0

Моя программа питания:

Мой INSTAGRAM:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 12474
Лайки: 1259
Дизы: 15
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ТОЛЬКО ТАК МОЖНО УБРАТЬ ЖИВОТ — Делайте Эту Тренировку Через День

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
96 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
10 месяцев назад

Понравилось видео? Поддержите его лайком и любым комментарием 😍

Моя программа питания:

Нина Самарина
Нина Самарина
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
10 месяцев назад

Здравствуйте, а лично вам можно написать и как. А то мне говорят что я никогда не смогу похудеть.

Ирина Маврикова
Ирина Маврикова
Гость
10 месяцев назад

Домашние тренировки❤ недавно случайно попала на ваш канал. Безумно нравятся тренировки. Спасибо вам за них 🤗

Асалина Нугманова
Асалина Нугманова
Гость
10 месяцев назад

Буду попробовать 🤓 Сделайте пожалуйста видео для удаление жира в ляжках,😊😇

Olya Prokudova
Olya Prokudova
Гость
10 месяцев назад

сколько раз нужно круга

ツคňūണεшñนџคツ
ツคňūണεшñนџคツ
Гость
10 месяцев назад

Начало
1 марта
Утром — 56.7
Вечером — …
2 марта
Утром — …
Вечером — …

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
10 месяцев назад

Мне 12 я вешу 50 кило хочу похудеть :_)

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
10 месяцев назад

@Хадижа Эмилова спасибо огромное ❤🥰😘

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
10 месяцев назад

Я думаю у тебя всё получится 🙂

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
10 месяцев назад

И да мне тоже 12)

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
10 месяцев назад

@Gacha_ Wolf Как ты думаешь рост:144 вес:47 это плохо или очень плохо 🙁

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
10 месяцев назад

@Хадижа Эмилова 155 точно не знаю :_)

Светлана Поличко
Светлана Поличко
Гость
10 месяцев назад

Спасибо за тренировку. Хочу спросить. Ваши упражнения подходят всем? У меня протрузии есть

Dolce Gabbana
Dolce Gabbana
Гость
10 месяцев назад

Eliza garcia
Eliza garcia
Гость
10 месяцев назад

I love your videos but please can you put subtitles in spanish?

giorgos Apos
giorgos Apos
Гость
10 месяцев назад

…девушка делает всё, что ей в голову взбредёт. Развлекается просто.
И всё это…для того, чтобы убрать жир НА ЖИВОТЕ???
Не мучайте себя, милые дамы.
Начните каждодневные спокойные упражнения на растяжку. Жир скапливается в тех местах, где мышцы не двигаются. Будь то живот, будь то подбородок.
Растягивая свои мышцы, вы сделаете их живыми, подвижными, эластичными. И станете красивыми даже при некотором лишнем весе.

Тамара Назарова
Тамара Назарова
Гость
10 месяцев назад

Привет а живот после родов уйдет с этим упражнение .

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
10 месяцев назад

Очень полезное видео

Вікторія Больбот
Вікторія Больбот
Гость
10 месяцев назад

Завтря постораюсь поднять свою жирную задницу в 5 утра и сделають эту тренировку перед школой😴😣😔

Вікторія Больбот
Вікторія Больбот
Гость
10 месяцев назад

И так начинаю правильное питание и ежедневные тренеровки 1 матра, закончю 1 сентября💛Да этот путь будит ооооооооооочень долгим, но я справлюсь!!! Моя цель: за пол года скинуть хотяб 10 кг. Через пол года напишу результат😊

Molya Kz
Molya Kz
Гость
Ответ на вопрос  Вікторія Больбот
10 месяцев назад

Удачи

Рома Рома
Рома Рома
Гость
10 месяцев назад

Тоня ты супер 👏👏👏👏💖💖💖💖💋💋💋ты мая каралева👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖❤❤❤❤❤❤❤

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
10 месяцев назад

Спасибо за видео

Наталия Бондарь
Наталия Бондарь
Гость
10 месяцев назад

Можно рекомендации тренировок в зале

Новый блогер
Новый блогер
Гость
10 месяцев назад

Домашнии

ВВ Всегда
ВВ Всегда
Гость
10 месяцев назад

Тоня , с Вами не только в разведку , на войну со всем и вся согласен , не только с жиром …
🙄🔥👍💥😆💘😜💣🤗💥🙃🔥😎

Vita Galkovich
Vita Galkovich
Гость
10 месяцев назад

Єто жиросжигающая Табата .?

Сема Аббасова
Сема Аббасова
Гость
10 месяцев назад

*МОЛОДЕЦ УМНИЧКА ❤👍*

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
10 месяцев назад

Мне нравятся Home тренировки,с партнёром

д Г
д Г
Гость
10 месяцев назад

Тоня скажите пожалуйста как убрать агодицы точнее они у меня очень большие и очень круглые хочу уменьшить на сколько это возможно помогите пожалуйста как это сделать?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  д Г
10 месяцев назад

В описании под видео плейлист для ягодиц)

Юлдуз Омонова
Юлдуз Омонова
Гость
10 месяцев назад

Начинаю 1 марта закончу 30 марта 🥰

Polina Ramzova
Polina Ramzova
Гость
10 месяцев назад

А это поможет убрать низ живота? И сколько раз в день надо делать и во сколько?

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
10 месяцев назад

Огромное спасибо вам Тоня за ваш труд, к сожалению я очень далеко живу, а то лично поблагодарила ☺️❤️❤️👍🥰

яИграманка
яИграманка
Гость
10 месяцев назад

У меня вопрос,во время этих дней можно занимается?

яИграманка
яИграманка
Гость
Ответ на вопрос  яИграманка
10 месяцев назад

@moi_ sofism спасибо за совет

moi_ sofism
moi_ sofism
Гость
Ответ на вопрос  яИграманка
10 месяцев назад

Лучше отложить на пару дней, из опыта. Главное питайся правильно

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
10 месяцев назад

Начинаю сегодня 28. 02 закончу 7 марта. Измерять не буду скажу на увиденное. Залайкайте чтобы не забыла

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Воробьёва
10 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной Обезательно зайду

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Воробьёва
10 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной Спасибо вам большое ❤️

Эпоха Кино
Эпоха Кино
Гость
10 месяцев назад

Супер Тоня! Можно ещё видео с раминкой перед тренировкой.

Милана Газова
Милана Газова
Гость
Ответ на вопрос  Эпоха Кино
10 месяцев назад

Внизу под видео есть ссылка на разминку и заминку☺️

fanfiki
fanfiki
Гость
10 месяцев назад

Начну 1ого марта
Закончу 30 марта
Кто-нибудь 30 марта 2021 года напишите сюда скажу результат

Полина Смирнова
Полина Смирнова
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
10 месяцев назад

Только с Клаусом не надо бухли-бухли пока худеешь😂 Удачи)❤️

Lyaisan Nigmetullaqizi
Lyaisan Nigmetullaqizi
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
10 месяцев назад

Я с вами))

ariarmy Bts
ariarmy Bts
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
10 месяцев назад

С тобой

JONI KZ
JONI KZ
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
10 месяцев назад

Удачи скажи параметры скйчас лет кг рост

Надежда Selina
Надежда Selina
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
10 месяцев назад

Ок удачи

Asror Bek
Asror Bek
Гость
10 месяцев назад

Лапочка у меня после тренировок очень хороший результат

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
10 месяцев назад

@Asror Bek 😘😘😘

Asror Bek
Asror Bek
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
10 месяцев назад

Спосибо большое зайду на ваш канал очень люблю готовить

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
10 месяцев назад

Вы молодец! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

TheGameAleXXX
TheGameAleXXX
Гость
10 месяцев назад

НИ ПОНЯЛ, А ЧО С КАНАЛОМ СТАЛО, РАНЬШЕ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ А ЩАС ФИТНЕСЫ(

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
10 месяцев назад

А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Маша Тян
Маша Тян
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
10 месяцев назад

@Ангел мира ахахаххахпхпхпх

Ангел мира
Ангел мира
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
10 месяцев назад

Да,а счас дыру между ног делаем)))

Маша Тян
Маша Тян
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
10 месяцев назад

Это плохо??

Елена Савина
Елена Савина
Гость
10 месяцев назад

Ух ты, супер!

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
10 месяцев назад

@Елена Савина 🌹🌹🌹

Елена Савина
Елена Савина
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
10 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной большое спасибо ♥️

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
10 месяцев назад

Вы правы! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Cucchiara Rosa
Cucchiara Rosa
Гость
10 месяцев назад

Your leggings..Wtf?

Алена Васильева
Алена Васильева
Гость
10 месяцев назад

утрои попробую 10 минут надо продержаться😅😂😂

esma_baq2010
esma_baq2010
Гость
10 месяцев назад

Спасибо большое 😍😍

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  esma_baq2010
10 месяцев назад

👍👍👍 А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Ольга Касаткина
Ольга Касаткина
Гость
10 месяцев назад

Можно-ли какое-то одно упражнения постоянно

Luizak.s Gozbenko
Luizak.s Gozbenko
Гость
10 месяцев назад

Konewno damawni uprajneniy

ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
Гость
10 месяцев назад

С утра начну делать эти упражнения, надеюсь помогут.

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
10 месяцев назад

@Hayreni Erkinq 🌹🌹🌹

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
10 месяцев назад

Согласна с вами Валентина, обязательно посмотрю ваш канал 👍

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
10 месяцев назад

Вы молодец! Уверена помогут. А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
10 месяцев назад

Шесть дней в неделю, один день отдыхаю, в канале есть упражнение, как 80кг. в 60кг. Я армянка, могу неправильно написать, простите, если что 😊 но все её тренировки хорошие, в день максимум 30 минут занимаюсь и не напригаю себя, но первие 5 дней сложно, не надо сдаться, потом будете легче делать, а потом без тренировки не можете, ну ваше тело сам толкнет вас

Настя Родевич
Настя Родевич
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
10 месяцев назад

@Hayreni Erkinq тоесть какие тренировки ты выполняла и сколько?

Марьяна Жало
Марьяна Жало
Гость
10 месяцев назад

Больше в зале тренировки нравятся

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Марьяна Жало
10 месяцев назад

Согласна с Вами! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Айгуль Кодебаева
Айгуль Кодебаева
Гость
10 месяцев назад

Живот нужен за 7 дней

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Айгуль Кодебаева
10 месяцев назад

👍 А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Айгуль Кодебаева
Айгуль Кодебаева
Гость
10 месяцев назад

Топ

Алла Калинина
Алла Калинина
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте Антонина ,конечно домашние тренировки хорошо ,но с тренером лучше

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Алла Калинина
10 месяцев назад

Вы правы!!! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Марем Турпалханов
Марем Турпалханов
Гость
10 месяцев назад

У тибя пресс аааааааааааааааааа визёт

хозяин помойки
хозяин помойки
Гость
Ответ на вопрос  Марем Турпалханов
10 месяцев назад

При чем тут везение? Если ты будешь заниматься, питаться правильно, вообщем стараться,то и тебе будет так же «везти»

Alyona Smitt
Alyona Smitt
Гость
10 месяцев назад

Урааа я первая и по просмотру

Аяна Айтбаева
Аяна Айтбаева
Гость
10 месяцев назад

Спасибо тебе огромное! Мне 12 и я вешу 65, но благодаря тебе я сбросила 5 кг 💖

олоололша олололололошкавич
олоололша олололололошкавич
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
10 месяцев назад

Я так рада за тебя как за себя 🥰

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
10 месяцев назад

@Lusine Gasparyan Армянка?

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
10 месяцев назад

@Lusine Gasparyan ты украинка?

Lusine Gasparyan
Lusine Gasparyan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
10 месяцев назад

Меня 14 и я на 3 недела забросила 3 kg ( из 56 на 53 буду делать дальше) я эем немношка но полезная и я сделала 3 раз в неделе тренировки и 2 раз ушло и папегала в улицей и гулял бил активно даже когда я биле в телефоне
Не знаю провилна илы нет но помогла » Нечево не балит» 😂🥰🥰🤗🤗☘☘🍀🍀🍀🤞🤞🤞💪💪💪вы можете ето тоже

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
10 месяцев назад

@esma_baq2010 Понятно, ну принципе я не могу тебе запретить. Так что если хочешь худей.

Aigerim Sterminius
Aigerim Sterminius
Гость
10 месяцев назад

мне нравится домашний тренировки.

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Aigerim Sterminius
10 месяцев назад

Домашние — это удобно! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Kirill Peach
Kirill Peach
Гость
10 месяцев назад

Ты лучшая🥺❤️

Ami Els
Ami Els
Гость
10 месяцев назад

Я первая 💜💜 ты лучшая🥰🥰🥰

Aleksandra Papkova
Aleksandra Papkova
Гость
10 месяцев назад

Я вторая

96
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x