@doctorpetrik У большинства людей, которые пытаются снизить холестерин, существует проблема. Снижается не только плохой холестерин ( липопротеины низкой плотности), но также падает уровень хорошего холестерина ( липопротеины высокой плотности).
Липопротеины высокой плотности ( хороший холестерин) обладают протективным действием в отношении сосудов. Снижение хорошего холестерина даже при нормальном уровне общего холестерина способствует поражению сосудов.
Применение статинов ( лекарств, понижающих синтез холестерина) не меняет ситуацию.
В данном видео я на собственном примере даю рекомендацию по правильному питанию и физическим нагрузкам, которые одновременно повышают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого.
————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480
Просмотров: 17175
Лайки: 3146
Дизы: 33
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Повысить хороший холестерин и одновременно понизить плохой — реальный метод.
В общем, как я поняла, сам доктор не практикует ни кето, ни интервальное голодание. Просто классическое здоровое обычное питание и много спорта. Наверное это и есть оптимально, а то все ищем что то новое, то кето, то еще что то…
Действительно 👍
…то же самое хотел подитожить!!
👍👍👍
Очень хорошее питание,Доктор . Спасибо за то,что поделились. А вот что вы делаете с остающимися желтками ? Просто интересно )))
Моя подруга, спортивная, причём с детства, у неё зашкаливает холестерин, плохой и общий…. Не пьёт, не курит, правильно питается, худая, и супер спортивная.
Очень много исследований, доказывающих , что люди с высоким уровнем Холестерина живут дольше!!
Ссылки, только ссылки на источники, принимаются во внимание.
Благодарю 🙏 !
Не совсем понял, может не внимательно смотрел. Я увидел доктор показал свои хорошие результаты и рассказал, что питается вот так и бегает.
А доктор показал какие были у него результаты до этого? Или может сказал где-то? На какой минуте?
Конечно безусловно питание и спорт это хорошо, но ролик о том, как понизить — этого я в ролике не увидел. Я к чему, это — к тому, что я бегаю три раза в неделю 8/8/16 км. Питаюсь по разному. Когда-то один врач мне сказал, что каждый день надо съедать ложку масла кокосовое, оливковое. В течении трех месяцев я это делал. Ну и у меня холестерин не сдвинулся ни на единицу (у меня повышен)
@doctorpetrik я ничего против не имею. В любом случае совет хороший — вообще для здоровья. Ну и вообще спасибо за хороший канал!
@doctorpetrik да но название ролика «как понизить». А вы просто показали сколько у вас гемоглобин и рассказали что употребляете в пищу и что спортом занимаетесь. Другими словами не факт, что ваш рецепт уменьшает гемоглобин.
Зачем мне себя доводить до плохих показателей? Я предпочитаю упреждать проблемы , а не решать их, когда уже поздно. Ну а относительно вас, есть тысячи мелочей ,которые влияют. Вам они могут быть незаметными а мне скажут о многом.
Как понизить- берите и копируйте стиль.
Всё верно! Физкультура — это ключ к здоровью и долголетию. Избыток внимания к различного рода диетам — это всё для ленивых. Вместо того, чтобы ограничивать каллораж, лучше повысить уровень физической активности.
Лікарю,яку вагу і зріст маєте…скільки випиваєте рідини і якій надаєте перевагу протягом дня…дякую..
а где продукты покупаете?
Уважаемый, Михаил Вадимович! Всегда смотрю с большим интересом Ваши видео и очень рада, что Вы так хорошо объясняете саму суть. У меня к Вам вопрос, относительно физ.нагрузок для людей пожилого возраста, старше 70 лет. Очень была бы Вам благодарна. С уважением Светлана.
Ходить в посильном темпе ежедневно 1,5 часа, зарядка 1000 движений Амосова ежедневно, занятия на силу 3 раза в неделю
Нет плохого холестерина. На атеросклероз влияет только отношение триглицеридов к высокополотному холестерину. Но это не напрямую, а это маркер инсулинорезистентности, которая и является причиной атеросклероза.
Какая уверенность 😀. Ссылку на патофизиологический механизм дайте, пожалуйста
А как на счет рюмки по праздникам
Вы про меня или спрашиваете вообще?
Почему бегаете утром?
Днем работаю 😀
Пошел есть стей говяжий))) с капустой квашенной 😂
Приятного аппетита
а что делаете с остальными 4 желтками?
Уже отвечал : скармливаю коту, но он не хочет
Молодец.Я решила пойти на тренировку по Вашему примеру.
Спасибо за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, просто есть мнение, что рано утром (да и вообще утром) физические нагрузки нежелательны, кроме легкой зарядки или каких-то растягивающих упражнений не разгоняющих сильно пульс, ошибочно ли такое мнение или это индивидуально?
Ошибочно. Никто же не бежит и не едет сразу «на все деньги «. Сначала разогрев.
Если холестерин высокой плотности высокий(ЛПВП 2.13), и низкой плотности тоже высокий(ЛПНП 5,86)? Общий 8.37 . Назначили статины ! Принимать или поможет правильное питание? 51 год.Спасибо!!!
Сначала режим, о котором я говорю, потом,через 3-4 месяца, посмотреть. Возможно, не нужны будут статины
А я сегодня пивком заправлюсь 😊
@doctorpetrik Польским, Tyskie pszenne.
Каким?😋🤩
А как определить наследственную гиперхолестеринемию? Всю жизнь занимаюсь спортом и осознанно питаюсь,а холестерин с 30 лет имею очень высокий.
Есть анализ специальный
Хотелось бы немного поправить уважаемого доктора на счет хлеба. Цельнозерновой — это не когда в нем целые зерна семечек, тыквы и т.д., а когда сам сорт муки самого грубово прмола, т.е. обойная мука (иногда да, пишут цельнозерновая). Но если первым в составе стоит мука 1 или даже 2 сорта, то это не цельнозерновой хлеб. А так, спасибо за Ваш собственный пример, давно ждал.
Так я и беру хлеб из муки на жерновах , то есть грубого помола
5 яиц без желтков,один желток , несколько чашек кофе утром 🙄😱
2 ложки оливкового масла оно конечно хорошо,но не всем по карману, можно 1 столовую ложку льняного в обед и молотые зерна льна тоже хорошо.Если средства позволяют,авакадо очень полезная штука,ещё 🥝 киви полон витаминов.
@doctorpetrik есть и больше,но на такую диету не хватит $4☹️ красная рыба, оливковое масло, яйца, кофе в таком количестве?
У вас нет 4 долларов в день на еду ?
Я питанием нормализовала общий холестерин, но с ним опустился и хороший, тоже было 2.1. Стал 1.8. а вот плохой опустился, но ещё не норма. Продолжаю работать)
Я очень люблю творог, молочные продукты. Доктор, вы о них ничего не говорили. Как вы относитесь к мол.продуктам? Спасибо Вам. Смотрю Вас всегда, учусь у вас, хоть мне 55 лет.
Спасибо.
Спасибо за ценную информацию ! Так же хотелось узнать какое оливковое масло вы предпочитаете, есть какая то любимая фирма или главное чтоб холодного отжима?
Нет предпочтения, беру самое дорогое
Считаю, этот ролик от Доктора не правильным, и, даже, вредным! По сути, Доктор дает всем пациентам индульгенцию на беспорядочное и бесконтрольное обжорство, коротко, в конце, замечая, что это все дозволительно лишь при условии интенсивных физических нагрузок. Посмотрите, как оживились коментаторы, от того, что, оказывается, не нужно ни интервального голодания, ни строгой диеты, ни прочих усилий над собой. Уверяю Вас, Доктор, что Вы сослужили этим роликом 90% зрителей «медвежью услугу», потому что большинство людей не будут заниматься спортом так интенсивно, как Вы. А Вот то, что можно бесконтрольно, сколько душа пожелает поглощать пищу, «засядет» у них в памяти на подсознательном уровне. Не к лицу, Доктору, который лечит людей от курения, признаваться, что он курит сколько захочет и когда захочет.
@doctorpetrik Они еще своё добавят. И про спорт забудут. Я просмотрел коментарии. Народ просто в экстазе от того, что Вы им разрешили есть все подряд. Ни под одним Вашим роликом я не видел столько коментариев от людей, сбросивших с плеч тяжкую ношу самодисциплины. Думаю, большинство нижеподписавшихся, выбудут из гонки за здоровое долгожительство.
Чушь. Тот набор продуктов, который я привёл, только во благо. Им невозможно обожраться.
Доктор молодец, просто доступно и грамотно может объяснить любую проблему, уважение 100%
Щиро вдячна вам за таку інформацію.Всіх благ .
Михаил, а подобный анализ можно провести для себя? В смысле, это сборная из нескольких анализов или какой-то один. Если один, скажите название. А если несколько, то вот вам идея для видео. Анализы для мужчин: периодичность, параметры, желательные показатели. Спасибо.
P.S. Начал бегать благодаря вашим видео. Это пытка. Бегу 20 минут, пульс 180, скорость 7.5 км/ч. Посмотрел ваш результат и весь день хожу под впечатлением. Ну ничего, дисциплина и последовательность.
Доктор газуем вместе, приз на финише !!!!
Підкажіть будь ласка, а чи не шкодить здоров’ю, біг о 5-6 ранку. Коли організм ще не проснувся. А то з цього приводу є різні думки. Дякую!
лень поедает человека, от того и болезни
Очень важная тема.
Спасибо.
Здоровья
Вам.💖💖💖💖💖💖💖
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а почему цельных яиц только 1 ? И так же интересует вопрос касательно творога?
Скажите, какие доводы привести мужу, что обязательно нужно кушать морепродукты?! То в рыбе у него тяжелые металлы, то паразиты и прочее… Не добьюсь до него никак!
@Polina Chervova Вам доктор советует кушать рыбу с точки зрения получения менее вредного, чем мясо, белка и омега-3 жирных кислот. А вопрос загрязнения мирового океана — это другой вопрос. Лично я, последние два года, получаю белок только из растительных продуктов. Ваше право решать, что употреблять.
Чё ж нам док тогда фигню советует?
Ваш муж прав. Выловите экологически чистый морепродукт, сообщите…
Я поняла: «Главное не количество, а качество пищи!»
Спасибо за толковую ин- ию! Мне савят наследственный высокий холестерин. Пью статины + пп+ периодическое питание. Может быть отменить статины? Удачи вам и вашим близким!
Спасибо! Примерно того же и придерживаюсь, масло добавляем рапсовое (оно без запаха и вкуса, ребенок не замечает :). Каши на молоке, не могу на воде + еще пшенная 🙂 Как перекус фрукты и йогурт. В течении дня пью теплую воду с лимоном, получается примерно 1,5 литра + кофе раз в день, или чай. Из сладкого возможен зефир, темный шоколад. Только не бегаю каждый день :)) А вот спринт-выбегания очень бодрят, чередую с тяжестями. И самое главное — всем обязательно проводить обследования, УЗИ, лучше раньше узнать и вылечить, чем когда поздно.
Доктор, ну а как же «Обширные исследования, как главный критерий истины»?
Есть ли Вашим словам подтверждение в исследованиях? Я-то сам тоже весь такой спортивный и питаюсь правильно, но как раз состояние по LDL/HDL не оптимальное.
1 Исследования полностью подтверждают это — как нагрузки, так и стиль питания. 2. Лично у вас может быть миллион факторов о которых мне неизвестно.
Вашей жене очень повезло — не надо особо заморачиваться готовкой…
Да.
А как же супчики- борщики?
Супчики-борщики, я называю конфетами. Там же все что можно отварено. Все углеводы высвобождены и супер-доступны.
Доктор- вы лучший!!! Коротко, понятно и без лишней воды!!! Низкий поклон….
Самое лучшее — 5 белков и 1 желток, отварное мясо птицы, рыба, каша на воде, кваш капуста, гречка, цельнозерновой хлеб.. Яблоки, миндаль, салатик с ол маслом… Поддерживаю!
Абсолютно бесполезная информация. Если иметь частную птицефабрику или хотя бы своих курочек, штук 5, а лучше 10, наверное можно бы было каждое утро употреблять по 5 белков, если конечно, в семье больше никого нет, ни детей, ни мужа, ни родителей, которые тоже завтракать хотят.
Доступный и хорошо усваиваемый белок есть в арахисе, бобовых, семенах подсолнуха и орехах. В магазинных яйцах, считаю, пользы мало.
Total cognitive incompetence…
Ключевое-регулярные физические нагрузки, а остальное приложится.
@doctorpetrik даже в спортзале все по разному работают.Кто то до седьмого пота, а кто то потусоваться — отсюда и результат)
Именно. Я всегда об этом говорю. Только все думают, что если походить медленным шагом 3 км это и есть нагрузка.
Глядя на Ваше измождённое лицо, мне хочется хорошенько Вас накормить..
@doctorpetrik Смешно))).
Вы , это, свою подержанную физиономию предъявите, обсудим :-)))
Ув.Доктор!! Я ребенкц 2х лет даю доманий сырой желток.., а белок убираю. Т.К.прочитала, что белок это сахара. А ЖЕЛТОК это белок.( аминокислоты) Пожалуйста, поясните. С.у.Л.
А бобовые: фасоль и горох ?
@doctorpetrik спасибо Доктор.
Да, конечно. Очень люблю. Хумус, чечевица это идет в дело.
Высокий холестерин у веганов и у проф. спортсменов чем объянишь, док.
Я последние два года придерживаюсь, можно сказать, веганского рациона. Общий холестерин вернулся от ужасных показателей к норме. Липопротеиды выравниваются…
Бег и высокие нагрузки у спортсменов— сильнейший стресс для организма. Одна из основных причин повышения холестерина-это стресс. Среди спортсменов нет здоровых людей. Полезна только физкультура. Хотьба не является стрессом для человека. Не надо слушать все рекомендации.,учитесь и повышайте свой уровень образования.
Каждый случай надо рассматривать индивидуально. К тому же, у вас откуда такие сведения? Поделитесь статистикой и источниками происхождения цифр.
1000 лайков: расшифровка своего анализа крови дорогого стоит. Каким должен быть предельно допустимый уровень глюкозы в крови, в анализе он не указан .
@doctorpetrik Благодарю за оперативный ответ. Обязательно учту вашу рекомендацию.
Потому, что здесь это лишь расчёт. Ориентируйтесь на гликированный гемоглобин.