Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 13643
Лайки: 1259
Дизы: 26
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео ЖИР с БОКОВ Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Даже ЛЕНИВЫЙ Справится

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
92 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
6 месяцев назад

Посмотрели видео? Оцените его и оставьте комментарий 😍

saasss bab
saasss bab
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
6 месяцев назад

Всегда да и я делаю эти упражнения

Малохат Салибекова
Малохат Салибекова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
6 месяцев назад

Ты Супер, красавица 💐 я из Ташкента Малохат

saasss bab
saasss bab
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
6 месяцев назад

@Sunshine N я тоже ей завидую мне нужно худеть

гунел исмаилова
гунел исмаилова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
6 месяцев назад

@Sunshine N сбасиба

Фарзона Фазо
Фарзона Фазо
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
6 месяцев назад

Тоня фигура классная

Odina Tursunova
Odina Tursunova
Гость
6 месяцев назад

Солодец Тоня. Тебе легко мне очень трудно

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
6 месяцев назад

лайк видео,фух вся вспотела,как будто искупалась

Юлдашев Гулам
Юлдашев Гулам
Гость
6 месяцев назад

Спасибо вам тебя!😇

Айчин Гусейнова
Айчин Гусейнова
Гость
6 месяцев назад

Ты с каждой тренировкой худее

Ева Басова
Ева Басова
Гость
6 месяцев назад

Мне 17

Ева Басова
Ева Басова
Гость
6 месяцев назад

Блин какая ты классная❤️

Viktoria Play
Viktoria Play
Гость
6 месяцев назад

Привет Тоня.Можешь пожалуйста сделать видео как похудеть повсему телу кроме попы и груди?

Алмагуль Жубанияз
Алмагуль Жубанияз
Гость
6 месяцев назад

В какое время делать эту зарядку? А после еды через сколько часов?

Мария Мари
Мария Мари
Гость
6 месяцев назад

Начинаю 28.11 закончу 7.12
1-день ✅

Инна Мей
Инна Мей
Гость
6 месяцев назад

Умничка! Мне ооочень понравилась тренировка. Три дня делала на ножки треню болят ….значит что ты классная !!!!!!:)))))

Dilnoza Azimova
Dilnoza Azimova
Гость
6 месяцев назад

Спасибо большое

Alina
Alina
Гость
6 месяцев назад

Ого Я немножко сбросила вес :_))

Крым. Боксёровка.
Крым. Боксёровка.
Гость
Ответ на вопрос  Alina
6 месяцев назад

За сколько дней?

за шо?
за шо?
Гость
6 месяцев назад

Я вас разочерую ленивый не справится

Saida Mamedova
Saida Mamedova
Гость
6 месяцев назад

Покажите пожалуйста упражнения для спины, позвоночника.спасибо😊

TV kids
TV kids
Гость
6 месяцев назад

И тем более у тебя самой фигура треугольная сделайте видео которая поможет получить красивую фигуру и покажите до и после а то поверить трудно

TV kids
TV kids
Гость
6 месяцев назад

А ты свои жиры сожги а то такое осушение будто от этих упражнений нету никакой пользы

Просто Маша
Просто Маша
Гость
6 месяцев назад

Без отказа от сладкого и мучного бока не уйдут.

Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Гость
6 месяцев назад

Тоня хорошо, что ты показываешь упрощенный вариант тренировки. Не всем прыгать можно. У кого болят колени — нельзя. Треня огонь!

Nastya Abakumova
Nastya Abakumova
Гость
6 месяцев назад

у меня тип фигуры перевернутый треугольник а хочу песочные часы так как плечи просто огромные..

Пельмешек Гёрл
Пельмешек Гёрл
Гость
Ответ на вопрос  Nastya Abakumova
6 месяцев назад

Эх, а у меня тоже треугольник, только бедра шире(

Гюля Челябиева
Гюля Челябиева
Гость
6 месяцев назад

Супер упражнения, хорошо потею, спасибо ❤

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
6 месяцев назад

Жир после каких упражнений должен не просто уйти, а потечь. =)

Al-Kavsar Асалбанозова
Al-Kavsar Асалбанозова
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
6 месяцев назад

@Просто Маша соль перец сахар уходит 😂

Просто Маша
Просто Маша
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
6 месяцев назад

@Asenan_ Yusupova И что это даст, это же не жир будет уходить, а вода.

Asenan_ Yusupova
Asenan_ Yusupova
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
6 месяцев назад

Надо потеть так как Будто ты вылез из бассейна

София Топалова
София Топалова
Гость
6 месяцев назад

Тоня а это правильное питание тоже наблюдать надо ? Или можно просто не есть после 6 и в маленьких порция?
Ответь на этот вопрос пожалуйста

saasss bab
saasss bab
Гость
6 месяцев назад

У тебя классная фигура я хочу быть как ты энергичной и фигурной

saasss bab
saasss bab
Гость
6 месяцев назад

А как избавится от жира на руках?Помогите пж мне нужно похудеть

saasss bab
saasss bab
Гость
Ответ на вопрос  saasss bab
6 месяцев назад

@Оля Чыбыкова пасибооо огромноее я просто худею с завтрашнего дня 🙄🙄

Оля Чыбыкова
Оля Чыбыкова
Гость
Ответ на вопрос  saasss bab
6 месяцев назад

В ютубе посмотри упражнение для похудения рук , там есть

Наталья Ясень
Наталья Ясень
Гость
6 месяцев назад

Суставы супер👍👍👍👍👍

Наталья Ясень
Наталья Ясень
Гость
6 месяцев назад

Тоня👍👍👍👍👍👍👍👍👍👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑

Жасмина Наврузова
Жасмина Наврузова
Гость
6 месяцев назад

Делаю упражнения уже две недели никакого результата нет

Мухаббат Турабекова
Мухаббат Турабекова
Гость
6 месяцев назад

Хотела начать худеть,мне 14 лет,вес 65😢Одной скучно,есть желающие?😁Но у меня только телеграм и инстаграм есть.

Мухаббат Турабекова
Мухаббат Турабекова
Гость
Ответ на вопрос  Мухаббат Турабекова
6 месяцев назад

@Сеидова Зарифа увидела😊

Сеидова Зарифа
Сеидова Зарифа
Гость
Ответ на вопрос  Мухаббат Турабекова
6 месяцев назад

@Мухаббат Турабекова я тебе написала

Мухаббат Турабекова
Мухаббат Турабекова
Гость
Ответ на вопрос  Мухаббат Турабекова
6 месяцев назад

@Сеидова Зарифа или у тебя телеграма нет?

Мухаббат Турабекова
Мухаббат Турабекова
Гость
Ответ на вопрос  Мухаббат Турабекова
6 месяцев назад

@Сеидова Зарифа я это дала ник в телеграме

Мухаббат Турабекова
Мухаббат Турабекова
Гость
Ответ на вопрос  Мухаббат Турабекова
6 месяцев назад

@Сеидова Зарифа где?)

Alena Smirnova
Alena Smirnova
Гость
6 месяцев назад

Все замечательно,а что делать когда есть варикоз??? Как бороться с этими зонами??? Я не первый раз спрашиваю)))было бы замечательно увидеть тренеровки,для тех,у кого есть такая проблема!!!

Valentina Tkachenko
Valentina Tkachenko
Гость
Ответ на вопрос  Alena Smirnova
6 месяцев назад

Да у меня та же проблема. И неплохо было бы , если бы нам ответили. Но вообще то я такие ритмичные упражнения из за этого и не делаю- выбираю поспокойнее.

Natalia Baranova
Natalia Baranova
Гость
6 месяцев назад

Kak tebja najti w insta?

Сумайя Маматибраимова
Сумайя Маматибраимова
Гость
6 месяцев назад

Сколько тебе лет?

Сумайя Маматибраимова
Сумайя Маматибраимова
Гость
6 месяцев назад

Мне кажется только твой канал показывает лучше и делает месте с нами, а другие каналы просто ленатся и даже говорить им не охота😅

Сумайя Маматибраимова
Сумайя Маматибраимова
Гость
6 месяцев назад

Блин тоня ты даже не вспотела!а я спервой упражнений вспотела😂да еше ты вообше устаешь?такая позитивная,люблю тебя😉люблю стобой делать упражнения!

Динара Итолмасова
Динара Итолмасова
Гость
6 месяцев назад

Спасибо за тренировку

Susan Petrosyan
Susan Petrosyan
Гость
6 месяцев назад

ДУ ВЕРЧН ЕС,МРУТИК.😀😄😁😇😇

Ангелина Бережная
Ангелина Бережная
Гость
6 месяцев назад

Как все твои видео на высшем уровне.. но твои хвостики это супер!!!)милые

Гульзара Касымова
Гульзара Касымова
Гость
6 месяцев назад

Сегодня начала через 2 недели напишу результат. Поставьте класс чтоб не потерять

Lida Show
Lida Show
Гость
Ответ на вопрос  Гульзара Касымова
6 месяцев назад

Удачи!я с понедельника буду делать

Lisa Li
Lisa Li
Гость
6 месяцев назад

Privet Тоня, I like your exercises very much) you made the exercises so fun and pretty) would you please put more of 15-30mins advanced level videos of losing fat of these two areas( love handle or area below love handle as you did today)? Thank you very much and looking forward to see more exercises)

Lisa Li
Lisa Li
Гость
Ответ на вопрос  Lisa Li
6 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Thanks for reply ) understandable, I’ll definitely follow all your future exercises )

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Lisa Li
6 месяцев назад

Thank you! Maybe later. I’m not sure if my viewers will watch the video for that long time 🙁

Нигина Худойбердиева
Нигина Худойбердиева
Гость
6 месяцев назад

Я тоже хочу похудеть после родов,вешу 80кг а рост 63,мне 25,не знаю какую тренировку выбрать,делаю только планку 2мин, приседания 25раз и берпи 10раз.

Просто Маша
Просто Маша
Гость
Ответ на вопрос  Нигина Худойбердиева
6 месяцев назад

Ну так можно до конца жизни худеть.

Ольга Чернова
Ольга Чернова
Гость
6 месяцев назад

Спасибо заряд классный👍👍👍👍🤗

Дымок Дымок
Дымок Дымок
Гость
6 месяцев назад

Умничка,я уже вспотела,😀👍

Anime канал
Anime канал
Гость
6 месяцев назад

То самое чувство когда видео выложили 20 минут назад, а ты уже ищешь результаты🤣🤣🤣

Al-Kavsar Асалбанозова
Al-Kavsar Асалбанозова
Гость
Ответ на вопрос  Anime канал
6 месяцев назад

@Lida Show удачки ❤ вам и мне 🙈

Lida Show
Lida Show
Гость
Ответ на вопрос  Anime канал
6 месяцев назад

@Al-Kavsar Асалбанозова мой вес 67 просто дома кривые полы вот поэтому у меня вес 67 на самом деле 57 вес у меня ляхи где то 50см и бёдер 60-59

Al-Kavsar Асалбанозова
Al-Kavsar Асалбанозова
Гость
Ответ на вопрос  Anime канал
6 месяцев назад

@Lida Show мне 20 лет мой рост 153😭 вес 69

Lida Show
Lida Show
Гость
Ответ на вопрос  Anime канал
6 месяцев назад

@Al-Kavsar Асалбанозова мне скоро 14 лет, у меня 157 рост но все говорят что я худая и похудела,стаю в зеркало не похоже что я похудела

Al-Kavsar Асалбанозова
Al-Kavsar Асалбанозова
Гость
Ответ на вопрос  Anime канал
6 месяцев назад

У тебя какой рост?

Ирина Салакова
Ирина Салакова
Гость
6 месяцев назад

Здравствуйте. Я с утром делала в 8 часов

Дилбар Назарова
Дилбар Назарова
Гость
6 месяцев назад

👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘

ТУРЕЦКИЕ СЕРИАЛЫ
ТУРЕЦКИЕ СЕРИАЛЫ
Гость
6 месяцев назад

😍👍😍

гунел исмаилова
гунел исмаилова
Гость
6 месяцев назад

Super

Виктор Новиков
Виктор Новиков
Гость
6 месяцев назад

У моей мамы тоже была классная фигура. Она коров доила на плечах носила корзину с сенажом думаю не меньше 30 кг

Марина Сары
Марина Сары
Гость
6 месяцев назад

И для тонкой талии?

Марина Сары
Марина Сары
Гость
6 месяцев назад

А для попы какие упражнения посоветуете?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Марина Сары
6 месяцев назад

В описании под видео есть полезные плейлисты с тренировками 🙂

92
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x