложновато, вся стекаю потом. + делала ещё одно видео для живота с этого же канала.
2 ДЕНЬ:
3 ДЕНЬ:
4 ДЕНЬ:
5 ДЕНЬ:
6 ДЕНЬ:
7 ДЕНЬ:
8 ДЕНЬ:
9 ДЕНЬ:
10 ДЕНЬ:

Natasha Natasha
Natasha Natasha
Гость
3 месяцев назад

Спасибо Тоня.но есть проблема… Сбросила вес 25кг. Теперь прыжки заррещенны слабый мочевой. Можно делать все кроме придела? Из вашего курса? С уважением Наталья. И ещё ушла грудь…. С четвертого на третий и немного обвисла….

Варвара Варвара
Варвара Варвара
Гость
3 месяцев назад

ну что,худеем к школе девочки)

Name Last Name
Name Last Name
Гость
3 месяцев назад

Тонечка!!! Благодарю ❤️

Алёна Сидорина
Алёна Сидорина
Гость
3 месяцев назад

У нас всё получиться если нелиница!!!!!!🧘🤸🏃

Антонина Ястребова
Антонина Ястребова
Гость
3 месяцев назад

ОООО!!! Моя тёзка! Теперь я точно похудею.

Olga Akbulut
Olga Akbulut
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте Тоня,я занимаюсь быстрой ходьбой, по часу в день, вжимая живот в себя,косые мышцы живота прокачиваются чувствуется, а вот живот нет, покажите пожалуйста что-нибудь для мышц живота, буду очень вам благодарна!❤👍

Л К
Л К
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за комплекс

Ziyoda Nosirova
Ziyoda Nosirova
Гость
3 месяцев назад

Можно ссылку телеграмм????

Тамара Никулина
Тамара Никулина
Гость
3 месяцев назад

Благодарю Вас Тоня, за ваш труд и заботу о нас!!! 🙏❤

Анна Азарова
Анна Азарова
Гость
3 месяцев назад

А к чему пишут коммент:»Я первая/первый»?)) Это достижение или какая-то невероятная способность??) Ну, первая и первая, напишите что-нибудь по существу. Купите себе пряник, если вдруг считаете это предметом гордости 🤣 Ну или сделайте скрин своего коммента в общей массе комментов, распечатайте, в рамочку и повешайте на стенку 🙈🤣

Инга Ляхович
Инга Ляхович
Гость
3 месяцев назад

То чувство, когда за 10 минут усталость как после часа в зале! Антонина супер! Спасибо! За упрощённые варианты отдельное «с кисточкой»🙏!

Лариса
Лариса
Гость
3 месяцев назад

Тонечка,ты супермотиватор 🌺🌺🌺 Спасибо 💖💖💖

Юлия Кальченко
Юлия Кальченко
Гость
3 месяцев назад

Отличная тренировка,Тоня как думаешь, возможно увеличить ягодицы в домашних условиях?

Mary Chas
Mary Chas
Гость
3 месяцев назад

Тоня, спасибо за тренировки, ты мотивируешь заниматься спортом и стремится к лучшей версии себя😍👌

Назира Доктор
Назира Доктор
Гость
3 месяцев назад

Большое спасибо, красавица моя!

Снежана Хажаньянц
Снежана Хажаньянц
Гость
3 месяцев назад

Сегодня начинаю ☺️

Jaloliddin Umarov
Jaloliddin Umarov
Гость
3 месяцев назад

Тоня молодец 👍🤸удачи

Алла Юрко
Алла Юрко
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за подборку интересных упражнений ,с удовольствием смотрю твой акаунт 💋👍

Di
Di
Гость
3 месяцев назад

Не совсем простейшая 😊

Людмила Меркулова
Людмила Меркулова
Гость
3 месяцев назад

А что противопоказаний нет вашим упражнениям? Тем у кого больные суставы , протрузии, грыжи позвоночника и т д. Всё это подходит для людей. ?

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Людмила Меркулова
3 месяцев назад

Протрузии и грыжи- это очень серьезно. С помощью правильного питания и растяжек можно так же привести в порядок фигуру в проблемных местах. Имею опыт о чем пишу.

Ирен Волошина
Ирен Волошина
Гость
3 месяцев назад

Друзья, поднимаемся и работаем! Удача с нами. Да будет тело послушным, а результат приятным!

нуркыз кенешова
нуркыз кенешова
Гость
3 месяцев назад

Я вас очень сильно люблю друзья

Альона Добровольська
Альона Добровольська
Гость
3 месяцев назад

И я начинаю. Замеры сделаю завтра.
1. +
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Veronika Россия-Германия
Veronika Россия-Германия
Гость
3 месяцев назад

А есть ли комплеус упражнений дшя полных?Начинать как худенькая ,трудновато.

Veronika Россия-Германия
Veronika Россия-Германия
Гость
Ответ на вопрос  Veronika Россия-Германия
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Veronika Россия-Германия
3 месяцев назад

Да, в описании под видео плейлист про вес больше 80 кг 🙂

Юля Ардинцева
Юля Ардинцева
Гость
3 месяцев назад

Начинаю :
1 день : + ( пресс горит)
2 день : + ( пресс горит)
3 день :
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Талия : 87 см
Бока : 100 см
Отпишусь

Юля Ардинцева
Юля Ардинцева
Гость
Ответ на вопрос  Юля Ардинцева
3 месяцев назад

@Татьяна Дорошенко спасибо большое 🌺✨

Татьяна Дорошенко
Татьяна Дорошенко
Гость
Ответ на вопрос  Юля Ардинцева
3 месяцев назад

удачи🌠

Юля Ардинцева
Юля Ардинцева
Гость
Ответ на вопрос  Юля Ардинцева
3 месяцев назад

@Аня Тарасенко спасибо больше✨🌝🌸

Аня Тарасенко
Аня Тарасенко
Гость
Ответ на вопрос  Юля Ардинцева
3 месяцев назад

Удачи тебе! надеюсь все получится)✨

Елена Верещагина
Елена Верещагина
Гость
3 месяцев назад

Спасибо

Парвина Камилова
Парвина Камилова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо

Len K
Len K
Гость
3 месяцев назад

Fooo tattoos nenaviju

Наташа Зорина
Наташа Зорина
Гость
3 месяцев назад

Вовремя ролик подкатил👍

Кря кРя
Кря кРя
Гость
3 месяцев назад

Ты лучшая

Ирина Соловьева
Ирина Соловьева
Гость
3 месяцев назад

Всем результативных тренировок!
Тоня, вопрос по предстоящему марафону — уже оплатила, а на почту всё приходят предложение «оплатить», не пойму, дошла ли оплата?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Соловьева
3 месяцев назад

Здравствуйте! Напишите в чате на сайте, вышлем вам ссылочку 🙂

Alice G.
Alice G.
Гость
3 месяцев назад

Тонечка, если я ещё не говорила, вы просто прелесть🤗спасибо за упражнения, оставайтесь тоже подтянутой, красивой и здоровой😊

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Alice G.
3 месяцев назад

Спасибо! И вам здоровья!)

MARINA K.
MARINA K.
Гость
3 месяцев назад

Вы красотка!
Спасибо за упражнения 🌹

Elena Vostrotin
Elena Vostrotin
Гость
3 месяцев назад

Вперёд друзья! С Тоней мы точно сделаем фигуру! Главное поднять себя с дивана. Не ленитесь, красота требует жертв!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Elena Vostrotin
3 месяцев назад

Да!)

Наталья Шварц
Наталья Шварц
Гость
3 месяцев назад

Тонечка,а можно делать одновременно упражнения на бедра и эти,на пресс?Ещё заметила,что у вас новая тату на руке.Вроде было солнце выше локтя,а ниже полумесяц.А сейчас что-то вроде змейки?😉

Наталья Шварц
Наталья Шварц
Гость
Ответ на вопрос  Наталья Шварц
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо большое!!!🥳Только я неправильно написала.🤭Я сейчас делаю комплекс упражнений на сжигание жира с ляшек.Хочу убрать галифе с бедер и можно было бы одновременно подкачать пресс.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наталья Шварц
3 месяцев назад

А вот как раз есть такая тренировочка!)

Елена Ремизова
Елена Ремизова
Гость
3 месяцев назад

😍😍😍😍👍👍👍👍👍

olga
olga
Гость
3 месяцев назад

если регулярно делать тренировки, то сначала будет появляться немножко пресса и потом уходить лишний жир или сначала все уйдёт и будет накачиваться??

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  olga
3 месяцев назад

Одновременно будут уходить жировая прослойка и появляться мышцы при условии небольшого дефицита калорий)

Elina Myakelya
Elina Myakelya
Гость
Ответ на вопрос  olga
3 месяцев назад

Если делать только упражнения, то мышцы будут, но под слоем жира 🤷😔 Поэтому обязательно обратить внимание на питание и пить воду.

Занавес аплодисменты
Занавес аплодисменты
Гость
3 месяцев назад

Тоня шикарная, восхитительная, интеллектуальная девушка! ( вашему мужу повезло!!!)

Александра Холод
Александра Холод
Гость
3 месяцев назад

Ну хорошо, попробую хоть что то😅, в конце июля напишу) и надеюсь не разочаруюсь❤

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Александра Холод
3 месяцев назад

Удачи!)

Ната Завадская
Ната Завадская
Гость
3 месяцев назад

Спасибо,хорошо,будем заниматься💐👍

vvmkrd.викоо
vvmkrd.викоо
Гость
3 месяцев назад

можно ли заниматься без кроссовок и коврика?((

Уляна Книгницька
Уляна Книгницька
Гость
Ответ на вопрос  vvmkrd.викоо
3 месяцев назад

Здравствуйте хотела Вас попросить комплекс упражнений для ног но биз рук у меня рука больная.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  vvmkrd.викоо
3 месяцев назад

Неа. Неудобно и очень травмоопасно!

Ната Завадская
Ната Завадская
Гость
Ответ на вопрос  vvmkrd.викоо
3 месяцев назад

Носочки специальные есть,для фитнеса и спорта

vvmkrd.викоо
vvmkrd.викоо
Гость
3 месяцев назад

спасибо, начну завтра, отпишусь в конце июля😚❤️

vladimir shimchenko
vladimir shimchenko
Гость
3 месяцев назад

ж

79
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x