0
👉 Записаться на Марафон Похудения:
Старт — 15 января, ты еще успеешь!
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 52313
Лайки: 2808
Дизы: 39
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ВСЕГО за 10 МИНУТ в ДЕНЬ
Вы супер! Тренировка лучшая!
Мне показалось, или ты лежишь на картонке😐🗿
Тоня я вас очень сильно люблю!!!💕Вы очень красивые, нежные и главное добрые✨ я начела вас смотреть 5 месяца назад, но я не думала о том чтобы на вас подписаться😂 и сегодня я на вас подписалась))) кстати тренеровка просто БОМБА🍃💋
Мне нужно срочно на а 30 кг похудеть срочно помогите пожалуйста
Это гормональные проблемы, пресс укрепился, а жир буде лежать сверху
Теперь я ещё больше комплексую🗿
Буду тренироваться
Привет всем.
Мен кажется обложки видио выглядят очень нереально. Ну как можно похудеть или и. Т. П. За 7 ,10 дней. Отзовитесь люди правда Ли упр работает если делать регулярна,
Подскажи пойжалуста можно ли есть салат:огурцы,рис,крабовые палочки,кукуруза и белок яйца когда худееш?
Салат из крабовых палочек😊😋.
Вообще крабовые палочки лучше не есть,они не натуральные.Лучше креветки)
тело норм, улыбка глупая
РЕБЯТ,ПОДПИШИСЬ-ПОМОГИТЕ ДОЙТИ ДО 1000 ПОДПИСЧИКОВ)снимаю,снимаю,а всё на месте.помогите дойти до этой маленькой цели…)
Начала делать упражнения, на 2:49 сказала ну нахуй это все. И забила:)) Щяс хаваю мак:))
Здравствуйте, можно упражнения от колец венеры на шее??
Надеюсь, это поможет
✅
ура. получается без боли, правда по упрощенной методике делала. 👍 👍 👍 👍 спасибо.
Сейчас попробую делать, хотя имею проблему с болью в ноге (возможно защемлен нерв )если не получится, продолжу после лечения. 👍
ya ne xochu delat odna, kto xochet so mnoy???🥲👉🏻👈🏻
И упражнение тоже лёгкое , сегодня же буду делать))
А ваз не мешает волосы ? Я ненавижу волосы когда делаю тренировки ) спасибо за такое видео и мотивацию)
Շատ բարի ու լավն ես. Армения
Начну завтра, через неделю отпишусь
Буду наблюдать
Ааа это точно поможет??)
👍👍👍👍👍💖💖💖
Супер тренировочка!
Начинаю завтра!
Не плохие упражнения, но низ животика с помощью этих упражнений не УБРАТЬ. Чтобы УБРАТЬ живот и уменьшить объём талии, необходимо работать над поперечной мышцей пресса.
Если упражнения на руки это не значит что они только и худеют. Так же и другие упражнения. Все упражнения на все зоны задействуют.
Не верно, изолированные упражнения на пресс самые НЕ эффективные для жиросжигания. Лучший вариант — это комбинация кардио и упражнений на пресс, как в моей тренировке 🙂
Как же вы некрасивы,неужели не видите?
@•LIZA NAHALKA• оденьтесь правильно,извините,вам нельзя такое одевать…
в смысле
Здравствуй, Тоня.Упражнения очень хорошие и эффективные.Ты просто супер😘😘😘😘😘❤❤❤💋💋💋
Мододец！Как всегда отличные,рабочие комплексы упражнений,главное не лениться и не кушать большие обьемы пищи,про еду это я культурно сказала！
Ребят начну сегодня через неделю отпишусь:
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Удачи
Удачи🤗🤗🤗
Удачи
Привет, огонь видос успехов тебе может и поиграем вместе. Короче говоря, красава, Я ПОДПИСАЛСЯ и ЛАЙКНУЛ обязательно и всем рекомендую было бы тоже приятно, если бы тоже зашел и оценил мой канал по достоинству, но это не обязательно))!
Начну делать 11.01.21
Закончу 21.01.21
Результаты напишу😌
Он ес чо умер
Где результат
Есть результат?
А мне точно паможит?
Привет Тоня!!!!! Я из Узбекистана. Благодаря твоим упражнениям я похудела и накачала прессс😄😄😄😄😄
Приятно😀😀😀😀😀
Я тоже из Узбекистана ✌️👍
не за что 😅😅😅😅
@Khiva Khiva Хорошие результаты.Спасибо за ответ.😊😊😊😉😗
Наверное на 3 кг
inst: mamud_n
Пора музыку уже сменить
Супер
У тех, у кого «кортизольный» живот, подойдет?🤔
Конечно, нет
Кызым улкен кысылерге калай жаттыгу жасаса болады 50 ден аскандарга
@Paul Smol доченька какую тренировку можно делать старшим после 50
По-русски можно? Мы вас не понимаем.
У вас как то видела упражнения с роллером , никак не могу найти , помогите
За сколько купила канал?
Тоня, прекрасные видео с упражнениями, спасибо, но хотелось бы чтоб оставались на экране всё занятие и упражнения для облегченного варианта!!!
А вот легенцы аш через чур облегает нижнее ваше весочество .а так всё классно
@Сашка Билан очк0
Что такое весочество?
Это очень круто можете сделать как похудеть за две недели 20кг
За 2 недели на 20 кг??😱😱😱,не смешите аааа.
Вы годами кушали кушали кушали,набирали жир и вес .И теперь хотите на 20 кг похудеть???.Как минимум за 4,5можно скинуть,с пользой для здоровья,и поддерживать свой вес.
Ну канечно щас все напишут мол можно можно,ага блин канечно можно ,не жри 2 нидели.И что с тобой будет,жир будет болтаться, а потерянный вес вернется,и будешь выглядить еще хуже.
Поэтому нужно дробное питание 5,6 р в день.5,6 раз в день это не значит 6 раз есть курицу,галубцы или шашлык.)
Завтрак ,через 1,5 ч фрукты,через ещё 1,5 или 2 часа обед не жирный,через ещё 1,5 ,2 часа перекус,фрукты или овощи или творог,ужин до 18,00 тоже что то не жирное.Сьел фрукт это тоже приём пищи.А после 18,00 ни есть,а можно только пить.Ну и + упражнения 3 р в ниделю.
И да пить не забываем,и фрукты не запивать водой.
Божечки, какая позитивная девочка, глядя на твои тренировки, аж появляется мотивация к тренировкам)
Тоня очень приятная, нежная 🥰💥👍
Отлично!)
Ухх классно позанималась 💋💋
Мне очень нравится смотреть твои видео теперь я знаю как похудеть и как держать себя в форме ну чтож лето жди меня
Попробовала! Ох! Даже облегчённые варианты упражнений тяжело делать ! Спасибо за мотивацию
Хороша Тонечка ,обнял много раз⚜️🧙⚛️🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤫
Ты Супер 😍🥰😘