✅ Записывайся на марафон похудения:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 17017
Лайки: 1792
Дизы: 22
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ Для УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
76 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Елена Ведерникова
Елена Ведерникова
Гость
3 месяцев назад

Добрый вечер, при диастазе данный комплекс можно? Ну очень надо после родов 🤗🤗🤗

Ната Завадская
Ната Завадская
Гость
3 месяцев назад

Делайте хотя бы небольшие перерывы,оч сложно,это вам легко,а нетранерованным сложно.

может быть
может быть
Гость
Ответ на вопрос  Ната Завадская
3 месяцев назад

Дак *никто* не запрещает делать вам перерывы , хотите — делайте

Kate Kola
Kate Kola
Гость
3 месяцев назад

Огромное спасибо за упражнение. Вы такая молодец!!

York Sixteenskiy
York Sixteenskiy
Гость
3 месяцев назад

Сколько ж можно фотошопить фотографии в заставке

Нина Христова
Нина Христова
Гость
3 месяцев назад

Ты маладец красава

Нина Христова
Нина Христова
Гость
3 месяцев назад

Да выперает

Sweet Girl
Sweet Girl
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое !!!
Это работает💐

Grisha G
Grisha G
Гость
3 месяцев назад

Многовато упражнений только для уменьшения живота, говоришь слабость мышц пресса, при этом по моему субъективному мнению ты фигачишь не на те мышцы живота, спецом нахирачила на 12 минут чтобы ролик заработал больше баблишка ! Планка и Вакуум, этих двух упражнений достаточно!

Tamara McKelvie
Tamara McKelvie
Гость
3 месяцев назад

В молодости была проблема набрать вес,вернее для окружающих по тем временам была худ ющая,сейчас 69 и вес появляется от нескольких шоколадных конфет,не передаю, самое странное сразу же в области желудка,меня бы на бёдрах устроило

Татьяна Смолина
Татьяна Смолина
Гость
3 месяцев назад

Классненько!))

Лара Гуриева
Лара Гуриева
Гость
3 месяцев назад

Упражнения реально классные))Спасибо, красавица!а пресс гарантирован при регулярном выполнении этих упражнений?)

Лара Гуриева
Лара Гуриева
Гость
Ответ на вопрос  Лара Гуриева
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо еще раз)всё ясно 😍

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лара Гуриева
3 месяцев назад

Тренировки + питание творят чудеса!

Кристина Бушина
Кристина Бушина
Гость
3 месяцев назад

Я все выполнила, смотрела видео неделю назад, и хочу сказать : твои советы и тренировка ОГОНЬ🔥❤️

Александра Волкова
Александра Волкова
Гость
3 месяцев назад

Да ,есть такая проблема мне 40 лет как не как

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Александра Волкова
3 месяцев назад

40 лет это середина жизни, без отговорок и жалости к себе бегом на коврик))

Yulduz Tullakowa
Yulduz Tullakowa
Гость
3 месяцев назад

Много болтовни. Упражнения супер

Екатерина Мананникова
Екатерина Мананникова
Гость
3 месяцев назад

Тонечка сделайте упражнения на пресс для нетренированных людей…этот комплекс хорош но очень сложно с лишним весом😭😭😭

Екатерина Мананникова
Екатерина Мананникова
Гость
Ответ на вопрос  Екатерина Мананникова
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес благодарю

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Екатерина Мананникова
3 месяцев назад

Выполняйте облегченные варианты)

Артур Астарханов
Артур Астарханов
Гость
3 месяцев назад

Есть такая тренировка для глаз для зрения?

MAragli videolar
MAragli videolar
Гость
3 месяцев назад

Я без тренировок похудело 12 к ни ела хлеб и сладкий 2 месяца

Anastation
Anastation
Гость
3 месяцев назад

КРАСОТКА 🥺❤😜💖

Emma Watson
Emma Watson
Гость
3 месяцев назад

Вот моя милая привет.😊😘😊
Я рада тебя видеть. 😜😸😜

Владимир Терентьев
Владимир Терентьев
Гость
3 месяцев назад

А если выпирает живот в 63, что делать?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Владимир Терентьев
3 месяцев назад

А это видео на что?)

Жанель Абдужалал
Жанель Абдужалал
Гость
3 месяцев назад

Тоня помоги мне пожалуйста 🥺 я с ростом 1.60 , вешу 72 кг хочу сбросить 32 кг помоги мне пожалуйста для меня это очень большой избыточный вес , для меня норма веса это 45 либо 46 кг 😭❤ буду рада если заметишь.

Елена
Елена
Гость
Ответ на вопрос  Жанель Абдужалал
3 месяцев назад

@Helga Eesti так я только «за» индивидуальный подход к своим параметрам! Поэтому и написала что такое эта «норма».Ее просто нет! И поэтому и не стоит на неё
» равняться». А выше написала так называемые «нормы»девушке, которая стремится к такому весу при своём росте, что я стала за неё переживать, потому что угроза здоровью при таком снижении веса может быть

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Жанель Абдужалал
3 месяцев назад

@Елена но мы же не хотим быть «нормой» или «средним показателем» мы все хотим быть индивидуально прекрасны )

Елена
Елена
Гость
Ответ на вопрос  Жанель Абдужалал
3 месяцев назад

@Helga Eesti люди привыкли к этому понятию «норма».никто не вдается в значение, а » Норма»-в действительности есть усредненный показатель.

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Жанель Абдужалал
3 месяцев назад

А мое мнение, что норм не существует. Ничего невозможного нет, если у вас есть здоровье и желание.

Елена
Елена
Гость
Ответ на вопрос  Жанель Абдужалал
3 месяцев назад

60 кг норма, если вам за 40-45.и 50 кг если вам до 35 -40 лет(это в идеале для 17 лет).

Наталья Чернышева
Наталья Чернышева
Гость
3 месяцев назад

Хотелось бы,чтобы Упрощенный вариант оставался .Спасибо.

Colour Zlata
Colour Zlata
Гость
3 месяцев назад

Можно побольше видео на низ живота? Где нибудь мин 15

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Colour Zlata
3 месяцев назад

В описании под видео есть плейлист с целым моорем тренировок для живота, заходите!)

Светлана Столяренко
Светлана Столяренко
Гость
3 месяцев назад

Ещё как….

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
3 месяцев назад

Упражнения для уменьшения живота, а на превью ноги. =)

Viden
Viden
Гость
3 месяцев назад

живот немного выпирает

Татьяна Омесь
Татьяна Омесь
Гость
3 месяцев назад

Классненько.Как раз то,что нужно к лету.Тонечка, спасибо огромное за такой полезный комплекс упражнений.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Омесь
3 месяцев назад

Все для вас))

Александр Штеренберг
Александр Штеренберг
Гость
3 месяцев назад

Привет. Умничка и молодчинка. Всё понятно рассказываешь и показываешь. Делюсь всеми твоими видео с подругами своими. Они передают тебе привет тебе,и желают здоровья.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Александр Штеренберг
3 месяцев назад

Спасибо 🙂

SOSO BTS ARMY
SOSO BTS ARMY
Гость
3 месяцев назад

Thank you i really appreciate it ❤️☺️

Ekaterina Sorokina
Ekaterina Sorokina
Гость
3 месяцев назад

Ура,большое спасибо за это видео,а то я устала искать нужное мне видео😘

Наталья Шишенина
Наталья Шишенина
Гость
3 месяцев назад

Давно не заходила к Вам на тренировку, приятно удивлена, у Вас собраны волосы, форма спортивная, которая очень идет, да и физическая форма на высоте! 👍

Ника Герасимович
Ника Герасимович
Гость
3 месяцев назад

Таня пожалуйста сделай видео чтобы живот был буквально через неделю очень плоским экраном и потому что у меня живот торчит как ненормальные везде обломки жира

Helga Eesti
Helga Eesti
Гость
Ответ на вопрос  Ника Герасимович
3 месяцев назад

Через неделю вы только разгоните метаболлизм. Хотя бы полгода интенсивных тренировок, правильное питание, режим, хороший сон, самомассаж с обертываниями можно. И тогда красота. Быстро и незаметно только наедается, а по водить себя в форму гораздо сложнее.

Лариса Зухурова
Лариса Зухурова
Гость
Ответ на вопрос  Ника Герасимович
3 месяцев назад

Ни у вас одной

Relax Music # Музыка для души
Relax Music # Музыка для души
Гость
3 месяцев назад

Тренировки и правильное питание и живота не будет. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Ina Gul
Ina Gul
Гость
3 месяцев назад

Ещё как выпирает 🤦🏻‍♀️спасибо за тренировку 😍

Katerina Katerina
Katerina Katerina
Гость
3 месяцев назад

Интересно, как делать скалолаз+повороты, если вес больше 100 кг?!))

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Katerina Katerina
3 месяцев назад

Повороты можно делать от колен)

Лариса Артемьева
Лариса Артемьева
Гость
3 месяцев назад

Хочется, Тоня, упражнения для зрелого возраста с такими же проблемами. Этот темп высоковат.

Asror Bek
Asror Bek
Гость
Ответ на вопрос  Лариса Артемьева
3 месяцев назад

Лариса занимайтесь с Надеждой Пахирко у нее много спакойных упражнений

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лариса Артемьева
3 месяцев назад

Делайте в своем, я показываю упражнения)

Юникс Солон
Юникс Солон
Гость
3 месяцев назад

Все жирочек тебе хана 👾🖐🏿

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Юникс Солон
3 месяцев назад

Ахаха

Oksana Schuklina
Oksana Schuklina
Гость
3 месяцев назад

Класс👍

Asror Bek
Asror Bek
Гость
3 месяцев назад

Уууууу пресс болеть ну потерпим и начнем заниматься👍👍👍

Princess Cupcakes
Princess Cupcakes
Гость
3 месяцев назад

привет тоня спасибо за тренировки я уже похуделааа 2 киллограм за недели

Ekaterina Sorokina
Ekaterina Sorokina
Гость
Ответ на вопрос  Princess Cupcakes
3 месяцев назад

@Шырын Капарова А сколько тебе?🙃

Шырын Капарова
Шырын Капарова
Гость
Ответ на вопрос  Princess Cupcakes
3 месяцев назад

@Ekaterina Sorokina хорошо, просто я похоже младше вас😅

Ekaterina Sorokina
Ekaterina Sorokina
Гость
Ответ на вопрос  Princess Cupcakes
3 месяцев назад

@Шырын Капарова Да,мне приходится😂
И давай не на «вы» а на «ты»😅

Шырын Капарова
Шырын Капарова
Гость
Ответ на вопрос  Princess Cupcakes
3 месяцев назад

@Ekaterina Sorokina каждый день делаете?

Шырын Капарова
Шырын Капарова
Гость
Ответ на вопрос  Princess Cupcakes
3 месяцев назад

@Ekaterina Sorokina спасибо большое

Ademai Tolegenova
Ademai Tolegenova
Гость
3 месяцев назад

ой ещё как выпирает 😂👌

• Aiko • ;-;
• Aiko • ;-;
Гость
3 месяцев назад

Я знаю что многие люди проигнорирует этот комент. Если там даже важная информация…. И я хочу чтобы вы знали……..

Я люблю доширак 🗿

Екатерина Фалатова
Екатерина Фалатова
Гость
3 месяцев назад

Вы сейчас смотрите это видео

Лана Орлова
Лана Орлова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за тренировку 😘пошла выполнять)

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лана Орлова
3 месяцев назад

Отличной тренировки!)

Екатерина Фалатова
Екатерина Фалатова
Гость
3 месяцев назад

Привет

Asror Bek
Asror Bek
Гость
Ответ на вопрос  Екатерина Фалатова
3 месяцев назад

✋✋✋✋✋

Mary Chas
Mary Chas
Гость
3 месяцев назад

Первая❤️

Artem 78
Artem 78
Гость
3 месяцев назад

1

Араша:3
Араша:3
Гость
3 месяцев назад

😎✌️

76
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x