На мне спортивный комплект от MyProtein

Топ ( M )
Шорты ( S )

Сегодня! Последний день скидок в 50% на 200 товаров спортивного питания и одежды!
По моему промокоду TGYM -41% на остальные товары

Быстрая, эффективная, жиросжигающая тренировка без инвентаря и прыжков, сохраняет время и здоровье суставов, почти полностью исключает возможность травмироваться. Подобные тренировки в домашних условиях, благодаря высокой интенсивности и простоте подходят для любых типов подготовки. При соблюдении правила отрицательной калорийности значительно ускоряют процесс похудения и коррекции фигуры.

———————————————————————————————————

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 17724
Лайки: 2352
Дизы: 10
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
75 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Anastasiya Illarionova
Anastasiya Illarionova
Гость
1 месяц назад

💗👋👋👋💗

Елена Нестерович
Елена Нестерович
Гость
1 месяц назад

Моя любимая Танюша))) господи как я вас обожаю))) занимаюсь только с вами))) привыкла к 1 часовым тренировкам)) эх

YaMarya
YaMarya
Гость
1 месяц назад

Просто суперрррр🔥😘

Ирина Маркова
Ирина Маркова
Гость
1 месяц назад

Таня спасибо это супер!!! 🤪

Айгерим Пернебаева
Айгерим Пернебаева
Гость
1 месяц назад

Суперрррр👍👍👍👍👍👍👍

Клара Лю
Клара Лю
Гость
1 месяц назад

Таня Вы в Дубае ? Там жара больше 40 градусов . Молодец !

Анна Федосеева
Анна Федосеева
Гость
1 месяц назад

Цуловаю, обнимаю!!!! Это мой любимый формат тренировки, минутки, что будет дальше, музон и без болтовни!!! А ещё твои подмигивания и пальчики вверх просто без слов 😍
Ещё ещё ещё хочуууууууу😍😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Green Leaves
Green Leaves
Гость
1 месяц назад

Да КОГДА уже эти 2 миллиона подписчиков-то стукнут!!!😤😤

Nataliia Oheruk
Nataliia Oheruk
Гость
1 месяц назад

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Евгения Веселовская
Евгения Веселовская
Гость
1 месяц назад

Вауууу
тренировка 🔥🔥🔥 спасибо большое за мотивацию!! 🙏
А мужик в жёлтой футболке специально ходил засматривался, хитрюга такой 😂

Yana Denysenko
Yana Denysenko
Гость
1 месяц назад

Тренировочка — супер, спасибо большое!❤

Ксения Ермохина
Ксения Ермохина
Гость
1 месяц назад

Мужик на заднем плане 🤣🤣🤣

Наталья Корсунова
Наталья Корсунова
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте Татьяна, при варикозе можно делать этот комплекс?

Перизат Сапаргаликызы
Перизат Сапаргаликызы
Гость
1 месяц назад

Ну что ж! Начала с вами 25 мая. Месяц вот занимаюсь. Марафон «Убей жир». И другие по 30-минут кардио. Тело подтянулось. Но пока на весах цифра одна и та же. Замеры тоже те. Но! Выросла выносливость. Я дома теперь полы мою с удовольствием. Лень есть, но легко побороть себя. Соображается еще лучше. Не так быстро устаю в течении дня. Легче переношу жару. Даже при этом регулярно тут занимаясь спортом. Наконец во время упражнений на пресс, чувствую живот, а не шею. При месячных теперь не болит поясница. Кушаю как прежде. Но не всякую фигню. А нормальная горячая еда: каша с утра. Горячее на обед и ужин. Открываю холодильник реже. Само собой так получается что ли. Мысли привелись в порядок.

* Ірина
* Ірина
Гость
1 месяц назад

Как же дядя в яркой форме хотел прославиться)))

Ann Cherkunova
Ann Cherkunova
Гость
1 месяц назад

Кайфонула и не заметила как прошло 10 минут. ♥️♥️♥️♥️ А ещё мужчина на заднем фоне явно хотел попасть в видео😂😂😂, но твоя реакция очень позитивная,ахаха.

Татьяна Цыгвинцева
Татьяна Цыгвинцева
Гость
1 месяц назад

Спасибо!
Стекло 7 потов, ноги в огне 👍🏼❤️

aptechnik
aptechnik
Гость
1 месяц назад

хорооошшшш

Ekkaty_b
Ekkaty_b
Гость
1 месяц назад

Так смешно наблюдать за Таниной реакцией когда работник мимо проходит 😂😂😂😂

Наталья Еремчук
Наталья Еремчук
Гость
1 месяц назад

Извини, можно уточнить… в вернем экранчике что показывает????

Наталья Еремчук
Наталья Еремчук
Гость
Ответ на вопрос  Наталья Еремчук
1 месяц назад

@Anechka 1785 спасибо большое

Anechka 1785
Anechka 1785
Гость
Ответ на вопрос  Наталья Еремчук
1 месяц назад

Следующее упражнение

Соня Чернец
Соня Чернец
Гость
1 месяц назад

Ой Таня, тренировка огонь! Наконец я почувствовала это твоё «оно» в зоне ягодиц! Теперь буду чередовать вместе с комплексом Ножки с Обложки. Спасибо тебе огромное! Ты просто чудо!!!

Татьяна Белан
Татьяна Белан
Гость
1 месяц назад

Действительно до жжения🔥Завтра повторю в 2 подхода!Огромная благодарность 🥰🥰🥰

Наталья Наталья
Наталья Наталья
Гость
1 месяц назад

Треня хорошая, только очень жарко 🙈🙈🙈 можно тренировку на лето, чтоб не подыхать от жары 😅

Софья Макарова
Софья Макарова
Гость
1 месяц назад

Таня, спасибо вам за ваши тренировки 💪🏻 они, действительно, крутые, очень интересные и результативные ! Благодарю , за ваш труд 🌺

Ольга Полетаева
Ольга Полетаева
Гость
1 месяц назад

Горит огнём уже вся нижняя часть тела😆

Claudia Nazarova
Claudia Nazarova
Гость
1 месяц назад

Ух, отличная зарядочка разогревочка! 🔥🦵

Viktoriia Pustovoit
Viktoriia Pustovoit
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте,Скажите, сколько примерно уходит калорий за тренировку ?

Юльчанский
Юльчанский
Гость
1 месяц назад

Я: хочу красивые ноги, ягодицы
Жара :у меня на тебя другие планы

Ольга Новая
Ольга Новая
Гость
1 месяц назад

Офигенно 🙌👏👏👏

Катерина Шама
Катерина Шама
Гость
1 месяц назад

Мені терміново треба в той басейн, що позаду Тані)))
Тренування бомба💣

Людмила Горяева студия [ГОР]
Людмила Горяева студия [ГОР]
Гость
1 месяц назад

Какая же Вы счастливая! Приятно с Вами тренироваться!

Sabi Akber
Sabi Akber
Гость
1 месяц назад

Очень классно.во время работы 10 минут)))и прекрасное чувство💗вы чудо и стимул🌺

Omg Crazy
Omg Crazy
Гость
1 месяц назад

Спасибо за тренировку !!

Ира Шаповал
Ира Шаповал
Гость
1 месяц назад

Вже знаю, яке тренування буде в мене наступним по плану 🔥💣

Преодоление себя - семья Кирпичевых.
Преодоление себя - семья Кирпичевых.
Гость
1 месяц назад

И ещё есть вопрос. В какое время суток лучше начинать упражнения? С уважением Катя.

Преодоление себя - семья Кирпичевых.
Преодоление себя - семья Кирпичевых.
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте. Спасибо большое за медленное и подробное видео. Буду пробовать. С уважением Катя.

Люба Фeрeнц
Люба Фeрeнц
Гость
1 месяц назад

Класне тренування 💪❤️

Міла Моя
Міла Моя
Гость
1 месяц назад

Попробовала с твоей лентой,так вообще🔥🔥🔥🔥завтра капец будет крепатура😅

Марина Силаева
Марина Силаева
Гость
1 месяц назад

Отлично🔥 в 3 подхода точно жара будет 👍💪

Виктория Майструк
Виктория Майструк
Гость
1 месяц назад

Ух, спасибо это было 💦💣

Виктория Яушева
Виктория Яушева
Гость
1 месяц назад

А недавно родившим можно делать эти упражнения?

Nasteisha
Nasteisha
Гость
1 месяц назад

Супер! Сделала после тренировки убей жир😅. Очень круто чувствую ягодицы🤩

Maria Afanasieva
Maria Afanasieva
Гость
1 месяц назад

Классная тонизирующая тренировка, то что нужно утром 💪🏼👍 Спасибо, Танюша )

Natalya Andreychenko
Natalya Andreychenko
Гость
1 месяц назад

Таня, тренировка супер! Спасибо

A R S E N I A
A R S E N I A
Гость
1 месяц назад

Огненная тренировочка! Танюша — ты наша звезда! Обожаю твой канал и твой стиль тренировок! Благодарю за твой труд!

Mary Kurzenkova
Mary Kurzenkova
Гость
1 месяц назад

Отличная тренировка, поднялось настроение! Спасибо большое, Таня!

Майя Ожегова
Майя Ожегова
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое за тренировку!!! Мне очень нравятся разные упражнения по 30 сёк нон стоп. Не скучно и нет ощущения что сейчас умру от долгого упражнения!))) спасибо! Кайфанула! 💕💕💕☀️☀️🥳🥳

Алёна Фатеева
Алёна Фатеева
Гость
1 месяц назад

Таня, спасибо за тренировку! Как всегда жаришка❤

Nadin Валерьевна
Nadin Валерьевна
Гость
1 месяц назад

так эта тренировка для «похудения» перечисленных зон? что делать, что бы наоборот накачать икры.. мучаюсь с ними, они не растут, хоть тресни((

Ольга Лисица
Ольга Лисица
Гость
1 месяц назад

Супер! После тренировки ноги горят!!!!

75
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x