Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 17381
Лайки: 1656
Дизы: 18
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК

Поделиться видосиком:

0 0 Оценки
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
86 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
1 год назад

Ребята, поддерживайте лайком и комментарием, это важно! 😍👍

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
1 год назад

@Юра Геворгович Мне 11 лет . Рост-138 .Вес -38кг

Юра Геворгович
Юра Геворгович
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
1 год назад

А какой вес и рост у вас?только честно

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
1 год назад

@Муслима Мусайлима По-моему да.( Болатын шығар).

Муслима Мусайлима
Муслима Мусайлима
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
1 год назад

При календарьных дней можно ли эти упражнения сделать?

Лия Ли
Лия Ли
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
1 год назад

Верьёмин я лайкнула за видео. И твоё комментарии. Лайк бастым .Маңызды болса 👍😋

Виктория Городилова
Виктория Городилова
Гость
1 год назад

🔥🔥🔥

Евгений Камнев
Евгений Камнев
Гость
1 год назад

Привет, очень крутой комплекс! Ножки горят!!! Не могла бы ты посоветовать какую-нибудь заминку? Просто после таких тренировок на следующее утро ходить невозможно, но комплексу лайк!!!

Yayra Orifjonova
Yayra Orifjonova
Гость
1 год назад

Спасибо большое вам

S
S
Гость
1 год назад

Тоня очень похудела))

Настя Анастасия
Настя Анастасия
Гость
1 год назад

Всем привет) Я занимаюсь по этим тренировкам и поддерживаю питание, но одной для меня это оч тяжело. Кто нибудь хотел вместе худеть?

Анжел Анжел
Анжел Анжел
Гость
Ответ на вопрос  Настя Анастасия
1 год назад

Привет , тоже день назад начала худеть, го вместе ?

Gulnoza Soatova
Gulnoza Soatova
Гость
1 год назад

Привет все тренировки просто🔥 Покажите нам тренировок кардионагрузки 😇

Наталия Зуева
Наталия Зуева
Гость
1 год назад

Мне вообще наверное везде надо прокачать; сначала посмотрела, думала, что только внутренняя часть, ан нет, вездееее😭

Наталия Зуева
Наталия Зуева
Гость
Ответ на вопрос  Наталия Зуева
1 год назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес я только ваши общие тренировки делаю и очень даже помогает, вот можно ли делать потом отдельно на бёдра

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наталия Зуева
1 год назад

Никогда не лишним будет сделать тренировочку :))

Мария Мари
Мария Мари
Гость
1 год назад

Начинаю 1.12 закончу 10.12
1- день✅

Юра Геворгович
Юра Геворгович
Гость
1 год назад

А какой вес и рост у вас…только честно

Ильхам Биналиев
Ильхам Биналиев
Гость
1 год назад

👍👍👍👍👍

Tatiana Niculescu
Tatiana Niculescu
Гость
1 год назад

Уберите просвет между ногами, там автобус может проехать. Это неприлично. Вы, кажется, специально добивались этого просвета, теперь срочно уберите его

Nana Manaa
Nana Manaa
Гость
Ответ на вопрос  Tatiana Niculescu
1 год назад

Не автобус а самолёт

Татьяна Трофимчук
Татьяна Трофимчук
Гость
1 год назад

Спасибо большое! Упражнения супер!👌

Любовь Беляева
Любовь Беляева
Гость
1 год назад

Спасибо, комплекс хороший выполнять не сложно, ну ,а чтобы был результат нужно заниматься

Люда Люда
Люда Люда
Гость
1 год назад

Тоня, я вам очень благодарна за ваши тренировки, делаю вместе с вами. Мне бы ещё руки подтянуть?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Люда Люда
1 год назад

В описании под видео есть плейлист с тренировками для рук и верха тела 🙂

Мариям Иманова
Мариям Иманова
Гость
1 год назад

Фигура бомба честно говоря ❤️

Нурай Замирбекова
Нурай Замирбекова
Гость
1 год назад

Внутреннюю хочу убрать

Myirguert Qwer
Myirguert Qwer
Гость
1 год назад

Тоня спасибо тебе большое что снимаешь такие полезные ВИДЕО 😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍.
Теперь сними ПОЖАЛУЙСТА видео разминку что сжечь жир и на бедрах но пожалуйста мне не надо попа. Потому что я подросток и мне надо похудеть.
ПОЖАЛУЙСТА 🙏🙏🙏😘

Ирина Софьяноыа
Ирина Софьяноыа
Гость
1 год назад

4 дня и всё будет супер

Ирина Софьяноыа
Ирина Софьяноыа
Гость
1 год назад

Спасибо😍

Sushi Suthar
Sushi Suthar
Гость
1 год назад

Can we do this exercise two times? Or daily?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Sushi Suthar
1 год назад

Training day/Rest day/Training day/Rest day…

Olga Birzina
Olga Birzina
Гость
1 год назад

👍👍👍😊

Ольга Чернова
Ольга Чернова
Гость
1 год назад

🙏🙏🙏💗👍👍👍

Anya Kol
Anya Kol
Гость
1 год назад

Спасибо большое Тоня!! ✨
Легинцы Огонь 🔥😍

Валя Акулова
Валя Акулова
Гость
1 год назад

Худею только свами,выпустите как убрать живот после родов

Валя Акулова
Валя Акулова
Гость
1 год назад

Я живаттттт

Nasiba Rizvanova
Nasiba Rizvanova
Гость
1 год назад

Спасибо большое, именно это упражнение, мне очень нужнл

ZLOY FF
ZLOY FF
Гость
1 год назад

Конечно поддержим) 🥀

Катя Андреева
Катя Андреева
Гость
1 год назад

Все части…

Nergiz Sirdosh
Nergiz Sirdosh
Гость
1 год назад

Супер спасибо

Севинч
Севинч
Гость
1 год назад

Спасибо тебя Тоня 😍 я просто рад твои упражнения действительно помогает за 4 неделю у меня нормальный результат 🔥 я тебя просто обожаю спасибо тебя 😘 девушки всем советую 👍🏻

Nataļja Roslova
Nataļja Roslova
Гость
1 год назад

Штанишки симпатичные!

Анжелика Мохнатая
Анжелика Мохнатая
Гость
1 год назад

Внешняя и задняя. Джинсы не застегнуть

Назгуль Жангали
Назгуль Жангали
Гость
1 год назад

Я только что сделала тренировку и чуть не сдохла. Буду тренироваться ч день как советует Тоня а потом отпишусь. P.s мышцы горят .

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Назгуль Жангали
1 год назад

Класс!

Idigova Esita
Idigova Esita
Гость
1 год назад

Люблю смотреть а вот делать лень(

Елизавета Артюшина
Елизавета Артюшина
Гость
1 год назад

Спасибо Тоня за Ваши видео!!! 🌼🌼🌼❤️

Ludwig - Dein Bodyvitaltrainer
Ludwig - Dein Bodyvitaltrainer
Гость
1 год назад

ноги и ягодицы горят, отличные упражнения и отличное видео!

Firuza Mamtazizovafiruza
Firuza Mamtazizovafiruza
Гость
1 год назад

Здравствуйте Тоня.у меня есть варикоз как от них избавиться мне нужно для него упражнение

Софья Фисун
Софья Фисун
Гость
1 год назад

Можно пожалуйста на внутреннюю часть

Firuza Mamtazizovafiruza
Firuza Mamtazizovafiruza
Гость
1 год назад

Тоня как дела вы супер

Baysangur Beno
Baysangur Beno
Гость
1 год назад

И ещё, этот помада вам к лицу 🤩

Baysangur Beno
Baysangur Beno
Гость
1 год назад

Конечно поддержим) 🌹🤙

Виктория Триль
Виктория Триль
Гость
1 год назад

Отличный комплекс!

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Виктория Триль
1 год назад

А то! 😉

Shaxnoza ROZIMOVA
Shaxnoza ROZIMOVA
Гость
1 год назад

Завтра буду сделать . Буду сделать 7 дней , результатом поделюсь 😊😊😊

Хадижат Умаханова
Хадижат Умаханова
Гость
1 год назад

Ляжки это ушки да

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Хадижат Умаханова
1 год назад

Ушки сбоку вверху на бедрах

Елена Егорова
Елена Егорова
Гость
1 год назад

Тоня, ещё на ушки и внутреннюю поверхность бёдер.

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Елена Егорова
1 год назад

В этой тренировки все это есть!) Вообще супер тренировка вышла!

Влюблёныш Лаунчер
Влюблёныш Лаунчер
Гость
1 год назад

Реально 4 дня или неделю!?

Sasha Lime
Sasha Lime
Гость
Ответ на вопрос  Влюблёныш Лаунчер
1 год назад

У каждого разный организм. Кому-то 4 дней достаточно, чтобы убрать 3-4 сантиметра, а кому-то 2 недели нужно.

Gamze Uyanık
Gamze Uyanık
Гость
1 год назад

I love you😘❤️🌹

Елена Дубинина
Елена Дубинина
Гость
1 год назад

Ну незнаю, 4 дня?

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
1 год назад

Целлюлит зачастую побеждает…

86
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x