Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 17381
Лайки: 1656
Дизы: 18
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
Ребята, поддерживайте лайком и комментарием, это важно! 😍👍
@Юра Геворгович Мне 11 лет . Рост-138 .Вес -38кг
А какой вес и рост у вас?только честно
@Муслима Мусайлима По-моему да.( Болатын шығар).
При календарьных дней можно ли эти упражнения сделать?
Верьёмин я лайкнула за видео. И твоё комментарии. Лайк бастым .Маңызды болса 👍😋
🔥🔥🔥
Привет, очень крутой комплекс! Ножки горят!!! Не могла бы ты посоветовать какую-нибудь заминку? Просто после таких тренировок на следующее утро ходить невозможно, но комплексу лайк!!!
Спасибо большое вам
Тоня очень похудела))
Всем привет) Я занимаюсь по этим тренировкам и поддерживаю питание, но одной для меня это оч тяжело. Кто нибудь хотел вместе худеть?
Привет , тоже день назад начала худеть, го вместе ?
Привет все тренировки просто🔥 Покажите нам тренировок кардионагрузки 😇
Мне вообще наверное везде надо прокачать; сначала посмотрела, думала, что только внутренняя часть, ан нет, вездееее😭
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес я только ваши общие тренировки делаю и очень даже помогает, вот можно ли делать потом отдельно на бёдра
Никогда не лишним будет сделать тренировочку :))
Начинаю 1.12 закончу 10.12
1- день✅
А какой вес и рост у вас…только честно
👍👍👍👍👍
Уберите просвет между ногами, там автобус может проехать. Это неприлично. Вы, кажется, специально добивались этого просвета, теперь срочно уберите его
Не автобус а самолёт
Спасибо большое! Упражнения супер!👌
Спасибо, комплекс хороший выполнять не сложно, ну ,а чтобы был результат нужно заниматься
Тоня, я вам очень благодарна за ваши тренировки, делаю вместе с вами. Мне бы ещё руки подтянуть?
В описании под видео есть плейлист с тренировками для рук и верха тела 🙂
Фигура бомба честно говоря ❤️
Внутреннюю хочу убрать
Тоня спасибо тебе большое что снимаешь такие полезные ВИДЕО 😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍.
Теперь сними ПОЖАЛУЙСТА видео разминку что сжечь жир и на бедрах но пожалуйста мне не надо попа. Потому что я подросток и мне надо похудеть.
ПОЖАЛУЙСТА 🙏🙏🙏😘
4 дня и всё будет супер
Спасибо😍
Can we do this exercise two times? Or daily?
Training day/Rest day/Training day/Rest day…
👍👍👍😊
🙏🙏🙏💗👍👍👍
Спасибо большое Тоня!! ✨
Легинцы Огонь 🔥😍
Худею только свами,выпустите как убрать живот после родов
Я живаттттт
Спасибо большое, именно это упражнение, мне очень нужнл
Конечно поддержим) 🥀
Все части…
Супер спасибо
Спасибо тебя Тоня 😍 я просто рад твои упражнения действительно помогает за 4 неделю у меня нормальный результат 🔥 я тебя просто обожаю спасибо тебя 😘 девушки всем советую 👍🏻
Штанишки симпатичные!
Внешняя и задняя. Джинсы не застегнуть
Я только что сделала тренировку и чуть не сдохла. Буду тренироваться ч день как советует Тоня а потом отпишусь. P.s мышцы горят .
Класс!
Люблю смотреть а вот делать лень(
Спасибо Тоня за Ваши видео!!! 🌼🌼🌼❤️
ноги и ягодицы горят, отличные упражнения и отличное видео!
Здравствуйте Тоня.у меня есть варикоз как от них избавиться мне нужно для него упражнение
Можно пожалуйста на внутреннюю часть
Тоня как дела вы супер
И ещё, этот помада вам к лицу 🤩
Конечно поддержим) 🌹🤙
Отличный комплекс！
А то! 😉
Завтра буду сделать . Буду сделать 7 дней , результатом поделюсь 😊😊😊
Ляжки это ушки да
Ушки сбоку вверху на бедрах
Тоня, ещё на ушки и внутреннюю поверхность бёдер.
В этой тренировки все это есть!) Вообще супер тренировка вышла!
Реально 4 дня или неделю!?
У каждого разный организм. Кому-то 4 дней достаточно, чтобы убрать 3-4 сантиметра, а кому-то 2 недели нужно.
I love you😘❤️🌹
Ну незнаю, 4 дня?
Целлюлит зачастую побеждает…