@doctorpetrik Одна столовая ложка льняного масла в день способствует выработке в организме 300 мг эйкозапентаеновой кислоты и 150 мг докозагексаеновой кислоты. Суммарная суточная потребность в эмих омега 3 кислотах от 250 до 500 мг в день. Таким образом вместо дорогой рыбы или добавок омега 3 жирных кислот можно обойтись продуктом, который известен тысячелетиями.
Конечно, у некоторых людей нарушены процессы перехода альфа линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту. В этом случае все равно, организм может медленно перерабатывать ,имеющуюся в жировых запасах альфа, линоленовую кислоту в необходимые омега 3 кислоты.
Ссылки на источники :

————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Просмотров: 22515
Лайки: 3573
Дизы: 38
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Одна ложка льняного масла и омега 3 добавки не нужны.

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
85 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Real Sport
Real Sport
Гость
7 месяцев назад

Уже 500 тыс подписчиков, доктор слежу за вами с самого начала, подписчиков вы набираете очень быстро, вы большой молодец этот показатель доказывает что вы делаете много хорошего, скоро ждем вас и на телевидении) еще больших успехов вам)

Виталий Ратников
Виталий Ратников
Гость
7 месяцев назад

достаточно одной таблэтки…

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Виталий Ратников
7 месяцев назад

Вот именно 😀

патриот
патриот
Гость
7 месяцев назад

есть немного странный дед эспериментатор «взор фалька». Док Вы смотрели? будет интересно

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  патриот
7 месяцев назад

Нет времени на ерунду

orthodox mom
orthodox mom
Гость
7 месяцев назад

Спасибо за видео! Только как филолог, обращаю внимание на двузначное прочтение заголовка. После слова «масла» нужно поставить тире. Иначе читается так, что ни ложка льняного масла, ни добавки не нужны.

Денис Васильев
Денис Васильев
Гость
7 месяцев назад

а как у вас из миллилитров граммы получились? 15 мл льняного масла не весят же 15 грамм, разве нет? Специально произвел измерения, вот такой результат: столовая ложка воды весит 13.69 грамм, эта же ложка льняного масла — 11.91 грамм. То есть небольшая поправка нужна, где-то 13%.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Денис Васильев
7 месяцев назад

Это неважно

Maks Avakov
Maks Avakov
Гость
7 месяцев назад

Доктор, поздравляю вас в 500 тыс. подписчиков желаю дойти до миллиона и больше, подскажите как справится с псориазом, было бы не плохо если бы вы осветили эту тему, страдающих очень много, заранее благодарен.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Maks Avakov
7 месяцев назад

Спасибо. У меня нет сверхидей и откровений, которые помогли бы . Хумира хороша

Perrier LaPadite
Perrier LaPadite
Гость
7 месяцев назад

Зовсім не впевнений в якості оливкової і лляної олії ,а насіння льону вживаю вже давно, до сніданку і до обіду по пів ст ложки переселеної в кавовому млинку

Иван Иванов
Иван Иванов
Гость
7 месяцев назад

0,5ч.л. льняного масла и толчок занят на весь день,лучше конопляное

DJamaL DJamaLoV
DJamaL DJamaLoV
Гость
7 месяцев назад

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР!!!
ВЫ ГОВОРИТЕ , ЕСТЬ ВАРИАНТ СМЕШИВАТЬ ЛЬНЯНОЕ И ПОДСОЛН. МАСЛА.
У МЯ ВОПРОС: А ЕСЛИ ЛЬНЯНОЕ СМЕШИВАТЬ С ОЛИВКОВЫМ, НЕ БУДЕТ ЛИ ЛУЧШЕ ,??? 🙏🔥

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  DJamaL DJamaLoV
7 месяцев назад

Тоже хорошо

Ольга Конарева
Ольга Конарева
Гость
7 месяцев назад

Спасибо доктор за полезную информацию А при больной печени можно льняное масло ?

Wolfich
Wolfich
Гость
7 месяцев назад

Здравствуйте ! Порекомендуйте пожалуйста книги, благодаря которым можно понимать хотя бы на среднем уровне что происходит в организме? А то столько бреда в интернете, не зная ничего невозможно отвесить правду от лжи ..
Для себя нашел книгу «наглядная биохимия»

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Wolfich
7 месяцев назад

Могу порекомендовать пользовательскую версию меркмануалс.ком и учебник по анатомии и физиологии для средней школы

Оксана Вікторівна
Оксана Вікторівна
Гость
7 месяцев назад

Шановний лікарю, питання: я багато читала, що лляна олія після подрібнення насіння, окислюється протягом 15 хвилин.
Для отримання максимальної користі рекомендують подрібнювати насіння перед вживанням. А зберігати насіння цілим.
Що залишається цінного в лляної олії після віджиму?

Arslan All
Arslan All
Гость
7 месяцев назад

Коллега, я читал везде, что льняное масло должно быть прям наисвежайшим, иначе эти омега в нем «пропадают». Не проще ли тогда принимать оливковое масло?

Zifa Mustafina
Zifa Mustafina
Гость
7 месяцев назад

Употреблял 3 грамма EPA/DHA. И рыбий жир в печени трески. Индекс омега-3 за пару месяцев индекс поднялся до >12. Печень трески кончилась. Через месяц индекс упал до <7 при тех же ежедневнйых 3 граммах биодобавок.

Luba Sulpovar
Luba Sulpovar
Гость
7 месяцев назад

Спасибо Доктор Петрик за ваше чудесное видео как всегда. Какое лнянное масло Вы бы купили для себя? Заранее благодарю за ответ.

thenikita
thenikita
Гость
7 месяцев назад

Спасибо за видео! Интересно было бы послушать от Вас про семена Чиа. Добавил в рацион 15 грамм в день и по калькулятору неплохо выправляет омега3/омега6 соотношение.

NIC TO
NIC TO
Гость
7 месяцев назад

Оч. люблю океаническую рыбу, но употребляю не регулярно, поэтому 1-2 раза в год употребляю рыбий жир в капсулах. Теперь попробую льняное масло. Спасибо доктор!

A G
A G
Гость
7 месяцев назад

What do you think about black seed oil?

Juli Julia
Juli Julia
Гость
7 месяцев назад

Спасибо, доктор!! Вот порадовали, так порадовали!!!

Павел Бовенко
Павел Бовенко
Гость
7 месяцев назад

Как всегда очень познавательное видео.

Татьяна Привалова
Татьяна Привалова
Гость
7 месяцев назад

Огромное спасибо, дорогой доктор! Вы не только нас просвещаете, но и даёте силы жить!!! Здоровья Вам и всех благ!🙏😘

Ирина Бланш
Ирина Бланш
Гость
7 месяцев назад

Дык вроде льняное масло окисляется на воздухе , надо свежевыжатое? Или нет?

Sergei Valuev
Sergei Valuev
Гость
7 месяцев назад

Хорошое неиспорченное льняное масло ещё надо поискать.

Nick Heaton
Nick Heaton
Гость
7 месяцев назад

Доктор, скажите пожалуйста, в каких ещё маслах и орехах содержится альфа-линоленовая кислота? Чтобы понимать какие есть альтернативы льняному маслу?

Alisa Gruber
Alisa Gruber
Гость
7 месяцев назад

А если масло рафинированное?

zeka Petrov
zeka Petrov
Гость
7 месяцев назад

Доктор большое спасибо 👍👍 можете ответить на такой вопрос…. А семя льна может как-то вырабатываться в омега 3🤔??

zeka Petrov
zeka Petrov
Гость
Ответ на вопрос  zeka Petrov
7 месяцев назад

@doctorpetrik Спасибо большое… Вы доктор от бога и вы помогает нам бороться со своими проблемами👍👍👍👍

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  zeka Petrov
7 месяцев назад

Если перемолоть, то возможно, но я не уверен

Fred Fredov
Fred Fredov
Гость
7 месяцев назад

Доктор, а столовая ложка перемолотых льняных зёрен, не даёт норму омеги 3 ?

Вероника Козловская
Вероника Козловская
Гость
7 месяцев назад

спасибо большое за информацию!
пожалуйста, снимите видео о питании при диализе. у моей подруги с нефросклерозом почек, развилась бронхиальная астма. из-за пандемии никому нет дела до таких больных. ищем всевозможные варианты лечения+питания в интернете. будем вам очень признательны за любую информацию и дельный совет. спасибо))

ketino sia
ketino sia
Гость
7 месяцев назад

Поздравляю !!!

Maryna Coleman
Maryna Coleman
Гость
7 месяцев назад

Доктор , огромное Вам спасибо , за Ваш труд !! Вы даёте людям такие необходимые знания ! Здоровья и Божьей Благодати !

Anastasia Ivleva
Anastasia Ivleva
Гость
7 месяцев назад

Льняное масло плохо влияет на зрение. Это из аюрведы.

Olga2005
Olga2005
Гость
7 месяцев назад

У рыбьего жира преимущество. Он содержит чистую омега 3 и лучше усваивается организмом.

Елена Москаленко
Елена Москаленко
Гость
7 месяцев назад

Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏😘😘😘 И Вам и Вашим близким, и всем, кто Вас слушает, крепкого здоровья и хорошего настроения!❤️ Супер интересно и обнадеживающие для тех, кто не ест рыбу!)

Миро Петров
Миро Петров
Гость
7 месяцев назад

Большое спасибо за видео

Светлана Шеметова
Светлана Шеметова
Гость
7 месяцев назад

Очень хороший практичный ролик. Хорошая рыба не всегда доступна. Но остается 2 вопроса: можно ли нагревать льняное масло, жарить на нем? Не портится ли оно при зранении? Ну вобщем, как его правильно хранить и применять. Думаю, это не только мне интересно, но и другим.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Светлана Шеметова
7 месяцев назад

Жарить вредно

Владимир Расахацкий
Владимир Расахацкий
Гость
7 месяцев назад

Спасибо Вам!
Хочу дополнить, с Вашего позволения. Молотый лен, содержит около 50% льняного масла, по весу, его очень хорошо добавлять в различные салаты и каши, к тому же он не дает такой горчинки, как просто масло в овсяной каше. Вкус у него — ореховый

V Luch
V Luch
Гость
7 месяцев назад

Для женщин. Им позволяют получить из льняного масла Омеги гормоны. По количеству, возможно, что и больше ложки нужно.
А вот что делать мужчинам? В льняном масле нет Омег. Там есть сырьё для них.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  V Luch
7 месяцев назад

Альфа линоленовая кислота ,- незаменимая омега 3

aainn
aainn
Гость
7 месяцев назад

Я бы еще на вашем месте учитывал политизированность этой темы. Вспомните ту же историю с научным журналом Nutrients, откуда ушел редакторский состав, в том числе и главный научный редактор Джонатан Бакли. Причина ухода, цитирую из вики: «Buckley and the other nine senior members of the editorial board resigned, claiming that MDPI pressured them to accept manuscripts of mediocre quality and importance». Если вникать глубже, то становится понятно, что исследования просто подгоняют под политическую повестку дня. И это только одна история из мне известных.

ps раньше, приимущественно, селилисть вдоль рек.
pps мои комментарии ютуб очень не любит, надеюсь в этот раз не удалят.

Paul G.
Paul G.
Гость
7 месяцев назад

Спасибо за информацию, про накопительный эффект ALA не думал раньше)
Но имеется небольшое уточнение: есть исследование, которое показало, что уровень конвертации может снизиться вплоть до 50% при большом количестве Омега-6 в рационе. В таком случае нужно будет уже до 2 ложек (30 мл)
+ У спортсменов потребность в этих кислотах в разы выше (например олимпийский комитет рекомендует по 2г в сутки). С учетом этого и вышесказанного выходит более 100 мл масла для покрытия потребностей в EPA и DHA.
В итоге у нас 100+ г жира лишь из льняного масла. А добавим к этому еще жир из суточного рациона — многовато получается) Поэтому для спортсменов, которые следят за своей фигурой, лучше потратиться на капсулы Омега-3, путь с льняным маслом им не очень подходит ввиду сильного повышения общей калорийности.

Pixel Plaun
Pixel Plaun
Гость
7 месяцев назад

Доктор,здравствуйте.Если вам нужно посчитать на калькуляторе процент от числа ,то в вашем случае нужно умножить число 7,5 на 4 и нажать значок процента.Калькулятор сам посчитает в один этап.Не обязательно делить на 100 сначала.За видео спасибо.

Максим Романовский
Максим Романовский
Гость
7 месяцев назад

Говорят что льняное масло плохо усваивается, не как омега 3. И если льняноя масло не свежее больше месяца то от его вреда больше чем польза?

Libertarian Партия 5.10
Libertarian Партия 5.10
Гость
7 месяцев назад

Льняное масло может портится и горчит а рыбный жир лучше усваивается

Andrey Yeremkin
Andrey Yeremkin
Гость
7 месяцев назад

Не так давно ж была информация, что исследования влияния омега 3 на продолжительность жизни так и не выявили этого эффекта. Мол, что принимай, что не принимай — ПЖ не растёт и не уменьшается из-за этой омеги. И вот опять про неё.) А зачем? И что тогда было?
А про льняное масло… Это ж ненасыщенные кислоты, вещество химически нестойкое, быстро подвергаемое окислению. Тем более вне семян. А свежевыжатое из свежих семян где взять? Не пить же полуокисленное. Омега в капсулах всё же как-то защищена от контактов с воздухом, законсервирована что ли.

Валерия Власова
Валерия Власова
Гость
7 месяцев назад

Льняное масло из магазина обычно горчит, а это значит- оно прогорклое, такое употреблять опасно.

Александр Лапченко
Александр Лапченко
Гость
7 месяцев назад

Да, но Омега3 без рыбы, т.е. без рыбьего жира витамина Е, усваивается намного хуже.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Александр Лапченко
7 месяцев назад

Вы не понимаете

Sergio Vo
Sergio Vo
Гость
7 месяцев назад

Способ 2. На каждые 100 мл. льняного масла добавить 10 мл. облепихового. Хранение до 6-и мес.

E A
E A
Гость
7 месяцев назад

Прошу заметить, что полноценной замены не будет, т.к. АЛК переходит в ЕПК ДГК всего на 15%, а именно ЕПК и ДГК оказывают противовоспалительное действие немного снимая системное воспаление.
Но в любом случае лучше хоть какие то омега 3, чем ничего вовсе.

E A
E A
Гость
Ответ на вопрос  E A
7 месяцев назад

@doctorpetrik Да, когда писал этот комментарий — в видео как раз Вы говорили о этих вещах. Но было уже слишком поздно)

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  E A
7 месяцев назад

Видимо вы не смотрели видео или не поняли

N1rvana
N1rvana
Гость
7 месяцев назад

Без воды относительно, информативно, а то порой врачей невозможно слушать, а вас приятно, говорю как человек помладше, спасибо.

Николай Волковой
Николай Волковой
Гость
7 месяцев назад

Доктор как всегда на высоте!
Огромное спасибо за Ваш труд!

Alex Phil
Alex Phil
Гость
7 месяцев назад

Здравствуйте. Именно столовой? Я когда был веганом пил каждый день по 1ой чайной ложке льняного масла и это было не очень приятно. Или если мешать это всё в еду, а не делать это отдельным приёмом «пищи» тоже усвоится нормально?

85
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x