0

Моя программа питания:

Мой INSTAGRAM:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 12474
Лайки: 1259
Дизы: 15
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ТОЛЬКО ТАК МОЖНО УБРАТЬ ЖИВОТ — Делайте Эту Тренировку Через День

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
96 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
2 месяцев назад

Понравилось видео? Поддержите его лайком и любым комментарием 😍

Моя программа питания:

Нина Самарина
Нина Самарина
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
2 месяцев назад

Здравствуйте, а лично вам можно написать и как. А то мне говорят что я никогда не смогу похудеть.

Ирина Маврикова
Ирина Маврикова
Гость
2 месяцев назад

Домашние тренировки❤ недавно случайно попала на ваш канал. Безумно нравятся тренировки. Спасибо вам за них 🤗

Асалина Нугманова
Асалина Нугманова
Гость
2 месяцев назад

Буду попробовать 🤓 Сделайте пожалуйста видео для удаление жира в ляжках,😊😇

Olya Prokudova
Olya Prokudova
Гость
2 месяцев назад

сколько раз нужно круга

ツคňūണεшñนџคツ
ツคňūണεшñนџคツ
Гость
2 месяцев назад

Начало
1 марта
Утром — 56.7
Вечером — …
2 марта
Утром — …
Вечером — …

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
2 месяцев назад

Мне 12 я вешу 50 кило хочу похудеть :_)

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
2 месяцев назад

@Хадижа Эмилова спасибо огромное ❤🥰😘

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
2 месяцев назад

Я думаю у тебя всё получится 🙂

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
2 месяцев назад

И да мне тоже 12)

Хадижа Эмилова
Хадижа Эмилова
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
2 месяцев назад

@Gacha_ Wolf Как ты думаешь рост:144 вес:47 это плохо или очень плохо 🙁

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
Ответ на вопрос  Gacha_ Wolf
2 месяцев назад

@Хадижа Эмилова 155 точно не знаю :_)

Светлана Поличко
Светлана Поличко
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за тренировку. Хочу спросить. Ваши упражнения подходят всем? У меня протрузии есть

Dolce Gabbana
Dolce Gabbana
Гость
2 месяцев назад

Eliza garcia
Eliza garcia
Гость
2 месяцев назад

I love your videos but please can you put subtitles in spanish?

giorgos Apos
giorgos Apos
Гость
2 месяцев назад

…девушка делает всё, что ей в голову взбредёт. Развлекается просто.
И всё это…для того, чтобы убрать жир НА ЖИВОТЕ???
Не мучайте себя, милые дамы.
Начните каждодневные спокойные упражнения на растяжку. Жир скапливается в тех местах, где мышцы не двигаются. Будь то живот, будь то подбородок.
Растягивая свои мышцы, вы сделаете их живыми, подвижными, эластичными. И станете красивыми даже при некотором лишнем весе.

Тамара Назарова
Тамара Назарова
Гость
2 месяцев назад

Привет а живот после родов уйдет с этим упражнение .

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
2 месяцев назад

Очень полезное видео

Вікторія Больбот
Вікторія Больбот
Гость
2 месяцев назад

Завтря постораюсь поднять свою жирную задницу в 5 утра и сделають эту тренировку перед школой😴😣😔

Вікторія Больбот
Вікторія Больбот
Гость
2 месяцев назад

И так начинаю правильное питание и ежедневные тренеровки 1 матра, закончю 1 сентября💛Да этот путь будит ооооооооооочень долгим, но я справлюсь!!! Моя цель: за пол года скинуть хотяб 10 кг. Через пол года напишу результат😊

Molya Kz
Molya Kz
Гость
Ответ на вопрос  Вікторія Больбот
2 месяцев назад

Удачи

Рома Рома
Рома Рома
Гость
2 месяцев назад

Тоня ты супер 👏👏👏👏💖💖💖💖💋💋💋ты мая каралева👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖❤❤❤❤❤❤❤

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
2 месяцев назад

Спасибо за видео

Наталия Бондарь
Наталия Бондарь
Гость
2 месяцев назад

Можно рекомендации тренировок в зале

Новый блогер
Новый блогер
Гость
2 месяцев назад

Домашнии

ВВ Всегда
ВВ Всегда
Гость
2 месяцев назад

Тоня , с Вами не только в разведку , на войну со всем и вся согласен , не только с жиром …
🙄🔥👍💥😆💘😜💣🤗💥🙃🔥😎

Vita Galkovich
Vita Galkovich
Гость
2 месяцев назад

Єто жиросжигающая Табата .?

Сема Аббасова
Сема Аббасова
Гость
2 месяцев назад

*МОЛОДЕЦ УМНИЧКА ❤👍*

Владимир Осипов
Владимир Осипов
Гость
2 месяцев назад

Мне нравятся Home тренировки,с партнёром

д Г
д Г
Гость
2 месяцев назад

Тоня скажите пожалуйста как убрать агодицы точнее они у меня очень большие и очень круглые хочу уменьшить на сколько это возможно помогите пожалуйста как это сделать?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  д Г
2 месяцев назад

В описании под видео плейлист для ягодиц)

Юлдуз Омонова
Юлдуз Омонова
Гость
2 месяцев назад

Начинаю 1 марта закончу 30 марта 🥰

Polina Ramzova
Polina Ramzova
Гость
2 месяцев назад

А это поможет убрать низ живота? И сколько раз в день надо делать и во сколько?

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
2 месяцев назад

Огромное спасибо вам Тоня за ваш труд, к сожалению я очень далеко живу, а то лично поблагодарила ☺️❤️❤️👍🥰

яИграманка
яИграманка
Гость
2 месяцев назад

У меня вопрос,во время этих дней можно занимается?

яИграманка
яИграманка
Гость
Ответ на вопрос  яИграманка
2 месяцев назад

@moi_ sofism спасибо за совет

moi_ sofism
moi_ sofism
Гость
Ответ на вопрос  яИграманка
2 месяцев назад

Лучше отложить на пару дней, из опыта. Главное питайся правильно

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
2 месяцев назад

Начинаю сегодня 28. 02 закончу 7 марта. Измерять не буду скажу на увиденное. Залайкайте чтобы не забыла

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Воробьёва
2 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной Обезательно зайду

Валерия Воробьёва
Валерия Воробьёва
Гость
Ответ на вопрос  Валерия Воробьёва
2 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной Спасибо вам большое ❤️

Эпоха Кино
Эпоха Кино
Гость
2 месяцев назад

Супер Тоня! Можно ещё видео с раминкой перед тренировкой.

Милана Газова
Милана Газова
Гость
Ответ на вопрос  Эпоха Кино
2 месяцев назад

Внизу под видео есть ссылка на разминку и заминку☺️

fanfiki
fanfiki
Гость
2 месяцев назад

Начну 1ого марта
Закончу 30 марта
Кто-нибудь 30 марта 2021 года напишите сюда скажу результат

Полина Смирнова
Полина Смирнова
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
2 месяцев назад

Только с Клаусом не надо бухли-бухли пока худеешь😂 Удачи)❤️

Lyaisan Nigmetullaqizi
Lyaisan Nigmetullaqizi
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
2 месяцев назад

Я с вами))

ariarmy Bts
ariarmy Bts
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
2 месяцев назад

С тобой

JONI KZ
JONI KZ
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
2 месяцев назад

Удачи скажи параметры скйчас лет кг рост

Надежда Selina
Надежда Selina
Гость
Ответ на вопрос  fanfiki
2 месяцев назад

Ок удачи

Asror Bek
Asror Bek
Гость
2 месяцев назад

Лапочка у меня после тренировок очень хороший результат

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
2 месяцев назад

@Asror Bek 😘😘😘

Asror Bek
Asror Bek
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
2 месяцев назад

Спосибо большое зайду на ваш канал очень люблю готовить

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Asror Bek
2 месяцев назад

Вы молодец! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

TheGameAleXXX
TheGameAleXXX
Гость
2 месяцев назад

НИ ПОНЯЛ, А ЧО С КАНАЛОМ СТАЛО, РАНЬШЕ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ А ЩАС ФИТНЕСЫ(

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
2 месяцев назад

А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Маша Тян
Маша Тян
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
2 месяцев назад

@Ангел мира ахахаххахпхпхпх

Ангел мира
Ангел мира
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
2 месяцев назад

Да,а счас дыру между ног делаем)))

Маша Тян
Маша Тян
Гость
Ответ на вопрос  TheGameAleXXX
2 месяцев назад

Это плохо??

Елена Савина
Елена Савина
Гость
2 месяцев назад

Ух ты, супер!

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
2 месяцев назад

@Елена Савина 🌹🌹🌹

Елена Савина
Елена Савина
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
2 месяцев назад

@Вкусно с Валентиной большое спасибо ♥️

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Елена Савина
2 месяцев назад

Вы правы! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Cucchiara Rosa
Cucchiara Rosa
Гость
2 месяцев назад

Your leggings..Wtf?

Алена Васильева
Алена Васильева
Гость
2 месяцев назад

утрои попробую 10 минут надо продержаться😅😂😂

esma_baq2010
esma_baq2010
Гость
2 месяцев назад

Спасибо большое 😍😍

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  esma_baq2010
2 месяцев назад

👍👍👍 А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Ольга Касаткина
Ольга Касаткина
Гость
2 месяцев назад

Можно-ли какое-то одно упражнения постоянно

Luizak.s Gozbenko
Luizak.s Gozbenko
Гость
2 месяцев назад

Konewno damawni uprajneniy

ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
Гость
2 месяцев назад

С утра начну делать эти упражнения, надеюсь помогут.

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
2 месяцев назад

@Hayreni Erkinq 🌹🌹🌹

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
2 месяцев назад

Согласна с вами Валентина, обязательно посмотрю ваш канал 👍

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
2 месяцев назад

Вы молодец! Уверена помогут. А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Hayreni Erkinq
Hayreni Erkinq
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
2 месяцев назад

Шесть дней в неделю, один день отдыхаю, в канале есть упражнение, как 80кг. в 60кг. Я армянка, могу неправильно написать, простите, если что 😊 но все её тренировки хорошие, в день максимум 30 минут занимаюсь и не напригаю себя, но первие 5 дней сложно, не надо сдаться, потом будете легче делать, а потом без тренировки не можете, ну ваше тело сам толкнет вас

Настя Родевич
Настя Родевич
Гость
Ответ на вопрос  ᴅɪᴀɴᴇssᴀ
2 месяцев назад

@Hayreni Erkinq тоесть какие тренировки ты выполняла и сколько?

Марьяна Жало
Марьяна Жало
Гость
2 месяцев назад

Больше в зале тренировки нравятся

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Марьяна Жало
2 месяцев назад

Согласна с Вами! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Айгуль Кодебаева
Айгуль Кодебаева
Гость
2 месяцев назад

Живот нужен за 7 дней

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Айгуль Кодебаева
2 месяцев назад

👍 А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Айгуль Кодебаева
Айгуль Кодебаева
Гость
2 месяцев назад

Топ

Алла Калинина
Алла Калинина
Гость
2 месяцев назад

Здравствуйте Антонина ,конечно домашние тренировки хорошо ,но с тренером лучше

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Алла Калинина
2 месяцев назад

Вы правы!!! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Марем Турпалханов
Марем Турпалханов
Гость
2 месяцев назад

У тибя пресс аааааааааааааааааа визёт

хозяин помойки
хозяин помойки
Гость
Ответ на вопрос  Марем Турпалханов
2 месяцев назад

При чем тут везение? Если ты будешь заниматься, питаться правильно, вообщем стараться,то и тебе будет так же «везти»

Alyona Smitt
Alyona Smitt
Гость
2 месяцев назад

Урааа я первая и по просмотру

Аяна Айтбаева
Аяна Айтбаева
Гость
2 месяцев назад

Спасибо тебе огромное! Мне 12 и я вешу 65, но благодаря тебе я сбросила 5 кг 💖

олоололша олололололошкавич
олоололша олололололошкавич
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
2 месяцев назад

Я так рада за тебя как за себя 🥰

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
2 месяцев назад

@Lusine Gasparyan Армянка?

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
2 месяцев назад

@Lusine Gasparyan ты украинка?

Lusine Gasparyan
Lusine Gasparyan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
2 месяцев назад

Меня 14 и я на 3 недела забросила 3 kg ( из 56 на 53 буду делать дальше) я эем немношка но полезная и я сделала 3 раз в неделе тренировки и 2 раз ушло и папегала в улицей и гулял бил активно даже когда я биле в телефоне
Не знаю провилна илы нет но помогла » Нечево не балит» 😂🥰🥰🤗🤗☘☘🍀🍀🍀🤞🤞🤞💪💪💪вы можете ето тоже

Rakym Aruzhan
Rakym Aruzhan
Гость
Ответ на вопрос  Аяна Айтбаева
2 месяцев назад

@esma_baq2010 Понятно, ну принципе я не могу тебе запретить. Так что если хочешь худей.

Aigerim Sterminius
Aigerim Sterminius
Гость
2 месяцев назад

мне нравится домашний тренировки.

Вкусно с Валентиной
Вкусно с Валентиной
Гость
Ответ на вопрос  Aigerim Sterminius
2 месяцев назад

Домашние — это удобно! А Ещё очень важно Ваше питание!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

Kirill Peach
Kirill Peach
Гость
2 месяцев назад

Ты лучшая🥺❤️

Ami Els
Ami Els
Гость
2 месяцев назад

Я первая 💜💜 ты лучшая🥰🥰🥰

Aleksandra Papkova
Aleksandra Papkova
Гость
2 месяцев назад

Я вторая

96
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x