0
🔥 Новая программа снижения веса:
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 2662
Лайки: 360
Дизы: 3
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как УБРАТЬ ЖИР и ЦЕЛЛЮЛИТ на НОГАХ за НЕДЕЛЮ *Домашняя Тренировка*
А можно без резинки?
Оййййййй я так устала 😅😅😅😅😅🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦
Нет целлюлита! Здравствуйте у меня фигура была точна также как у вас. Но щас я немного потолстела и хочу возвращать свою прежнюю форму,ваши тренировки мне помогают😊😘🤗
Тонь а эти упражнения действительно помогут избавиться от толстых ног за 1 неделю
А можно без резинки?😅
I want to get body like you
я сегодня уже на корячках четыре комнаты помыла😅
А я 6
Да,чем тебе не тренировка?👍
спасибо девушка👍
Нет целюлита.
Почему я не могу похудееееть!?
Здравствуйте .Я тоже не могу
ilove your job 🇮🇶😘
НЕТ ЦЕЛЮЛИТУ!
Блин почему когда я начинаю делать такие тренировки.У меня на следующий день болят ноги.И я не могу продолжать.Помоги пожалуйста !
@Наталья Шварц, даже, когда болят мышцы, нужно тренироваться. А не делать после каждой тренировки отд. Иначе результата не будет
Через несколько дней боль пройдет и можно опять заниматься.Я когда делаю перерыв,надоедат мне,1-2 недели могу не делать,потом заставляю себя .И начинают,конечно,после первой тренировки болеть мышцы.А потом все норм.
Без этого никак. И наоборот, если у тебя болят мышцы, это хорошо. Значит ты делаешь всё правильно. А если мышцы ног не будут болеть, то нет смысла делать. Значит ты делаешь неправильно и результата не будет, либо же он будет не такой хороший🤷🏻♀️
Нужно терпеть до конца, неважно, насколько это всё трудно! Тогда будет результат)
Давай, у тебя всё получится!)
Кстати, когда болят мышцы ног, рук, неважно, какой части тела, ты можешь делать себе массаж. Давить, например, кулаком (если на ногах болят мышцы) и круговыми движениями ходить рукой по ноге. И так по 5-7 минут на каждую ногу, а ещё нужно в таких случаях сидеть в очень тёплой воде, тогда мышцы будут потихоньку расслабляться. Когда они болят, они в напряжении, ты их должна расслаблять.
Удачи, всё получится!😙✊🏻💛
У меня немношко вышло но я хочу убрать
9 ая
Как я долго ждала новую тренировку 😁
НЕТ ЦЕЛЮЛИТУ!
🔥👍
ПРИВЕЕЕЕЕТ
Клево!!!
2ой
1ая🌹♥️🥰👍