Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 17381
Лайки: 1656
Дизы: 18
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
86 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
3 месяцев назад

Ребята, поддерживайте лайком и комментарием, это важно! 😍👍

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

@Юра Геворгович Мне 11 лет . Рост-138 .Вес -38кг

Юра Геворгович
Юра Геворгович
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

А какой вес и рост у вас?только честно

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

@Муслима Мусайлима По-моему да.( Болатын шығар).

Муслима Мусайлима
Муслима Мусайлима
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

При календарьных дней можно ли эти упражнения сделать?

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
3 месяцев назад

Верьёмин я лайкнула за видео. И твоё комментарии. Лайк бастым .Маңызды болса 👍😋

Виктория Городилова
Виктория Городилова
Гость
3 месяцев назад

🔥🔥🔥

Евгений Камнев
Евгений Камнев
Гость
3 месяцев назад

Привет, очень крутой комплекс! Ножки горят!!! Не могла бы ты посоветовать какую-нибудь заминку? Просто после таких тренировок на следующее утро ходить невозможно, но комплексу лайк!!!

Yayra Orifjonova
Yayra Orifjonova
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое вам

S
S
Гость
3 месяцев назад

Тоня очень похудела))

Настя Анастасия
Настя Анастасия
Гость
3 месяцев назад

Всем привет) Я занимаюсь по этим тренировкам и поддерживаю питание, но одной для меня это оч тяжело. Кто нибудь хотел вместе худеть?

Анжел Анжел
Анжел Анжел
Гость
Ответ на вопрос  Настя Анастасия
3 месяцев назад

Привет , тоже день назад начала худеть, го вместе ?

Gulnoza Soatova
Gulnoza Soatova
Гость
3 месяцев назад

Привет все тренировки просто🔥 Покажите нам тренировок кардионагрузки 😇

Наталия Зуева
Наталия Зуева
Гость
3 месяцев назад

Мне вообще наверное везде надо прокачать; сначала посмотрела, думала, что только внутренняя часть, ан нет, вездееее😭

Наталия Зуева
Наталия Зуева
Гость
Ответ на вопрос  Наталия Зуева
3 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес я только ваши общие тренировки делаю и очень даже помогает, вот можно ли делать потом отдельно на бёдра

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наталия Зуева
3 месяцев назад

Никогда не лишним будет сделать тренировочку :))

Мария Мари
Мария Мари
Гость
3 месяцев назад

Начинаю 1.12 закончу 10.12
1- день✅

Юра Геворгович
Юра Геворгович
Гость
3 месяцев назад

А какой вес и рост у вас…только честно

Ильхам Биналиев
Ильхам Биналиев
Гость
3 месяцев назад

👍👍👍👍👍

Tatiana Niculescu
Tatiana Niculescu
Гость
3 месяцев назад

Уберите просвет между ногами, там автобус может проехать. Это неприлично. Вы, кажется, специально добивались этого просвета, теперь срочно уберите его

Nana Manaa
Nana Manaa
Гость
Ответ на вопрос  Tatiana Niculescu
3 месяцев назад

Не автобус а самолёт

Татьяна Трофимчук
Татьяна Трофимчук
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое! Упражнения супер!👌

Любовь Беляева
Любовь Беляева
Гость
3 месяцев назад

Спасибо, комплекс хороший выполнять не сложно, ну ,а чтобы был результат нужно заниматься

Люда Люда
Люда Люда
Гость
3 месяцев назад

Тоня, я вам очень благодарна за ваши тренировки, делаю вместе с вами. Мне бы ещё руки подтянуть?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Люда Люда
3 месяцев назад

В описании под видео есть плейлист с тренировками для рук и верха тела 🙂

Мариям Иманова
Мариям Иманова
Гость
3 месяцев назад

Фигура бомба честно говоря ❤️

Нурай Замирбекова
Нурай Замирбекова
Гость
3 месяцев назад

Внутреннюю хочу убрать

Myirguert Qwer
Myirguert Qwer
Гость
3 месяцев назад

Тоня спасибо тебе большое что снимаешь такие полезные ВИДЕО 😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍.
Теперь сними ПОЖАЛУЙСТА видео разминку что сжечь жир и на бедрах но пожалуйста мне не надо попа. Потому что я подросток и мне надо похудеть.
ПОЖАЛУЙСТА 🙏🙏🙏😘

Ирина Софьяноыа
Ирина Софьяноыа
Гость
3 месяцев назад

4 дня и всё будет супер

Ирина Софьяноыа
Ирина Софьяноыа
Гость
3 месяцев назад

Спасибо😍

Sushi Suthar
Sushi Suthar
Гость
3 месяцев назад

Can we do this exercise two times? Or daily?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Sushi Suthar
3 месяцев назад

Training day/Rest day/Training day/Rest day…

Olga Birzina
Olga Birzina
Гость
3 месяцев назад

👍👍👍😊

Ольга Чернова
Ольга Чернова
Гость
3 месяцев назад

🙏🙏🙏💗👍👍👍

Anya Kol
Anya Kol
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое Тоня!! ✨
Легинцы Огонь 🔥😍

Валя Акулова
Валя Акулова
Гость
3 месяцев назад

Худею только свами,выпустите как убрать живот после родов

Валя Акулова
Валя Акулова
Гость
3 месяцев назад

Я живаттттт

Nasiba Rizvanova
Nasiba Rizvanova
Гость
3 месяцев назад

Спасибо большое, именно это упражнение, мне очень нужнл

ZLOY FF
ZLOY FF
Гость
3 месяцев назад

Конечно поддержим) 🥀

Катя Андреева
Катя Андреева
Гость
3 месяцев назад

Все части…

Nergiz Sirdosh
Nergiz Sirdosh
Гость
3 месяцев назад

Супер спасибо

Севинч
Севинч
Гость
3 месяцев назад

Спасибо тебя Тоня 😍 я просто рад твои упражнения действительно помогает за 4 неделю у меня нормальный результат 🔥 я тебя просто обожаю спасибо тебя 😘 девушки всем советую 👍🏻

Nataļja Roslova
Nataļja Roslova
Гость
3 месяцев назад

Штанишки симпатичные!

Анжелика Мохнатая
Анжелика Мохнатая
Гость
3 месяцев назад

Внешняя и задняя. Джинсы не застегнуть

Назгуль Жангали
Назгуль Жангали
Гость
3 месяцев назад

Я только что сделала тренировку и чуть не сдохла. Буду тренироваться ч день как советует Тоня а потом отпишусь. P.s мышцы горят .

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Назгуль Жангали
3 месяцев назад

Класс!

Idigova Esita
Idigova Esita
Гость
3 месяцев назад

Люблю смотреть а вот делать лень(

Елизавета Артюшина
Елизавета Артюшина
Гость
3 месяцев назад

Спасибо Тоня за Ваши видео!!! 🌼🌼🌼❤️

Ludwig - Dein Bodyvitaltrainer
Ludwig - Dein Bodyvitaltrainer
Гость
3 месяцев назад

ноги и ягодицы горят, отличные упражнения и отличное видео!

Firuza Mamtazizovafiruza
Firuza Mamtazizovafiruza
Гость
3 месяцев назад

Здравствуйте Тоня.у меня есть варикоз как от них избавиться мне нужно для него упражнение

Софья Фисун
Софья Фисун
Гость
3 месяцев назад

Можно пожалуйста на внутреннюю часть

Firuza Mamtazizovafiruza
Firuza Mamtazizovafiruza
Гость
3 месяцев назад

Тоня как дела вы супер

Baysangur Beno
Baysangur Beno
Гость
3 месяцев назад

И ещё, этот помада вам к лицу 🤩

Baysangur Beno
Baysangur Beno
Гость
3 месяцев назад

Конечно поддержим) 🌹🤙

Виктория Триль
Виктория Триль
Гость
3 месяцев назад

Отличный комплекс!

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Виктория Триль
3 месяцев назад

А то! 😉

Shaxnoza ROZIMOVA
Shaxnoza ROZIMOVA
Гость
3 месяцев назад

Завтра буду сделать . Буду сделать 7 дней , результатом поделюсь 😊😊😊

Хадижат Умаханова
Хадижат Умаханова
Гость
3 месяцев назад

Ляжки это ушки да

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Хадижат Умаханова
3 месяцев назад

Ушки сбоку вверху на бедрах

Елена Егорова
Елена Егорова
Гость
3 месяцев назад

Тоня, ещё на ушки и внутреннюю поверхность бёдер.

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Елена Егорова
3 месяцев назад

В этой тренировки все это есть!) Вообще супер тренировка вышла!

Влюблёныш Лаунчер
Влюблёныш Лаунчер
Гость
3 месяцев назад

Реально 4 дня или неделю!?

Sasha Lime
Sasha Lime
Гость
Ответ на вопрос  Влюблёныш Лаунчер
3 месяцев назад

У каждого разный организм. Кому-то 4 дней достаточно, чтобы убрать 3-4 сантиметра, а кому-то 2 недели нужно.

Gamze Uyanık
Gamze Uyanık
Гость
3 месяцев назад

I love you😘❤️🌹

Елена Дубинина
Елена Дубинина
Гость
3 месяцев назад

Ну незнаю, 4 дня?

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
3 месяцев назад

Целлюлит зачастую побеждает…

86
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x