0

🔥 Новая программа снижения веса:
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 6142
Лайки: 752
Дизы: 14
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на БОЛЬШИЕ ЯГОДИЦЫ — ЭФФЕКТ СРАЗУ!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценки
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
46 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
1 год назад

Какое упражнение на ягодицы у вас любимое?

Relax Music # Музыка для души
Relax Music # Музыка для души
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 год назад

Спасибо за комплекс 👍

Nina Rici
Nina Rici
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 год назад

Все от Памелы и от вас упражнения

Svetlana SCENEVA
Svetlana SCENEVA
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 год назад

Ягодичный мостик

Svetlana SCENEVA
Svetlana SCENEVA
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 год назад

Ягодичный мостик😁😁

Ирина Полещук
Ирина Полещук
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
1 год назад

@ریالBonu ریال а вы смотрели видео?))

Светлана Сартакова
Светлана Сартакова
Гость
1 год назад

Спасибо от меня и моих ягодичек! Класс!

Relax Music # Музыка для души
Relax Music # Музыка для души
Гость
1 год назад

ЛАЙК 625👍 ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫПАДЫ🏆

Svetlana SCENEVA
Svetlana SCENEVA
Гость
1 год назад

Тоня спасибо. Ты классная👍👍👍. Светлана

Maryna Haieva
Maryna Haieva
Гость
1 год назад

Спасибо большое,Тоня!
Крутые упражнения,работающие!

Ирина Полещук
Ирина Полещук
Гость
1 год назад

За какой период можно подкачать ягодицы, учитывая, что вес 46 кг при росте 164 ?. Да, есть худоба, едой не исправить) уже пробовали))

Nina Rici
Nina Rici
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Полещук
1 год назад

Несколько лет занимаюсь фитнесом то бросаю то делаю , попа иногда вырастет если сижу на диете опять тает, всё индивидуально

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Полещук
1 год назад

Смотря как часто заниматься, с каким весом, как питаться, какой результат хотите, как быстро откликаются ваши мышцы на тренировки, как скоро восстанавливаются

Тора Таро
Тора Таро
Гость
1 год назад

У меня как раз проблема с коленом ) спасибо ! Раз рекомендуете то Попробую сегодня !

Тора Таро
Тора Таро
Гость
Ответ на вопрос  Тора Таро
1 год назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо 🙏 так приятно что вы отвечаете своей аудитории 👏🏼🙏

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Тора Таро
1 год назад

Румынская тяга и ягодичный мостик — основа основ) Работают безотказно!

Veronika ʘ‿ʘ
Veronika ʘ‿ʘ
Гость
1 год назад

Начинаю делать с 13 февраля по 13 марта
Буду делать все упражнения 2 раза в день, залайкайте чтобы не забыла отписаться
Пожелайте мне удачи👍🔥😌

atajan 01
atajan 01
Гость
1 год назад

Я очень худая у меня нет ягодицы что мне делать помагите

Nina Rici
Nina Rici
Гость
Ответ на вопрос  atajan 01
1 год назад

Качаете попу таким упражнениями чтобы попа покраснела ))))

Inna Ruban
Inna Ruban
Гость
1 год назад

Тоничка ,вы опять похудели ,какая вы куколка ,спасибо !!!

Fidan Zeynalov
Fidan Zeynalov
Гость
1 год назад

Проста супер я очен хачу и я буду делац спорт

Kate Cat
Kate Cat
Гость
1 год назад

А сколько раз за одну тренировку надо выполнять эти упражнения?

Юлия Тимофеева
Юлия Тимофеева
Гость
1 год назад

О круто новая тренька 😻

Александр Штеренберг
Александр Штеренберг
Гость
1 год назад

Тонечка, если кто-то пишет плохо-просто не обращай внимания на это. Ты очень большая красатулечка 👏👏👏

Александр Штеренберг
Александр Штеренберг
Гость
1 год назад

Здравствуйте, Тонечка. Всё понятно рассказываешь и показываешь. Умничка и молодчинка 👏👏👏.

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
1 год назад

Они помогают уменьшить ягодицы или увеличить…???🤔😕

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Dilshoda Azimova
1 год назад

@ВЕРЬЁМИНА — здоровье и фитнес спасибо за ответ😊🤗🤗🤗😊

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Dilshoda Azimova
1 год назад

От тренировок жир сжигается, мышцы растут. Если у вас в ягодицах жир, то его станет меньше, если мышцы, попа станет чуть больше

Холодная Соба
Холодная Соба
Гость
Ответ на вопрос  Dilshoda Azimova
1 год назад

Эти упражнения помогают ягодицы сделать упругой и красивой. Возможно она округлится.

Аня Pokrov и Бабич Тик ток
Аня Pokrov и Бабич Тик ток
Гость
1 год назад

Офигеееть классно

Лариса Топоркова
Лариса Топоркова
Гость
1 год назад

Вау 3 минуты назаадд

Kabatullo Qayibov
Kabatullo Qayibov
Гость
1 год назад

Очень красивые поза👍💋🌹🌹💐💏

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
1 год назад

9 сек назад привет Тоня а вы можете сделать видео про убираем жир в зоне век ну там мышцы ослаблен и типо того

Мария
Мария
Гость
1 год назад

А мне нельзя приседать и выпады, как попу накачать?

Nina Rici
Nina Rici
Гость
Ответ на вопрос  Мария
1 год назад

Есть одно упражнение оно того стоит без приседания попа будет ваув

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Мария
1 год назад

Следующие 2 упражнения

Машков Александр
Машков Александр
Гость
Ответ на вопрос  Мария
1 год назад

Последним упражнением

Kabatullo Qayibov
Kabatullo Qayibov
Гость
Ответ на вопрос  Мария
1 год назад

👍🏿

Լալա Փերիխանյան
Լալա Փերիխանյան
Гость
1 год назад

Ты прекрасно знают все 😚😚😚😚

Эльвира Челябиева
Эльвира Челябиева
Гость
1 год назад

♥️

Никита Суханов
Никита Суханов
Гость
1 год назад

Отличная работа.

Руслан
Руслан
Гость
1 год назад

😌😌😌😌😌😌

Руслан
Руслан
Гость
1 год назад

Тонечка ты

zhansaya serikova
zhansaya serikova
Гость
1 год назад

Пожалуйста

zhansaya serikova
zhansaya serikova
Гость
1 год назад

Заметьььь

Эркеайым Чотоева
Эркеайым Чотоева
Гость
1 год назад

Привет

46
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x