0

👉 Записаться на Марафон Похудения:
Старт — 15 января, ты еще успеешь!

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 52313
Лайки: 2808
Дизы: 39
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ВСЕГО за 10 МИНУТ в ДЕНЬ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
108 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Светлана Сундукова
Светлана Сундукова
Гость
8 месяцев назад

Вы супер! Тренировка лучшая!

Мария Проскурина
Мария Проскурина
Гость
8 месяцев назад

Мне показалось, или ты лежишь на картонке😐🗿

dinochka
dinochka
Гость
8 месяцев назад

Тоня я вас очень сильно люблю!!!💕Вы очень красивые, нежные и главное добрые✨ я начела вас смотреть 5 месяца назад, но я не думала о том чтобы на вас подписаться😂 и сегодня я на вас подписалась))) кстати тренеровка просто БОМБА🍃💋

Asal Turakulova
Asal Turakulova
Гость
8 месяцев назад

Мне нужно срочно на а 30 кг похудеть срочно помогите пожалуйста

Larisa Riabenko
Larisa Riabenko
Гость
8 месяцев назад

Это гормональные проблемы, пресс укрепился, а жир буде лежать сверху

Saya Army
Saya Army
Гость
8 месяцев назад

Теперь я ещё больше комплексую🗿

Как похудеть
Как похудеть
Гость
8 месяцев назад

Буду тренироваться

Жансая Абылова
Жансая Абылова
Гость
8 месяцев назад

Привет всем.
Мен кажется обложки видио выглядят очень нереально. Ну как можно похудеть или и. Т. П. За 7 ,10 дней. Отзовитесь люди правда Ли упр работает если делать регулярна,

Макар Калинкин
Макар Калинкин
Гость
8 месяцев назад

Подскажи пойжалуста можно ли есть салат:огурцы,рис,крабовые палочки,кукуруза и белок яйца когда худееш?

Gun El
Gun El
Гость
Ответ на вопрос  Макар Калинкин
8 месяцев назад

Салат из крабовых палочек😊😋.
Вообще крабовые палочки лучше не есть,они не натуральные.Лучше креветки)

Nail Asadullin
Nail Asadullin
Гость
8 месяцев назад

тело норм, улыбка глупая

ТОСИ БОСИ
ТОСИ БОСИ
Гость
8 месяцев назад

РЕБЯТ,ПОДПИШИСЬ-ПОМОГИТЕ ДОЙТИ ДО 1000 ПОДПИСЧИКОВ)снимаю,снимаю,а всё на месте.помогите дойти до этой маленькой цели…)

ылчтисвлч
ылчтисвлч
Гость
8 месяцев назад

Начала делать упражнения, на 2:49 сказала ну нахуй это все. И забила:)) Щяс хаваю мак:))

маруся климова
маруся климова
Гость
8 месяцев назад

Здравствуйте, можно упражнения от колец венеры на шее??

Янина Серебрянская
Янина Серебрянская
Гость
8 месяцев назад

Надеюсь, это поможет

Аксанна Бадалян
Аксанна Бадалян
Гость
8 месяцев назад

Ludmila Mova
Ludmila Mova
Гость
8 месяцев назад

ура. получается без боли, правда по упрощенной методике делала. 👍 👍 👍 👍 спасибо.

Ludmila Mova
Ludmila Mova
Гость
8 месяцев назад

Сейчас попробую делать, хотя имею проблему с болью в ноге (возможно защемлен нерв )если не получится, продолжу после лечения. 👍

Serpentine Lu
Serpentine Lu
Гость
8 месяцев назад

ya ne xochu delat odna, kto xochet so mnoy???🥲👉🏻👈🏻

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
8 месяцев назад

И упражнение тоже лёгкое , сегодня же буду делать))

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
8 месяцев назад

А ваз не мешает волосы ? Я ненавижу волосы когда делаю тренировки ) спасибо за такое видео и мотивацию)

Astghik Hovhannisyan
Astghik Hovhannisyan
Гость
8 месяцев назад

Շատ բարի ու լավն ես. Армения

Елена Канева
Елена Канева
Гость
8 месяцев назад

Начну завтра, через неделю отпишусь

answesad
answesad
Гость
Ответ на вопрос  Елена Канева
8 месяцев назад

Буду наблюдать

мадина санакаева
мадина санакаева
Гость
8 месяцев назад

Ааа это точно поможет??)

Дилфуза Сабитова
Дилфуза Сабитова
Гость
8 месяцев назад

👍👍👍👍👍💖💖💖

Марина Потапова
Марина Потапова
Гость
8 месяцев назад

Супер тренировочка!
Начинаю завтра!

Я худею с Екатериной Кононовой
Я худею с Екатериной Кононовой
Гость
8 месяцев назад

Не плохие упражнения, но низ животика с помощью этих упражнений не УБРАТЬ. Чтобы УБРАТЬ живот и уменьшить объём талии, необходимо работать над поперечной мышцей пресса.

Алиевна Курбанбагомедова
Алиевна Курбанбагомедова
Гость
Ответ на вопрос  Я худею с Екатериной Кононовой
8 месяцев назад

Если упражнения на руки это не значит что они только и худеют. Так же и другие упражнения. Все упражнения на все зоны задействуют.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Я худею с Екатериной Кононовой
8 месяцев назад

Не верно, изолированные упражнения на пресс самые НЕ эффективные для жиросжигания. Лучший вариант — это комбинация кардио и упражнений на пресс, как в моей тренировке 🙂

Татьяна Тихонова
Татьяна Тихонова
Гость
8 месяцев назад

Как же вы некрасивы,неужели не видите?

Татьяна Тихонова
Татьяна Тихонова
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Тихонова
8 месяцев назад

@•LIZA NAHALKA• оденьтесь правильно,извините,вам нельзя такое одевать…

•LIZA NAHALKA•
•LIZA NAHALKA•
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Тихонова
8 месяцев назад

в смысле

Alena Bam
Alena Bam
Гость
8 месяцев назад

Здравствуй, Тоня.Упражнения очень хорошие и эффективные.Ты просто супер😘😘😘😘😘❤❤❤💋💋💋

Виктория Триль
Виктория Триль
Гость
8 месяцев назад

Мододец!Как всегда отличные,рабочие комплексы упражнений,главное не лениться и не кушать большие обьемы пищи,про еду это я культурно сказала!

Ava Dinere
Ava Dinere
Гость
8 месяцев назад

Ребят начну сегодня через неделю отпишусь:
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

Zarina Babajanova
Zarina Babajanova
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
8 месяцев назад

Удачи

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
8 месяцев назад

Удачи🤗🤗🤗

Clery Nephilim
Clery Nephilim
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
8 месяцев назад

Удачи

mandzia 2
mandzia 2
Гость
8 месяцев назад

Привет, огонь видос успехов тебе может и поиграем вместе. Короче говоря, красава, Я ПОДПИСАЛСЯ и ЛАЙКНУЛ обязательно и всем рекомендую было бы тоже приятно, если бы тоже зашел и оценил мой канал по достоинству, но это не обязательно))!

никто
никто
Гость
8 месяцев назад

Начну делать 11.01.21
Закончу 21.01.21

Результаты напишу😌

U- ROCK
U- ROCK
Гость
Ответ на вопрос  никто
8 месяцев назад

Он ес чо умер

Hello Aisha
Hello Aisha
Гость
Ответ на вопрос  никто
8 месяцев назад

Где результат

ツMaks Gamer
ツMaks Gamer
Гость
Ответ на вопрос  никто
8 месяцев назад

Есть результат?

Даша Мазур
Даша Мазур
Гость
8 месяцев назад

А мне точно паможит?

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
8 месяцев назад

Привет Тоня!!!!! Я из Узбекистана. Благодаря твоим упражнениям я похудела и накачала прессс😄😄😄😄😄

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
8 месяцев назад

Приятно😀😀😀😀😀

Anna Vedkalova
Anna Vedkalova
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
8 месяцев назад

Я тоже из Узбекистана ✌️👍

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
8 месяцев назад

не за что 😅😅😅😅

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
8 месяцев назад

@Khiva Khiva Хорошие результаты.Спасибо за ответ.😊😊😊😉😗

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
8 месяцев назад

Наверное на 3 кг

cassiv
cassiv
Гость
8 месяцев назад

inst: mamud_n

Mary R
Mary R
Гость
8 месяцев назад

Пора музыку уже сменить

Ирина Масюк
Ирина Масюк
Гость
8 месяцев назад

Супер

Irеna Van Gogh
Irеna Van Gogh
Гость
8 месяцев назад

У тех, у кого «кортизольный» живот, подойдет?🤔

Irеna Van Gogh
Irеna Van Gogh
Гость
Ответ на вопрос  Irеna Van Gogh
8 месяцев назад

Конечно, нет

Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
Гость
8 месяцев назад

Кызым улкен кысылерге калай жаттыгу жасаса болады 50 ден аскандарга

Гульбахрам Адильбекова
Гульбахрам Адильбекова
Гость
Ответ на вопрос  Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
8 месяцев назад

@Paul Smol доченька какую тренировку можно делать старшим после 50

Paul Smol
Paul Smol
Гость
Ответ на вопрос  Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
8 месяцев назад

По-русски можно? Мы вас не понимаем.

Светлана Парыгина
Светлана Парыгина
Гость
8 месяцев назад

У вас как то видела упражнения с роллером , никак не могу найти , помогите

Анастасия
Анастасия
Гость
8 месяцев назад

За сколько купила канал?

Полина Полиночка
Полина Полиночка
Гость
8 месяцев назад

Тоня, прекрасные видео с упражнениями, спасибо, но хотелось бы чтоб оставались на экране всё занятие и упражнения для облегченного варианта!!!

Sweta Lichtenwald
Sweta Lichtenwald
Гость
8 месяцев назад

А вот легенцы аш через чур облегает нижнее ваше весочество .а так всё классно

mineo
mineo
Гость
Ответ на вопрос  Sweta Lichtenwald
8 месяцев назад

@Сашка Билан очк0

Сашка Билан
Сашка Билан
Гость
Ответ на вопрос  Sweta Lichtenwald
8 месяцев назад

Что такое весочество?

котик милоч
котик милоч
Гость
8 месяцев назад

Это очень круто можете сделать как похудеть за две недели 20кг

Gun El
Gun El
Гость
Ответ на вопрос  котик милоч
8 месяцев назад

За 2 недели на 20 кг??😱😱😱,не смешите аааа.
Вы годами кушали кушали кушали,набирали жир и вес .И теперь хотите на 20 кг похудеть???.Как минимум за 4,5можно скинуть,с пользой для здоровья,и поддерживать свой вес.
Ну канечно щас все напишут мол можно можно,ага блин канечно можно ,не жри 2 нидели.И что с тобой будет,жир будет болтаться, а потерянный вес вернется,и будешь выглядить еще хуже.

Поэтому нужно дробное питание 5,6 р в день.5,6 раз в день это не значит 6 раз есть курицу,галубцы или шашлык.)
Завтрак ,через 1,5 ч фрукты,через ещё 1,5 или 2 часа обед не жирный,через ещё 1,5 ,2 часа перекус,фрукты или овощи или творог,ужин до 18,00 тоже что то не жирное.Сьел фрукт это тоже приём пищи.А после 18,00 ни есть,а можно только пить.Ну и + упражнения 3 р в ниделю.
И да пить не забываем,и фрукты не запивать водой.

Ксюша Бородина
Ксюша Бородина
Гость
8 месяцев назад

Божечки, какая позитивная девочка, глядя на твои тренировки, аж появляется мотивация к тренировкам)

Халида Алиева
Халида Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Ксюша Бородина
8 месяцев назад

Тоня очень приятная, нежная 🥰💥👍

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ксюша Бородина
8 месяцев назад

Отлично!)

Халима Магомедова
Халима Магомедова
Гость
8 месяцев назад

Ухх классно позанималась 💋💋

Дарья Волкова
Дарья Волкова
Гость
8 месяцев назад

Мне очень нравится смотреть твои видео теперь я знаю как похудеть и как держать себя в форме ну чтож лето жди меня

Elena D
Elena D
Гость
8 месяцев назад

Попробовала! Ох! Даже облегчённые варианты упражнений тяжело делать ! Спасибо за мотивацию

Алексей Нео
Алексей Нео
Гость
8 месяцев назад

Хороша Тонечка ,обнял много раз⚜️🧙⚛️🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤫

Марчель Шамсиев
Марчель Шамсиев
Гость
8 месяцев назад

Ты Супер 😍🥰😘

108
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x