0
-47% на Протеин и ВСАА
( -41% сверху по промокоду TGYM )
У каждой девушки есть свои проблемные зоны, откуда жир уходит в самую последнюю очередь. У женщин, даже очень худеньких, такой зоной чаще всего становится внутренняя поверхность бедра.
Tgym предлагает самые эффективные упражнения для ног, которые помогут быстро похудеть и подтянуть ваши бёдра, в домашних условиях без инвентаря.
———————————————————————————————————
➤МАРАФОН TGYM
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Просмотров: 21011
Лайки: 3404
Дизы: 17
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
Убийственная тренировка 🔥
У меня горит все…. как я завтра на работу пойду????
Танечка, спасибо тебе большое за тренировки!❤️
Я словами не передам,как я обожаю тренировки Тани!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Добрий день. Скільки разів потрібно займатися в тиждень, що б був результат. Тут підтягуються тільки ноги чи і ягодиці і прес.
Вот это 🔥
Огонь,комментарии были как раз в ту секунду, когда нужно)))спасибо!!!!
Вместе с тренировкой «ноги попа пресс» , в конце в плие пульсировала уже не я, а если я, то уже ни какая 😅
таня спасибо за новую тренировку и упражнения.легинсы тоже очень приятного цвета,тебе идет.Но хочу поправить- крепатура это не есть хорошо.Ошибочное старое представление,что если болит,то хорошо.Боль в организме это сигнал,предостережение,боль это не есть норма.
Танюша спасибо большое 🌺❤️ как всегда 🔥💥 очень хочется ещё по больше тренировок с гантельками на всё тело))))🙏😘
Добрый день, Танечка! Подскажите пожалуйста, где и какой марки Вы покупали Ваш чёрный коврик для занятий? Уж очень он мне понравился 🤗
Класс спасибо 👍🏼😍😘💋🌹
А сколько надо раз в неделю выполнять, что бы за 7 дней был результат, довольно хороший?!?
о, это было больно!
Чудесно, активно, позитивно!!!
СделаЛА💪🏻 спасибо, Таня!
находилась в поиске лучшего упражнения, которое к тому же не буду делать через силу. нашлось-таки!)
Отличная тренировка! Классные лосины !!!
Я чуть не умерла 😳
Спасибо за тренировку. Больная тема для многих) Вот только один вопрос.. не увеличу ли я мышцами себе внутреннюю поверхность бедра? Моя цель убрать там объемы.
Полетели девочки ~
Супер, мне 60.И делала с Вами!
Горииииит!!! Таня, это огонь!
Актуально накануне весны!
Спасибо, тренировка огонь. Не всё получилось с первого раза, но буду стараться дальше.
Очень нравится ваш канал: сами тренировки классные и безумно круто, что вы их прям тренируете вместе с нами по полному циклу 30-60 минут, а не просто показываете упражнение и переходите к следующему!
Таня, Спасибо за тренировку !!! Агонь 🔥
Мне ещё нравится со сковородкой на внутреннюю поверхность бедра, эффективнаяяя!!!
Танюш, это было очень круто!🔥🔥🔥 Я так взмокла будто мы час тренировки отпахали…😰😰😰
то самое чувство, когда обожаешь и одновременно ненавидишь этот канал )))) как наркотик ))) всегда жду новое видео и занимаюсь )) ахахахах обожаю, все болит
Крутая тренировка. Прочувствовала не только внутреннюю поверхность)
Я чуть не сдохла, тренировка огонь! Спасибо большое за Ваш Танечка труд! Дала потную пятюню)))
Треня — огонь 🔥🔥🔥
Я делала после тренировки на ноги, пресс и бёдра (по недельному плану) и скажу вам, что ну чувствуются мышцы ооооочень хорошо. Правда в конце после статики ноги я еле собрала, а в душе чуть не снесла шторку 😅
В общем, кайф, спасибо за такую классную треню ❤️
Perfect🤩
Хорошая тренировка.👍 Формат зашел чудесно. Весело, энергично🔥 Музыка чуть громко, но не мешает.
Спасибки 👍👍👍
Круто было,спасибо Таня!Ноги горяяяяяяяят!!!!!!!!
А ноги не перекачаются?
Сделала после тренировки «Попа, ноги, пресс» — получилось огненно. Некоторые упражнения пока очень тяжело даются, но, надеюсь, со временем все получится)) А вообще, после любых Таниных тренировок чувствуешь себя богиней-королевой)) Хоть и потной))
Таня, я чуть не умерла на последнем упражнении!
Таня — МОНСТР. ТРЕНИРОВКА 💣💥👍. Супер!!!
Последнее упражнение огненное 💥💥💥
Супер тренировка👍как и все, очень нравится, быстро но как качественно😀
Замечательная Тренировочка!!!
Аааа кайф, вы такая заводная, я оставила все силы на этой тренировке!!! Просто класс 👍🏻
6 лет назад я занималась по тренировке удар по проблемным зонам. Я очень рада, что тренировка на внутреннюю поверхность бедра появилась в обновлённом формате. Спасибо, Таня)
Чудово! Дякую!
Супер, спасибо вам за то, что вы делаете🥰🥰🥰
Пульс в конце просто мясо🤩
Спасибо Танюша, ты лучшая❣
Продолжай в том же духе 💥
Хочется еще)
Спасибо вам я только что думала о ногах и вы прочли мою мысль