@doctorpetrik У большинства людей, которые пытаются снизить холестерин, существует проблема. Снижается не только плохой холестерин ( липопротеины низкой плотности), но также падает уровень хорошего холестерина ( липопротеины высокой плотности).
Липопротеины высокой плотности ( хороший холестерин) обладают протективным действием в отношении сосудов. Снижение хорошего холестерина даже при нормальном уровне общего холестерина способствует поражению сосудов.
Применение статинов ( лекарств, понижающих синтез холестерина) не меняет ситуацию.
В данном видео я на собственном примере даю рекомендацию по правильному питанию и физическим нагрузкам, которые одновременно повышают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого.
————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Просмотров: 17175
Лайки: 3146
Дизы: 33
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой — реальный метод.

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
129 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Svetlana Svetlay
Svetlana Svetlay
Гость
21 дней назад

В общем, как я поняла, сам доктор не практикует ни кето, ни интервальное голодание. Просто классическое здоровое обычное питание и много спорта. Наверное это и есть оптимально, а то все ищем что то новое, то кето, то еще что то…

Юлия Гольцова
Юлия Гольцова
Гость
Ответ на вопрос  Svetlana Svetlay
21 дней назад

Действительно 👍

Чувак Кавуч
Чувак Кавуч
Гость
Ответ на вопрос  Svetlana Svetlay
21 дней назад

…то же самое хотел подитожить!!

rose wild
rose wild
Гость
Ответ на вопрос  Svetlana Svetlay
21 дней назад

👍👍👍

Michael Mondorf
Michael Mondorf
Гость
21 дней назад

Очень хорошее питание,Доктор . Спасибо за то,что поделились. А вот что вы делаете с остающимися желтками ? Просто интересно )))

sweet angel
sweet angel
Гость
21 дней назад

Моя подруга, спортивная, причём с детства, у неё зашкаливает холестерин, плохой и общий…. Не пьёт, не курит, правильно питается, худая, и супер спортивная.

Олег Ядренников
Олег Ядренников
Гость
21 дней назад

Очень много исследований, доказывающих , что люди с высоким уровнем Холестерина живут дольше!!

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Олег Ядренников
21 дней назад

Ссылки, только ссылки на источники, принимаются во внимание.

Ирина Ли
Ирина Ли
Гость
21 дней назад

Благодарю 🙏 !

Maxim B
Maxim B
Гость
21 дней назад

Не совсем понял, может не внимательно смотрел. Я увидел доктор показал свои хорошие результаты и рассказал, что питается вот так и бегает.
А доктор показал какие были у него результаты до этого? Или может сказал где-то? На какой минуте?
Конечно безусловно питание и спорт это хорошо, но ролик о том, как понизить — этого я в ролике не увидел. Я к чему, это — к тому, что я бегаю три раза в неделю 8/8/16 км. Питаюсь по разному. Когда-то один врач мне сказал, что каждый день надо съедать ложку масла кокосовое, оливковое. В течении трех месяцев я это делал. Ну и у меня холестерин не сдвинулся ни на единицу (у меня повышен)

Maxim B
Maxim B
Гость
Ответ на вопрос  Maxim B
21 дней назад

@doctorpetrik я ничего против не имею. В любом случае совет хороший — вообще для здоровья. Ну и вообще спасибо за хороший канал!

Maxim B
Maxim B
Гость
Ответ на вопрос  Maxim B
21 дней назад

@doctorpetrik да но название ролика «как понизить». А вы просто показали сколько у вас гемоглобин и рассказали что употребляете в пищу и что спортом занимаетесь. Другими словами не факт, что ваш рецепт уменьшает гемоглобин.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Maxim B
21 дней назад

Зачем мне себя доводить до плохих показателей? Я предпочитаю упреждать проблемы , а не решать их, когда уже поздно. Ну а относительно вас, есть тысячи мелочей ,которые влияют. Вам они могут быть незаметными а мне скажут о многом.
Как понизить- берите и копируйте стиль.

Zen Machine
Zen Machine
Гость
21 дней назад

Всё верно! Физкультура — это ключ к здоровью и долголетию. Избыток внимания к различного рода диетам — это всё для ленивых. Вместо того, чтобы ограничивать каллораж, лучше повысить уровень физической активности.

Таиса Савенко
Таиса Савенко
Гость
21 дней назад

Лікарю,яку вагу і зріст маєте…скільки випиваєте рідини і якій надаєте перевагу протягом дня…дякую..

Александр Подпалый
Александр Подпалый
Гость
21 дней назад

а где продукты покупаете?

Sweta Semenova
Sweta Semenova
Гость
21 дней назад

Уважаемый, Михаил Вадимович! Всегда смотрю с большим интересом Ваши видео и очень рада, что Вы так хорошо объясняете саму суть. У меня к Вам вопрос, относительно физ.нагрузок для людей пожилого возраста, старше 70 лет. Очень была бы Вам благодарна. С уважением Светлана.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Sweta Semenova
21 дней назад

Ходить в посильном темпе ежедневно 1,5 часа, зарядка 1000 движений Амосова ежедневно, занятия на силу 3 раза в неделю

Stanislav Samolenkov
Stanislav Samolenkov
Гость
21 дней назад

Нет плохого холестерина. На атеросклероз влияет только отношение триглицеридов к высокополотному холестерину. Но это не напрямую, а это маркер инсулинорезистентности, которая и является причиной атеросклероза.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Stanislav Samolenkov
21 дней назад

Какая уверенность 😀. Ссылку на патофизиологический механизм дайте, пожалуйста

Миша Беспалов
Миша Беспалов
Гость
21 дней назад

А как на счет рюмки по праздникам

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Миша Беспалов
21 дней назад

Вы про меня или спрашиваете вообще?

K.K. Kapan
K.K. Kapan
Гость
21 дней назад

Почему бегаете утром?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  K.K. Kapan
21 дней назад

Днем работаю 😀

КИРИЛЛ КРАВЧЕНКО
КИРИЛЛ КРАВЧЕНКО
Гость
21 дней назад

Пошел есть стей говяжий))) с капустой квашенной 😂

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  КИРИЛЛ КРАВЧЕНКО
21 дней назад

Приятного аппетита

Dmitry Kresin
Dmitry Kresin
Гость
21 дней назад

а что делаете с остальными 4 желтками?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Dmitry Kresin
21 дней назад

Уже отвечал : скармливаю коту, но он не хочет

Ольга Пенчук
Ольга Пенчук
Гость
21 дней назад

Молодец.Я решила пойти на тренировку по Вашему примеру.

Erik Krasnauskas
Erik Krasnauskas
Гость
21 дней назад

Спасибо за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, просто есть мнение, что рано утром (да и вообще утром) физические нагрузки нежелательны, кроме легкой зарядки или каких-то растягивающих упражнений не разгоняющих сильно пульс, ошибочно ли такое мнение или это индивидуально?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Erik Krasnauskas
21 дней назад

Ошибочно. Никто же не бежит и не едет сразу «на все деньги «. Сначала разогрев.

Валентина Харати
Валентина Харати
Гость
21 дней назад

Если холестерин высокой плотности высокий(ЛПВП 2.13), и низкой плотности тоже высокий(ЛПНП 5,86)? Общий 8.37 . Назначили статины ! Принимать или поможет правильное питание? 51 год.Спасибо!!!

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Валентина Харати
21 дней назад

Сначала режим, о котором я говорю, потом,через 3-4 месяца, посмотреть. Возможно, не нужны будут статины

Yurii Puzanov
Yurii Puzanov
Гость
21 дней назад

А я сегодня пивком заправлюсь 😊

Yurii Puzanov
Yurii Puzanov
Гость
Ответ на вопрос  Yurii Puzanov
21 дней назад

@doctorpetrik Польским, Tyskie pszenne.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Yurii Puzanov
21 дней назад

Каким?😋🤩

Татьяна Косарева
Татьяна Косарева
Гость
21 дней назад

А как определить наследственную гиперхолестеринемию? Всю жизнь занимаюсь спортом и осознанно питаюсь,а холестерин с 30 лет имею очень высокий.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Косарева
21 дней назад

Есть анализ специальный

Sergey Sergeevich
Sergey Sergeevich
Гость
21 дней назад

Хотелось бы немного поправить уважаемого доктора на счет хлеба. Цельнозерновой — это не когда в нем целые зерна семечек, тыквы и т.д., а когда сам сорт муки самого грубово прмола, т.е. обойная мука (иногда да, пишут цельнозерновая). Но если первым в составе стоит мука 1 или даже 2 сорта, то это не цельнозерновой хлеб. А так, спасибо за Ваш собственный пример, давно ждал.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Sergey Sergeevich
21 дней назад

Так я и беру хлеб из муки на жерновах , то есть грубого помола

AZ149Key Joecoil
AZ149Key Joecoil
Гость
21 дней назад

5 яиц без желтков,один желток , несколько чашек кофе утром 🙄😱
2 ложки оливкового масла оно конечно хорошо,но не всем по карману, можно 1 столовую ложку льняного в обед и молотые зерна льна тоже хорошо.Если средства позволяют,авакадо очень полезная штука,ещё 🥝 киви полон витаминов.

AZ149Key Joecoil
AZ149Key Joecoil
Гость
Ответ на вопрос  AZ149Key Joecoil
21 дней назад

@doctorpetrik есть и больше,но на такую диету не хватит $4☹️ красная рыба, оливковое масло, яйца, кофе в таком количестве?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  AZ149Key Joecoil
21 дней назад

У вас нет 4 долларов в день на еду ?

Инна Инна
Инна Инна
Гость
21 дней назад

Я питанием нормализовала общий холестерин, но с ним опустился и хороший, тоже было 2.1. Стал 1.8. а вот плохой опустился, но ещё не норма. Продолжаю работать)
Я очень люблю творог, молочные продукты. Доктор, вы о них ничего не говорили. Как вы относитесь к мол.продуктам? Спасибо Вам. Смотрю Вас всегда, учусь у вас, хоть мне 55 лет.

Рафис Фахрутдинов
Рафис Фахрутдинов
Гость
21 дней назад

Спасибо.

Sly Kugal
Sly Kugal
Гость
21 дней назад

Спасибо за ценную информацию ! Так же хотелось узнать какое оливковое масло вы предпочитаете, есть какая то любимая фирма или главное чтоб холодного отжима?

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Sly Kugal
21 дней назад

Нет предпочтения, беру самое дорогое

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
21 дней назад

Считаю, этот ролик от Доктора не правильным, и, даже, вредным! По сути, Доктор дает всем пациентам индульгенцию на беспорядочное и бесконтрольное обжорство, коротко, в конце, замечая, что это все дозволительно лишь при условии интенсивных физических нагрузок. Посмотрите, как оживились коментаторы, от того, что, оказывается, не нужно ни интервального голодания, ни строгой диеты, ни прочих усилий над собой. Уверяю Вас, Доктор, что Вы сослужили этим роликом 90% зрителей «медвежью услугу», потому что большинство людей не будут заниматься спортом так интенсивно, как Вы. А Вот то, что можно бесконтрольно, сколько душа пожелает поглощать пищу, «засядет» у них в памяти на подсознательном уровне. Не к лицу, Доктору, который лечит людей от курения, признаваться, что он курит сколько захочет и когда захочет.

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Sergey Odessa Opt
21 дней назад

@doctorpetrik Они еще своё добавят. И про спорт забудут. Я просмотрел коментарии. Народ просто в экстазе от того, что Вы им разрешили есть все подряд. Ни под одним Вашим роликом я не видел столько коментариев от людей, сбросивших с плеч тяжкую ношу самодисциплины. Думаю, большинство нижеподписавшихся, выбудут из гонки за здоровое долгожительство.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Sergey Odessa Opt
21 дней назад

Чушь. Тот набор продуктов, который я привёл, только во благо. Им невозможно обожраться.

Sergej Martysov
Sergej Martysov
Гость
21 дней назад

Доктор молодец, просто доступно и грамотно может объяснить любую проблему, уважение 100%

Olena Kravets
Olena Kravets
Гость
21 дней назад

Щиро вдячна вам за таку інформацію.Всіх благ .

Jo Hampton
Jo Hampton
Гость
21 дней назад

Михаил, а подобный анализ можно провести для себя? В смысле, это сборная из нескольких анализов или какой-то один. Если один, скажите название. А если несколько, то вот вам идея для видео. Анализы для мужчин: периодичность, параметры, желательные показатели. Спасибо.
P.S. Начал бегать благодаря вашим видео. Это пытка. Бегу 20 минут, пульс 180, скорость 7.5 км/ч. Посмотрел ваш результат и весь день хожу под впечатлением. Ну ничего, дисциплина и последовательность.

Олег Князев
Олег Князев
Гость
21 дней назад

Доктор газуем вместе, приз на финише !!!!

Spider Poison
Spider Poison
Гость
21 дней назад

Підкажіть будь ласка, а чи не шкодить здоров’ю, біг о 5-6 ранку. Коли організм ще не проснувся. А то з цього приводу є різні думки. Дякую!

atlant_800
atlant_800
Гость
21 дней назад

лень поедает человека, от того и болезни

Надежда Иванова
Надежда Иванова
Гость
21 дней назад

Очень важная тема.
Спасибо.
Здоровья
Вам.💖💖💖💖💖💖💖

Сергей Терехов
Сергей Терехов
Гость
21 дней назад

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а почему цельных яиц только 1 ? И так же интересует вопрос касательно творога?

Polina Chervova
Polina Chervova
Гость
21 дней назад

Скажите, какие доводы привести мужу, что обязательно нужно кушать морепродукты?! То в рыбе у него тяжелые металлы, то паразиты и прочее… Не добьюсь до него никак!

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Polina Chervova
21 дней назад

@Polina Chervova Вам доктор советует кушать рыбу с точки зрения получения менее вредного, чем мясо, белка и омега-3 жирных кислот. А вопрос загрязнения мирового океана — это другой вопрос. Лично я, последние два года, получаю белок только из растительных продуктов. Ваше право решать, что употреблять.

Polina Chervova
Polina Chervova
Гость
Ответ на вопрос  Polina Chervova
21 дней назад

Чё ж нам док тогда фигню советует?

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Polina Chervova
21 дней назад

Ваш муж прав. Выловите экологически чистый морепродукт, сообщите…

Polina Chervova
Polina Chervova
Гость
21 дней назад

Я поняла: «Главное не количество, а качество пищи!»

Керчь Керчь
Керчь Керчь
Гость
21 дней назад

Спасибо за толковую ин- ию! Мне савят наследственный высокий холестерин. Пью статины + пп+ периодическое питание. Может быть отменить статины? Удачи вам и вашим близким!

Sergey Artemiev
Sergey Artemiev
Гость
21 дней назад

Спасибо! Примерно того же и придерживаюсь, масло добавляем рапсовое (оно без запаха и вкуса, ребенок не замечает :). Каши на молоке, не могу на воде + еще пшенная 🙂 Как перекус фрукты и йогурт. В течении дня пью теплую воду с лимоном, получается примерно 1,5 литра + кофе раз в день, или чай. Из сладкого возможен зефир, темный шоколад. Только не бегаю каждый день :)) А вот спринт-выбегания очень бодрят, чередую с тяжестями. И самое главное — всем обязательно проводить обследования, УЗИ, лучше раньше узнать и вылечить, чем когда поздно.

De Ka
De Ka
Гость
21 дней назад

Доктор, ну а как же «Обширные исследования, как главный критерий истины»?
Есть ли Вашим словам подтверждение в исследованиях? Я-то сам тоже весь такой спортивный и питаюсь правильно, но как раз состояние по LDL/HDL не оптимальное.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  De Ka
21 дней назад

1 Исследования полностью подтверждают это — как нагрузки, так и стиль питания. 2. Лично у вас может быть миллион факторов о которых мне неизвестно.

ЕЛЕНА
ЕЛЕНА
Гость
21 дней назад

Вашей жене очень повезло — не надо особо заморачиваться готовкой…

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  ЕЛЕНА
21 дней назад

Да.

Inna Ivanova
Inna Ivanova
Гость
21 дней назад

А как же супчики- борщики?

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Inna Ivanova
21 дней назад

Супчики-борщики, я называю конфетами. Там же все что можно отварено. Все углеводы высвобождены и супер-доступны.

Наташа Полякова
Наташа Полякова
Гость
21 дней назад

Доктор- вы лучший!!! Коротко, понятно и без лишней воды!!! Низкий поклон….

Helmi toivo onni
Helmi toivo onni
Гость
21 дней назад

Самое лучшее — 5 белков и 1 желток, отварное мясо птицы, рыба, каша на воде, кваш капуста, гречка, цельнозерновой хлеб.. Яблоки, миндаль, салатик с ол маслом… Поддерживаю!

Ирина Осташенко
Ирина Осташенко
Гость
21 дней назад

Абсолютно бесполезная информация. Если иметь частную птицефабрику или хотя бы своих курочек, штук 5, а лучше 10, наверное можно бы было каждое утро употреблять по 5 белков, если конечно, в семье больше никого нет, ни детей, ни мужа, ни родителей, которые тоже завтракать хотят.

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Осташенко
21 дней назад

Доступный и хорошо усваиваемый белок есть в арахисе, бобовых, семенах подсолнуха и орехах. В магазинных яйцах, считаю, пользы мало.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Ирина Осташенко
21 дней назад

Total cognitive incompetence…

Михаил Котов
Михаил Котов
Гость
21 дней назад

Ключевое-регулярные физические нагрузки, а остальное приложится.

Михаил Котов
Михаил Котов
Гость
Ответ на вопрос  Михаил Котов
21 дней назад

@doctorpetrik даже в спортзале все по разному работают.Кто то до седьмого пота, а кто то потусоваться — отсюда и результат)

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Михаил Котов
21 дней назад

Именно. Я всегда об этом говорю. Только все думают, что если походить медленным шагом 3 км это и есть нагрузка.

Я есть Свет.
Я есть Свет.
Гость
21 дней назад

Глядя на Ваше измождённое лицо, мне хочется хорошенько Вас накормить..

Я есть Свет.
Я есть Свет.
Гость
Ответ на вопрос  Я есть Свет.
21 дней назад

@doctorpetrik Смешно))).

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Я есть Свет.
21 дней назад

Вы , это, свою подержанную физиономию предъявите, обсудим :-)))

Людмила Лукашевич
Людмила Лукашевич
Гость
21 дней назад

Ув.Доктор!! Я ребенкц 2х лет даю доманий сырой желток.., а белок убираю. Т.К.прочитала, что белок это сахара. А ЖЕЛТОК это белок.( аминокислоты) Пожалуйста, поясните. С.у.Л.

Александр
Александр
Гость
21 дней назад

А бобовые: фасоль и горох ?

Александр
Александр
Гость
Ответ на вопрос  Александр
21 дней назад

@doctorpetrik спасибо Доктор.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Александр
21 дней назад

Да, конечно. Очень люблю. Хумус, чечевица это идет в дело.

Нина Лавренюк
Нина Лавренюк
Гость
21 дней назад

Высокий холестерин у веганов и у проф. спортсменов чем объянишь, док.

Sergey Odessa Opt
Sergey Odessa Opt
Гость
Ответ на вопрос  Нина Лавренюк
21 дней назад

Я последние два года придерживаюсь, можно сказать, веганского рациона. Общий холестерин вернулся от ужасных показателей к норме. Липопротеиды выравниваются…

Нина Иванова
Нина Иванова
Гость
Ответ на вопрос  Нина Лавренюк
21 дней назад

Бег и высокие нагрузки у спортсменов— сильнейший стресс для организма. Одна из основных причин повышения холестерина-это стресс. Среди спортсменов нет здоровых людей. Полезна только физкультура. Хотьба не является стрессом для человека. Не надо слушать все рекомендации.,учитесь и повышайте свой уровень образования.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Нина Лавренюк
21 дней назад

Каждый случай надо рассматривать индивидуально. К тому же, у вас откуда такие сведения? Поделитесь статистикой и источниками происхождения цифр.

Ерёма
Ерёма
Гость
21 дней назад

1000 лайков: расшифровка своего анализа крови дорогого стоит. Каким должен быть предельно допустимый уровень глюкозы в крови, в анализе он не указан .

Ерёма
Ерёма
Гость
Ответ на вопрос  Ерёма
21 дней назад

@doctorpetrik Благодарю за оперативный ответ. Обязательно учту вашу рекомендацию.

doctorpetrik
doctorpetrik
Гость
Ответ на вопрос  Ерёма
21 дней назад

Потому, что здесь это лишь расчёт. Ориентируйтесь на гликированный гемоглобин.

129
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x