0
🍏 Моя программа питания:
Мой INSTAGRAM:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 21313
Лайки: 1493
Дизы: 36
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ТЫ НЕ ПОЛУЧИШЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ПОКА НЕ СДЕЛАЕШЬ ЭТО
Я тока месяц назад начала смотреть ее видосы.
И по мне она хорошеет и хорошеет, т.к. она не болтает всякую ….. а на деле показывает как можно добиться успеха желаемого результата соблюдением пп и тренировок. 💪🏾💪🏾💪🏾
Вы такая умничка! Все очень хорошо объясняете. Спасибо. Подписалась😉
Ой я стараюсь как могу.😰😰🥵
Качайте прес под хорошую музыку👍
Мне 12лет и я вместе с вереминой похудела на 10 кг я весела 47кг а сейчас 35 кг уже я очень рада
Кг*
А когда начинала и когда было 35 ег
так а чо я пришел а вес должен набрать а не похудеть
А что делать, если нет возможности делать кардио?
Хотела посмотреть программу питания, зашла по ссылке, а она платная 😂
Скажите, пожалуйста сколько нужно тренироваться чтобы похудеть?
Не понравился
Привет. Антонина, занимаюсь 6 дней в неделю, пресс и кардио, после третьих родов тяжело, но возможно. И со мной детки тоже как могут так и занимаются. При помощи твоих тренировок подобрала для себя самое эффективное теперь и занимаюсь. Спасибо за веселые и активные тренировки.
Тоня, спасибо большое за видео, очень полезно 🌺🌺🌺
Здравствуйте!у меня есть вопрос есть живот после родов до деастаз делаю упражнение но боюсь что зря как вы думаете стоит продолжать?
@Мадина Алханова хорошо буду ждать ♥️♥️♥️
Упражнения на мышцы тазового дна
Пресс нельзя делать если у вас есть диастаз он только усиливаться будет, есть специальные упражнения я вам сейчас скину ссылку они помогают подтянуть живот и убрать диастаз
Молодец Тоня, все грамотно и точно.
Тоня ты проста супер
Здравствуйте, Тонечка. Очень полезная информация.
Красавица и умница! Просто невероятная зажигалка! Спасибо Тебе ща труд и удачи во всём!!!!
Хороший пряник)
Ассалаумағалайкум! После родов 🤭
Тоня каждый день делаю упражнение вакуум и уже есть результат и Я остался собой доволен полностью. И конечно правильно питаюсь уже давно. Худею и штаны уже сваливаются надо задумываться о покупке новых штанов во как. Тоня ты супер девушка мне нравится то, что ты делаешь Я очень доволен тобой и собой как то так. Gooooooooooooooddddd
Все заметили,что канал стал называться уже ВерьеминА, а раньше был Верьемин?)) Ребята поженились?))
Мне очень нравятся ваши тренировки.Спасибо вам большое
Умничка 👍
Делаю три раза в неделю по 150 раз ,но что то неочень то и эффктивно,да и лень иногда мешает
Спасибо ,но что делать худею а жир не уходит .
Мясо и овощи
Творог
Рыба
а будут видео с упражнениями на шпагат или растяжку?
Может быть))
Тоня молодец! Спасибо!
Нужно не работать, а только заниматься собой!
Не работать и не рожать. Если девушка приятная я не замечаю есть пресс или нет как-то не задумывался.
.
К сожалению лишь немногим удается это… Иметь такой плоский живот.
Качаю прес 3 на тиждень, ти класная Тоня 😘💪💋❤
Обожаю Вас, Тонечка❤
Именно благодаря Вашим тренировкам я понимаю, что всё делаю не напрасно. Спасибо огромное за тренировки!
Благодаря вашим комментариям я тоже понимаю, что делаю все не напрасно!)
Продолжай в том же духе. Красавица.
Привет малыш
Я делаю каждый день упражнения на пресс, сижу на диете и всё очень круто получается. В этот период очень хочется сладкого.
Alexsander, я тоже как и Вы. Желание съесть сладкое бывает, но тогда либо ложку меда держу во рту, либо яблоко ем.
Как убрать живот скажите пожалуйста какую упражнение делать?
@Просто Маша ооой извините пожалуйста тебя забирала спросить прежде чем ей писать.Я во-первых не такая уж полненкая как вы говорите мне 30 а вес 67 я хотела убрать живот после родов .
@Омарова Заира Вы хотите, то что наедали годами убрать за один день. Такое только в сказках.
Так не бывает.
@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес я хочу чтобы было одна упражнение убрать живот . Если часто е часто пресс качать уйдет она у меня??
Мало одного упражнения. Смотрите видео.
Я хочу очень сильно убрать живот но ты тут ничего не показало
10мИНУТ НАЗАД
Вы такая красивая 😊😊
У вас волосы стали длинными вам очень идёт🤗
@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес Ваши тренировки для меня на первом месте теперь 🤗
@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнесНоверное) Вы мой самый любимый человек для подражания в плане похудения
Спасибо за ваши видео 🤗🤗
Спасибо)) Я тоже заметила, что волосы стали быстро расти. Надо сделать видео на эту тему)
Ты похудела
Обожаю твои тренировки, ты красивая😻
Тонечка привет, занимаюсь с тобой и не узнаю себя 💃👍🦋Спасибо огромное 👄🌹Удачи тебе красавица 🧚♂️
Я очень рада!)
Качаю пресс каждый день. Спасибо за полезную информацию.
На здоровье)
Тебе надо развал схождение сделать))) а то не сходится что то
Смешно
👍👍👍😘😘
Спасибо за консультацию ✔️
Я поняла, что жрать нужно меньше
Важнее всего это физические нагрузки и правильное питание 👍
Десять секунд назад🥰
Спасибо тебе за все, благодаря вас я сбросила вес!
И стала еще ближе к своей мечте❤
Каждый день но пока эффекта мало…
Здраствуйте а мне нужно 2 неделя это поможет 24 дней😂😍
СПАСИИБО!!!! Я ПЕРВАЯ ✨😁
Давай вместе
🌿🌿🌿🌿