0

Что полезней для здоровья- тренироваться каждый день или несколько раз в неделю. Если ставить за цель именно здоровье, а не спортивные достижения, то лучше тренироваться меньше, но каждый день, чем интенсивно и много, но несколько раз в неделю.
Во- первых, это более физиологично.
Во-вторых, так меньше шансов перетренироваться, так как при ежедневной тренировке меньше нагрузка
В- третьих, меньше риск получить травму.
0:00 Тренировки для здоровья против тренировок на результат
2:23 Три причины по которым надо тренироваться каждый день
3:52 Кардио или силовые ?
4:18 Сколько тренироваться каждый день?
7:10 Где найти время для тренировок.
———————————————————————————————————————-
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Просмотров: 23278
Лайки: 2700
Дизы: 35
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
86 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Феликс Флексов
Феликс Флексов
Гость
1 месяц назад

Спасибо, доктор! Я интуитивно чувствовал, что тренироваться надо каждый день. Вы подтвердили мои чувства.

Anna Jan
Anna Jan
Гость
Ответ на вопрос  Феликс Флексов
1 месяц назад

@Viktor Hofmann согласна 👍

Viktor Hofmann
Viktor Hofmann
Гость
Ответ на вопрос  Феликс Флексов
1 месяц назад

@Anna Jan Дилдоболдинг — это не спорт. Из за легко доступной гормональной химии его имидж сильно испорчен фриками.

Anna Jan
Anna Jan
Гость
Ответ на вопрос  Феликс Флексов
1 месяц назад

@Александр спасибо))

Александр
Александр
Гость
Ответ на вопрос  Феликс Флексов
1 месяц назад

@Anna Jan ну или так

Anna Jan
Anna Jan
Гость
Ответ на вопрос  Феликс Флексов
1 месяц назад

@Александр да не как бодибилдеры а как атлеты)).

Просто Каменский
Просто Каменский
Гость
1 месяц назад

Всё по делу. 👍

Салийма Токтосунова
Салийма Токтосунова
Гость
1 месяц назад

Ого красавчик.

Михаил Русский
Михаил Русский
Гость
1 месяц назад

Спасибо! Очень важная тема. Такого рода физические нагрузки — маст хэв для общего здоровья.

Юрий Печатников
Юрий Печатников
Гость
1 месяц назад

Мне 58. Всю жизнь тренируюсь каждый день по 70 минут. День каратэ, день офп, день совмещаю. Чего и всем желаю! Доктор прав!!!

Stella Suvorova
Stella Suvorova
Гость
1 месяц назад

Респект !!!

Кульнар Муталяпова
Кульнар Муталяпова
Гость
1 месяц назад

Спасибо. Супер.

ПЕСОЧНЫЙ ЛОРД
ПЕСОЧНЫЙ ЛОРД
Гость
1 месяц назад

👍

СТИХИ. Александр Пономарев
СТИХИ. Александр Пономарев
Гость
1 месяц назад

Тренировка и зарядка разные вещи, то что советуете вы скорее зарядка, ее нужно делать каждый день,а вот тренировки для каждого индивидуальны, мне в 50 лет подходит 1 раз в неделю, пробовал чаще, -не востанавливаюсь…

Илья 1987
Илья 1987
Гость
1 месяц назад

Спасибо за полезную информацию 👍

Tpecep
Tpecep
Гость
1 месяц назад

Я к сожалению не могу ни бегать, ни подтягиваться, ни отжаться, ни присесть больше. Любое из этих действий вызывает боль и дальнейшие последствия. Артрит в 22 года 😞 вся жизнь перевернулась за полгода

Александрия Ковалева
Александрия Ковалева
Гость
1 месяц назад

Гениально, доктору respect 👏👏👏

Elena Sevgi
Elena Sevgi
Гость
1 месяц назад

Спасибо, доктор. Можно ли делать приседания, бегать при артрозе коленных суставов (болей пока нет)…. Боюсь, чтобы суставы дальше не разрушались. Спасибо заранее за ответ. Может, у Вас есть информация о том, как остановить это заболевание, чтобы не довести до появления болей при ходьбе. 10000 шагов делаю без проблем. Никаких неприятных ощущений в области колен нет.

mma/finearts
mma/finearts
Гость
1 месяц назад

Спасибо! Очень нужное видео.

sweet angel
sweet angel
Гость
1 месяц назад

Есть на инстаграме одна девушка, по другому её не назвать, Natalie, ей 48,занимается через день, силовые плюс кардио, в остальные дни ходит по 10000 шагов. Выглдит на 20+ лет моложе своего возраста. И питается так как вы советуете. 👌👌👌Сила

Валентина Гризадубова
Валентина Гризадубова
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте Михаил Вадимович! Я как Вас вижу и сразу у меня спокойно становится на сердце, как будто вы действуете на мой организм успокаивающе. И это от Ваших лекций, от всячесих заболеваний. Просто Вы все очень правильно все говорите, хотя мне и 72года, но мне доступно все что Вы говорите о том как избавиться от разных недугов, и как себе помочь за это Вам огромное спасибо.! И большая благодарность от простых людей! А вот ходить по улице у нас в Сибири очень сколько, но хожу с палочками минут 40 мороз крепкий, но ничео. Шведская стенка есть и гантели и круг, иутяжелители для ног, летом и весной как растает хорошо , в 5 час утра выхожу и пошла. Спасибо вам Доктор! Будем слушать ваши совет и применять их в жизнь! С уважением к Вам Елена Николаевна.

Саргон
Саргон
Гость
1 месяц назад

Спасибо

Anton Savkov
Anton Savkov
Гость
1 месяц назад

Лет с 22 до 27 тренировался каждый день, но в основном в силовом стиле с железом + йога и был как супермэн. Как только навалилось больше проблем, тренироваться стал меньше и начались травмы и появились боли в суставах. Есть много примеров из мира фитнеса, один из них -Майк Охерн, мужику под 51(!), но он занимается каждый день с огромными весами. Еще есть пример Марка Уолберга, которому 49 и у него бешеный ритм жизни и тренировок.

Валик Торсионов
Валик Торсионов
Гость
1 месяц назад

Люди прошлого сомнительный пример. Тот, кто знает, как жили в средние века, хотя двигались постоянно, сразу вспоминает скелеты со сросшимися позвонками и ребрами, рахитичные, изношенные, с переломами, которые срослись вкривь-вкось. Да и дохли в тридцать лет, если не умирали в раннем младенчестве… А всю жизнь двигались)

StealthUNIT
StealthUNIT
Гость
1 месяц назад

Вы путаете понятие «тренировка» с обычной физической активностью, отсутствие которой намного вреднее чем польза от любой тренировки.
А периодизация тренировок нормируется только нагрузкой на ЦНС, которая может быть абсолютно разной в зависимости от типа тренировки. Так что однозначного ответа в этом вопросе быть не может!
И да, предлагаю вам доктор изучить физиологию пахового нерва и рассказать в следующем ролике почему не стоит делать движение которое вы показали на шведской стенке.

Семчук Андрій
Семчук Андрій
Гость
1 месяц назад

У каждого индивидуально. В зависимости от стресса, текущего аеробного уровня, режима дня и отдыха питания, правильной техники. Одни движения лечат, другие калечат. Но главный принцип лучше что то чем ничего.

Sergey Marochkanich
Sergey Marochkanich
Гость
1 месяц назад

Кажется, так и не было ответа на вопрос каждый день или через день.

Елена Морозова
Елена Морозова
Гость
1 месяц назад

Спасибо вам.

Инсан
Инсан
Гость
1 месяц назад

Браво!!

Fortuno Sarano
Fortuno Sarano
Гость
1 месяц назад

В армии так и занимаются вообщем. ОФП каждый день, не на износ, не рвать жилы и не ставить рекорды, но каждый день. Кто служил, те помнят, какими за два года службы стали крепкими, если призывались дохляками или наоборот с лишним весом. Ну это все про «нормальные» войска и в/ч имеется ввиду: ВДВ, погран, морпехи, спецура разных направлений и тд.

Тамерлан И
Тамерлан И
Гость
1 месяц назад

👍👍👍🚴🚴🚴👍👍👍

Vladimir Girenko
Vladimir Girenko
Гость
1 месяц назад

🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍

Константин
Константин
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте, как всегда полезно и информативно. Форма у вас отличная!!! Крепкого вам здоровья!!!

Andriy Tyutyunnyk
Andriy Tyutyunnyk
Гость
1 месяц назад

Как относитесь к беговым лыжам? Мне кажется, что одновременно и силовая и на выносливость робота. Также много мышц работает.

Andriy Tyutyunnyk
Andriy Tyutyunnyk
Гость
Ответ на вопрос  Andriy Tyutyunnyk
1 месяц назад

@doctorpetrik Скоро выпадет. Бег заменил на лыжи временно и убрал силовую (турник и брусья), вполне равнозначная замена. Ну и обычная ходьба всегда отлично дополняет.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Andriy Tyutyunnyk
1 месяц назад

Отлично отношусь. Просто у нас тут почти снега нет в последнее время

Ангелина
Ангелина
Гость
1 месяц назад

«20 мин. силовых + интенсивная ходьба каждый день» — звучит не так страшно)) Я дома занимаюсь с фитнес резинками и много хожу пешком, но далекооо не каждый день. После ролика буду пересматривать режим физ. нагрузки.

Romeo Romeo
Romeo Romeo
Гость
1 месяц назад

Первый раз слышу о тренировке каждый день. Всегда рекомендовали через день.День занимаешься-день отдыхает сердечно -сосудистая, а здесь такое….

Polina Doroti
Polina Doroti
Гость
1 месяц назад

спасибо, доктор!

Romeo Romeo
Romeo Romeo
Гость
1 месяц назад

Подскажите,после треннировки, где то часа 3 ещё идёт учащегося сердцебиение и дыхание,потом приходит в норму.Иногда мучает ночью апноэ. ..

sweet angel
sweet angel
Гость
Ответ на вопрос  Romeo Romeo
1 месяц назад

Это не хорошо. Идите к врачу

Fisherman
Fisherman
Гость
1 месяц назад

Все правильно, кто не хочет, тот всегда причины найдёт.

Фрида Лис
Фрида Лис
Гость
1 месяц назад

Выгул собаки утром и вечером это полтора-два часа усиленной ходьбы в день. Для души и тела.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Фрида Лис
1 месяц назад

Когда у меня был ротвейлер, я гулял с ним не менее 10-15 км в день иначе он бы шалил дома 😀

Дмитрий Дырда
Дмитрий Дырда
Гость
1 месяц назад

Добрый день! Собачникам везёт — прогулкой обеспечены ежедневно, в любую погоду)

Дмитрий Дырда
Дмитрий Дырда
Гость
Ответ на вопрос  Дмитрий Дырда
1 месяц назад

@Sergey Odessa Opt , 😂😂😂 всем же известно, что медленней улитки и черепахи только собаки — с ними ни побегать, ни поиграть.

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Дмитрий Дырда
1 месяц назад

Это совсем не та прогулка. Нужно быстрым шагом

Arckanum Savage
Arckanum Savage
Гость
1 месяц назад

Отдыхать тоже физиологично для человека. Так что, если человек работает 2/2, то можно успешно для здоровья тренироваться по выходным.

Любовь Резаева
Любовь Резаева
Гость
1 месяц назад

Спасибо. Было интересно. В основном, всегда слышала, читала, что нужен один день для восстановления.
А бывает и так, что тело требует тренировку каждый день.

De Ka
De Ka
Гость
1 месяц назад

Именно так и делаю. Тренировки не как раньше, на достижение результатов, а «для поддержки штанов». Очень нравится так, самочувствие — бомба. Отличный побочный эффект — можно разнообразить тренировки, как в калейдоскопе, никогда не наскучивает.

Агент - 007
Агент - 007
Гость
1 месяц назад

Спасибо, доктор! Я как чувствовал по своему состоянию что нужно каждый день тренироваться, 30 мин. 5км. пробежка каждый день ср. темп 6 км. и через день силовые тренировки подтягивание 150-200 раз иногда и пресс! И все это на улице даже когда -20г

Silver
Silver
Гость
1 месяц назад

Сразу Лайк правильная тема!!!)) Грамотный подход!!! Важный вопрос!!!))

Mikhail Kuznetsov
Mikhail Kuznetsov
Гость
1 месяц назад

Для контроля объема кардионагрузок очень помогает фитнес-браслет. Поставить себе там цель столько то то тысяч шагов в день и каждый день выполнять норму без привязки к конкретному времени и расписанию.

Василий Махоткин
Василий Махоткин
Гость
1 месяц назад

Спасибо за фильм !

Vovan Sitcko
Vovan Sitcko
Гость
1 месяц назад

полезнее, через два — на третий!

Илья
Илья
Гость
1 месяц назад

Врач который два года рассказывал про «физуху» наконец-то сам показал свою «пресуху». Впервые вижу врача, который качает пресс и бицепс, помимо того что просто рассказывает о пользе этого. Смотрится это немного выбивающе из стандартного шаблона. Не удивительно что доктор Петрик молодо выглядит. Могут ли быть ещё более наглядные примеры как лучше всего сохранить здоровье и молодость к зрелым годам? Спасибо доктор!

Аскар Аскаров
Аскар Аскаров
Гость
1 месяц назад

Лучшая тренировка для здоровья , это скандинавская ходьба , бодрым энергичным шагом ! 5 — 6 км , как минимум ежедневно !

m0sh q0sh
m0sh q0sh
Гость
1 месяц назад

Доктор, расскажите пожалуйста, про сладкое (сахар). Судя по вашему телу вы едите крайне редко или не едите вообще. Говорят, что поджарое тело это только на 10-20% тренировки, а всё остальное — диета. Так же хотелось бы услышать ваше мнение о сахарозамнителях. Благодарю.

Полок Байгунузский
Полок Байгунузский
Гость
1 месяц назад

Кто хочет тот ищет возможности — аксиома🙂

Никита Ярченко
Никита Ярченко
Гость
1 месяц назад

Спасибо док за дельные советы, которые ещё показываны на личном примере👍

Елена Москаленко
Елена Москаленко
Гость
1 месяц назад

Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!💖 Замечательное видео! Замечательно выглядите!👍😍Ваши приседы на одной ноге и подтягивания на турнике впечатляют и, надеюсь, вдохновляют всех Ваших подписчиков на работу над своим здоровьем и внешним видом!💪🏋️ Совершенно согласна, с Вами, что мы рассчитаны на каждодневные физ.нагрузки! И Вам, дорогой доктор, и всем- всем -всем крепкого здоровья, новых побед над собой и отличного настроения!☀️❤️💕💪🤸🏋️🏃

86
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x