0

👉 Записаться на Марафон Похудения:
Старт — 15 января, ты еще успеешь!

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 52313
Лайки: 2808
Дизы: 39
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ВСЕГО за 10 МИНУТ в ДЕНЬ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
108 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Светлана Сундукова
Светлана Сундукова
Гость
1 год назад

Вы супер! Тренировка лучшая!

Мария Проскурина
Мария Проскурина
Гость
1 год назад

Мне показалось, или ты лежишь на картонке😐🗿

dinochka
dinochka
Гость
1 год назад

Тоня я вас очень сильно люблю!!!💕Вы очень красивые, нежные и главное добрые✨ я начела вас смотреть 5 месяца назад, но я не думала о том чтобы на вас подписаться😂 и сегодня я на вас подписалась))) кстати тренеровка просто БОМБА🍃💋

Asal Turakulova
Asal Turakulova
Гость
1 год назад

Мне нужно срочно на а 30 кг похудеть срочно помогите пожалуйста

Larisa Riabenko
Larisa Riabenko
Гость
1 год назад

Это гормональные проблемы, пресс укрепился, а жир буде лежать сверху

Saya Army
Saya Army
Гость
1 год назад

Теперь я ещё больше комплексую🗿

Как похудеть
Как похудеть
Гость
1 год назад

Буду тренироваться

Жансая Абылова
Жансая Абылова
Гость
1 год назад

Привет всем.
Мен кажется обложки видио выглядят очень нереально. Ну как можно похудеть или и. Т. П. За 7 ,10 дней. Отзовитесь люди правда Ли упр работает если делать регулярна,

Макар Калинкин
Макар Калинкин
Гость
1 год назад

Подскажи пойжалуста можно ли есть салат:огурцы,рис,крабовые палочки,кукуруза и белок яйца когда худееш?

Gun El
Gun El
Гость
Ответ на вопрос  Макар Калинкин
1 год назад

Салат из крабовых палочек😊😋.
Вообще крабовые палочки лучше не есть,они не натуральные.Лучше креветки)

Nail Asadullin
Nail Asadullin
Гость
1 год назад

тело норм, улыбка глупая

ТОСИ БОСИ
ТОСИ БОСИ
Гость
1 год назад

РЕБЯТ,ПОДПИШИСЬ-ПОМОГИТЕ ДОЙТИ ДО 1000 ПОДПИСЧИКОВ)снимаю,снимаю,а всё на месте.помогите дойти до этой маленькой цели…)

ылчтисвлч
ылчтисвлч
Гость
1 год назад

Начала делать упражнения, на 2:49 сказала ну нахуй это все. И забила:)) Щяс хаваю мак:))

маруся климова
маруся климова
Гость
1 год назад

Здравствуйте, можно упражнения от колец венеры на шее??

Янина Серебрянская
Янина Серебрянская
Гость
1 год назад

Надеюсь, это поможет

Аксанна Бадалян
Аксанна Бадалян
Гость
1 год назад

Ludmila Mova
Ludmila Mova
Гость
1 год назад

ура. получается без боли, правда по упрощенной методике делала. 👍 👍 👍 👍 спасибо.

Ludmila Mova
Ludmila Mova
Гость
1 год назад

Сейчас попробую делать, хотя имею проблему с болью в ноге (возможно защемлен нерв )если не получится, продолжу после лечения. 👍

Serpentine Lu
Serpentine Lu
Гость
1 год назад

ya ne xochu delat odna, kto xochet so mnoy???🥲👉🏻👈🏻

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
1 год назад

И упражнение тоже лёгкое , сегодня же буду делать))

Gacha_ Wolf
Gacha_ Wolf
Гость
1 год назад

А ваз не мешает волосы ? Я ненавижу волосы когда делаю тренировки ) спасибо за такое видео и мотивацию)

Astghik Hovhannisyan
Astghik Hovhannisyan
Гость
1 год назад

Շատ բարի ու լավն ես. Армения

Елена Канева
Елена Канева
Гость
1 год назад

Начну завтра, через неделю отпишусь

answesad
answesad
Гость
Ответ на вопрос  Елена Канева
1 год назад

Буду наблюдать

мадина санакаева
мадина санакаева
Гость
1 год назад

Ааа это точно поможет??)

Дилфуза Сабитова
Дилфуза Сабитова
Гость
1 год назад

👍👍👍👍👍💖💖💖

Марина Потапова
Марина Потапова
Гость
1 год назад

Супер тренировочка!
Начинаю завтра!

Я худею с Екатериной Кононовой
Я худею с Екатериной Кононовой
Гость
1 год назад

Не плохие упражнения, но низ животика с помощью этих упражнений не УБРАТЬ. Чтобы УБРАТЬ живот и уменьшить объём талии, необходимо работать над поперечной мышцей пресса.

Алиевна Курбанбагомедова
Алиевна Курбанбагомедова
Гость
Ответ на вопрос  Я худею с Екатериной Кононовой
1 год назад

Если упражнения на руки это не значит что они только и худеют. Так же и другие упражнения. Все упражнения на все зоны задействуют.

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Я худею с Екатериной Кононовой
1 год назад

Не верно, изолированные упражнения на пресс самые НЕ эффективные для жиросжигания. Лучший вариант — это комбинация кардио и упражнений на пресс, как в моей тренировке 🙂

Татьяна Тихонова
Татьяна Тихонова
Гость
1 год назад

Как же вы некрасивы,неужели не видите?

Татьяна Тихонова
Татьяна Тихонова
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Тихонова
1 год назад

@•LIZA NAHALKA• оденьтесь правильно,извините,вам нельзя такое одевать…

•LIZA NAHALKA•
•LIZA NAHALKA•
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Тихонова
1 год назад

в смысле

Alena Bam
Alena Bam
Гость
1 год назад

Здравствуй, Тоня.Упражнения очень хорошие и эффективные.Ты просто супер😘😘😘😘😘❤❤❤💋💋💋

Виктория Триль
Виктория Триль
Гость
1 год назад

Мододец!Как всегда отличные,рабочие комплексы упражнений,главное не лениться и не кушать большие обьемы пищи,про еду это я культурно сказала!

Ava Dinere
Ava Dinere
Гость
1 год назад

Ребят начну сегодня через неделю отпишусь:
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день

Zarina Babajanova
Zarina Babajanova
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
1 год назад

Удачи

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
1 год назад

Удачи🤗🤗🤗

Clery Nephilim
Clery Nephilim
Гость
Ответ на вопрос  Ava Dinere
1 год назад

Удачи

mandzia 2
mandzia 2
Гость
1 год назад

Привет, огонь видос успехов тебе может и поиграем вместе. Короче говоря, красава, Я ПОДПИСАЛСЯ и ЛАЙКНУЛ обязательно и всем рекомендую было бы тоже приятно, если бы тоже зашел и оценил мой канал по достоинству, но это не обязательно))!

никто
никто
Гость
1 год назад

Начну делать 11.01.21
Закончу 21.01.21

Результаты напишу😌

U- ROCK
U- ROCK
Гость
Ответ на вопрос  никто
1 год назад

Он ес чо умер

Hello Aisha
Hello Aisha
Гость
Ответ на вопрос  никто
1 год назад

Где результат

ツMaks Gamer
ツMaks Gamer
Гость
Ответ на вопрос  никто
1 год назад

Есть результат?

Даша Мазур
Даша Мазур
Гость
1 год назад

А мне точно паможит?

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
1 год назад

Привет Тоня!!!!! Я из Узбекистана. Благодаря твоим упражнениям я похудела и накачала прессс😄😄😄😄😄

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
1 год назад

Приятно😀😀😀😀😀

Anna Vedkalova
Anna Vedkalova
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
1 год назад

Я тоже из Узбекистана ✌️👍

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
1 год назад

не за что 😅😅😅😅

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
1 год назад

@Khiva Khiva Хорошие результаты.Спасибо за ответ.😊😊😊😉😗

Khiva Khiva
Khiva Khiva
Гость
Ответ на вопрос  Khiva Khiva
1 год назад

Наверное на 3 кг

cassiv
cassiv
Гость
1 год назад

inst: mamud_n

Mary R
Mary R
Гость
1 год назад

Пора музыку уже сменить

Ирина Масюк
Ирина Масюк
Гость
1 год назад

Супер

Irеna Van Gogh
Irеna Van Gogh
Гость
1 год назад

У тех, у кого «кортизольный» живот, подойдет?🤔

Irеna Van Gogh
Irеna Van Gogh
Гость
Ответ на вопрос  Irеna Van Gogh
1 год назад

Конечно, нет

Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
Гость
1 год назад

Кызым улкен кысылерге калай жаттыгу жасаса болады 50 ден аскандарга

Гульбахрам Адильбекова
Гульбахрам Адильбекова
Гость
Ответ на вопрос  Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
1 год назад

@Paul Smol доченька какую тренировку можно делать старшим после 50

Paul Smol
Paul Smol
Гость
Ответ на вопрос  Muhpulov Djafar28@gmailcom Muhpulov
1 год назад

По-русски можно? Мы вас не понимаем.

Светлана Парыгина
Светлана Парыгина
Гость
1 год назад

У вас как то видела упражнения с роллером , никак не могу найти , помогите

Анастасия
Анастасия
Гость
1 год назад

За сколько купила канал?

Полина Полиночка
Полина Полиночка
Гость
1 год назад

Тоня, прекрасные видео с упражнениями, спасибо, но хотелось бы чтоб оставались на экране всё занятие и упражнения для облегченного варианта!!!

Sweta Lichtenwald
Sweta Lichtenwald
Гость
1 год назад

А вот легенцы аш через чур облегает нижнее ваше весочество .а так всё классно

mineo
mineo
Гость
Ответ на вопрос  Sweta Lichtenwald
1 год назад

@Сашка Билан очк0

Сашка Билан
Сашка Билан
Гость
Ответ на вопрос  Sweta Lichtenwald
1 год назад

Что такое весочество?

котик милоч
котик милоч
Гость
1 год назад

Это очень круто можете сделать как похудеть за две недели 20кг

Gun El
Gun El
Гость
Ответ на вопрос  котик милоч
1 год назад

За 2 недели на 20 кг??😱😱😱,не смешите аааа.
Вы годами кушали кушали кушали,набирали жир и вес .И теперь хотите на 20 кг похудеть???.Как минимум за 4,5можно скинуть,с пользой для здоровья,и поддерживать свой вес.
Ну канечно щас все напишут мол можно можно,ага блин канечно можно ,не жри 2 нидели.И что с тобой будет,жир будет болтаться, а потерянный вес вернется,и будешь выглядить еще хуже.

Поэтому нужно дробное питание 5,6 р в день.5,6 раз в день это не значит 6 раз есть курицу,галубцы или шашлык.)
Завтрак ,через 1,5 ч фрукты,через ещё 1,5 или 2 часа обед не жирный,через ещё 1,5 ,2 часа перекус,фрукты или овощи или творог,ужин до 18,00 тоже что то не жирное.Сьел фрукт это тоже приём пищи.А после 18,00 ни есть,а можно только пить.Ну и + упражнения 3 р в ниделю.
И да пить не забываем,и фрукты не запивать водой.

Ксюша Бородина
Ксюша Бородина
Гость
1 год назад

Божечки, какая позитивная девочка, глядя на твои тренировки, аж появляется мотивация к тренировкам)

Халида Алиева
Халида Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Ксюша Бородина
1 год назад

Тоня очень приятная, нежная 🥰💥👍

ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ксюша Бородина
1 год назад

Отлично!)

Халима Магомедова
Халима Магомедова
Гость
1 год назад

Ухх классно позанималась 💋💋

Дарья Волкова
Дарья Волкова
Гость
1 год назад

Мне очень нравится смотреть твои видео теперь я знаю как похудеть и как держать себя в форме ну чтож лето жди меня

Elena D
Elena D
Гость
1 год назад

Попробовала! Ох! Даже облегчённые варианты упражнений тяжело делать ! Спасибо за мотивацию

Алексей Нео
Алексей Нео
Гость
1 год назад

Хороша Тонечка ,обнял много раз⚜️🧙⚛️🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤫

Марчель Шамсиев
Марчель Шамсиев
Гость
1 год назад

Ты Супер 😍🥰😘

108
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x