Спасибо, доктор! Я интуитивно чувствовал, что тренироваться надо каждый день. Вы подтвердили мои чувства.

Всё по делу. 👍

Ого красавчик.

Спасибо! Очень важная тема. Такого рода физические нагрузки — маст хэв для общего здоровья.

Мне 58. Всю жизнь тренируюсь каждый день по 70 минут. День каратэ, день офп, день совмещаю. Чего и всем желаю! Доктор прав!!!

Респект !!!

Спасибо. Супер.

👍

Тренировка и зарядка разные вещи, то что советуете вы скорее зарядка, ее нужно делать каждый день,а вот тренировки для каждого индивидуальны, мне в 50 лет подходит 1 раз в неделю, пробовал чаще, -не востанавливаюсь…

Спасибо за полезную информацию 👍

Я к сожалению не могу ни бегать, ни подтягиваться, ни отжаться, ни присесть больше. Любое из этих действий вызывает боль и дальнейшие последствия. Артрит в 22 года 😞 вся жизнь перевернулась за полгода

Гениально, доктору respect 👏👏👏

Спасибо, доктор. Можно ли делать приседания, бегать при артрозе коленных суставов (болей пока нет)…. Боюсь, чтобы суставы дальше не разрушались. Спасибо заранее за ответ. Может, у Вас есть информация о том, как остановить это заболевание, чтобы не довести до появления болей при ходьбе. 10000 шагов делаю без проблем. Никаких неприятных ощущений в области колен нет.

Спасибо! Очень нужное видео.

Есть на инстаграме одна девушка, по другому её не назвать, Natalie, ей 48,занимается через день, силовые плюс кардио, в остальные дни ходит по 10000 шагов. Выглдит на 20+ лет моложе своего возраста. И питается так как вы советуете. 👌👌👌Сила

Здравствуйте Михаил Вадимович! Я как Вас вижу и сразу у меня спокойно становится на сердце, как будто вы действуете на мой организм успокаивающе. И это от Ваших лекций, от всячесих заболеваний. Просто Вы все очень правильно все говорите, хотя мне и 72года, но мне доступно все что Вы говорите о том как избавиться от разных недугов, и как себе помочь за это Вам огромное спасибо.! И большая благодарность от простых людей! А вот ходить по улице у нас в Сибири очень сколько, но хожу с палочками минут 40 мороз крепкий, но ничео. Шведская стенка есть и гантели и круг, иутяжелители для ног, летом и весной как растает хорошо , в 5 час утра выхожу и пошла. Спасибо вам Доктор! Будем слушать ваши совет и применять их в жизнь! С уважением к Вам Елена Николаевна.

Спасибо

Лет с 22 до 27 тренировался каждый день, но в основном в силовом стиле с железом + йога и был как супермэн. Как только навалилось больше проблем, тренироваться стал меньше и начались травмы и появились боли в суставах. Есть много примеров из мира фитнеса, один из них -Майк Охерн, мужику под 51(!), но он занимается каждый день с огромными весами. Еще есть пример Марка Уолберга, которому 49 и у него бешеный ритм жизни и тренировок.

Люди прошлого сомнительный пример. Тот, кто знает, как жили в средние века, хотя двигались постоянно, сразу вспоминает скелеты со сросшимися позвонками и ребрами, рахитичные, изношенные, с переломами, которые срослись вкривь-вкось. Да и дохли в тридцать лет, если не умирали в раннем младенчестве… А всю жизнь двигались)

Вы путаете понятие «тренировка» с обычной физической активностью, отсутствие которой намного вреднее чем польза от любой тренировки.
А периодизация тренировок нормируется только нагрузкой на ЦНС, которая может быть абсолютно разной в зависимости от типа тренировки. Так что однозначного ответа в этом вопросе быть не может!
И да, предлагаю вам доктор изучить физиологию пахового нерва и рассказать в следующем ролике почему не стоит делать движение которое вы показали на шведской стенке.

У каждого индивидуально. В зависимости от стресса, текущего аеробного уровня, режима дня и отдыха питания, правильной техники. Одни движения лечат, другие калечат. Но главный принцип лучше что то чем ничего.

Кажется, так и не было ответа на вопрос каждый день или через день.

Спасибо вам.

Браво!!

В армии так и занимаются вообщем. ОФП каждый день, не на износ, не рвать жилы и не ставить рекорды, но каждый день. Кто служил, те помнят, какими за два года службы стали крепкими, если призывались дохляками или наоборот с лишним весом. Ну это все про «нормальные» войска и в/ч имеется ввиду: ВДВ, погран, морпехи, спецура разных направлений и тд.

👍👍👍🚴🚴🚴👍👍👍

🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍

Здравствуйте, как всегда полезно и информативно. Форма у вас отличная!!! Крепкого вам здоровья!!!

Как относитесь к беговым лыжам? Мне кажется, что одновременно и силовая и на выносливость робота. Также много мышц работает.

«20 мин. силовых + интенсивная ходьба каждый день» — звучит не так страшно)) Я дома занимаюсь с фитнес резинками и много хожу пешком, но далекооо не каждый день. После ролика буду пересматривать режим физ. нагрузки.

Первый раз слышу о тренировке каждый день. Всегда рекомендовали через день.День занимаешься-день отдыхает сердечно -сосудистая, а здесь такое….

спасибо, доктор!

Подскажите,после треннировки, где то часа 3 ещё идёт учащегося сердцебиение и дыхание,потом приходит в норму.Иногда мучает ночью апноэ. ..

Все правильно, кто не хочет, тот всегда причины найдёт.

Выгул собаки утром и вечером это полтора-два часа усиленной ходьбы в день. Для души и тела.

Добрый день! Собачникам везёт — прогулкой обеспечены ежедневно, в любую погоду)

Отдыхать тоже физиологично для человека. Так что, если человек работает 2/2, то можно успешно для здоровья тренироваться по выходным.

Спасибо. Было интересно. В основном, всегда слышала, читала, что нужен один день для восстановления.
А бывает и так, что тело требует тренировку каждый день.

Именно так и делаю. Тренировки не как раньше, на достижение результатов, а «для поддержки штанов». Очень нравится так, самочувствие — бомба. Отличный побочный эффект — можно разнообразить тренировки, как в калейдоскопе, никогда не наскучивает.

Спасибо, доктор! Я как чувствовал по своему состоянию что нужно каждый день тренироваться, 30 мин. 5км. пробежка каждый день ср. темп 6 км. и через день силовые тренировки подтягивание 150-200 раз иногда и пресс! И все это на улице даже когда -20г

Сразу Лайк правильная тема!!!)) Грамотный подход!!! Важный вопрос!!!))

Для контроля объема кардионагрузок очень помогает фитнес-браслет. Поставить себе там цель столько то то тысяч шагов в день и каждый день выполнять норму без привязки к конкретному времени и расписанию.

Спасибо за фильм !

полезнее, через два — на третий!

Врач который два года рассказывал про «физуху» наконец-то сам показал свою «пресуху». Впервые вижу врача, который качает пресс и бицепс, помимо того что просто рассказывает о пользе этого. Смотрится это немного выбивающе из стандартного шаблона. Не удивительно что доктор Петрик молодо выглядит. Могут ли быть ещё более наглядные примеры как лучше всего сохранить здоровье и молодость к зрелым годам? Спасибо доктор!

Лучшая тренировка для здоровья , это скандинавская ходьба , бодрым энергичным шагом ! 5 — 6 км , как минимум ежедневно !

Доктор, расскажите пожалуйста, про сладкое (сахар). Судя по вашему телу вы едите крайне редко или не едите вообще. Говорят, что поджарое тело это только на 10-20% тренировки, а всё остальное — диета. Так же хотелось бы услышать ваше мнение о сахарозамнителях. Благодарю.

Кто хочет тот ищет возможности — аксиома🙂

Спасибо док за дельные советы, которые ещё показываны на личном примере👍

Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!💖 Замечательное видео! Замечательно выглядите!👍😍Ваши приседы на одной ноге и подтягивания на турнике впечатляют и, надеюсь, вдохновляют всех Ваших подписчиков на работу над своим здоровьем и внешним видом!💪🏋️ Совершенно согласна, с Вами, что мы рассчитаны на каждодневные физ.нагрузки! И Вам, дорогой доктор, и всем- всем -всем крепкого здоровья, новых побед над собой и отличного настроения!☀️❤️💕💪🤸🏋️🏃