👉 Принять участие в марафоне:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Хотите похудеть в ногах и убрать жир на ляжках? Эта домашняя тренировка для вас. Мы проработаем заднюю поверхность бедра, переднюю, внутреннюю. Делайте эту тренировку через день и уже через неделю вы заметите первые результаты.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Просмотров: 9976
Лайки: 1135
Дизы: 11
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за 7 ДНЕЙ — Адская Тренировка в Домашних Условиях

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
61 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
1 месяц назад

👉 Принять участие в марафоне:

Olechka Olusya
Olechka Olusya
Гость
1 месяц назад

Колени

Лара Зарицкая
Лара Зарицкая
Гость
1 месяц назад

Подскажите если я живу в Украине как мне подписаться на марафон по ссылке не получается. А очень заинтересовало

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лара Зарицкая
1 месяц назад

Оплачивайте как и все остальные, мы принимаем оплату из любой точки:)

Наталья Пискеева
Наталья Пискеева
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте. О, огонь! Благодарю

Slim posia
Slim posia
Гость
1 месяц назад

Всем привет!) Меня зовут Полина и я начинающий блогер🐈 На протяжении уже двух месяцев я худею с большого веса (сейчас — 8 кг) и показываю как я этого добиваюсь, что делаю для этого 🙂 А так же рассказываю о различных нюансах в похудении, так как опыт в этом вопросе у меня есть). Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и мы вместе победим жир!)

Ирина Назаренко
Ирина Назаренко
Гость
1 месяц назад

Тренировка -супер формат имуз оформление👍👍👍
Класс ,справится сней даже начинающий положительный результатвплане похудения будет
влюбом случае
Спасибо завидео уже протестировала тренировку-класс точто надо!
Тонечка вы большая молодчинка, позитивный человечек скрасивою улыбкой ивообще красивая девушка
Апо поводу отрицательных
коментов в адрес вашей вашей фигуры,
_пусть завидуют молча_

ка буд
е

Лиза Кот
Лиза Кот
Гость
1 месяц назад

Все и правда уже надо меняться в лучшую сторону.. спасибо за мотивацию❤️🌸

анна митенькина
анна митенькина
Гость
1 месяц назад

Не в этом видео а в другом скажите пожалуйста мне если можно конечно же?🙏

анна митенькина
анна митенькина
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте скажите пожалуйста мне что за беленькое у вас на груди скажите пожалуйста мне очень интересно 🧐🤔и конечно же как всегда крутая тренировка 💪

Tatiana Patynovska
Tatiana Patynovska
Гость
1 месяц назад

Я смотрела твои занятия но как увидила татуаж на руке ты мне не нравишься

M N
M N
Гость
1 месяц назад

❤❤👍👍

Просто Маша
Просто Маша
Гость
1 месяц назад

Скоро мне придёт набор фитнес резинок, вот тогда и буду делать этот комплекс упражнений.

Dragon X
Dragon X
Гость
1 месяц назад

Проблемная зона живот только нижний

Венера Афонина
Венера Афонина
Гость
1 месяц назад

Проблемные зоны: ушки и внутренность

Chel Chel
Chel Chel
Гость
1 месяц назад

Проблема с ушами на бёдрах 😭 никак не хотят уходить

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Chel Chel
1 месяц назад

В зоне галифе легко скапливается жир и трудно уходит. Это так называемая жировая ловушка. Кроме упражнений необходимо изменить питание и делать массаж, контрастный душ на проблемную зону. Тогда процесс пойдет быстрее 🙂

Шахзода Халдарова
Шахзода Халдарова
Гость
1 месяц назад

А если нет фитнес резинки с чем можно ещё сделать?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Шахзода Халдарова
1 месяц назад

Лучше купить, ничем не замените

Janna Kim
Janna Kim
Гость
1 месяц назад

Надо посмотреть 7 дней🤔

Причёски Приозерск
Причёски Приозерск
Гость
1 месяц назад

Супер!!!Ещё и талия работает и пресс и спина и икры, очень полезно, спасибо огромное

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Причёски Приозерск
1 месяц назад

Да, все тело)

IBTlSAM J
IBTlSAM J
Гость
1 месяц назад

🌹♥

Лилия Довладбекян
Лилия Довладбекян
Гость
1 месяц назад

За семь дней,это Ложь!

наталья ким
наталья ким
Гость
Ответ на вопрос  Лилия Довладбекян
1 месяц назад

О даа, слишком слабо, но если делать повторений по 10 маленьких упражнений, плюс после пробежки, прогрева и тд, обязательно что то да выйдет😂😂

Фарида Табалдиева
Фарида Табалдиева
Гость
Ответ на вопрос  Лилия Довладбекян
1 месяц назад

господи,ты прежде чем что-то говорить,проверяй тренеровку окда

Principal Fund
Principal Fund
Гость
1 месяц назад

Когда же ты себя меньше сделаешь. Рассказывать как надо но сама не меняется вообще. Худей сама, личным примером покажи результат на себе. Конь

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Principal Fund
1 месяц назад

Зачем мне худеть?

Milana TINA
Milana TINA
Гость
Ответ на вопрос  Principal Fund
1 месяц назад

Тоня в идеальной форме, а на сухоребрую кобылу смотреть тебе, Конь, на другой канал треба ))

AND
AND
Гость
1 месяц назад

Посмотрите пж последнее видео,очень долго делал)))

За каждого подписчика буду говорить спасибо
100 СПАСИБО УРААА
101 спасибо

DEXTER
DEXTER
Гость
Ответ на вопрос  AND
1 месяц назад

Вау

Andrey Dyachenko
Andrey Dyachenko
Гость
Ответ на вопрос  AND
1 месяц назад

Походу я был сотым…

Paporoti %
Paporoti %
Гость
Ответ на вопрос  AND
1 месяц назад

Продолжай в том же духе 💪💪💪

ANDRIK _
ANDRIK _
Гость
Ответ на вопрос  AND
1 месяц назад

Я подписался)))

Witcher 228
Witcher 228
Гость
Ответ на вопрос  AND
1 месяц назад

Красавчик

Ziyoda Karimova
Ziyoda Karimova
Гость
1 месяц назад

И можно сделать без резинки??

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ziyoda Karimova
1 месяц назад

Можно, но с резинкой эффективнее!

Ziyoda Karimova
Ziyoda Karimova
Гость
1 месяц назад

Привет тоня.у меня вопрос.это упр.реально работает?

FACKTOR TREK
FACKTOR TREK
Гость
1 месяц назад

Это для мужчин?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  FACKTOR TREK
1 месяц назад

Для мужчин тоже подойдет 🙂

Oksana Pastuhova
Oksana Pastuhova
Гость
1 месяц назад

И то и другое

Ruslana Moroz
Ruslana Moroz
Гость
1 месяц назад

Точно так : «перемен требуют наши сердца». А эта часть тела вообще — только глаз да глаз нужен )

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ruslana Moroz
1 месяц назад

Ага, жир очень любит бедра и низ живота

Юлиана • 5 лет назад
Юлиана • 5 лет назад
Гость
1 месяц назад

Обожаю ваши тренировки! С их помощью я набрала 2 кг мышц! Спасибо!

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
1 месяц назад

Действительно поможет? За 7 дней

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес 😊😊

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
1 месяц назад

За 7 дней можно увидеть первые результаты, конечно, если не кушать как не в себя.

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
1 месяц назад

@Лилия Довладбекян Почему вы так уверенно скажите?

Лилия Довладбекян
Лилия Довладбекян
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
1 месяц назад

Нет

Айша Муратова
Айша Муратова
Гость
1 месяц назад

Круууутьь

иза нуре
иза нуре
Гость
1 месяц назад

У меня проблема с ушками

иза нуре
иза нуре
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте

Вера Паскал
Вера Паскал
Гость
1 месяц назад

0:03

Lady Eva
Lady Eva
Гость
1 месяц назад

Ты самая классная! ♥️

Soul Eater
Soul Eater
Гость
1 месяц назад

Да…пора что-то в себе менять..)

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
1 месяц назад

За 7 дней это невозможно.

Anastasya S
Anastasya S
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

@Chel Chel Да, конечно) Я делала «ХУДЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ — Моя домашняя тренировка» ушло 3 см. без ПП. Ещё делала какую-то на бока (точно не помню) но по обхватам с этой тренировки ушло 4 см. тоже без ПП или дополнительной нагрузки. Все видео брала с этого канала💫❣

Chel Chel
Chel Chel
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

Anastasya S подскажи пожалуйста а какую ты делала ?

Anastasya S
Anastasya S
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

@Синьхань Ван Я пробывала, это правда (не именно эта тренировка)

Синьхань Ван
Синьхань Ван
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
1 месяц назад

Больше того- никогда в результате диеты или упражнений не уходит жир с какого-то одного участка тела, он уходит повсеместно более-менее равномерно. Так что все эти комплексы упражнений «по-быренькому, за недельку» — для наивных малолеток.

Дария Кенжеева
Дария Кенжеева
Гость
1 месяц назад

Спасибо ❤️

61
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x