0
-60% на спортивное питание и одежду
Используй мой промокод TGYM для -42% сверху!
План тренировок по TGYM
Супер эффективная, силовая тренировки для девушек новичков, в домашних условиях на руки, грудь и спину. Вам понадобятся только гантели (бутылки).
В данной программе я использую только самые лучшие упражнения и техники, позволяющие в кратчайшее время получить результат.
Просто включай мои видео тренировки и начинай достигать цели!
———————————————————————————————————
➤МАРАФОН TGYM
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Просмотров: 11424
Лайки: 1500
Дизы: 11
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
Спасибо огромное за тренировку!
Здравствуйте, рада снова вас видеть. А у меня на канале вышло новое видео, приятного просмотра!
Это просто бомба!! Особенно с гантелями по 3 кг))) Еле пишу, т.к руки трусятся))
Шииикардос
Тренировка супер! С гантелями вообще огонь! Но рученьки ещё слабенькие, не всю статику до конца смогла сделать. Буду тренироваться обязательно! Это лучшая для меня тренировка на спину и руки!
Ура!💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Яка бутилка 1 літр з водой, я так поняла
Чуть не померла, но все сделала . 😆
Заменила бутылки на маленькие гантели по 1кг
Сделайте пожалуйста тренировку для спины ,для похудения в спине боках может как называются эти складки на спине под резинкой лифтона 😂
Спасибо огромное!! Вы такая умница!
Таня, у меня три стадии отношения к тебе:
1. Радуюсь новому видео
2. Ненавижу тебя, пока тренируюсь с тобой
3. Обожаю тебя, когда заканчиваю тренировку 🙂
спасибо!
Не, на финалочку с кручением меня не хватило. 2кг гантели
когда делаешь с 3кг гантелями, чувство — будто руки сейчас отвалятся, но это офигенно!! спасибо Танюша!!!
С полуторакилограммовыми гантелями тренировка оказалась огненной (бутылок с водой дома не нашлось, и такое бывает). Спасибо, Танюша, за видимый результат уже во время выполнения, ну и за потрясающие ощущения после…)))
Nagyon nagyon köszönöm a csodás megosztást.******
Csodás napsütéses napot kívánok neked.
Vigyázz magadra !
Egy Hatalmas Ölelés : Kati
Az erős lelkek nem kedvelik, ha gyenge pillanataiknak tanúja akad.»
«Mindig keresd a jót, a szépet, mikor az ég csupa szürke felhő.»
Alaya Dawn Johnson
Тренировка для новичков,а нет объяснения техники выполнения упражнений,какие мыщцы должны включаться в работу , какие противопоказания.Можно травмироваться и включить в работу не те мыщцы какие нужно.
Я же объясняю технику😅 не слышите?
Танюша, я с Вами недавно❤мне очень нравится🤩а эта тренировка то что нужно 👍работала с гантелями по 1.5кг🥴было крутоооо, спасибо ❤❤
Ура! Новая тренировочка🤗
*То что надо! Спасибо! Отправлю своим ученикам.*
Когда дома не было маленьких бутолычек и тренировалась с гантелями по 2 кг. Мне больно печатать
А ты можешь снять видео о том идеальный вес людей до 1 год до 11 лет
Ну мне 11 лет
Здравствуйте. Благодарю за видео
Спасибо, очень круто! Делала с гантелями
Это было мощно💥 с гантелями на 2 кг пришлось что-то да упрощать,но при этом рук, после тренировки, не чувствую 😀
Прекрасно, великолепно, шикарно, спасибо! Для бывалых гантельки потяжелее и вперёд😍
Я сделала это всё с гантелями по 2 кг, жесть….особенно статика 🔥🔥💨
Excelente rutina 💪💪💪 y por cierto te vez muy bella 😍✌️ y pues tú rutina está bien efectiva 😉
Жесть. Делала с полторашками, рук не чувствую
Танюша ты супер))Мотивируют очень твои тренировки)) Спасибо тебе))
подойдёт для похудения рук?
Танечка , я на костылях , могу ли я делать эти упражнения сидя с гантелями, можно ли повредить спину
Лучшая тренировка😍 но боюсь,что руки завтра отвалятся
Жесть, после тренировки без инвентаря
треня просто огнище! мои руки завтра просто не поднимутся,но я то знаю что это дст в итоге. Спасибо Танюша за твои видео и старания!💕
Здравствуйте! Таня я хотела бы узнать я начала питаться по вашим рецептом но у меня нет заменителя сахара! В чем разница? Почитала что заменитель сахара не полезнее сахара и он для диабетиков медленне распадается, чтобы резкий скачок не произошел глюкозы! Можно ли сахар оставить в рецептах?
До свидания, мои ручки…. Я буду по вам скучать… Таня, тренировка жесть!
Тренировка как всегда огнищщщще! Танюша, спасибо тебе большое за твой труд))
Срадастью прасматрел видео интересное
Я не занимаюсь спортом вообще, сегодня только решила попробовать заниматься по календарю
Первое видео убило мои руки, а вот второе надеюсь можно без бутылок???
Просто нету дома
Таня, спасибо за тренировку, очень понравилась! Буду и дальше её использовать !
Super 👍
Жду низ с бутылкой
Удачи вам и всего самого хорошего)
Сними влог
Учитывая то, что у меня 2 гантели по 4 кг…….рук нет! есть 2 червячка…….но треня огонь!
Танечка! Большое спасибо!!!!!
Таня , спасибо . Это то, что я ждала. 👍
🔥🔥🔥
А Зумба когда-нибудь еще будет?😭
Вчера в мясо пресс и ноги делала, а сегодня прокачаю вверх) прям во время, Таня, спасибо)