0

-55% на ВСАА и Витамины

Любимые ВСАА (вкус: арбуз)

План тренировок по TGYM

Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется!
Если нет проблем с лишним весом то выполняем мои фирменные, эффективные тренировки для ягодиц с лучшими упражнениями от TGYM
Если ли же проблемы с весом и хочется похудеть в ягодицах, одновременно сделав их упругими, подтянутыми, то вместе с тренировками поддерживаем отрицательную калорийность с правильным бжу рационом!

———————————————————————————————————
➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 15249
Лайки: 2248
Дизы: 11
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Упругая ПОПА за 15 минут в день!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
77 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Владислава
Владислава
Гость
6 месяцев назад

Танюша, спасибо за такую огненную тренировку🔥🔥🔥 С праздником!!!

Елена Олеговна
Елена Олеговна
Гость
6 месяцев назад

спасибо за тренировку,
увидела и побежала тренироваться, поставила лайк ,
обожаю тренироваться с тобой)
с праздником!

Natalya Natalya
Natalya Natalya
Гость
6 месяцев назад

🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Helen Radasty
Helen Radasty
Гость
6 месяцев назад

С наступающим женским днем Татьяна))) мы вас 🥳🤩🥰

Maria Kokhno
Maria Kokhno
Гость
6 месяцев назад

Тань. А после морофона можешь снать «бонусную» после морофонную тренировку для похудения?

Tatjana Schultz
Tatjana Schultz
Гость
6 месяцев назад

Спасибо за поздравление, вам наилучшие пожелания к 8 марта так же! Тренировка с вами всегда продуктивная , я с удовольствием с вами тренируюсь! И нужно сказать, что результат уже заметен. Огромное спасибо!

Anya Kuznetsova
Anya Kuznetsova
Гость
6 месяцев назад

Супееер)) но некоторые упражнения приходится заменять 😢 Можно тренировку для тех у кого поясница болит?

Альбина Изгереева
Альбина Изгереева
Гость
6 месяцев назад

Просто 🔥🔥🔥 особенно лежа на спине и поднимая ноги 🦵

Alina Ashralieva
Alina Ashralieva
Гость
6 месяцев назад

С наступающим ❤ можно пожалуйста тренировку на ягодицы с длительностью 1 час ❤❤❤❤

m k
m k
Гость
6 месяцев назад

Спасибо, Танюша) с наступающим праздником💐💐💐

Александр Левчено
Александр Левчено
Гость
6 месяцев назад

С праздником 8 марта

Маргарита Ципле
Маргарита Ципле
Гость
6 месяцев назад

Таня, с праздником! Спасибо за все, что ты делаешь!😊

what's up
what's up
Гость
6 месяцев назад

Треня супер. Спасибо, Танюша!

what's up
what's up
Гость
6 месяцев назад

Таня, вы тааак заметно похудели. 😳😲

Юля Павлова
Юля Павлова
Гость
6 месяцев назад

благодарю за видео

Галина Бойко
Галина Бойко
Гость
6 месяцев назад

Дякую))). Люблю займатись за вашими тренуваннями.

Марина Черняк
Марина Черняк
Гость
6 месяцев назад

Большое спасибо за тренировочку )) как всегда очень круто 🙂

Olga Panis
Olga Panis
Гость
6 месяцев назад

Супер, спасибо!!!!

Snega Poliakova
Snega Poliakova
Гость
6 месяцев назад

🔥🔥🔥

Лигия Круч
Лигия Круч
Гость
6 месяцев назад

Супер

Sabi Amell
Sabi Amell
Гость
6 месяцев назад

Танюш, спасибо и тебя с нашим праздничком.♥️♥️♥️ещё хотелось спросить, если начать тренировки, то с какой картинки начинать, с первой, где февраль или с той, которая вышла на данный момент??

Sabi Amell
Sabi Amell
Гость
Ответ на вопрос  Sabi Amell
6 месяцев назад

@TGYM — лучший фитнес канал спасибо) ты лучшая🤗

TGYM - лучший фитнес канал
TGYM - лучший фитнес канал
Гость
Ответ на вопрос  Sabi Amell
6 месяцев назад

Которая есть на данный момент)

Ирина Геращенко
Ирина Геращенко
Гость
6 месяцев назад

☀️

Katya Gugnina
Katya Gugnina
Гость
6 месяцев назад

Спасииибо, Таня!!! Тренировка — огонь!🔥🔥🔥 Попа чувствуется отлично) Офигенные упражнения, тренировка пролетает мгновенно но при этому чувствуешь что отлично поработала!

Людмила Окунева
Людмила Окунева
Гость
6 месяцев назад

Танюшка,тебя тоже с наступающим!!!

Катерина Шлегель
Катерина Шлегель
Гость
6 месяцев назад

Я так ждала такой тренировки! 😀

Рамина Расулова
Рамина Расулова
Гость
6 месяцев назад

Обожаю все ваши тренировки💖

Ekkaty_b
Ekkaty_b
Гость
6 месяцев назад

Тренировка огонь🔥🔥🔥Я ещё в некоторых упражнений добавила тканевую ленту ТGYM, благодаря им я ещё больше добила свои ягодицы🍑 Спасибо тебе Танюш❤️❤️❤️🤗

Алла Глечян
Алла Глечян
Гость
6 месяцев назад

Это то ,что мне не хватало, чтобы выполнять вместе с «Внутренней поверхностью бедер».Получается убойная тренировка на низ .👌💪

Наталья Ольхова
Наталья Ольхова
Гость
6 месяцев назад

Таня, здравствуйте! Сначала сделала новую треньку на ягодицы, а следом на внутреннюю поверхность бёдра! Чуть не умерла!!! Спасибо большое за ваш контент!!! Это стоит того чтобы умереть 💋💋💋💋

Анна Лебедева
Анна Лебедева
Гость
6 месяцев назад

Вы самый лучший фитнес блогер!!🥰🔥

Марія Стецко
Марія Стецко
Гость
6 месяцев назад

Скільки калорій забере ця тренеровка??

Мария Ви
Мария Ви
Гость
6 месяцев назад

Отлично, будет чем заняться. Спасибо, Танюшка. С наступающим праздником весны
🌷🦋💗❤️😘

фитнесс видео
фитнесс видео
Гость
6 месяцев назад

Просыпаюсь утром, думаю о тренировке сегодня, ловлю себя на мысли, что очень нужна тренировка на попку. И бац- уведомление о новой тренировке на попу TGYM! Это ли не чудо? И там такая стройная, подтянутая Таня, что волей-неволей мотивация просыпается!

Tennis is Here
Tennis is Here
Гость
6 месяцев назад

*Дорогие девушки с наступающим праздником! 8 Марта!!!*

Катя Скорикова
Катя Скорикова
Гость
6 месяцев назад

С наступающим праздником Танюшу и всех подписчиц этого канала 🥳 Будьте такими, какими вы захотите быть, без оглядки на мнение окружающих, добивайтесь своих целей и при этом не забывайте отдыхать, не бойтесь проявлять настойчивость и смелость. Вы у себя одни, помните об этом ❤️

Наталья Благоторенко
Наталья Благоторенко
Гость
6 месяцев назад

Таня Вас тоже с праздником!!!! Тренировка супер))

Міла Моя
Міла Моя
Гость
6 месяцев назад

Спасибо за поздравление😊и Вас с наступающим праздником💐💐💐

Ольга Камилова
Ольга Камилова
Гость
6 месяцев назад

Я сегодня работаю . Не дождусь до завтра !!! Танюш с наступающим праздником и всех девчонок тоже ! Мы супер !!!💋❤️🌹🌹🌹

Міла Моя
Міла Моя
Гость
6 месяцев назад

Спасибо🙏булки просто горят🔥🔥🔥я еще использовала Вашу фитнес ленту)

Jenya Kirmiza
Jenya Kirmiza
Гость
6 месяцев назад

в 8 марта всем девушкам желаю всегда иметь самые упругие попки) и не только 8 марта

Гульназ Тазетдинова
Гульназ Тазетдинова
Гость
6 месяцев назад

Благодарю, Танюша)

Лариса Борщевская
Лариса Борщевская
Гость
6 месяцев назад

Танечка с праздником 8 марта,всех благ земных! Обажаю ваши тренировки❤

Anna Rudenko
Anna Rudenko
Гость
6 месяцев назад

Танюша ты так похудела, красавица

Anna Latsygina
Anna Latsygina
Гость
6 месяцев назад

Суперррр пуперрр, а точнее ПОПеееер супер😆😆💯👌💃как всегда позитивна и оригинальна

Olena Kashchuk
Olena Kashchuk
Гость
6 месяцев назад

Мій чоловік зі мною робить ваші тренування «спалити жир швидко за 21 день» і обіжається коли ви говорите «дівчата» так як чоловіки також виконують ваші тренувааня )))

Anna Permyakova
Anna Permyakova
Гость
6 месяцев назад

Как всегда ОГОНЬ🔥

Наталья Кузнецова
Наталья Кузнецова
Гость
6 месяцев назад

Собиралась только пресс покачать, но что тех 15 мин, ерудна. Обязательно сделаю 🍑

повяжем на досуге
повяжем на досуге
Гость
6 месяцев назад

Таня, очень нужна тренировка на боковые мышцы pls👊

маргарита коваль
маргарита коваль
Гость
6 месяцев назад

Ура! Ура! Новий відосик! Чудовий подаруночок до свята весни) Таня, вам також з прийдешнім святом! Побільше натхнення та підписок))))))) а я з задоволенням буду чекати на новий план тренувань і з кайфом їх виконувати😘😘😘💐

Оксана Дворяшина
Оксана Дворяшина
Гость
6 месяцев назад

Вау! Самый лучший подарок на 8-е марта! Спасибо большое 😘
Уверена все кто тебя смотрят поздравляют тебя с праздником и желают тебе всегда оставаться такой же жизнерадостной, энергичной и цветущей 😘

77
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x