0

-60% на спортивное питание и одежду

Используй мой промокод TGYM для -42% сверху!

План тренировок по TGYM

Супер эффективная, силовая тренировки для девушек новичков, в домашних условиях на руки, грудь и спину. Вам понадобятся только гантели (бутылки).
В данной программе я использую только самые лучшие упражнения и техники, позволяющие в кратчайшее время получить результат.
Просто включай мои видео тренировки и начинай достигать цели!

———————————————————————————————————

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 11424
Лайки: 1500
Дизы: 11
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
74 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
1 1
1 1
Гость
10 месяцев назад

Спасибо огромное за тренировку!

ЮЛИЯ ГАЛУШКА / VLOG
ЮЛИЯ ГАЛУШКА / VLOG
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте, рада снова вас видеть. А у меня на канале вышло новое видео, приятного просмотра!

Anna Anuta
Anna Anuta
Гость
10 месяцев назад

Это просто бомба!! Особенно с гантелями по 3 кг))) Еле пишу, т.к руки трусятся))

Dinara Karimova
Dinara Karimova
Гость
10 месяцев назад

Шииикардос

Okssna Kharitonova
Okssna Kharitonova
Гость
10 месяцев назад

Тренировка супер! С гантелями вообще огонь! Но рученьки ещё слабенькие, не всю статику до конца смогла сделать. Буду тренироваться обязательно! Это лучшая для меня тренировка на спину и руки!

Engel Love
Engel Love
Гость
10 месяцев назад

Ура!💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Ира Холод
Ира Холод
Гость
10 месяцев назад

Яка бутилка 1 літр з водой, я так поняла

Tosya Bosya
Tosya Bosya
Гость
10 месяцев назад

Чуть не померла, но все сделала . 😆
Заменила бутылки на маленькие гантели по 1кг

Kisa *
Kisa *
Гость
10 месяцев назад

Сделайте пожалуйста тренировку для спины ,для похудения в спине боках может как называются эти складки на спине под резинкой лифтона 😂

Oksana Oksana
Oksana Oksana
Гость
10 месяцев назад

Спасибо огромное!! Вы такая умница!

Алиса Алайба
Алиса Алайба
Гость
10 месяцев назад

Таня, у меня три стадии отношения к тебе:
1. Радуюсь новому видео
2. Ненавижу тебя, пока тренируюсь с тобой
3. Обожаю тебя, когда заканчиваю тренировку 🙂
спасибо!

Kat Bo
Kat Bo
Гость
10 месяцев назад

Не, на финалочку с кручением меня не хватило. 2кг гантели

Марина Кустенко
Марина Кустенко
Гость
10 месяцев назад

когда делаешь с 3кг гантелями, чувство — будто руки сейчас отвалятся, но это офигенно!! спасибо Танюша!!!

Ольга Зайцева
Ольга Зайцева
Гость
10 месяцев назад

С полуторакилограммовыми гантелями тренировка оказалась огненной (бутылок с водой дома не нашлось, и такое бывает). Спасибо, Танюша, за видимый результат уже во время выполнения, ну и за потрясающие ощущения после…)))

Kati Banfi
Kati Banfi
Гость
10 месяцев назад

Nagyon nagyon köszönöm a csodás megosztást.******
Csodás napsütéses napot kívánok neked.
Vigyázz magadra !
Egy Hatalmas Ölelés : Kati

Az erős lelkek nem kedvelik, ha gyenge pillanataiknak tanúja akad.»

«Mindig keresd a jót, a szépet, mikor az ég csupa szürke felhő.»
Alaya Dawn Johnson

Natalia Kamaddowa
Natalia Kamaddowa
Гость
10 месяцев назад

Тренировка для новичков,а нет объяснения техники выполнения упражнений,какие мыщцы должны включаться в работу , какие противопоказания.Можно травмироваться и включить в работу не те мыщцы какие нужно.

TGYM - лучший фитнес канал
TGYM - лучший фитнес канал
Гость
Ответ на вопрос  Natalia Kamaddowa
10 месяцев назад

Я же объясняю технику😅 не слышите?

Коркем Альденова
Коркем Альденова
Гость
10 месяцев назад

Танюша, я с Вами недавно❤мне очень нравится🤩а эта тренировка то что нужно 👍работала с гантелями по 1.5кг🥴было крутоооо, спасибо ❤❤

Людасік Кравчук
Людасік Кравчук
Гость
10 месяцев назад

Ура! Новая тренировочка🤗

Tennis is Here
Tennis is Here
Гость
10 месяцев назад

*То что надо! Спасибо! Отправлю своим ученикам.*

Алина Степанова
Алина Степанова
Гость
10 месяцев назад

Когда дома не было маленьких бутолычек и тренировалась с гантелями по 2 кг. Мне больно печатать

Хван ин ёп Истиная красота
Хван ин ёп Истиная красота
Гость
10 месяцев назад

А ты можешь снять видео о том идеальный вес людей до 1 год до 11 лет

Хван ин ёп Истиная красота
Хван ин ёп Истиная красота
Гость
Ответ на вопрос  Хван ин ёп Истиная красота
10 месяцев назад

Ну мне 11 лет

Наталья Пискеева
Наталья Пискеева
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте. Благодарю за видео

nikita iero
nikita iero
Гость
10 месяцев назад

Спасибо, очень круто! Делала с гантелями

Оксана Тетюха
Оксана Тетюха
Гость
10 месяцев назад

Это было мощно💥 с гантелями на 2 кг пришлось что-то да упрощать,но при этом рук, после тренировки, не чувствую 😀

Ксюша Пестерева
Ксюша Пестерева
Гость
10 месяцев назад

Прекрасно, великолепно, шикарно, спасибо! Для бывалых гантельки потяжелее и вперёд😍

notsobad0
notsobad0
Гость
10 месяцев назад

Я сделала это всё с гантелями по 2 кг, жесть….особенно статика 🔥🔥💨

Roberto Cruz
Roberto Cruz
Гость
10 месяцев назад

Excelente rutina 💪💪💪 y por cierto te vez muy bella 😍✌️ y pues tú rutina está bien efectiva 😉

Влада Каменщикова
Влада Каменщикова
Гость
10 месяцев назад

Жесть. Делала с полторашками, рук не чувствую

Ира Горобец
Ира Горобец
Гость
10 месяцев назад

Танюша ты супер))Мотивируют очень твои тренировки)) Спасибо тебе))

Anaconda
Anaconda
Гость
10 месяцев назад

подойдёт для похудения рук?

Ирина Романова
Ирина Романова
Гость
10 месяцев назад

Танечка , я на костылях , могу ли я делать эти упражнения сидя с гантелями, можно ли повредить спину

Елизавета Ушакова
Елизавета Ушакова
Гость
10 месяцев назад

Лучшая тренировка😍 но боюсь,что руки завтра отвалятся

Flyadungulya
Flyadungulya
Гость
10 месяцев назад

Жесть, после тренировки без инвентаря

Эва Писарчук
Эва Писарчук
Гость
10 месяцев назад

треня просто огнище! мои руки завтра просто не поднимутся,но я то знаю что это дст в итоге. Спасибо Танюша за твои видео и старания!💕

Елизавета Королева
Елизавета Королева
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте! Таня я хотела бы узнать я начала питаться по вашим рецептом но у меня нет заменителя сахара! В чем разница? Почитала что заменитель сахара не полезнее сахара и он для диабетиков медленне распадается, чтобы резкий скачок не произошел глюкозы! Можно ли сахар оставить в рецептах?

Olga Gruzdeva
Olga Gruzdeva
Гость
10 месяцев назад

До свидания, мои ручки…. Я буду по вам скучать… Таня, тренировка жесть!

Оленька Гайворонская
Оленька Гайворонская
Гость
10 месяцев назад

Тренировка как всегда огнищщщще! Танюша, спасибо тебе большое за твой труд))

Николай Царенков
Николай Царенков
Гость
10 месяцев назад

Срадастью прасматрел видео интересное

Алёна Бобылева
Алёна Бобылева
Гость
10 месяцев назад

Я не занимаюсь спортом вообще, сегодня только решила попробовать заниматься по календарю
Первое видео убило мои руки, а вот второе надеюсь можно без бутылок???
Просто нету дома

Светлана Тимофеева
Светлана Тимофеева
Гость
10 месяцев назад

Таня, спасибо за тренировку, очень понравилась! Буду и дальше её использовать !

Eva Markova
Eva Markova
Гость
10 месяцев назад

Super 👍

Иван Емельянов
Иван Емельянов
Гость
10 месяцев назад

Жду низ с бутылкой

ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.
Гость
10 месяцев назад

Удачи вам и всего самого хорошего)

Varvara Chuvardina
Varvara Chuvardina
Гость
10 месяцев назад

Сними влог

Людмила Жовтко
Людмила Жовтко
Гость
10 месяцев назад

Учитывая то, что у меня 2 гантели по 4 кг…….рук нет! есть 2 червячка…….но треня огонь!

Ирина NIM
Ирина NIM
Гость
10 месяцев назад

Танечка! Большое спасибо!!!!!

Светлана Поротникова
Светлана Поротникова
Гость
10 месяцев назад

Таня , спасибо . Это то, что я ждала. 👍

Галина Лисова
Галина Лисова
Гость
10 месяцев назад

🔥🔥🔥

Ольга Суворова
Ольга Суворова
Гость
10 месяцев назад

А Зумба когда-нибудь еще будет?😭

Привет, Мам! - Путешествия по миру
Привет, Мам! - Путешествия по миру
Гость
10 месяцев назад

Вчера в мясо пресс и ноги делала, а сегодня прокачаю вверх) прям во время, Таня, спасибо)

74
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x