🔥 Записаться на марафон похудения:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

Просмотров: 9813
Лайки: 1024
Дизы: 11
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео 30 СЕКУНДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,Чтобы ПОХУДЕТЬ в НОГАХ за НЕДЕЛЮ

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
59 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
7 месяцев назад

Как вам немного измененный формат? Удобнее с моими комментариями?

Шерил Блоссом
Шерил Блоссом
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
7 месяцев назад

Гараздо удобнее

Рамзиль Мурзакаев
Рамзиль Мурзакаев
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
7 месяцев назад

@Shirina Turayeva да

Рамзиль Мурзакаев
Рамзиль Мурзакаев
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
7 месяцев назад

У меня 3 раза жир угол , спосиба

Елена Волк
Елена Волк
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
7 месяцев назад

Отличный формат.👍

Ксения Любимова
Ксения Любимова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
7 месяцев назад

а если приседать на фитболе, это зачтется?

I'm Kitti
I'm Kitti
Гость
7 месяцев назад

Я все могу вроде 😅
Пятница, 30 октября. Скажу результат через неделю👉🏻👈🏻 пинайте, чтоб не забывала

{• Shøkølàdka •}
{• Shøkølàdka •}
Гость
7 месяцев назад

А токо 1 подход ? Эсле да то можно делать хотяби 2?

NASTIK ABZHATOVA
NASTIK ABZHATOVA
Гость
7 месяцев назад

Ну я бы посмотрела если бы года 3 не скакала и набрала кило 20 как бы проходил процесс и эффективность этого всего

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  NASTIK ABZHATOVA
7 месяцев назад

Обычная отговорка для своей лени.

Брат Итачи
Брат Итачи
Гость
7 месяцев назад

Я тебя просто обожаю ! 🔥♥️🥀

Asenan_ Yusupova
Asenan_ Yusupova
Гость
7 месяцев назад

Как будто она для меня выпускает эти тренировки то что надо спасибо тебе…..💖😊

Moon San
Moon San
Гость
7 месяцев назад

Очень нравится ваш канал, беру упражнения для тренировок

Рыба капля
Рыба капля
Гость
7 месяцев назад

Тоня: делает упражнения, как будто два пальца об асфальт.
Я: делаю второй круг и тону в своём поту.(вау, да я репер)

Этот комплекс я буду делать через день на протяжении недели, а может если меня хватит и месяц. (Результаты буду писать каждые 3 дня)

Вероника Левченко
Вероника Левченко
Гость
7 месяцев назад

Я начала с сегодняшнего дня уже все зделала устала жудко через неделю скажу результат спасибо большое

Светлана Зарипова
Светлана Зарипова
Гость
7 месяцев назад

😊😀😂

Ната Натали
Ната Натали
Гость
7 месяцев назад

Начинаю с 1 октября.

Аверкина Кэтрин
Аверкина Кэтрин
Гость
Ответ на вопрос  Ната Натали
7 месяцев назад

@I’am Selfish да, нет же, это следующего года

I'am Selfish
I'am Selfish
Гость
Ответ на вопрос  Ната Натали
7 месяцев назад

Уже скоро ноябрь))

Катя Ляховец
Катя Ляховец
Гость
7 месяцев назад

Начало 29.10.2020
Классные упражнения думаю эффект всем удачи 🙂

Ŵįňğęð Çůŧïę
Ŵįňğęð Çůŧïę
Гость
7 месяцев назад

Пасиба

Наталья Ясень
Наталья Ясень
Гость
7 месяцев назад

40+👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Hanna Blumen
Hanna Blumen
Гость
7 месяцев назад

Какая странная татуировка на лодыжке ‘вырасту-умру’? Или я что-тонне понимаю

Самаган Абдылдаев
Самаган Абдылдаев
Гость
7 месяцев назад

Тоня это правда работает одно упражнения делала не похудела это был твой ролик

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Самаган Абдылдаев
7 месяцев назад

Одного упражнения мало

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
7 месяцев назад

красиво смотришься с хвостиками!👍😊

Latofat Malikova
Latofat Malikova
Гость
Ответ на вопрос  Марина Илюшина
7 месяцев назад

Здравствуйте уважаемые Марина!!!
Пожалуйста подписываете на мой канал

Наталья Яшакина
Наталья Яшакина
Гость
7 месяцев назад

Антонина вам очень идут хвостики🤗упражнения супер👍😘

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наталья Яшакина
7 месяцев назад

Спасиибо)

Рамзиль Мурзакаев
Рамзиль Мурзакаев
Гость
7 месяцев назад

Спосиба большое ✨😘😘 я с сестрой стали худея . ты очень красивая

Sandy Candy
Sandy Candy
Гость
7 месяцев назад

Итак, видео вышло пару минут назад, а я уже в поисках результатов…

Latofat Malikova
Latofat Malikova
Гость
Ответ на вопрос  Sandy Candy
7 месяцев назад

Здравствуйте уважаемые. Пожалуйста подписываете на мой канал

Мария Анохина
Мария Анохина
Гость
7 месяцев назад

Буду начинать с 1 октября, закончу 7 октября результаты буду писать обязательно

Шахриза Сейлбекова
Шахриза Сейлбекова
Гость
Ответ на вопрос  Мария Анохина
7 месяцев назад

А может с 1 НОЯБРЯ) 😂

Lara Beautiful
Lara Beautiful
Гость
Ответ на вопрос  Мария Анохина
7 месяцев назад

вы откуда?

Элина Алетдинова
Элина Алетдинова
Гость
Ответ на вопрос  Мария Анохина
7 месяцев назад

Эм,октября?

Елена Волк
Елена Волк
Гость
7 месяцев назад

Отличная идея!Тоня Вы реально думаете о людях🙏👍

c
c
Гость
7 месяцев назад

Антонина пожалуйста зделай тренировку для укрепления сердца а то я бегаю и у меня частоя отдыжка

Жылдыз Сатимбаев
Жылдыз Сатимбаев
Гость
Ответ на вопрос  c
7 месяцев назад

Тоже

Saidova S
Saidova S
Гость
7 месяцев назад

Начало: 30.10.2020
Замеры завтра

Gulnara Usmanova
Gulnara Usmanova
Гость
Ответ на вопрос  Saidova S
7 месяцев назад

Присоединяюсь)

Angeldust
Angeldust
Гость
7 месяцев назад

Я все могу 30.10.20.
Занимаюсь в сумме 8 мес. поэтому в любом случае буду делать эти упражнения.
Результаты реально заметны.

Nora
Nora
Гость
7 месяцев назад

и так,начну завтра и буду выполнять этот комплекс неделю,надеюсь что не заброшу)
я не буду на ПП,но по возможности буду сидеть на ИГ.
~день 1~
~день 2~
~день 3~
~день 4~
~день 5~
~день 6~
~день 7~

Nora
Nora
Гость
Ответ на вопрос  Nora
7 месяцев назад

@Шахриза Сейлбековаспасибо,и тебе того же 🤗

Шахриза Сейлбекова
Шахриза Сейлбекова
Гость
Ответ на вопрос  Nora
7 месяцев назад

Привет! Я с тобой, удачии🤗

Акерке Абаканова
Акерке Абаканова
Гость
7 месяцев назад

завтра начну
59 см

Александра картамышева
Александра картамышева
Гость
7 месяцев назад

Буду пробовать!

Напишу через 7 дней!

Начало 29.10.20

Nigora Sulaymanova
Nigora Sulaymanova
Гость
Ответ на вопрос  Александра картамышева
7 месяцев назад

@Naruto World да есть результат.

Latofat Malikova
Latofat Malikova
Гость
Ответ на вопрос  Александра картамышева
7 месяцев назад

@Naruto World Здравствуйте уважаемые. Пожалуйста подписываете на мой канал

Naruto World
Naruto World
Гость
Ответ на вопрос  Александра картамышева
7 месяцев назад

Ну хотя бы минимальный результат должен быть

Latofat Malikova
Latofat Malikova
Гость
Ответ на вопрос  Александра картамышева
7 месяцев назад

Здравствуйте уважаемые Александра!!!
Пожалуйста подписываете на мой канал

Nigora Sulaymanova
Nigora Sulaymanova
Гость
Ответ на вопрос  Александра картамышева
7 месяцев назад

Вы точно будете делать? Я начала 23.11.20😄и без перерыва занимаюсь ее тренировками,просто огненные,классные и эффективно быстрый результат,завтра будет неделя,я делала для щек и скул,для просвета между ногами,за неделю конешно не будет вау,я занималась ее тренировками месяц и бросала и щяс у меня хорошая фигура😅😍но не лучше вашей благодаря вам Антонина огромное спасибо если вы прочитаете это, Большущий привет из Казахстана,я очень рада результатам😘вы просто неописуемо суперская и фигура конешно же👍❤️

Kabatullo Qayibov
Kabatullo Qayibov
Гость
7 месяцев назад

У тебя очень красивые шорты очень обожаю тебя красавица

Светлана Омельченко
Светлана Омельченко
Гость
Ответ на вопрос  Kabatullo Qayibov
7 месяцев назад

Ето велосипедки 😰

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
7 месяцев назад

С комментариями реально пизже !

Ольга Привалова
Ольга Привалова
Гость
7 месяцев назад

Молодец

Kira Nice
Kira Nice
Гость
7 месяцев назад

То чувство когда видео вышло 51 секунду назад👍🏻😂Тоня ты супер💖

Dilshoda Azimova
Dilshoda Azimova
Гость
7 месяцев назад

Первая😄😍

Mobi Abcar
Mobi Abcar
Гость
7 месяцев назад

я первая

59
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x