🔥 Записаться на марафон похудения:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 22089
Лайки: 2112
Дизы: 22
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео УШКИ на БЕДРАХ УЙДУТ Через НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ — Элементарная Тренировка

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
76 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
5 месяцев назад

Понравилось видео? Поддержи лайком и комментарием!

🔥 Записаться на марафон похудения:

Айдос Абдыкапаров
Айдос Абдыкапаров
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
5 месяцев назад

@Almira Rashidovna sy👍👍👍

Sherzod Nazarov
Sherzod Nazarov
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
5 месяцев назад

Здраствуйте я из Узбекистана сделаю ваша упражнения
Как раз у меня ушки появились после рода. Пожалуйста Эффективный тренировки покажите для живот.

Almira Rashidovna
Almira Rashidovna
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
5 месяцев назад

Я хочу записатца

Almira Rashidovna
Almira Rashidovna
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
5 месяцев назад

Привет

Almira Rashidovna
Almira Rashidovna
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
5 месяцев назад

Альмира

lo liza
lo liza
Гость
5 месяцев назад

А правда что за 3 дня можно галифе убрать ?

Qarabag azerbaycanindir Aliyeva
Qarabag azerbaycanindir Aliyeva
Гость
5 месяцев назад

Дорогая мне 56 я таг прыгать боюсь но ушки немножко есть что нибудь полегче порекомендуй

Наталья Самоскладова
Наталья Самоскладова
Гость
5 месяцев назад

Девушка,незря у вас 3 млн. подписчиков.Вы молодчинка.Можно спросить какой у вас рацион питания?

Таисия Кушникова
Таисия Кушникова
Гость
5 месяцев назад

привет

Эмилия Сайфутдинова
Эмилия Сайфутдинова
Гость
5 месяцев назад

Начинаю 16. 11 точно не забуду но все равно опцкпте чтобы не забыла
Вес-примерно 48
Ляжки- 47
Икры :31(кто знает может и поможет)
1день:✔️сделала только 1 ращ т.к было сложно
2день:
3день:
Результаты:
Вес:
Ляжки:

Люба Люся
Люба Люся
Гость
5 месяцев назад

tôi rất thích tập

ElenaKorol
ElenaKorol
Гость
5 месяцев назад

А что делать, если мне наоборот надо эти места накачать?

Zulfya Kudaibergen
Zulfya Kudaibergen
Гость
5 месяцев назад

Начинаю сегодня,залайкайте чтобы не забыла
Вес-60
Рост 163

Zulfya Kudaibergen
Zulfya Kudaibergen
Гость
Ответ на вопрос  Zulfya Kudaibergen
5 месяцев назад

@Марина Илюшина спасибо

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
Ответ на вопрос  Zulfya Kudaibergen
5 месяцев назад

Отличных результатов тебе!

Kadi KONAMI
Kadi KONAMI
Гость
5 месяцев назад

Без рекламы не как

Janna Kim
Janna Kim
Гость
5 месяцев назад

У меня нет целюлита и ушек😃

Александр Н
Александр Н
Гость
5 месяцев назад

Расскажи как после сорока ты цилюлит согнала и помолодела на 20 лет, ото просмотров будет! Рабочая нога! )))

Lina Ievdokymova
Lina Ievdokymova
Гость
5 месяцев назад

👍

Татьяна К
Татьяна К
Гость
5 месяцев назад

Может со мной что то не так…. Но нравится ли эта девушка и её фигура кому нибудь?

π 00
π 00
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна К
5 месяцев назад

Хм очень красивая фигура, а зачем спрашиваете?

Наталья Самоскладова
Наталья Самоскладова
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна К
5 месяцев назад

Вы правы,фигура на любителя ,но как фитнес инструктор — она СУПЕР!

Dos ///
Dos ///
Гость
5 месяцев назад

А мне нравятся ушки у девушек. Я парень

Aziza Alieva
Aziza Alieva
Гость
5 месяцев назад

Боже я так долго ждала. Спасибо вам огромное ❤

Alina Ishkova
Alina Ishkova
Гость
5 месяцев назад

А можно вопрос?Целлюлит может как-то убраться,если делать эти упражнения?

Анастасия
Анастасия
Гость
5 месяцев назад

Антонина у вас такой пробел между ног

Sergei Makarov
Sergei Makarov
Гость
5 месяцев назад

Я мужчина и я ещё не начинал заниматься . Но глядя на Ваши упражнения хотелось бы пристать к Вашим видео . Мне нравится !!!!!!!

T_v_ 33
T_v_ 33
Гость
5 месяцев назад

Красотка ты,😊

Ольга Эммос
Ольга Эммос
Гость
5 месяцев назад

Почему у ведущей нет отчерченных мышц, но при этом она хорошо всё делает?

Amina Mina
Amina Mina
Гость
5 месяцев назад

Toop

Alena Smirnova
Alena Smirnova
Гость
5 месяцев назад

Добрый вечер) есть варикоз…какие тренеровки для «ушек» подойдёт?
Спасибо🙃

Alena Smirnova
Alena Smirnova
Гость
Ответ на вопрос  Alena Smirnova
5 месяцев назад

@Gun El спасибо)

Gun El
Gun El
Гость
Ответ на вопрос  Alena Smirnova
5 месяцев назад

Упражнения лежа ,без утележителей.

ТУРЕЦКИЕ СЕРИАЛЫ
ТУРЕЦКИЕ СЕРИАЛЫ
Гость
5 месяцев назад

🙏🙏🙏👍👍👍🙏🙏🙏

Сийибат Эмир
Сийибат Эмир
Гость
5 месяцев назад

Какая же ты красотка спасибо тебе большое за твой труд ты меня вдохновляешь ❤️❤️❤️

VVV VVV
VVV VVV
Гость
5 месяцев назад

Как не стыдно врать Через несколько дней? Через какие несколько дней🙈

Jurgita Tiesiog Jurgita
Jurgita Tiesiog Jurgita
Гость
Ответ на вопрос  VVV VVV
5 месяцев назад

А вы и поверили😂 ведь ястно что надо время.

Алина
Алина
Гость
5 месяцев назад

Сколько калорий сжигается за 1 такую тренировку?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Алина
5 месяцев назад

В зависимости от параметров тела и пульса 100-200

Kulpunay Ryeva
Kulpunay Ryeva
Гость
5 месяцев назад

Как можно убрать подбородка у меня похоже не уйдет

Куляш Корпелиев
Куляш Корпелиев
Гость
5 месяцев назад

Привет)
Сделаю каждый день
результаты через 1 неделя

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
Ответ на вопрос  Куляш Корпелиев
5 месяцев назад

Удачи!

Айчурок Оморова
Айчурок Оморова
Гость
Ответ на вопрос  Куляш Корпелиев
5 месяцев назад

Жду

liza_lizzzka Sun
liza_lizzzka Sun
Гость
5 месяцев назад

Ну что ж, попробую, бедра 88
1 день : сделала

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
Ответ на вопрос  liza_lizzzka Sun
5 месяцев назад

Удачи

Jumagul Parmanova
Jumagul Parmanova
Гость
5 месяцев назад

Я вас люблю и очень уважаю

lerka omg
lerka omg
Гость
5 месяцев назад

Мне хотя бы просвет между ляжек сделать 😂и прес ещё☺️❤️

S
S
Гость
Ответ на вопрос  lerka omg
5 месяцев назад

@Ирина Русинова Божее как эти ушки убатьь?

Ирина Русинова
Ирина Русинова
Гость
Ответ на вопрос  lerka omg
5 месяцев назад

Ушки я убрала. А вот внутренняя часть бедра-тугая!😿

lerka omg
lerka omg
Гость
5 месяцев назад

Блин на карантине все наедаю себе животы а я такая одна приду худая,красивая😂

kim_po_lina
kim_po_lina
Гость
5 месяцев назад

Спасибо большое❤️

Suba star
Suba star
Гость
5 месяцев назад

Подпишись если не трудно тебе легко а мне приятно💖💞😘😍

Suba star
Suba star
Гость
5 месяцев назад

Я 23!!!

Mts Klient
Mts Klient
Гость
5 месяцев назад

Как зайка прыгает. 🐇

Светлана Резник
Светлана Резник
Гость
5 месяцев назад

Сразу лайк, жду новых выпусков….

Таисия Омельченко
Таисия Омельченко
Гость
5 месяцев назад

А внутриная часть бёдер подтянется?❤️🤗

Ирина Русинова
Ирина Русинова
Гость
Ответ на вопрос  Таисия Омельченко
5 месяцев назад

Она сложнее, но при желании и упорстве. Главное не перекачать.

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Таисия Омельченко
5 месяцев назад

Вот эта тренировка на внешнюю, внутреннюю и переднюю поверхность бедра:

Чонгук Чон
Чонгук Чон
Гость
5 месяцев назад

Привет,а сколько у тебя объём ляшек??

free fire free fire
free fire free fire
Гость
5 месяцев назад

интересный факт: этот коментарий читает красивые глаза

Слава Лебёдушка
Слава Лебёдушка
Гость
5 месяцев назад

Лайк не ставится !

Kabatullo Qayibov
Kabatullo Qayibov
Гость
5 месяцев назад

Добрый вечер красавица Скажи пожалуйста сколько вам лет очень важно для меня жду ответ????

Замина Ахмедова
Замина Ахмедова
Гость
Ответ на вопрос  Kabatullo Qayibov
5 месяцев назад

Где то 22 23.

Айзат Турсунбекова
Айзат Турсунбекова
Гость
5 месяцев назад

На один день сколько раз надо делать этот упражнение?

Таисия Омельченко
Таисия Омельченко
Гость
Ответ на вопрос  Айзат Турсунбекова
5 месяцев назад

1-3 раза ( подхода)

Pablo Garcia Aparicio
Pablo Garcia Aparicio
Гость
5 месяцев назад

Hola. Nena. Linda. Me. Veo. Como. Tu. Sin. Pelitos. En. Nuestras. Axilas. Yo. Me. Las. Corto. Con. Rastrillo. Venus. Y. Se. Nos. Muy. Bonito. Y. Suavecito. Si. Pelitos.

Lary Draw
Lary Draw
Гость
5 месяцев назад

Не по уведомлению, а по зову сердца

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Lary Draw
5 месяцев назад

Ахаха

Irina Manilskaya
Irina Manilskaya
Гость
5 месяцев назад

Муж (задумчиво):
— Дорогая, а у тебя есть этот… как его… целлюлит?
Жена (напрягаясь):
— Да…
Муж (умиляясь):
— И всё-то у моей красавицы есть.

Алексей Сын Николая
Алексей Сын Николая
Гость
5 месяцев назад

🌞🤗🤗🤗✋

Raiana Maksot
Raiana Maksot
Гость
5 месяцев назад

23секунд назад)

Диёречка Юнусова
Диёречка Юнусова
Гость
5 месяцев назад

Когда видио вышло 20 секунд назад😂😂😂 всем удачи при похудении у вас все получится.❤️❤️♥️

76
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x