0

Марафон похудения здесь:
Старт 1 марта 🌸

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 6564
Лайки: 837
Дизы: 16
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Убираем ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Не Выходя Из Дома*

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
61 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
3 месяцев назад

Марафон похудения здесь: ​
Старт 1 марта 🌸

Марина Нефидова
Марина Нефидова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

Про завтраки хотелось бы

Рома Рома
Рома Рома
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

Супер👍👍тоня💖💖💖накачаем💪💪💪💪

Мамлакат Шухиева
Мамлакат Шухиева
Гость
3 месяцев назад

Ты просто супер 👍👍😘😘

Олеся Матвеева
Олеся Матвеева
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте, у меня вопрос, как тренироваться, если надо и ляжки убрать и низ живота и попу подкачать? Все комплексы сразу? 😳И часа не хватит, и заброшу😑

Татьяна Головашева.
Татьяна Головашева.
Гость
3 месяцев назад

Обожаю вас, вы Умничка!!!!!!!!!!

Просто Маша
Просто Маша
Гость
3 месяцев назад

Нравится мне Тоня, хотела бы я иметь такую дочку. Хотя мне с невесткой тоже повезло.

D_E_R_E_N_I_K
D_E_R_E_N_I_K
Гость
3 месяцев назад

😉

Марина Нефидова
Марина Нефидова
Гость
3 месяцев назад

ПРО ЗАВТРАКИ ХОЧУ

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте как по вашему мнению фигура груша? просто у меня тоже фигура такая

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Марина Илюшина
3 месяцев назад

У меня явно груша

Рамиля Даукаева
Рамиля Даукаева
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте дорогая , у меня проблема живот , раньше поправлялась но живот не появлялся а сейчас живот и по бокам жиры..очень не красиво , посоветуйте пожалуйста.. как избавится от них??))

Сода с Уксусом
Сода с Уксусом
Гость
Ответ на вопрос  Рамиля Даукаева
3 месяцев назад
Сода с Уксусом
Сода с Уксусом
Гость
Ответ на вопрос  Рамиля Даукаева
3 месяцев назад

Было видео на канале, там 4 упражнения. Очень эффективные)

Алмагуль Жанаева
Алмагуль Жанаева
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте! Было бы круто, если у вас была программа для начинаюших и т. д.

Lady Maria
Lady Maria
Гость
3 месяцев назад

Оой как же я рада тебе что ты есть и помогаешь нам!💖💖🌟😰

Рома Рома
Рома Рома
Гость
3 месяцев назад

💋Тоня ты класм👍👍👍👍❤❤❤❤❤💖💖💖💖

Кто я
Кто я
Гость
3 месяцев назад

💛

Наташа Бэлова
Наташа Бэлова
Гость
3 месяцев назад

Тоня снемите видео как сделать скулы,заранее благодврна

Сода с Уксусом
Сода с Уксусом
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Бэлова
3 месяцев назад

@Наташа Бэлова а вы сколько делаете? За неделю скулы конечно не появятся

Наташа Бэлова
Наташа Бэлова
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Бэлова
3 месяцев назад

@Компас Компас ну и делай,мне непомагает

Компас Компас
Компас Компас
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Бэлова
3 месяцев назад

Какой бред я сам делаю?

Наташа Бэлова
Наташа Бэлова
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Бэлова
3 месяцев назад

@Компас Компас я хочу не бред,который неработает

Компас Компас
Компас Компас
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Бэлова
3 месяцев назад

Есть уже у неё на канале

solveiga _kk3tr
solveiga _kk3tr
Гость
3 месяцев назад

Мои кости на протяжении всей тренировки: похрустим немножечко
Ооой чувствую завтра ноги болеть будут

Наргиза Марупова
Наргиза Марупова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо💖

Alina whr
Alina whr
Гость
3 месяцев назад

Вау, Тоня такая красивая😍

parizodcka official
parizodcka official
Гость
3 месяцев назад

Привет наш самый лучший тренер
Я хотела спросить
Вчера увидела диета Яйца🍳 это полезная или нет
Плиз советуй какой нибудь диета🍳🍎🍌🍒
Я буду ждать
К статьи если кого нибудь узнают о диета то напишите пж и ты когда нибудь пробовали этот диет яйцо?

Naruto_. MaKi
Naruto_. MaKi
Гость
Ответ на вопрос  parizodcka official
3 месяцев назад

@Наталья Шварц Тоже с вами согласна. Самочувствие улучшается, лично у меня, если в рационе более лёгкая и полезная пища

Наталья Шварц
Наталья Шварц
Гость
Ответ на вопрос  parizodcka official
3 месяцев назад

@Просто Маша да,такая «диета» помогает.Я не ела картофель,макаронные изделия,хлеб и сладости.

Просто Маша
Просто Маша
Гость
Ответ на вопрос  parizodcka official
3 месяцев назад

Одна «диета«, есть все кроме сахара, сладости и выпечки с белой муки.

Наталья Шварц
Наталья Шварц
Гость
Ответ на вопрос  parizodcka official
3 месяцев назад

После диеты,как правило, срываешься и набираешь ещё больше.Поэтому только ПП поможет+комплексы упражнений от нашей Тони😉

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  parizodcka official
3 месяцев назад

Ни одна диета не работает

Таня
Таня
Гость
3 месяцев назад

Антонина, Здравствуйте! Недавно подписалась на Ваш канал)) Подскажите, пожалуйста, каким образом построить программу тренировок по Вашим видео? Для общего поддержания подтянутой фигуры можно делать каждый день тренировки по новым видео, которые выходят ежедневно?

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Таня
3 месяцев назад

Делайте через день на разные группы мышц. Смотрите по плейлистам или просто на канале) Новые видео обычно чередуются по фокусным зонам, поэтому можно делать просто каждое новое видео)

Елена Волк
Елена Волк
Гость
3 месяцев назад

Отличные упражнения,простые и эффективные👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Маргарита Мужипова
Маргарита Мужипова
Гость
3 месяцев назад

Ты во сколько видео выкладываешь???😆😆😆

Cave Basilisk Production
Cave Basilisk Production
Гость
3 месяцев назад

Ну давай видосик про готовку)

Жулдызай Мукан
Жулдызай Мукан
Гость
3 месяцев назад

Лучше эти упражнения не делать перед мужчиной

Просто Маша
Просто Маша
Гость
Ответ на вопрос  Жулдызай Мукан
3 месяцев назад

@Alina whr Потому что у них другие менталитеты.

Alina whr
Alina whr
Гость
Ответ на вопрос  Жулдызай Мукан
3 месяцев назад

Почему?

Kalzhan Uzakbaeva
Kalzhan Uzakbaeva
Гость
3 месяцев назад

Прям супер🏋️‍♀️😍

Naima Yodgorova
Naima Yodgorova
Гость
3 месяцев назад

Прошу тебя сними видос про прышей и акне

Александр Штеренберг
Александр Штеренберг
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте, Тонечка. Умничка и молодчинка. Всё понятно рассказываешь и показываешь 👏👏👏

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Александр Штеренберг
3 месяцев назад

Для вас!)

Sako Kokieva
Sako Kokieva
Гость
3 месяцев назад

Как мажно жыр из жывата убрать?

Emiliia Vicki
Emiliia Vicki
Гость
Ответ на вопрос  Sako Kokieva
3 месяцев назад

@Вікторія Олексій ахаааа🤣🤣🤣🤣

Вікторія Олексій
Вікторія Олексій
Гость
Ответ на вопрос  Sako Kokieva
3 месяцев назад

Менше жрать ))

самый лучший человек
самый лучший человек
Гость
3 месяцев назад

Надо каждый день делать, тогда будет хороший результат за месяц

Просто Маша
Просто Маша
Гость
Ответ на вопрос  самый лучший человек
3 месяцев назад

Каждый день нельзя заниматься: «каждая тренировка – это сознательное планомерное разрушение мышечных волокон для того, чтобы они восстановились и стали сильнее. Не дать телу отдохнуть – значит не дать мышцам вырасти.»

Наталья Шварц
Наталья Шварц
Гость
Ответ на вопрос  самый лучший человек
3 месяцев назад

Тоня говорила,что надо мышцам давать отдыхать.Каждый день делать не надо,толку не будет.Достаточно 3 раза в неделю делать.Я делаю,например,в понедельник,среду и пятницу.Или во вторник, четверг, субботу.

Совет Аяжан
Совет Аяжан
Гость
3 месяцев назад

перваяяяяя

Татьяна Кандаурова
Татьяна Кандаурова
Гость
3 месяцев назад

Сейчас прямо же начну!

Фаина Зиялдинова
Фаина Зиялдинова
Гость
3 месяцев назад

Благодарю

Карина крутая
Карина крутая
Гость
3 месяцев назад

Я вторая

BZ GO
BZ GO
Гость
3 месяцев назад

Я первыййй завтра зделюу

Nurerke Tasbulat
Nurerke Tasbulat
Гость
Ответ на вопрос  BZ GO
3 месяцев назад

И скажи мне результат

Руслан
Руслан
Гость
Ответ на вопрос  BZ GO
3 месяцев назад

Малыш ! Ты смешной 🤣

†•Ka Te•†
†•Ka Te•†
Гость
3 месяцев назад

Первая 🙂

Айша Кадимбаева
Айша Кадимбаева
Гость
3 месяцев назад

Перваяяя

Л⃝е⃝м⃝о⃝н⃝ч⃝и⃝к⃝ м̸и̸я̸
Л⃝е⃝м⃝о⃝н⃝ч⃝и⃝к⃝ м̸и̸я̸
Гость
Ответ на вопрос  Айша Кадимбаева
3 месяцев назад

Цифра что-ли?

61
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x