0

-47% на Протеин и ВСАА

( -41% сверху по промокоду TGYM )

У каждой девушки есть свои проблемные зоны, откуда жир уходит в самую последнюю очередь. У женщин, даже очень худеньких, такой зоной чаще всего становится внутренняя поверхность бедра.
Tgym предлагает самые эффективные упражнения для ног, которые помогут быстро похудеть и подтянуть ваши бёдра, в домашних условиях без инвентаря.
———————————————————————————————————

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 21011
Лайки: 3404
Дизы: 17
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
70 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Katerina Kazaeva
Katerina Kazaeva
Гость
4 месяцев назад

Убийственная тренировка 🔥

Ina Knaak
Ina Knaak
Гость
4 месяцев назад

У меня горит все…. как я завтра на работу пойду????

S Lu
S Lu
Гость
4 месяцев назад

Танечка, спасибо тебе большое за тренировки!❤️

케이트월드
케이트월드
Гость
4 месяцев назад

Я словами не передам,как я обожаю тренировки Тани!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тетяна Горожанська
Тетяна Горожанська
Гость
4 месяцев назад

Добрий день. Скільки разів потрібно займатися в тиждень, що б був результат. Тут підтягуються тільки ноги чи і ягодиці і прес.

Юлия Небесная
Юлия Небесная
Гость
4 месяцев назад

Вот это 🔥

Katherine Lipatova
Katherine Lipatova
Гость
4 месяцев назад

Огонь,комментарии были как раз в ту секунду, когда нужно)))спасибо!!!!

Белая Горячка
Белая Горячка
Гость
4 месяцев назад

Вместе с тренировкой «ноги попа пресс» , в конце в плие пульсировала уже не я, а если я, то уже ни какая 😅

Helen A
Helen A
Гость
4 месяцев назад

таня спасибо за новую тренировку и упражнения.легинсы тоже очень приятного цвета,тебе идет.Но хочу поправить- крепатура это не есть хорошо.Ошибочное старое представление,что если болит,то хорошо.Боль в организме это сигнал,предостережение,боль это не есть норма.

Алина Литовченко
Алина Литовченко
Гость
4 месяцев назад

Танюша спасибо большое 🌺❤️ как всегда 🔥💥 очень хочется ещё по больше тренировок с гантельками на всё тело))))🙏😘

Юлия Березовская
Юлия Березовская
Гость
4 месяцев назад

Добрый день, Танечка! Подскажите пожалуйста, где и какой марки Вы покупали Ваш чёрный коврик для занятий? Уж очень он мне понравился 🤗

Safi Riddik
Safi Riddik
Гость
4 месяцев назад

Класс спасибо 👍🏼😍😘💋🌹

Katya Karpenko
Katya Karpenko
Гость
4 месяцев назад

А сколько надо раз в неделю выполнять, что бы за 7 дней был результат, довольно хороший?!?

Olga Ternovskaya
Olga Ternovskaya
Гость
4 месяцев назад

о, это было больно!

Elena Kolesnyk
Elena Kolesnyk
Гость
4 месяцев назад

Чудесно, активно, позитивно!!!

StepByStep
StepByStep
Гость
4 месяцев назад

СделаЛА💪🏻 спасибо, Таня!

Bebe Li
Bebe Li
Гость
4 месяцев назад

находилась в поиске лучшего упражнения, которое к тому же не буду делать через силу. нашлось-таки!)

Lesia_ fitness
Lesia_ fitness
Гость
4 месяцев назад

Отличная тренировка! Классные лосины !!!

Natalja Zagornikova
Natalja Zagornikova
Гость
4 месяцев назад

Я чуть не умерла 😳

Анастасия Вашкевич
Анастасия Вашкевич
Гость
4 месяцев назад

Спасибо за тренировку. Больная тема для многих) Вот только один вопрос.. не увеличу ли я мышцами себе внутреннюю поверхность бедра? Моя цель убрать там объемы.

Катюха Шидл Хыдл
Катюха Шидл Хыдл
Гость
4 месяцев назад

Полетели девочки ~

Татьяна Малькова
Татьяна Малькова
Гость
4 месяцев назад

Супер, мне 60.И делала с Вами!

Вера Великанова
Вера Великанова
Гость
4 месяцев назад

Горииииит!!! Таня, это огонь!

Анжелика Политенко
Анжелика Политенко
Гость
4 месяцев назад

Актуально накануне весны!

Кат Х
Кат Х
Гость
4 месяцев назад

Спасибо, тренировка огонь. Не всё получилось с первого раза, но буду стараться дальше.

Mila Tsumay
Mila Tsumay
Гость
4 месяцев назад

Очень нравится ваш канал: сами тренировки классные и безумно круто, что вы их прям тренируете вместе с нами по полному циклу 30-60 минут, а не просто показываете упражнение и переходите к следующему!

Екатерина Плескун
Екатерина Плескун
Гость
4 месяцев назад

Таня, Спасибо за тренировку !!! Агонь 🔥
Мне ещё нравится со сковородкой на внутреннюю поверхность бедра, эффективнаяяя!!!

Jeanne Bahtierova
Jeanne Bahtierova
Гость
4 месяцев назад

Танюш, это было очень круто!🔥🔥🔥 Я так взмокла будто мы час тренировки отпахали…😰😰😰

Яна Лисина
Яна Лисина
Гость
4 месяцев назад

то самое чувство, когда обожаешь и одновременно ненавидишь этот канал )))) как наркотик ))) всегда жду новое видео и занимаюсь )) ахахахах обожаю, все болит

Екатерина Шевченко
Екатерина Шевченко
Гость
4 месяцев назад

Крутая тренировка. Прочувствовала не только внутреннюю поверхность)

Inna Skrypnychenko
Inna Skrypnychenko
Гость
4 месяцев назад

Я чуть не сдохла, тренировка огонь! Спасибо большое за Ваш Танечка труд! Дала потную пятюню)))

Алинка
Алинка
Гость
4 месяцев назад

Треня — огонь 🔥🔥🔥
Я делала после тренировки на ноги, пресс и бёдра (по недельному плану) и скажу вам, что ну чувствуются мышцы ооооочень хорошо. Правда в конце после статики ноги я еле собрала, а в душе чуть не снесла шторку 😅
В общем, кайф, спасибо за такую классную треню ❤️

Тунзаля Гулиева
Тунзаля Гулиева
Гость
4 месяцев назад

Perfect🤩

Nata Li
Nata Li
Гость
4 месяцев назад

Хорошая тренировка.👍 Формат зашел чудесно. Весело, энергично🔥 Музыка чуть громко, но не мешает.

Ирина Нага
Ирина Нага
Гость
4 месяцев назад

Спасибки 👍👍👍

Lyosya Ya
Lyosya Ya
Гость
4 месяцев назад

Круто было,спасибо Таня!Ноги горяяяяяяяят!!!!!!!!

Zhannat Altynbekkyzy
Zhannat Altynbekkyzy
Гость
4 месяцев назад

А ноги не перекачаются?

Elena Alista
Elena Alista
Гость
4 месяцев назад

Сделала после тренировки «Попа, ноги, пресс» — получилось огненно. Некоторые упражнения пока очень тяжело даются, но, надеюсь, со временем все получится)) А вообще, после любых Таниных тренировок чувствуешь себя богиней-королевой)) Хоть и потной))

Ирина Жалдак
Ирина Жалдак
Гость
4 месяцев назад

Таня, я чуть не умерла на последнем упражнении!

Елена Федорова
Елена Федорова
Гость
4 месяцев назад

Таня — МОНСТР. ТРЕНИРОВКА 💣💥👍. Супер!!!

Yana Bezsonova
Yana Bezsonova
Гость
4 месяцев назад

Последнее упражнение огненное 💥💥💥

Ирина Герасимчук
Ирина Герасимчук
Гость
4 месяцев назад

Супер тренировка👍как и все, очень нравится, быстро но как качественно😀

Наталья Тишкова
Наталья Тишкова
Гость
4 месяцев назад

Замечательная Тренировочка!!!

София Смирнова
София Смирнова
Гость
4 месяцев назад

Аааа кайф, вы такая заводная, я оставила все силы на этой тренировке!!! Просто класс 👍🏻

Елена Павленко
Елена Павленко
Гость
4 месяцев назад

6 лет назад я занималась по тренировке удар по проблемным зонам. Я очень рада, что тренировка на внутреннюю поверхность бедра появилась в обновлённом формате. Спасибо, Таня)

Elena Sinenka
Elena Sinenka
Гость
4 месяцев назад

Чудово! Дякую!

Виктория Гребенникова
Виктория Гребенникова
Гость
4 месяцев назад

Супер, спасибо вам за то, что вы делаете🥰🥰🥰

Ксения Рыжикова
Ксения Рыжикова
Гость
4 месяцев назад

Пульс в конце просто мясо🤩
Спасибо Танюша, ты лучшая❣
Продолжай в том же духе 💥

маленький архив КЕО
маленький архив КЕО
Гость
4 месяцев назад

Хочется еще)

Anora
Anora
Гость
4 месяцев назад

Спасибо вам я только что думала о ногах и вы прочли мою мысль

70
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x