0

-60% на спортивное питание и одежду

Используй мой промокод TGYM для -42% сверху!

План тренировок по TGYM

Супер эффективная, силовая тренировки для девушек новичков, в домашних условиях на руки, грудь и спину. Вам понадобятся только гантели (бутылки).
В данной программе я использую только самые лучшие упражнения и техники, позволяющие в кратчайшее время получить результат.
Просто включай мои видео тренировки и начинай достигать цели!

———————————————————————————————————

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 11424
Лайки: 1500
Дизы: 11
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
74 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
1 1
1 1
Гость
7 месяцев назад

Спасибо огромное за тренировку!

ЮЛИЯ ГАЛУШКА / VLOG
ЮЛИЯ ГАЛУШКА / VLOG
Гость
7 месяцев назад

Здравствуйте, рада снова вас видеть. А у меня на канале вышло новое видео, приятного просмотра!

Anna Anuta
Anna Anuta
Гость
7 месяцев назад

Это просто бомба!! Особенно с гантелями по 3 кг))) Еле пишу, т.к руки трусятся))

Dinara Karimova
Dinara Karimova
Гость
7 месяцев назад

Шииикардос

Okssna Kharitonova
Okssna Kharitonova
Гость
7 месяцев назад

Тренировка супер! С гантелями вообще огонь! Но рученьки ещё слабенькие, не всю статику до конца смогла сделать. Буду тренироваться обязательно! Это лучшая для меня тренировка на спину и руки!

Engel Love
Engel Love
Гость
7 месяцев назад

Ура!💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Ира Холод
Ира Холод
Гость
7 месяцев назад

Яка бутилка 1 літр з водой, я так поняла

Tosya Bosya
Tosya Bosya
Гость
7 месяцев назад

Чуть не померла, но все сделала . 😆
Заменила бутылки на маленькие гантели по 1кг

Kisa *
Kisa *
Гость
7 месяцев назад

Сделайте пожалуйста тренировку для спины ,для похудения в спине боках может как называются эти складки на спине под резинкой лифтона 😂

Oksana Oksana
Oksana Oksana
Гость
7 месяцев назад

Спасибо огромное!! Вы такая умница!

Алиса Алайба
Алиса Алайба
Гость
7 месяцев назад

Таня, у меня три стадии отношения к тебе:
1. Радуюсь новому видео
2. Ненавижу тебя, пока тренируюсь с тобой
3. Обожаю тебя, когда заканчиваю тренировку 🙂
спасибо!

Kat Bo
Kat Bo
Гость
7 месяцев назад

Не, на финалочку с кручением меня не хватило. 2кг гантели

Марина Кустенко
Марина Кустенко
Гость
7 месяцев назад

когда делаешь с 3кг гантелями, чувство — будто руки сейчас отвалятся, но это офигенно!! спасибо Танюша!!!

Ольга Зайцева
Ольга Зайцева
Гость
7 месяцев назад

С полуторакилограммовыми гантелями тренировка оказалась огненной (бутылок с водой дома не нашлось, и такое бывает). Спасибо, Танюша, за видимый результат уже во время выполнения, ну и за потрясающие ощущения после…)))

Kati Banfi
Kati Banfi
Гость
7 месяцев назад

Nagyon nagyon köszönöm a csodás megosztást.******
Csodás napsütéses napot kívánok neked.
Vigyázz magadra !
Egy Hatalmas Ölelés : Kati

Az erős lelkek nem kedvelik, ha gyenge pillanataiknak tanúja akad.»

«Mindig keresd a jót, a szépet, mikor az ég csupa szürke felhő.»
Alaya Dawn Johnson

Natalia Kamaddowa
Natalia Kamaddowa
Гость
7 месяцев назад

Тренировка для новичков,а нет объяснения техники выполнения упражнений,какие мыщцы должны включаться в работу , какие противопоказания.Можно травмироваться и включить в работу не те мыщцы какие нужно.

TGYM - лучший фитнес канал
TGYM - лучший фитнес канал
Гость
Ответ на вопрос  Natalia Kamaddowa
7 месяцев назад

Я же объясняю технику😅 не слышите?

Коркем Альденова
Коркем Альденова
Гость
7 месяцев назад

Танюша, я с Вами недавно❤мне очень нравится🤩а эта тренировка то что нужно 👍работала с гантелями по 1.5кг🥴было крутоооо, спасибо ❤❤

Людасік Кравчук
Людасік Кравчук
Гость
7 месяцев назад

Ура! Новая тренировочка🤗

Tennis is Here
Tennis is Here
Гость
7 месяцев назад

*То что надо! Спасибо! Отправлю своим ученикам.*

Алина Степанова
Алина Степанова
Гость
7 месяцев назад

Когда дома не было маленьких бутолычек и тренировалась с гантелями по 2 кг. Мне больно печатать

Хван ин ёп Истиная красота
Хван ин ёп Истиная красота
Гость
7 месяцев назад

А ты можешь снять видео о том идеальный вес людей до 1 год до 11 лет

Хван ин ёп Истиная красота
Хван ин ёп Истиная красота
Гость
Ответ на вопрос  Хван ин ёп Истиная красота
7 месяцев назад

Ну мне 11 лет

Наталья Пискеева
Наталья Пискеева
Гость
7 месяцев назад

Здравствуйте. Благодарю за видео

nikita iero
nikita iero
Гость
7 месяцев назад

Спасибо, очень круто! Делала с гантелями

Оксана Тетюха
Оксана Тетюха
Гость
7 месяцев назад

Это было мощно💥 с гантелями на 2 кг пришлось что-то да упрощать,но при этом рук, после тренировки, не чувствую 😀

Ксюша Пестерева
Ксюша Пестерева
Гость
7 месяцев назад

Прекрасно, великолепно, шикарно, спасибо! Для бывалых гантельки потяжелее и вперёд😍

notsobad0
notsobad0
Гость
7 месяцев назад

Я сделала это всё с гантелями по 2 кг, жесть….особенно статика 🔥🔥💨

Roberto Cruz
Roberto Cruz
Гость
7 месяцев назад

Excelente rutina 💪💪💪 y por cierto te vez muy bella 😍✌️ y pues tú rutina está bien efectiva 😉

Влада Каменщикова
Влада Каменщикова
Гость
7 месяцев назад

Жесть. Делала с полторашками, рук не чувствую

Ира Горобец
Ира Горобец
Гость
7 месяцев назад

Танюша ты супер))Мотивируют очень твои тренировки)) Спасибо тебе))

Anaconda
Anaconda
Гость
7 месяцев назад

подойдёт для похудения рук?

Ирина Романова
Ирина Романова
Гость
7 месяцев назад

Танечка , я на костылях , могу ли я делать эти упражнения сидя с гантелями, можно ли повредить спину

Елизавета Ушакова
Елизавета Ушакова
Гость
7 месяцев назад

Лучшая тренировка😍 но боюсь,что руки завтра отвалятся

Flyadungulya
Flyadungulya
Гость
7 месяцев назад

Жесть, после тренировки без инвентаря

Эва Писарчук
Эва Писарчук
Гость
7 месяцев назад

треня просто огнище! мои руки завтра просто не поднимутся,но я то знаю что это дст в итоге. Спасибо Танюша за твои видео и старания!💕

Елизавета Королева
Елизавета Королева
Гость
7 месяцев назад

Здравствуйте! Таня я хотела бы узнать я начала питаться по вашим рецептом но у меня нет заменителя сахара! В чем разница? Почитала что заменитель сахара не полезнее сахара и он для диабетиков медленне распадается, чтобы резкий скачок не произошел глюкозы! Можно ли сахар оставить в рецептах?

Olga Gruzdeva
Olga Gruzdeva
Гость
7 месяцев назад

До свидания, мои ручки…. Я буду по вам скучать… Таня, тренировка жесть!

Оленька Гайворонская
Оленька Гайворонская
Гость
7 месяцев назад

Тренировка как всегда огнищщщще! Танюша, спасибо тебе большое за твой труд))

Николай Царенков
Николай Царенков
Гость
7 месяцев назад

Срадастью прасматрел видео интересное

Алёна Бобылева
Алёна Бобылева
Гость
7 месяцев назад

Я не занимаюсь спортом вообще, сегодня только решила попробовать заниматься по календарю
Первое видео убило мои руки, а вот второе надеюсь можно без бутылок???
Просто нету дома

Светлана Тимофеева
Светлана Тимофеева
Гость
7 месяцев назад

Таня, спасибо за тренировку, очень понравилась! Буду и дальше её использовать !

Eva Markova
Eva Markova
Гость
7 месяцев назад

Super 👍

Иван Емельянов
Иван Емельянов
Гость
7 месяцев назад

Жду низ с бутылкой

ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.
Гость
7 месяцев назад

Удачи вам и всего самого хорошего)

Varvara Chuvardina
Varvara Chuvardina
Гость
7 месяцев назад

Сними влог

Людмила Жовтко
Людмила Жовтко
Гость
7 месяцев назад

Учитывая то, что у меня 2 гантели по 4 кг…….рук нет! есть 2 червячка…….но треня огонь!

Ирина NIM
Ирина NIM
Гость
7 месяцев назад

Танечка! Большое спасибо!!!!!

Светлана Поротникова
Светлана Поротникова
Гость
7 месяцев назад

Таня , спасибо . Это то, что я ждала. 👍

Галина Лисова
Галина Лисова
Гость
7 месяцев назад

🔥🔥🔥

Ольга Суворова
Ольга Суворова
Гость
7 месяцев назад

А Зумба когда-нибудь еще будет?😭

Привет, Мам! - Путешествия по миру
Привет, Мам! - Путешествия по миру
Гость
7 месяцев назад

Вчера в мясо пресс и ноги делала, а сегодня прокачаю вверх) прям во время, Таня, спасибо)

74
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x