@doctorpetrik О том, что такое стресс, какие реакции в организме происходят при стрессе. Почему стресс это полезная реакция и в каких условиях он становится врагом.
Как справляться со стрессом современному человеку. В этом видео, как всегда, самый эффективный и легко выполнимый способ.
————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480
Просмотров: 52643
Лайки: 6117
Дизы: 43
Категория: Education
СКАЧАТЬ с YouTube видео Стресс и 100% способ борьбы с ним
Думаю, что Ваши ролики, Михаил Вадимович, как раз очень помогают в борьбе со стрессами)) Благодаря Вам я поставила на поток бассейн ( по 2 км) и сауну три раза в неделю, ходьба в быстром темпе по 10 км три раза в неделю и конечно же, двухчасовые прогулки по хвойному лесу для укрепления иммунитета, освоила рекомендуемую Вами таблицу по питанию, отрегулировала режим дня, стала раньше просыпаться. Много энергии, настроение отличное))
Спасибо, Михаил Вадимович)))
@Ольга Потылко ))))))
@flora точно: не жизнь.
@Тепло холод Вы правы, говорят, — наркоманов бывших не бывает, точно также и сов бывших не бывает))) Если дам слабину, сразу свалюсь в совиную жизнь, но вечером хорошо посидеть, а утром от пересыпа голова болеть начинает. У меня мотивация, — я очень люблю спорт, но нет времени на него совершенно, поэтому решила поменять режим. Вставать первое время было очень тяжело, но зато когда пройдешь пару километров или прыгнешь в бассейн, что-то внутри открывается и начинаешь чувствовать ощущение удовольствия, радости, говорят же, что эндорфины вырабатываются, — гормоны счастья, наверное, это и есть то самое))) А потом уважение к себе появляется, когда побеждаешь себя. И целый день много энергии, хорошее настроение. Это сродни прыгнуть в ледяную воду в мороз, знаешь, что будет очень холодно, но зато потом ощущения непередаваемые, поэтому идёшь и снова прыгаешь, чтобы получить этот кайф))) А вставать с солнцем это очень полезно и правильно. Попробуйте, ведь не зря в народе говорят, — кто рано встаёт, тому Бог подаёт
@WTFIWWYM Сплю полноценным крепким сном, чего и вам желаю)))
@Ольга Потылко А это не жизнь по Вашему, Ольга? Встают в пять утра только неживые? Моя жизнь точно такая же, как и у всех женщин, просто я встаю на два-три часа раньше других и всё, точно также хожу на работу, только не еду, а иду пешком. А потом точно также убираю, стираю, готовлю, встречаюсь с друзьями, а сил и энергии у меня на это много, потому что тренирую тело и дух.
Поверьте, это жизнь, причем интересная, насыщенная, здоровая.
Очень подробно и понятным языком ,что самое важное . Люди ,все гениальное просто ,природа обо всем позаботилась, только бери да делай.
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо доктор!
К этому я пришел экспериментально — интуитивно)
Спасибо
Стресс? 10 приседаний и вперёд.
Что есть по поводу гепатита 🙌🏿
Спасибо за это супер полезное видео ❤️❤️❤️
Большое спасибо от физрука, обязательно покажу ролик своим студентам
Всё так!
Мне помогают отжимания «лесенкой» — голова занята подсчетом, мышцы работой
Все врачи ,доктора ,садоводы ,кулинары ,да и все салаты ,соления ,все это от Украины ,добродушные ,открытые ,такой народ самый ,самый ,спасибо вам огромное
ОК , доктор. А что делать если стресс связан с работой , а работа связана с физической нагрузкой?
Движение- это жизнь.моя бабушка в дерене дожила до 94.Работала каждый день на огороде.прожила без одной таблетки и без одной болезни.Стресса не была ,не работала
Умер домашний питомец, незнаю как бороться со стрэссом, ничего не помогает
У вас очень худое лицо.нужно поправиться.
Спасибо, доктор. Расскажите, пожалуйста, о скандинавской ходьбе. Насколько этот метод полезен. Уверен, что многим будет в новинку узнать об этом. Спасибо
Доктор я наоборот от ваших просветительских роликов успокаиваюсь)) спасибо!
В современном мире, человек находится в постоянном стрессе! Основная причина нет уверенности в завтрашнем дне.🤯
В общем, спорт один спасёт нас от седин (от всего).
Ваша «отсебятина» супер! Всегда помогает!! Сама этим пользуюсь и детям рекомендую!!
Интенсивная езда на велосипеде, малая подвижность у меня вызывает стресс т.к. болел миокардитом, а вот умеренная езда, ходьба снижает стресс. Всё хорошо индивидуально в меру.
Всегда спасал спортзал. После часа тренировки ты словно перерождаешься внутренне. Без всяких побочек)) Спасибо за информацию! Как всегда коротко, ясно, в тему!!)
Как всегда на высоте🔥🔥🔥🥋🎯
Лучший способ борьбы со стрессом — это не испытывать его.
Аврал на работе? Поругались с женой? Ударили машину? Спросите себя — будет ли это все иметь для вас значение через 5 лет… 10 лет, 15 лет…
Может вы даже и не вспомните об этой проблеме… Так зачем портить себе здоровье, которое у вас одно и на всю жизнь, ради какой-то ерунды, о которой вы завтра и не вспомните?
Тоже научилась задавать себе вопрос по ситуации:»Какими последствиями мне грозит произошедшее или то, что я не могу исполнить вовремя?» И иногда просто все обдумав я через некоторое время успокаиваюсь. Нужно постараться не пугаться.
Мне 55, мужу 61, пенсионеры, но физически очень активны. Решили изменить график жизни. Встаем в 5 утра, быстрая ходьба 3 км, бег 500м до водоема, купание в холодной водичке, бег до тренажеров, занятие и быстренько домой.всего занимает 1,5-2 часа. Но эффект потрясающий!!! Энергии на десятерых. Главная фишка холодная вода, а зимой будет ледяная!!! Попробуйте!!!
Спасибо, как всегда доходчиво и со смыслом.
Суппер спасибо, продолжайте в том же духе вы Лекарь от бога
спасибо, доктор! Общеизвестные истины, но спасибо, что напомнили
Вы просто умница
Супер
Доктор вы просто супер!спасибо огромное !привет от невротика из Беларуси!
Лично мне помогли занятия спортом и прием калия и магния(Аспаркам), видимо не хватало в рационе, стал чувствовать себя намного спокойнее и засыпать легче.
Мне вспомнился Андриано Челентано в фильме «Укрощение строптивого», когда он со стрессом боролся — колол дрова 😂
Спасибо!👍
бег действительно отлично укрепляет иммунитет. и психологически и физически.
Док❤️😍
Доктор Джян Благодарю вас. Очень интересно.
Всех Благ!
Спасибо
Почему НИКТО и НИКОГДА не говорит, что тяжёлый изнуряющий труд — это тоже стресс для организма. Я заработала сахарный диабет на стройке.
Спасение от стресса — убегать и драться. В мирное время — бег и спортивные упражнения. Бег — в соседнем сквере, а вместо драки занимаюсь Тай-бо (см. на YouTube) — море положительных эмоций, даже когда бьешь пинком или кулаком по воздуху, все, что нужно — кроссовки и телевизор.
Первая причина стресса в вашем организме могут находиться паразиты.2 вашему организму не хватает витаминов и микроэлементов 3. Вам необходимо поменять рацион питания отказаться от колбасы, сыра копчёности, сахара. Перейдите на овощи фрукты зелень. Так как организм поедает сам себя. И Уберите из головы лишние проблемы которые вам не нужны. Упростите вашу жизнь как говорил Святой Паисий Святогорец. И только после этого уже можно начинать физические нагрузки.
Когда после многих стрессов тебя начало шатать в разные стороны.Второй год шатает, ходить невозможно, только с опорой. Как быть?
СПАСИБО.
Очень помогает прогулки долгие ежедневные и зарядка утром, вижу разницу сразу между людьми занимающимися спортом и нет
спасибо большое!!!
спасибо! Как никогда вовремя!!!!!!
👍👍👍
спасибо!все доступно и обстоятельно,грамотно,на высоком медицинском уровне.ждем еще роликов!!!
Благодарю вас ,интересно!
Большие физические нагрузки — тоже стресс… Стресс надо снимать такими физ. нагрузками, что вызывают положительные эмоции и радость, и как следствие выделение положительных гормонов… А просто от физических нагрузок далеко не у всех такие гормоны выделяются… Помню, как я почти год после работы ходила в планету-фитнес…, считая, что так улучшу своё здоровье…, проходя там каждый день по-немногу все виды нагрузок (сначала кардио, потом силовые), а потом ещё и в бассейне немного плавала и сидела в сауне и хаммаме… И я скажу вам, что мне там было скучно так, что я брала с собой туда книги и читала пока делала какие-то однотипные движения, например, когда сидела на велотренажёре и крутила педали… или когда какую то группу мышц качала… Так вот, ощущения у меня были, после года таких занятий, как буд-то я просто год работала на двух работах…, т.е. я просто уставала в 2 раза больше… Ещё, я как-то пол года бегала по утрам по 40 минут… , но результат был тем же, я просто больше уставала…, да ещё и спина болеть начала… Короче, если сильно устаёшь от работы, ещё и физические нагрузки меня вовсе не расслабляют… Зато, когда я начала ходить на танцы, вот там, получая именно удовольствие и радость от музыки и красоты движений… совместно с физическими нагрузками, вот там я и почувствовала пользу…=) Другими словами, у меня физическая нагрузка только тогда снимает стресс, если она доставляет радость и удовольствие, а не сама по себе…=)