Нежное лёгкое блюдо из цветной капусты с добавлением творога. Сочетание я вам скажу, изумительное и небанальное.
Уверяю вас, даже те, кто не ест цветную капусту, будут уплетать такую запеканку за обе щеки.

Ссылка для НЕ ПОДПИСАННЫХ:

ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ НА 100 ГР:
83/7,0/4,4/4,8
Вес ЗАПЕКАНКИ на выходе 1 кг
Размер моей формы 18 на 19 СМ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Цветная капуста (соцветия) 500-600 гр
Соль 0,5 ч.л
Лук зелёный 50 гр
Чеснок 3-4 зубчика
Хлеб (у меня отрубной) 1 ломтик
Оливковое масло 0,5 ч.л
ДЛЯ ЗАЛИВКИ:
Творог (у меня 5% жирности) 200 гр
Сметана(у меня 15% жирности) 100 гр
Яйца 3 шт (165 гр)
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
Орегано сушеный 0,5 ч.л
ЗАПЕКАТЬ ПРИ 200 ГРАДУСАХ, 40 МИНУТ

Вкусные и Полезные закуски:

Вкусные и Полезные десерты:

Рецепты из курицы:

Вкусные и Полезные Салаты:

Вкусные и Полезные завтраки:
———————————————————————————
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5

Просмотров: 13293
Лайки: 2289
Дизы: 18
Категория: People & Blogs
СКАЧАТЬ с YouTube видео Ешь и ХУДЕЙ!!!! Вкуснятина из Цветной капусты и Творога…

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
88 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Panna Lesia
Panna Lesia
Гость
2 месяцев назад

Очень эффектно получилось. Тоже готовлю цв капусту с творогом, отлично сочетается 👍🏻 А сегодня у меня сытная и сочная куриная грудка. Приглашаю посмотреть рецепт 🤗

Людмила Гай
Людмила Гай
Гость
2 месяцев назад

Не люблю цветную капусту.Уже неделя прошла как купила головку для разнообразила,но никак не могла приготовить,жарить не хотелось.Ваш рецепт как раз под руку,теперь всегда так буду готовить.Заливки сделала больше,и 5 яиц использовала.Получилось мням,мням… ОТЛИЧНО,ПРОСТО СУПЕР. Спасибо большое.👍🏻👌🤗🌷🌻💖

валентина в
валентина в
Гость
2 месяцев назад

Интересно! Обязательно попробую. Спасибо

Анастасия шимон
Анастасия шимон
Гость
2 месяцев назад

Я вообще люблю капусту в соцветиях в любом виде
… Ммм…а это вообще вкусняшка🙃

Наталья Чурикова
Наталья Чурикова
Гость
2 месяцев назад

Перед запеканием не будет лишним присыпать тертым сыром.

Нина Демьяненко
Нина Демьяненко
Гость
2 месяцев назад

Спасибо Наташенька, рецепт то что надо, для диеты замечательный вариант

Ирина Светлая
Ирина Светлая
Гость
2 месяцев назад

Спасибо вам большое!💖❤️💜😘🙌🌷

Светлана Гаврилова
Светлана Гаврилова
Гость
2 месяцев назад

отличный рецепт

Таня Петракова
Таня Петракова
Гость
2 месяцев назад

Наташенька!!! Прекрасный полезный рецепт!!! Очень вкусно!!! СПАСИБО!!!👍👍👍💝💝💝🌹🌹🌹

Olesya Shavlovskaya
Olesya Shavlovskaya
Гость
2 месяцев назад

Красотище и вкуснотище! Спасибо за рецепт! Как всегда БРАВО!

Ирина Евсеева
Ирина Евсеева
Гость
2 месяцев назад

Спасибо огромное особенно в Пост!

Разия Кузнецова
Разия Кузнецова
Гость
2 месяцев назад

Здравствуйте , Наташа ! Я очень люблю цветную капусту и она у меня постоянно есть дома , но я делаю просто смесь овощей и тушу ее на сковородке или просто одну ее отвариваю , но Вы сейчас такой рецепт показали ВАУ УУУ , теперь обязательно так приготовлю но на сегодняшний день она у меня закончилась , но на днях обязательно поеду на рынок куплю свежую и приготовлю обязательно , спасибо Вам большое за вкусный и интересный рецепт , Вам и Вашим близким желаю крепкого здоровья , и творческих успехов Вам , ещё раз спасибо !!! 🌹

Марина Гаврилович
Марина Гаврилович
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за идею!! Очень просто и вкусно

Sk SKsk
Sk SKsk
Гость
2 месяцев назад

Скажите пожалуйста ,а можно вместо хлеба использовать отруби 🤔 ?

Sk SKsk
Sk SKsk
Гость
Ответ на вопрос  Sk SKsk
2 месяцев назад

@ВКУСНО и ПОЛЕЗНО спасибо за ответ, и за прекрасный рецепт, обязательно приготовлю 👌

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Sk SKsk
2 месяцев назад

Здравствуйте,да можно. Лучше наверное пшеничные, они лучше подходят. Останутся более хрустящими.

Надежда Спицына
Надежда Спицына
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за очень интересный рецепт! А у меня замороженная цветная капуста, наверное тоже можно?

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Надежда Спицына
2 месяцев назад

Здравствуйте конечно 👍

Ирина Волкова
Ирина Волкова
Гость
2 месяцев назад

Я б поділила капусту на більш дрібні шматочки, щоб між ними потрапило більше заливки. Вподобайка!

Наталья П
Наталья П
Гость
2 месяцев назад

Я капусту цветную не люблю. Знаю,что полезно очень. Поэтому ищу рецепты чтобы смогла съесть с удовольствием. С творогом не пробовала. Но,заинтересовал рецепт. Спасибо большое. Конечно 👍👍👍👍👍🌷🥰

Iryna Pisapia
Iryna Pisapia
Гость
2 месяцев назад

Дякую. Якраз доречно подивилась Ваше відео з рецептом. На обід буде запіканка з брокколі. Успіхів Вам Наташа

Врединка Нина
Врединка Нина
Гость
2 месяцев назад

А можно ещё добавить куриное филе и будет вообще бесподобно

Лилия Стадник
Лилия Стадник
Гость
Ответ на вопрос  Врединка Нина
2 месяцев назад

А можно и шампиньоны

Л К
Л К
Гость
2 месяцев назад

Спасибо

Vika Sokolenok
Vika Sokolenok
Гость
2 месяцев назад

Спасибо, я как раз на диете Дюкана. Отлично подойдёт

Зинаида Шевченко
Зинаида Шевченко
Гость
2 месяцев назад

Супер!!!! Благодарю. Киев.

mirra
mirra
Гость
2 месяцев назад

Вау! Бомба! Это самый лучший рецепт запеканки из овощей, яиц и творога! То что надо!

Лилия Франкова
Лилия Франкова
Гость
2 месяцев назад

👍👍👍👍👍💞

Sweti Schön
Sweti Schön
Гость
2 месяцев назад

👍👍👍🌺🌺🌺

Tais Afinscaya
Tais Afinscaya
Гость
2 месяцев назад

Да один из вариантов менее калорийного ужина. Спасибо

Бабаева Гюляр
Бабаева Гюляр
Гость
2 месяцев назад

Отличный рецепт, обязательно приготовлю, очень люблю цветную капусту.
Вообще много готовлю по вашим рецептам, всегда получаются 👍

Taтьяна Прекрасная
Taтьяна Прекрасная
Гость
2 месяцев назад

Супер идея!!!! Спасибо! Рецепты у Вас классс!!!👌👍

Ольга Голышева
Ольга Голышева
Гость
2 месяцев назад

Спасибо! Отличная идея! В копилочку.👍

Валентина Савельева
Валентина Савельева
Гость
2 месяцев назад

Привіт Наташенька!!!

Кетеван Чхобадзе
Кетеван Чхобадзе
Гость
2 месяцев назад

👍👍👍

Оксана Колибедина
Оксана Колибедина
Гость
2 месяцев назад

Как вовремя 🙂
В морозилке капуста цветная скучает 😉
Насытились 😋
И вот, новый рецепт 👍

Планшет Самсунг
Планшет Самсунг
Гость
2 месяцев назад

Интересно, из замороженной капусты получится такая запеканка вкусной?

Планшет Самсунг
Планшет Самсунг
Гость
Ответ на вопрос  Планшет Самсунг
2 месяцев назад

@ВКУСНО и ПОЛЕЗНО Mersi 💕beaucoup 💕

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Планшет Самсунг
2 месяцев назад

Да, предварительно лучше отварить 3-5 минут в кипящей воде. Затем запекать,как в Рецепте.

Планшет Самсунг
Планшет Самсунг
Гость
Ответ на вопрос  Планшет Самсунг
2 месяцев назад

Проваривать замороженные капусту надо ? Посоветуйте ,плисссс ☺

Рецепты от Души
Рецепты от Души
Гость
2 месяцев назад

Спасибо 👍💯🌹👍💯🌹👍🌹

ТОСИ БОСИ
ТОСИ БОСИ
Гость
2 месяцев назад

СПАСИБОЧКИ😊

Lama Slimes
Lama Slimes
Гость
2 месяцев назад

Спасибо большое 😊

Марина Недова
Марина Недова
Гость
2 месяцев назад

Очень круто и вкусно, спасибо что есть такие волшебные люди и рецепты, Молодец

Анна Ч
Анна Ч
Гость
2 месяцев назад

Здравствуйте!люблю цветную капусту,хороший рецепт,спасибо

Елена
Елена
Гость
2 месяцев назад

СУПЕР запеканка! Наташа, спасибо огромное! Куплю цветную капусту и обязательно приготовлю!👍🌹

Эленчик Колпакова
Эленчик Колпакова
Гость
2 месяцев назад

Классный рецепт. Благодарю за идею 👍🤗🌷

Татьяна Старасотская
Татьяна Старасотская
Гость
2 месяцев назад

👍👍👍

Моя КУХНЯ
Моя КУХНЯ
Гость
2 месяцев назад

Так, це смачно і корисно.Дякую.Всім гарного настрою!

Екатерина Батина
Екатерина Батина
Гость
2 месяцев назад

Вкусняшка!!!🙂🙂🙂

Е З
Е З
Гость
2 месяцев назад

Супер!

У камина с Татьяной - аудио рассказы
У камина с Татьяной - аудио рассказы
Гость
2 месяцев назад

Брокколи: Я похож на дерево.
Шампиньон: Я похож на зонтик.
Орех: А я напоминаю мозг.
Банан: Давайте поменяем тему.

Oksana Kretova
Oksana Kretova
Гость
2 месяцев назад

Одного не пойму, зачем варить капусту, если она и так запекается 40 минут в духовке?

It Service
It Service
Гость
Ответ на вопрос  Oksana Kretova
2 месяцев назад

Без отваривания она будет дубовая, именно цветную капусту перед запеканием отваривают, только не переварите, приятного!

kozak2010998
kozak2010998
Гость
Ответ на вопрос  Oksana Kretova
2 месяцев назад

Ne spechetsa ona polnostiu

Elzara Bakhshish
Elzara Bakhshish
Гость
2 месяцев назад

Это вкусно, полезно и красиво! Я подобным способом запекала и не раз. Раньше все обжаривали капусту в кляре, но как начала запекать — мои домочадцы только такую теперь и предпочитают!
Спасибо вам, Наталья, за ваш вариант! 🙏👍🌷

Наташа Яцко
Наташа Яцко
Гость
2 месяцев назад

Я верю — будет полезно и вкусно))) БЛАГОдарю за ваши видео рецепты, Наташа!!!

Keto Kitchen- кето для иммунитета
Keto Kitchen- кето для иммунитета
Гость
2 месяцев назад

Благодарю, очень полезно !!!!! У меня тоже много рецептов для стройной фигуры . Подпишитесь пож! Желаю всем крепкого здоровья и тонкой талии!!! 😍😍👍👍💐💐🙋🌹🌹😜😘🌺

Жанбота Даулетбаева
Жанбота Даулетбаева
Гость
Ответ на вопрос  Keto Kitchen- кето для иммунитета
2 месяцев назад

Хорошо

Лига
Лига
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за рецепт.👍👍👍

88
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x