Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound:
Просмотров: 9065
Лайки: 1123
Дизы: 7
Категория: Sports
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как УБРАТЬ ЖИР с ВНУТРЕННИХ БЕДЕР и СДЕЛАТЬ ПРОСВЕТ
Спасибо за лайк и комментарий! Ваша поддержка — это важно!
Спасибо👍👍👍
Спосибо мне помагла твая тринировка
Привет, я первая можно лайк на комм?)💖
Как раз занимаюсь уже пятую неделю тренировками! Фигура у меня отличная, но вот внутренние стороны бёдер все портят. Спасибо! Параллельно буду заниматься и теми упражнениями, которые вы показали!
Удачи вашему каналу!!!
Привет! Я из будущего….))
У вас 4 миллиона
Благодарю за тренировку 🙏🙏🙏
Верьёмин скатился…. продался что ли, раньше видосы были лучше
Тоня,ты просто девочка-зажигалочка,как я рада что тебя нашла,мне 46 лет и я с тобой на всех занятиях,супер!!!
Ты такая красивая и худая ❤
Спасибо большое 🤗♥♥♥
Не бывает ЛОКАЛЬНОГО похудения по желанию «владельца» , все зависит от количества альфа и бета рецепторов..
Класс! Спасибо!
Super 👌
👍👍👍👍😘😘😘😘
Давайте друг другом пожелаем удачи!♡~
Чудненькая 🌞🐬🤗🤗🤗
Просвет — это смотря какой. Если ,конечно, он анорексичный, то — нет. А , если такой, как у Вас, то это создание визуальной лёгкости и девчоности. Так что, огромное спасибо за Ваши упражнения — подсказки. То что мне нужно.
P.S.: Хочу воспользоваться случаем, (почти крик души), и, обратиться к девушкам, которые норовят похудеть не глядя. Пожалуйста, обращайте внимание на чувство меры : не всем идёт быть очень худыми, так как тело -то худеет, а голова….ОСТАЁТСЯ тех же размеров.
Попробовала, не легко) хотя у Вас кажется все с лёгкостью получается. За предсказаниями приходите на мой канал , узнаете много интересного
Буду делать 14 дней
Сейчас обхват моей ляшки 55 см буду делать и писать измены и так :
1 день : за один подход -5мм
2 день :
3 день :
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
8 день :
9 день :
10 день :
11 день :
12 день :
13 день :
14 день :
@Віка Білоус понятно
@LUBA LOVE STAR -5мм за один раз
В первый день
Ну как результат???
great exercises!
Аааааа спасибо огромное это кокрас моч самая проблемная зона спасибо вы мне очень помогли обожаю вас❤❤❤
😘😘😘👍👍👍
Супер😉
В прошлом году делала упражнение все делала так как ты показывала 2 месяца ноги похудели между бёдер появился просвет хорошо помогло спасибо за упражнение буду делать заново 🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻
Пишите пж какие результаты
Спасибо за видео 😍😘
То что нужно😗спасибо большое тебе Тоня😇люблю. Уже прошло 1 год, с тех пор как я делаю твои тренировки очень помогают
Просвет должен быть, если ноги прокаченные, а не жиром заплывшие! Плюс диета! Но в 20 лет это просто достичь, с годами тяжелее,но можно, сужу по себе. Очень приятная девочка! 👍
Начну в понедельник с тебя лайк с меня результат пожалуйста лайкате чтоб не забыла если что я не кидок
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Возможно буду делать 2 недели то есть 14 дней
Ух, тяжеловато будет…
Super
Спасибо за тренировку
Прелесть ☺️
Привет из Узбекистана
Очень хорошие советы
Я первая
Тоня ты супер❤️
Первая