0
Марафон похудения здесь:
Старт 1 марта 🌸
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 6564
Лайки: 837
Дизы: 16
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Убираем ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Не Выходя Из Дома*
Марафон похудения здесь:
Старт 1 марта 🌸
Про завтраки хотелось бы
Супер👍👍тоня💖💖💖накачаем💪💪💪💪
Ты просто супер 👍👍😘😘
Здравствуйте, у меня вопрос, как тренироваться, если надо и ляжки убрать и низ живота и попу подкачать? Все комплексы сразу? 😳И часа не хватит, и заброшу😑
Обожаю вас, вы Умничка!!!!!!!!!!
Нравится мне Тоня, хотела бы я иметь такую дочку. Хотя мне с невесткой тоже повезло.
😉
ПРО ЗАВТРАКИ ХОЧУ
Здравствуйте как по вашему мнению фигура груша? просто у меня тоже фигура такая
У меня явно груша
Здравствуйте дорогая , у меня проблема живот , раньше поправлялась но живот не появлялся а сейчас живот и по бокам жиры..очень не красиво , посоветуйте пожалуйста.. как избавится от них??))
Было видео на канале, там 4 упражнения. Очень эффективные)
Здравствуйте! Было бы круто, если у вас была программа для начинаюших и т. д.
Оой как же я рада тебе что ты есть и помогаешь нам!💖💖🌟😰
💋Тоня ты класм👍👍👍👍❤❤❤❤❤💖💖💖💖
💛
Тоня снемите видео как сделать скулы,заранее благодврна
@Наташа Бэлова а вы сколько делаете? За неделю скулы конечно не появятся
@Компас Компас ну и делай,мне непомагает
Какой бред я сам делаю?
@Компас Компас я хочу не бред,который неработает
Есть уже у неё на канале
Мои кости на протяжении всей тренировки: похрустим немножечко
Ооой чувствую завтра ноги болеть будут
Спасибо💖
Вау, Тоня такая красивая😍
Привет наш самый лучший тренер
Я хотела спросить
Вчера увидела диета Яйца🍳 это полезная или нет
Плиз советуй какой нибудь диета🍳🍎🍌🍒
Я буду ждать
К статьи если кого нибудь узнают о диета то напишите пж и ты когда нибудь пробовали этот диет яйцо?
@Наталья Шварц Тоже с вами согласна. Самочувствие улучшается, лично у меня, если в рационе более лёгкая и полезная пища
@Просто Маша да,такая «диета» помогает.Я не ела картофель,макаронные изделия,хлеб и сладости.
Одна «диета«, есть все кроме сахара, сладости и выпечки с белой муки.
После диеты,как правило, срываешься и набираешь ещё больше.Поэтому только ПП поможет+комплексы упражнений от нашей Тони😉
Ни одна диета не работает
Антонина, Здравствуйте! Недавно подписалась на Ваш канал)) Подскажите, пожалуйста, каким образом построить программу тренировок по Вашим видео? Для общего поддержания подтянутой фигуры можно делать каждый день тренировки по новым видео, которые выходят ежедневно?
Делайте через день на разные группы мышц. Смотрите по плейлистам или просто на канале) Новые видео обычно чередуются по фокусным зонам, поэтому можно делать просто каждое новое видео)
Отличные упражнения,простые и эффективные👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ты во сколько видео выкладываешь???😆😆😆
Ну давай видосик про готовку)
Лучше эти упражнения не делать перед мужчиной
@Alina whr Потому что у них другие менталитеты.
Почему?
Прям супер🏋️♀️😍
Прошу тебя сними видос про прышей и акне
Здравствуйте, Тонечка. Умничка и молодчинка. Всё понятно рассказываешь и показываешь 👏👏👏
Для вас!)
Как мажно жыр из жывата убрать?
@Вікторія Олексій ахаааа🤣🤣🤣🤣
Менше жрать ))
Надо каждый день делать, тогда будет хороший результат за месяц
Каждый день нельзя заниматься: «каждая тренировка – это сознательное планомерное разрушение мышечных волокон для того, чтобы они восстановились и стали сильнее. Не дать телу отдохнуть – значит не дать мышцам вырасти.»
Тоня говорила,что надо мышцам давать отдыхать.Каждый день делать не надо,толку не будет.Достаточно 3 раза в неделю делать.Я делаю,например,в понедельник,среду и пятницу.Или во вторник, четверг, субботу.
перваяяяяя
Сейчас прямо же начну!
Благодарю
Я вторая
Я первыййй завтра зделюу
И скажи мне результат
Малыш ! Ты смешной 🤣
Первая 🙂
Перваяяя
Цифра что-ли?