Скачивай приложение Профи для специалистов и получай больше клиентов:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

00:00 — Вступление
00:25 — Профи ру
01:28 — Начало тренировки
15:05 — Концовка

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 25794
Лайки: 1718
Дизы: 34
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео КАК Я СДЕЛАЛА *ТАКОЙ* ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДЕР

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
122 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Артем Філатов
Артем Філатов
Гость
1 месяц назад

Тоня здравствуйте.
Я люблю сладкое это шоколад.
Что можно есть ?
В каком часу?

pineapples pizza alone
pineapples pizza alone
Гость
1 месяц назад

Сейчас:
Мне 15 лет и;
Рост:165
Вес:55-56
Руки:23
Ноги:55
Ожидаю 50 кг веса
Ставьте лайки чтоб не потеряла.

Сергей Волков
Сергей Волков
Гость
1 месяц назад

Канарееечка ты наша

Елена Леонова
Елена Леонова
Гость
1 месяц назад

Тоня, спасибо за упражнения. Благодаря тебе у меня появился просвет. Стало легче ходить.( у кого такая проблема, те понимают)

Оля Грищенко
Оля Грищенко
Гость
1 месяц назад

Хотелось бы и просвет и укрепить

Терпнин
Терпнин
Гость
1 месяц назад

Самое ужасное у женщин — это просвет между бедрами. Говорю это, как мужчина, неплохо разбирающийся в эстетике женского тела (заранее прошу извинения за нескромность)

Saddambe Xikmatov
Saddambe Xikmatov
Гость
Ответ на вопрос  Терпнин
1 месяц назад

Не философствуй

Терпнин
Терпнин
Гость
Ответ на вопрос  Терпнин
1 месяц назад

@lily like Тот, кто имеет специальность конструктора и талант художника. Думаю, что тебе, женщина, этого вполне достаточно, чтобы вспомнить о культуре общения.

Мадина Хикматова
Мадина Хикматова
Гость
Ответ на вопрос  Терпнин
1 месяц назад

Если пошла бы с тобой в постель на просвет ни посмотрелбы даже

Мадина Хикматова
Мадина Хикматова
Гость
Ответ на вопрос  Терпнин
1 месяц назад

Ну если она согласилась бы с тобой ты и не посматрелбы на просвет

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Терпнин
1 месяц назад

ты кто, чтобы отзываться о красивых/некрасивых частях женского тела? если им нравится это, пусть делают. И запомни, большинство женщин тренируются и следят за собой ДЛЯ СЕБЯ, а не для мужиков.

Евгения Чуленёва
Евгения Чуленёва
Гость
1 месяц назад

Кошмар, неужели, кому-то нравится такой просвет, дыра

Олександра Трицецька
Олександра Трицецька
Гость
1 месяц назад

Молодець, дякую, за чудові вправи

Ляззат Есмурзаева
Ляззат Есмурзаева
Гость
1 месяц назад

Тония спасибо тебе

Лариса Степенчук
Лариса Степенчук
Гость
1 месяц назад

А что, просвет между бедер — это разве красиво? Ну, не знала… )

Лариса Степенчук
Лариса Степенчук
Гость
Ответ на вопрос  Лариса Степенчук
1 месяц назад

@lily like Дело не в том, что нравится-не нравится. А вряд ли просвет украшает девушку…
Тут Тоня точно ошиблась! Теперь только и будут видеть ее просвет. К сожалению.

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Лариса Степенчук
1 месяц назад

если тебе не красиво — это не значит, что все такого же мнения, как и ты.

Жанар Калиева
Жанар Калиева
Гость
1 месяц назад

❤👍👍👍👍

Михаил Тетервак
Михаил Тетервак
Гость
1 месяц назад

Хорошие упражнения. Но, честно говоря, я думал, что такой «просвет» можно только продолбить.

Srdor Xolmatov
Srdor Xolmatov
Гость
1 месяц назад

💘💘💘

Srdor Xolmatov
Srdor Xolmatov
Гость
1 месяц назад

I LOVE YOU

Маша Велигор
Маша Велигор
Гость
1 месяц назад

))

Ирина Руднева
Ирина Руднева
Гость
1 месяц назад

Упражнения супер. Но ведущая неприятная, манера поведения, одежда. Постоянно шатается, руками машет. Не могу смотреть, хотя очень нужно.

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Руднева
1 месяц назад

хахппхаха, так не смотри, ищи другую, какая понравится.
и да, чем же одежда не угодила?

Дана Образцова
Дана Образцова
Гость
1 месяц назад

Добрый день, очень хочется тренировку для шеи, груди и подмышек,, если можно спасибо

Юлия Никонорова
Юлия Никонорова
Гость
1 месяц назад

Странно , почему вы хотите такой просвет между ногами, раньше все смеялись над таким, единственное преимущество, брюки не протираются.

Юлия Никонорова
Юлия Никонорова
Гость
Ответ на вопрос  Юлия Никонорова
1 месяц назад

Трущиеся ноги бывают не только заплывшие жиром, но и просто прямые ноги и хоть закачайся, просвета все равно не будет, простая анатомия.

say. moss
say. moss
Гость
Ответ на вопрос  Юлия Никонорова
1 месяц назад

для некоторых это красиво. как и мне, например. выглядит лучше чем трущиеся заплывшие жиром ноги

SurBalkan
SurBalkan
Гость
1 месяц назад

У меня всегда был «такой просвет между ног» это строение таза называется, и я наоборот делала упражнение чтобы этого просвета не было 😅знаете деревенское выражение «ВОРОТА МЕЖДУ НОГ», так вот это оно и есть☺️

Лариса Чичева
Лариса Чичева
Гость
1 месяц назад

А зачем такой просвет?

say. moss
say. moss
Гость
Ответ на вопрос  Лариса Чичева
1 месяц назад

многим нравится

Людмила Чернишова
Людмила Чернишова
Гость
1 месяц назад

Тоня урааа ..все делаю то что и вы. .мне 56 ..вес 64..хочу подтянуть внутреннюю часть бедра..упражнение супер..продолжаем в том же духе..Спасибо. .вы супер.. 😍🙌👍❤

Marina Fauquembergue
Marina Fauquembergue
Гость
1 месяц назад

Жуткий просвет

Lydia Schmidt
Lydia Schmidt
Гость
1 месяц назад

Я не могу смотреть на вашу страшный просвет между ногами Это так не красиво

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Lydia Schmidt
1 месяц назад

так не смотри, тебя не заставляют смотреть на красивых девушек с красивыми ногами.

Леонид Маркин
Леонид Маркин
Гость
1 месяц назад

Тоня у вас есть дети?

Diana Mineeva
Diana Mineeva
Гость
1 месяц назад

Ваау суперская тренировка🔥🔥🔥🔥 спасибо, Тоня😄❤️

Елена Зимарева
Елена Зимарева
Гость
1 месяц назад

МО❤ЛО❤ДЕЦ❤🙏🙏😂👍👍👍👍

Ольга Сивцова
Ольга Сивцова
Гость
1 месяц назад

Обожаю эти тренировки..Тоня красотка и спасибо 😃😍😍

Егор Арыгин
Егор Арыгин
Гость
1 месяц назад

А я знаю не ждёшь и ведёшь подвижный образ жизни а кто лежит на диване и жрёт тому это не грозит

Бактыгул Ганиева
Бактыгул Ганиева
Гость
1 месяц назад

Привет из Кыргызстана

Бактыгул Ганиева
Бактыгул Ганиева
Гость
1 месяц назад

Огромная спосиба

Liliana Gauthier
Liliana Gauthier
Гость
1 месяц назад

Столько ненависти у хейтеров, уверена в том что вы сами не идеальны , иначе бы не смотрели этот канал :))). Никто не идеален, мы все разные, женщины во всем мире поддерживают друг друга, и нам пора меняться и быть добрее друг другу. А девушка очень красивая и фигурка у неё супер 🙌

Olga Nebie
Olga Nebie
Гость
Ответ на вопрос  Liliana Gauthier
1 месяц назад

Я за нашу красавицу 👍💪 столько полезного бери и делай и не ленись🙌

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Liliana Gauthier
1 месяц назад

Я делаю свои видео для тех, кому они действительно нужны) Пока я могу помочь хотя бы одной женщине чуточку больше любить себя, я буду продолжать, и никаким хейтерам меня не сломать! 😊❤️️

Билол Наимов
Билол Наимов
Гость
1 месяц назад

Тоня не могу глаза оторвать, скажи честно эти красные шерты такую форму имеют или ты пластмасу ставишь? Или у тебя на самом деле широкинкая такая?

Gunel Gunel
Gunel Gunel
Гость
1 месяц назад

Ya xotela sdelat prosvet v poslednee vrema bedra stali tolwe. No polucaetsa u mena ne ocen nogi ukrepilis popka stala kruglee no nikakovo prosveta mejdu nogami i eto mena besit

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Gunel Gunel
1 месяц назад

На просвет влияет общий процент жира в организме и строение таза. Если мышцы внутренней поверхности бедра в тонусе, то нет смысла себя мучить, скелет не переделаешь) Но держать мышцы в тонусе очень полезно)

Хадижат Умаханова
Хадижат Умаханова
Гость
1 месяц назад

А зачем нужен просвет обьясните

Зина Колесникова
Зина Колесникова
Гость
Ответ на вопрос  Хадижат Умаханова
1 месяц назад

Девочки, хорошо вам, видимо нет проблем. У многих есть выступы, которые растираются в кровь. Летом вообще ходить невозможно. Нет проблем, поэтому и не понимаете.

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Хадижат Умаханова
1 месяц назад

@Хадижат Умаханова ну не нравится и не нравится, чё бубнить то?

Хадижат Умаханова
Хадижат Умаханова
Гость
Ответ на вопрос  Хадижат Умаханова
1 месяц назад

Мне не нравится это

Stas Rusinov 31
Stas Rusinov 31
Гость
1 месяц назад

Это не ты сделала, а твои родители. Зачем людей обнадеживать?!!Самое смешное, что всякие толстухи делают эту дичь и думают, что у них будет такая же щель между ног. Девушки не будьте такими наивными.. Нет слов…

Lady_luck
Lady_luck
Гость
Ответ на вопрос  Stas Rusinov 31
1 месяц назад

Эээм..
Ты серьёзно?
Нет , я не отрицаю , она просто красавица , в этом и заслуга родителей , но она сама же сказала , что спорт — её всё. И она сама практически следит за собой))
*просто восхищаюсь её*
Но конечно , если бы она за собой не следила , и жрала всё подряд , она была бы той самой «толстухой» (грубо звучит)

GERL 2020.g
GERL 2020.g
Гость
Ответ на вопрос  Stas Rusinov 31
1 месяц назад

Ну как бы не важно какой у Тони просвет, тренировка есть, и я думаю если по ней заниматься неделю, то небольшой результат уже будет. Другие тренировки тоже общеют просвет между ног, но не говорят какой, а тут все захейтили её. Да я не спорю что её просвет это гены, но все же зачем хейтить.

Катерина Малинка
Катерина Малинка
Гость
1 месяц назад

Прикольная треня завтра утречком сделаю👌

Lev Sennikov
Lev Sennikov
Гость
1 месяц назад

Этот *просвет* yродство!!! Мой дрyг yвидя на пляже такое y новой подрyги…..тyт же yбежал …..долго смеялись на работе!!!))))))) Действительно неприятное зрелище!!!!

Lady_luck
Lady_luck
Гость
Ответ на вопрос  Lev Sennikov
1 месяц назад

Не пойму.
Какое ты имеешь право осуждать кого-то за чужие вкусы и предпочтения?)
Ты кто вообще ?))

Таня М.
Таня М.
Гость
Ответ на вопрос  Lev Sennikov
1 месяц назад

Лев, Вас нельзя упрекнуть в наличии такта.

Татьяна Глотова
Татьяна Глотова
Гость
1 месяц назад

Это от жировых отложений,на внутренней поверхности бедер

Anna Шкловская
Anna Шкловская
Гость
1 месяц назад

Тоня! Тренировки супер! Умничка! Только , пожалуйста, не пиши «» ляшки»’!!!!! А внутренняя часть бедра!

Николай 52
Николай 52
Гость
1 месяц назад

Этот просвет, чисто физологическое строение тела……

say. moss
say. moss
Гость
Ответ на вопрос  Николай 52
1 месяц назад

@Наталья Мерзлякова ну так хотя бы ляшек не будет

Наталья Мерзлякова
Наталья Мерзлякова
Гость
Ответ на вопрос  Николай 52
1 месяц назад

Тоже думаю, что это строение тела. Тут хоть умри » в раскоряку» такого просвета не будет.

Qin XZ
Qin XZ
Гость
1 месяц назад

Это называется дырка между ног и не красиво смотрится, раньше молодые девушки очень комплектовались этим сейчас наверное это модно по мне так этот просвет у тебя очень большой выделяет кривизну твоих ног зачем он тебе нужен не красиво смотрится не льсти себе и других не баламуть!

Мадина Хикматова
Мадина Хикматова
Гость
Ответ на вопрос  Qin XZ
1 месяц назад

А ты скорей пишишь и пузо чешишь бредословы

Жанна Бултачеева
Жанна Бултачеева
Гость
1 месяц назад

Спасибо за видео.Очень познавательное.Обязательно попробую такую тренировку.И вообще вы очень милая и красивая.А можно попросить видео о том как вы такую красивую грудь себе накачали?прям любуюсь и завидую белоснежной завистью.Особенно когда я вижу как у меня муж таращится,когда я тренируюсь по вашим видео

Жанна Бултачеева
Жанна Бултачеева
Гость
Ответ на вопрос  Жанна Бултачеева
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес Понятно.Но все равно спасибо!

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Жанна Бултачеева
1 месяц назад

Вот так

Людмила Никогосова
Людмила Никогосова
Гость
1 месяц назад

Хотелось бы укрепить внутреннюю поверхность бёдер

Татьяна *
Татьяна *
Гость
1 месяц назад

Такой просвет не хочу, это не красиво. А вот укрепить внутреннюю поверхность бедра не мешало бы. Спасибо за упражнения

Махаббат Алмагамбет
Махаббат Алмагамбет
Гость
1 месяц назад

И так начинаю!
До:
л.нога:49.5см
п.нога:49.5см
Талия -64см
Живот: 80см
Рост:167(8)см
Вес:51.80кг
🍓1 день🍓сделала 1.5 круга. Чуть не сдохла!😅 Если у вас есть кое-какие вопросы задавайте, задавайте даже тогда когда этому комменту будет год и больше!)))
🍋2 день🍋 сделала 3 круга (подхода) было тяжело… Но я справилась!)

Махаббат Алмагамбет
Махаббат Алмагамбет
Гость
Ответ на вопрос  Махаббат Алмагамбет
1 месяц назад

@say. moss , хорошо.☺️✨

say. moss
say. moss
Гость
Ответ на вопрос  Махаббат Алмагамбет
1 месяц назад

пни пожалуйста 😊

Махаббат Алмагамбет
Махаббат Алмагамбет
Гость
Ответ на вопрос  Махаббат Алмагамбет
1 месяц назад

@кто то, 🥰💕

кто то
кто то
Гость
Ответ на вопрос  Махаббат Алмагамбет
1 месяц назад

у тебя получится!✨

Вячеслав Тервецкий
Вячеслав Тервецкий
Гость
1 месяц назад

Про,,,свеееет наше все😁😁😁😁😁

Olga Semenova
Olga Semenova
Гость
1 месяц назад

Тонечка,вы такая хорошенькая!Стройная и подтянутая.Не слушайте хейтеров- они вам завидуют,потому что у них нет и малой части вашей изящности.Поэтому и злятся,понятное дело.Или деньги отрабатывают.
А у меня забарахлила щитовидка и я стала внезапно резко полнеть.Мне 58,но до этого момента была 52 размера в груди и весила 90.Сейчас ,о-хо-хо, намного шире и вес ушел за 105…Я в ужасе.Какое то опущение внутренних органов пришло вместе с животом….Знали бы как нелегко с этим «богатством» жить ваши критики,меньше бы осуждали вас,а больше слушали,ловили каждое слово.

Таня М.
Таня М.
Гость
Ответ на вопрос  Olga Semenova
1 месяц назад

Ольга, какая Вы умница! У Вас нет зависти. Я желаю Вам поправить здоровье. Выздоравливайте! 🦋🌷

Надежда К
Надежда К
Гость
1 месяц назад

Зачем такой просвет?я когда вас увидела,не поняла ,что это ваша гордость,думала недостаток

Astxik Hovhannisyan
Astxik Hovhannisyan
Гость
1 месяц назад

Очень некрасиво смотрится, чтоб знали

lily like
lily like
Гость
Ответ на вопрос  Astxik Hovhannisyan
1 месяц назад

чтоб ты знал, твоего мнения никто не спрашивал.

say. moss
say. moss
Гость
Ответ на вопрос  Astxik Hovhannisyan
1 месяц назад

не нравится не смотри на людей с этим просветом

ОЛЬГА Нежная
ОЛЬГА Нежная
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте Тоня . красный цвет ВАУ !ну Вы просто Конфетка !.Фигура красивая !Очень красивая !Спасибо Вам большое за тренеровки

122
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x