0

Как правильно закаливаться? В этом видео научно обоснованный ответ. Достаточно 30 секунд по душем с температурой 10 градусов, чтобы получить 30% снижение заболеваемости ОРВИ. Если при этом еще и заниматься регулярно физическими упражнениями, то снижение заболеваемости будет целых 56%.
Не надо мучить себя прыжками в прорубь и подвергаться опасности холодового шока. Все гораздо проще и приятней.
Источник, на котором основано видео:
————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Просмотров: 18124
Лайки: 2183
Дизы: 17
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как правильно закаливаться. Достаточно лишь 30 секунд.

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
85 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Юрий _
Юрий _
Гость
3 месяцев назад

Ура!!! Спасибо, Михаил Вадимович! Наконец-то о закаливании!! Обещали и сделали! Смотрю, не отрываясь!!!

Андрей Владимiровъ
Андрей Владимiровъ
Гость
Ответ на вопрос  Юрий _
3 месяцев назад

@Sergio Sinulf зачем же так всё усложнять. Человек как раз и нашёл в данный момент для себя что-то лучшее. А вы сразу «лизать». 😀

Sergio Sinulf
Sergio Sinulf
Гость
Ответ на вопрос  Юрий _
3 месяцев назад

@Tatiyna Elizarovna зачем вот так лизать? т.е утверждать мол он лучший)) Вы же завтра найдете другое видео… и там найдете другого лучшего)) ну к примеру Садхгуру)) посыл к тому, что лучшее Вы не найдете))) ибо оно всегда меняется именно для Вас))))

Tatiyna Elizarovna
Tatiyna Elizarovna
Гость
Ответ на вопрос  Юрий _
3 месяцев назад

КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ ВЫ ЛУЧШИЙ

Сергей Карнаухов
Сергей Карнаухов
Гость
3 месяцев назад

Можно начинать с ног и постепенно подымать лейку душа в верх🤗

Ignik
Ignik
Гость
3 месяцев назад

Спасибо! Как всегда интересная и полезная информация.

Мыслящий Молотом
Мыслящий Молотом
Гость
3 месяцев назад

Да и 15 хватит. Просто опытов ещё не провели.

KROTOV
KROTOV
Гость
3 месяцев назад

🖐👌👍

Emil Ilyasov
Emil Ilyasov
Гость
3 месяцев назад

Закаливаюсь по методу Вима Хофа 5 месяцев:дыхательная гимнастика+закаливание.В итоге:все болеют,я работаю.Улучшилось настроение.Увеличилось желание.Походы в аптеку закончились.По возможности делаю повторения метода до 3х раз в день.Физкульт привет!

Людмила Попова
Людмила Попова
Гость
3 месяцев назад

Доброе вам утро , доктор ,спасибо за ваши рекомендации ,они всегда актуальны .

Sara Cruz
Sara Cruz
Гость
3 месяцев назад

Огромное Вам спасибо доктор!❤️

Sasha Mishkin
Sasha Mishkin
Гость
3 месяцев назад

Спасибо доктор, спасибо большое!!!

Dan Cooper
Dan Cooper
Гость
3 месяцев назад

Правильно не закаливаться, а закаляться.

Meaw Beast
Meaw Beast
Гость
3 месяцев назад

несколько лет закаливаюсь,забыл что такое насморк и болезни, раньше делал 5 минут 10 градусного душа, и сразу в такую же ванну на 10-15 мин, привык потом надоело, щас просто душ по 2 минуты.
сделайте видео про дыхание

олег бел
олег бел
Гость
3 месяцев назад

Закаливающийся находится в » образе» зож и одержимы в поступках на эту тему, не признаются в моментах которые против, в эйфории от выброса гормонов и от себя самого). Но процен жира у моржующихся говорит за себя, пузаны) Рки рулит. Один из адекватных каналов, луч света)

Заканчиваем холодным, если надо согреться.

Валентина Гризадубова
Валентина Гризадубова
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте Наш Доктор! Мы Вас все очень любим! И слушаем что Вы нам советуете. Спасибо!

Remix Abla
Remix Abla
Гость
3 месяцев назад

У меня в душе водонагреватель. Когда выключаю ( для экономии) горячую воду во время себя намыливания, а потом включаю ,что бы смыть пену, идёт сначала резко холодная вода ,а потом в течении 30 секунд снова нагревается. Так вот, если я не успеваю отойти от холодной воды МЕНЯ СЛОВНО ТОКОМ БьЁТ ПРЯМО В МОЗГ. Не выдерживаю. Мне кажется, что это серьёзный ШОК ДЛЯ ОРГАНİЗМА И ПСИХИКИ. А может и ИНСУЛьТ бамбануть от этого шока.

Радик Гафуров
Радик Гафуров
Гость
3 месяцев назад

3 года закаляюсь. КАЖДОЕ УТРО ПОД ХОЛОДНЫМ ДУШЕМ 3 МИН))) Иммунитет точно лучше! Раньше каждую зиму ОРВИ!
Сейчас даже насморка нет!

Андрей Бойцов
Андрей Бойцов
Гость
3 месяцев назад

Так понимаю, закаливание приводит в стресс имунку и стимулирует выработку гормонов, соматотропина в первую очередь.

Npp Seb
Npp Seb
Гость
3 месяцев назад

Выводы не правильныеееееееее!!!!!!!!! ….душ….это жалкое подобие…)))

Виктория Крупяк
Виктория Крупяк
Гость
3 месяцев назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР. СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЧЕМУ КРАСНЕЮТ ЩЕКИ. ОЧЕНЬ СИЛЬНО АЖ БОГРОВЫЕ , Я ЧИТАЛА ПРО АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРЕМИЮ, А ЕСТЬ ЛИ ЕЩЕ ВАРИАНТЫ. ПОСЛЕДНИЕ 3 ГОДА КАК КРАСНЕЮТ. ВЧЕРА БЫЛО НОРМАЛЬНО А СЕГОДНЯ УТРОМ ВСТАЛА А ЩЕКИ ГОРЯТ. СПАСИБО ❤️

Tarazzz01
Tarazzz01
Гость
3 месяцев назад

А душ теплой водой сколько минут и какой температуры принимать?

Андрей Владимiровъ
Андрей Владимiровъ
Гость
3 месяцев назад

Хорошая тема!

Олег Богомолов
Олег Богомолов
Гость
3 месяцев назад

А почему вы Михаил Вадимович рекомендуете заканчивать теплой водой?

Dididu Demon
Dididu Demon
Гость
3 месяцев назад

Михаил Вадимович, подскажите, как разблокировать седалищный нерв в домашних условиях, на прошлой неделе защимило и не отпускает, на время помогает массаж ягодичой мышцы. Есть тянущие ощущие в ноге (достаточно сильные, при выпрямлении отдаёт в поясницу) и низу живота (слабовыражено).

Абу Халид
Абу Халид
Гость
3 месяцев назад

Решил закаливаться после того как переболел коронавирусом. Начинал ещё летом. Вставал под максимально холодный душ летом. И вставал под ним максимум секунд 20, пока все тело немного привыкнет. С приходом зимы заметил, что я стал менее чувствителен к холоду и у меня пока не было простуды. К тому же после холодного душа обычно пропадало плохое настроение и уходило чувство осенней хондры. Так что всем советую.

вадим брюшков
вадим брюшков
Гость
3 месяцев назад

Доброго времени суток,Ваше отношение к добавкам с коллагеном, стоит ли принимать и какой лучше, рыбий или говяжий?

Олег Иванов
Олег Иванов
Гость
3 месяцев назад

+++++++!!!!!!

Михаил Самойлов
Михаил Самойлов
Гость
3 месяцев назад

Принимаю контрастный душ каждый день. Успокаивает нервы и значительно улучшает настроение. Главное приучить себя.

Master V
Master V
Гость
3 месяцев назад

Спасибо Большое! Не понятно, голову холодным душем тоже поливаем все 30 секунд ???

Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна
Гость
Ответ на вопрос  Master V
3 месяцев назад

Может только тело?

Master V
Master V
Гость
3 месяцев назад

+++++++++++++++++

Татьяна Тро
Татьяна Тро
Гость
3 месяцев назад

Ну вот, что скажу по теме… Когда моюсь в дУше, в конце обливают или совсем холодной водой или прохладной…или не обливаюсь:) потому что «поперёк» почему-то. Но! В любом случае оставляю холодную воду течь из крана или дУша в конце мытья. Моюсь, стОя на резиновом коврике с пупырками, ступням немного твёрдо… И это напоминает мне медитативную практику «12 шагов по горному ручью». И вот. 10-15 лет практики привели меня к тому, что я не ношу зимнюю одежду и шапки до -20° потому, что мне жарко даже просто застегнуть верхнюю одежду при -10° допустим. Я довольна такими результатами!:) Вообще считаю, что чем меньше утепления, тем лучше себя чувствуешь.

Alex Alex
Alex Alex
Гость
3 месяцев назад

Доктор согласен полностью физические нагрузки + холодный душ это здоровье.

ХУДЕЕМ ВКУСНО
ХУДЕЕМ ВКУСНО
Гость
3 месяцев назад

Где нашли столько отважных людей 🥶

Frosia Burlakova
Frosia Burlakova
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за науку! Вопрос: Голову тоже надо держать под холодной водой или только тело?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Frosia Burlakova
3 месяцев назад

Это уже как вам нравится

De Ka
De Ka
Гость
3 месяцев назад

Спасибо, Док, что выполнили просьбу! Тема очень актуальная. Что мне остаётся непонятным, почему на этот счёт так мало исследований? Не могу себе представить, что не хватает кандидатов для экспериментов, любителей закалятся тысячи и миллионы. Боюсь, что дело здесь в недостатке финансирования. Продавать закаливание невозможно, вот и нет выгоды в таких исследованиях.

Татьяна Карлукова
Татьяна Карлукова
Гость
3 месяцев назад

Давно про обливание холодной водой продолжительностью в 30 секунд написано у Друзьяка Николая Григорьевича. И механизм разобран — обливание ведёт к подкисление крови.

Сергей Храпин
Сергей Храпин
Гость
3 месяцев назад

Спасибо за видео. Но фраза про то, что заканчивать нужно горячей водой несколько смутила.. Я всегда заканчиваю холодной, думал так правильно. Теперь вот мучают сомнения)

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Сергей Храпин
3 месяцев назад

На самом деле абсолютно нет разницы

Me' Duck
Me' Duck
Гость
3 месяцев назад

Так рада, что Вы есть.

Андрей Шубин
Андрей Шубин
Гость
3 месяцев назад

А у меня в водопроводе зимой 6 градусов. Время считаю по вдохам, 30 вдох-выдох и нормально.

Виталий Алипов
Виталий Алипов
Гость
3 месяцев назад

Док, если у меня ЧСС 55 в минуту (при нормальном здоровье сердца), то это значит, что мой средний сверстник с ЧСС 77 (в 1,5 раза больше) проживет и постареет за 10 лет 15 (в 1,5 раза больше)? При прочих равных, вот с таким метаболизмом.

Виталий Алипов
Виталий Алипов
Гость
Ответ на вопрос  Виталий Алипов
3 месяцев назад

@Irina N во-первых погуглите тему смертности от всех причин и ЧСС, показано явное увеличение болезней сердца и сосудов при более высоком пульсе по экспоненте. Во-вторых Петрик говорил, что медленный метаболизм лучше для здоровья и долголетия.

Irina N
Irina N
Гость
Ответ на вопрос  Виталий Алипов
3 месяцев назад

@Виталий Алипов Откуда Вы такое взяли?

Виталий Алипов
Виталий Алипов
Гость
Ответ на вопрос  Виталий Алипов
3 месяцев назад

@doctorpetrik вы ранее говорили, что более медленный метаболизм лучше для долголетия. Почему с ЧСС тогда нет зависимости, если она почти = метаболизму?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Виталий Алипов
3 месяцев назад

Нет такой линейной зависимости

Tatiana Beliaeva
Tatiana Beliaeva
Гость
3 месяцев назад

Спасибо,Михаил Вадимович!
Очень приятные водные процедуры.Проверено на собственном опыте.Тем ,кто еще не начал,рекомендую.

Елена Петрова
Елена Петрова
Гость
3 месяцев назад

Спасибо милый Михаил Вадимович! Одного Вашего вида достаточно для оптимизма и хорошего настроения.

Александр Терминатор
Александр Терминатор
Гость
3 месяцев назад

Всем привет! Купаюсь под холодным душем 5 минут+ тренировка турник, брусья. После принятия холодного душа, легче переносится холодная погода.

GEORGE ORWELL-1984-
GEORGE ORWELL-1984-
Гость
3 месяцев назад

Месяц, как начал закаливаться.
Всем, СПОРТ , господа : )

Варвара Микулишна
Варвара Микулишна
Гость
3 месяцев назад

Спасибо. Тоже ждала поо это ролик

Александра Кубышева
Александра Кубышева
Гость
3 месяцев назад

Вы гений в моей жизни без докторов в короно вирус благодарю

Константин Константин
Константин Константин
Гость
3 месяцев назад

Лично на меня и на мой организм благоприятно влияет красивая, молодая и голая девушка в моей кровати.

Irina N
Irina N
Гость
Ответ на вопрос  Константин Константин
3 месяцев назад

@Эльза Рич Молодая и голая!😀 Остальные подробности не имеют значения!😀

Эльза Рич
Эльза Рич
Гость
Ответ на вопрос  Константин Константин
3 месяцев назад

А какая лучше закаливает холодная или погорячее.

Alex Equinox
Alex Equinox
Гость
3 месяцев назад

Мне больше по душе альтернатива обливания холодной водой — это выбегание на морозный воздух на непродолжительное время (не больше минуты) в легкой одежде — шорты, футболка, тапочки.
Отлично подходит тем кто живет в своем доме.

Zisizatable
Zisizatable
Гость
3 месяцев назад

Нужная информация, спасибо.

Yevgeniya Avayeva
Yevgeniya Avayeva
Гость
3 месяцев назад

Доктор, а можно просто обтереться смоченным в холодной воде полотенцем? Слишком тяжело холодный душ принимать

Fred
Fred
Гость
3 месяцев назад

Контрасный душ делает человека спокойным, не восприимчивым ко всяким посторонним раздражителям, всякие шумы, крики детишек если они играют рядом и т.п., у меня так было во всяком случае.

Светлана Литвинова
Светлана Литвинова
Гость
3 месяцев назад

Несколько лет я мучилась ангиной. Без конца лечили,но она все равно возвращалась. Где-то прочитала , что если каждое утро и каждый вечер мыть ноги водой из под крана не больше одной минуты,то болезнь уйдет. С мая месяца начала процедуры,делала три года. Помогло. Простудой тоже не болела больше 20лет до этого ковида. Так что закаляться нужно постоянно.

85
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x