В общем, как я поняла, сам доктор не практикует ни кето, ни интервальное голодание. Просто классическое здоровое обычное питание и много спорта. Наверное это и есть оптимально, а то все ищем что то новое, то кето, то еще что то…

Очень хорошее питание,Доктор . Спасибо за то,что поделились. А вот что вы делаете с остающимися желтками ? Просто интересно )))

Моя подруга, спортивная, причём с детства, у неё зашкаливает холестерин, плохой и общий…. Не пьёт, не курит, правильно питается, худая, и супер спортивная.

Очень много исследований, доказывающих , что люди с высоким уровнем Холестерина живут дольше!!

Благодарю 🙏 !

Не совсем понял, может не внимательно смотрел. Я увидел доктор показал свои хорошие результаты и рассказал, что питается вот так и бегает.
А доктор показал какие были у него результаты до этого? Или может сказал где-то? На какой минуте?
Конечно безусловно питание и спорт это хорошо, но ролик о том, как понизить — этого я в ролике не увидел. Я к чему, это — к тому, что я бегаю три раза в неделю 8/8/16 км. Питаюсь по разному. Когда-то один врач мне сказал, что каждый день надо съедать ложку масла кокосовое, оливковое. В течении трех месяцев я это делал. Ну и у меня холестерин не сдвинулся ни на единицу (у меня повышен)

Всё верно! Физкультура — это ключ к здоровью и долголетию. Избыток внимания к различного рода диетам — это всё для ленивых. Вместо того, чтобы ограничивать каллораж, лучше повысить уровень физической активности.

Лікарю,яку вагу і зріст маєте…скільки випиваєте рідини і якій надаєте перевагу протягом дня…дякую..

а где продукты покупаете?

Уважаемый, Михаил Вадимович! Всегда смотрю с большим интересом Ваши видео и очень рада, что Вы так хорошо объясняете саму суть. У меня к Вам вопрос, относительно физ.нагрузок для людей пожилого возраста, старше 70 лет. Очень была бы Вам благодарна. С уважением Светлана.

Нет плохого холестерина. На атеросклероз влияет только отношение триглицеридов к высокополотному холестерину. Но это не напрямую, а это маркер инсулинорезистентности, которая и является причиной атеросклероза.

А как на счет рюмки по праздникам

Почему бегаете утром?

Пошел есть стей говяжий))) с капустой квашенной 😂

а что делаете с остальными 4 желтками?

Молодец.Я решила пойти на тренировку по Вашему примеру.

Спасибо за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, просто есть мнение, что рано утром (да и вообще утром) физические нагрузки нежелательны, кроме легкой зарядки или каких-то растягивающих упражнений не разгоняющих сильно пульс, ошибочно ли такое мнение или это индивидуально?

Если холестерин высокой плотности высокий(ЛПВП 2.13), и низкой плотности тоже высокий(ЛПНП 5,86)? Общий 8.37 . Назначили статины ! Принимать или поможет правильное питание? 51 год.Спасибо!!!

А я сегодня пивком заправлюсь 😊

А как определить наследственную гиперхолестеринемию? Всю жизнь занимаюсь спортом и осознанно питаюсь,а холестерин с 30 лет имею очень высокий.

Хотелось бы немного поправить уважаемого доктора на счет хлеба. Цельнозерновой — это не когда в нем целые зерна семечек, тыквы и т.д., а когда сам сорт муки самого грубово прмола, т.е. обойная мука (иногда да, пишут цельнозерновая). Но если первым в составе стоит мука 1 или даже 2 сорта, то это не цельнозерновой хлеб. А так, спасибо за Ваш собственный пример, давно ждал.

5 яиц без желтков,один желток , несколько чашек кофе утром 🙄😱
2 ложки оливкового масла оно конечно хорошо,но не всем по карману, можно 1 столовую ложку льняного в обед и молотые зерна льна тоже хорошо.Если средства позволяют,авакадо очень полезная штука,ещё 🥝 киви полон витаминов.

Я питанием нормализовала общий холестерин, но с ним опустился и хороший, тоже было 2.1. Стал 1.8. а вот плохой опустился, но ещё не норма. Продолжаю работать)
Я очень люблю творог, молочные продукты. Доктор, вы о них ничего не говорили. Как вы относитесь к мол.продуктам? Спасибо Вам. Смотрю Вас всегда, учусь у вас, хоть мне 55 лет.

Спасибо.

Спасибо за ценную информацию ! Так же хотелось узнать какое оливковое масло вы предпочитаете, есть какая то любимая фирма или главное чтоб холодного отжима?

Считаю, этот ролик от Доктора не правильным, и, даже, вредным! По сути, Доктор дает всем пациентам индульгенцию на беспорядочное и бесконтрольное обжорство, коротко, в конце, замечая, что это все дозволительно лишь при условии интенсивных физических нагрузок. Посмотрите, как оживились коментаторы, от того, что, оказывается, не нужно ни интервального голодания, ни строгой диеты, ни прочих усилий над собой. Уверяю Вас, Доктор, что Вы сослужили этим роликом 90% зрителей «медвежью услугу», потому что большинство людей не будут заниматься спортом так интенсивно, как Вы. А Вот то, что можно бесконтрольно, сколько душа пожелает поглощать пищу, «засядет» у них в памяти на подсознательном уровне. Не к лицу, Доктору, который лечит людей от курения, признаваться, что он курит сколько захочет и когда захочет.

Доктор молодец, просто доступно и грамотно может объяснить любую проблему, уважение 100%

Щиро вдячна вам за таку інформацію.Всіх благ .

Михаил, а подобный анализ можно провести для себя? В смысле, это сборная из нескольких анализов или какой-то один. Если один, скажите название. А если несколько, то вот вам идея для видео. Анализы для мужчин: периодичность, параметры, желательные показатели. Спасибо.
P.S. Начал бегать благодаря вашим видео. Это пытка. Бегу 20 минут, пульс 180, скорость 7.5 км/ч. Посмотрел ваш результат и весь день хожу под впечатлением. Ну ничего, дисциплина и последовательность.

Доктор газуем вместе, приз на финише !!!!

Підкажіть будь ласка, а чи не шкодить здоров’ю, біг о 5-6 ранку. Коли організм ще не проснувся. А то з цього приводу є різні думки. Дякую!

лень поедает человека, от того и болезни

Очень важная тема.
Спасибо.
Здоровья
Вам.💖💖💖💖💖💖💖

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а почему цельных яиц только 1 ? И так же интересует вопрос касательно творога?

Скажите, какие доводы привести мужу, что обязательно нужно кушать морепродукты?! То в рыбе у него тяжелые металлы, то паразиты и прочее… Не добьюсь до него никак!

Я поняла: «Главное не количество, а качество пищи!»

Спасибо за толковую ин- ию! Мне савят наследственный высокий холестерин. Пью статины + пп+ периодическое питание. Может быть отменить статины? Удачи вам и вашим близким!

Спасибо! Примерно того же и придерживаюсь, масло добавляем рапсовое (оно без запаха и вкуса, ребенок не замечает :). Каши на молоке, не могу на воде + еще пшенная 🙂 Как перекус фрукты и йогурт. В течении дня пью теплую воду с лимоном, получается примерно 1,5 литра + кофе раз в день, или чай. Из сладкого возможен зефир, темный шоколад. Только не бегаю каждый день :)) А вот спринт-выбегания очень бодрят, чередую с тяжестями. И самое главное — всем обязательно проводить обследования, УЗИ, лучше раньше узнать и вылечить, чем когда поздно.

Доктор, ну а как же «Обширные исследования, как главный критерий истины»?
Есть ли Вашим словам подтверждение в исследованиях? Я-то сам тоже весь такой спортивный и питаюсь правильно, но как раз состояние по LDL/HDL не оптимальное.

Вашей жене очень повезло — не надо особо заморачиваться готовкой…

А как же супчики- борщики?

Доктор- вы лучший!!! Коротко, понятно и без лишней воды!!! Низкий поклон….

Самое лучшее — 5 белков и 1 желток, отварное мясо птицы, рыба, каша на воде, кваш капуста, гречка, цельнозерновой хлеб.. Яблоки, миндаль, салатик с ол маслом… Поддерживаю!

Абсолютно бесполезная информация. Если иметь частную птицефабрику или хотя бы своих курочек, штук 5, а лучше 10, наверное можно бы было каждое утро употреблять по 5 белков, если конечно, в семье больше никого нет, ни детей, ни мужа, ни родителей, которые тоже завтракать хотят.

Ключевое-регулярные физические нагрузки, а остальное приложится.

Глядя на Ваше измождённое лицо, мне хочется хорошенько Вас накормить..

Ув.Доктор!! Я ребенкц 2х лет даю доманий сырой желток.., а белок убираю. Т.К.прочитала, что белок это сахара. А ЖЕЛТОК это белок.( аминокислоты) Пожалуйста, поясните. С.у.Л.

А бобовые: фасоль и горох ?

Высокий холестерин у веганов и у проф. спортсменов чем объянишь, док.

1000 лайков: расшифровка своего анализа крови дорогого стоит. Каким должен быть предельно допустимый уровень глюкозы в крови, в анализе он не указан .