0

ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома

План тренировок TGYM

Как девушке накачать пресс или убрать живот в домашних условиях?
10 универсальных, супер эффективных упражнений для дома выполняются всего 10 минут в день и ты получишь шикарный плоский живот !
Данная программа рассчитана минимум на 30 дней.
Идеальный пресс ждет тебя с нашим пресс челлендж
Сделай себе вызов и победи!
———————————————————————————————————

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке —
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Просмотров: 19328
Лайки: 3193
Дизы: 14
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
74 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Юля Гордей
Юля Гордей
Гость
4 месяцев назад

Таничка, сделайте пожалуйста видео упражнений на бицепс бедра🙏🏻🙏🏻🙏🏻

виктория Ivzhenko
виктория Ivzhenko
Гость
4 месяцев назад

Ты лучшая , впрочем как всегда 💪🏻

Senenova Anna Семенова
Senenova Anna Семенова
Гость
4 месяцев назад

Танечка ты супер-детка.Я позавчера закончила марафон Сжечь жир за 21 день.Завтра начинаю» успеть похудеть».Между тренировками буду пресс качать.За марафон Сжечь жир у меня ушло 2 кг,но я не придерживаюсь ПП. Спасибо тебе за всё что ты делаешь для нас.Здоровья тебе крепкого.

Valeriia Prytuliak
Valeriia Prytuliak
Гость
4 месяцев назад

Отличненько будет чем заняться сегодня вечером
Я человек простой вижу новую тренировку от Тани — надеваю кроссовки 👟, расстилаю коврик и вперёд !

kika kika
kika kika
Гость
4 месяцев назад

Тренеровочка зашла!

MARINA_G _GML13_
MARINA_G _GML13_
Гость
4 месяцев назад

У меня мозжечек перегревается )))) от большого количества движений рук и ног начинаю путаться и закипать )))
Руки и ноги в разные стороны АААА!!!!

Svetlana Sharapova
Svetlana Sharapova
Гость
4 месяцев назад

Ну вапщееее! Меня в зале так не мучали)))) Спасибо!

Ольга Каплуновская
Ольга Каплуновская
Гость
4 месяцев назад

Это огонь 🔥 Спасибо большое!

Алина Жуга
Алина Жуга
Гость
4 месяцев назад

Крутая тренировка 😍😍😍

Мария Ханжина
Мария Ханжина
Гость
4 месяцев назад

Танюш, это прекрасная тренировка, как и все остальные, браво тебе😍😍😍😍😍

Кристина Пинютина
Кристина Пинютина
Гость
4 месяцев назад

Спасибо,вы делаете крутые тренировки

Di Life
Di Life
Гость
4 месяцев назад

Прекрасная треннировка в меру👊💪

Полина Polina
Полина Polina
Гость
4 месяцев назад

Классная тренировка, музыка подобрана удачно

angelina leite
angelina leite
Гость
4 месяцев назад

Таня,тренировка что надо 🔥🔥🔥🔥 только ты на видео написала что 10 упражнений 🙈а мы с тобой сделали целых 15💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Спасибо 🙏🏼

Криша Миролюб
Криша Миролюб
Гость
4 месяцев назад

Че то не загорелось )) но подбор классный

Vita Cernika
Vita Cernika
Гость
4 месяцев назад

Замечательно, как раз хотела поработать над прессом.

Сюзи Варданян
Сюзи Варданян
Гость
4 месяцев назад

Спасибо большое, жду ещё такие тренировки на пресс💪🏻💪🏻💪🏻

Мария Платова
Мария Платова
Гость
4 месяцев назад

Можно ли делать все эти упражнения, если есть небольшой диастаз?

Аня Дякова
Аня Дякова
Гость
4 месяцев назад

Благодаря тренировкам Тани похудела на 16 кг,я нашла своего идеального тренера ❤️

Footage from Kati
Footage from Kati
Гость
4 месяцев назад

Танюша вы молодец.Мне нравятся все ваши упражнение👍👍👍👍👍

Arseni's animations
Arseni's animations
Гость
4 месяцев назад

Классно!! Наконец-то отличное видео с тренировками… Как будто в фитнес зал сходила 👍👍👍.. И часики тикают, и коментирует девушка все супер, прям для меня всё

Наталья Кулакова
Наталья Кулакова
Гость
4 месяцев назад

Танюша спасибо!

Edmond Roar
Edmond Roar
Гость
4 месяцев назад

*ЛЯ КАКАЯ ГАРНАЯ ДИВЧИНА!!!!!!*

Наталья Сибирь Хакасия
Наталья Сибирь Хакасия
Гость
4 месяцев назад

Умничка, так и хочется начать тренировку, но после рабочего дня совсем нет сил

Nelya
Nelya
Гость
4 месяцев назад

Это моощь❤️Таня спасибо 🤩

Inna Roy
Inna Roy
Гость
4 месяцев назад

Тренировка супер. Лучше короткие, но эффективные!!!

Вика Колесник
Вика Колесник
Гость
4 месяцев назад

Сегодня должна была делать тренировку на пресс, но начались месячные 😭

LIFE ON BIKE
LIFE ON BIKE
Гость
4 месяцев назад

Боже Таня ты решила нас убить?) Сегодня уже сделала тренировку по календарю а теперь эта тренировка и она просто бомба…музыка 🔥

Наталья Дорменева
Наталья Дорменева
Гость
4 месяцев назад

Ооооооо, вот это тренировка! 🔥🔥🔥🔥🔥 Татьяна, спасибо. Класс!!!

Mehmet Ali Altay
Mehmet Ali Altay
Гость
4 месяцев назад

Привет девочки меня зовут Роза. Тренировки лучше всего дел с утра или в течение дня в любое время. Ответим пожалуста за ранее спасибо

Психолог без клиентов
Психолог без клиентов
Гость
4 месяцев назад

Тренировка хорошая, но для меня слабовато, спасли утяжелители на руки и ноги

Vladyslav Lakhman
Vladyslav Lakhman
Гость
4 месяцев назад

То чувство когда ты мужик a написано для девушек

Витя Никифоров
Витя Никифоров
Гость
4 месяцев назад

Только, что сделала! Огонь🔥благодарю за Ваши тренировки, они крутые!

Lanita Ostrovskaya
Lanita Ostrovskaya
Гость
4 месяцев назад

Не знаю , что со мной не так , но мне легко , я б не сказала , что пресс горит , да какие то упражнения напрягают пресс , но в сервером , я даже не успевала прочувствовать

:':*:'*:*:
:':*:'*:*:
Гость
4 месяцев назад

Сколько примерно калорий сжигается?

Евгений Марагин
Евгений Марагин
Гость
4 месяцев назад

Татьян, смотрю долго тебя и у тебя не только девушки))) как всегда мощный комплекс💪💪💪

Вика Тутикова
Вика Тутикова
Гость
4 месяцев назад

Норм, особенно, после тренировки под хиты 2000-х. 👌

Катерина Малинка
Катерина Малинка
Гость
4 месяцев назад

Сегодня после работы займусь своим пресом👍.Спасибо Вам Таня за такие суперские упражнения🌹

Виктория Корниенко
Виктория Корниенко
Гость
4 месяцев назад

На 14 упражнении ужасно болит поясница
Вроде всё правильно делаю, слежу за техникой, но поясница просто отказывается работать

Наталья Семёнова
Наталья Семёнова
Гость
4 месяцев назад

Танюша, СУПЕР ТРЕНИРОВКА 💯ВЫ зажигалочка🔥🔥🔥
А новенькую с резиночкой без прыжков и выпадоа🙏🙏🙏

мудрый КАА
мудрый КАА
Гость
4 месяцев назад

Добрый день стройняшки! Для полных можно сейчас посмотреть ежедневную зарядку на Ютуб-канале «Ира в эфире», а также гимнастический комплекс для похудения на канале «Фиона против Пузона»👍💪🤗

мудрый КАА
мудрый КАА
Гость
Ответ на вопрос  мудрый КАА
4 месяцев назад

Проводит Ирина, ранее работала в медицине инструктором ЛФК и ведет канал про похудение!

Анна Меркулова
Анна Меркулова
Гость
4 месяцев назад

Да за такую тренировку Тане премию должны дать😍 я вечно благодарна за мотивацию и за треньки😘

Nataly L
Nataly L
Гость
4 месяцев назад

Очень качественные тренировки стали 🙂 И таймер есть, и музыка громко, и инструкция подробная что делать, и подсказки следующего упражнения в углу экрана. Супер!

Nataly L
Nataly L
Гость
4 месяцев назад

лайк 🙂

Svetik Swetik
Svetik Swetik
Гость
4 месяцев назад

Тренировка огонь!! 🔥 Как в прочем и всегда! Спасибо, Таня!

Vachik Yeghiazaryan
Vachik Yeghiazaryan
Гость
4 месяцев назад

Ví supper,ya vás abazayu 🌸🌺🌸

Екатерина Шевченко
Екатерина Шевченко
Гость
4 месяцев назад

Очень круто. Музыка играет большую роль и спасибо Вам за поддержку)

Инста Ролики
Инста Ролики
Гость
4 месяцев назад

Класс

Ольчик Пахарева
Ольчик Пахарева
Гость
4 месяцев назад

Спасибо, сделала 😀

Nadeshiko des
Nadeshiko des
Гость
4 месяцев назад

Вот и чудно! Вечером займусь. Спасибо, Танечка😘🤩

74
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x