👉 Принять участие в марафоне:
Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Хотите похудеть в ногах и убрать жир на ляжках? Эта домашняя тренировка для вас. Мы проработаем заднюю поверхность бедра, переднюю, внутреннюю. Делайте эту тренировку через день и уже через неделю вы заметите первые результаты.
Музыка by Epidemic Sound:
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Просмотров: 9976
Лайки: 1135
Дизы: 11
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за 7 ДНЕЙ — Адская Тренировка в Домашних Условиях
👉 Принять участие в марафоне:
Колени
Подскажите если я живу в Украине как мне подписаться на марафон по ссылке не получается. А очень заинтересовало
Оплачивайте как и все остальные, мы принимаем оплату из любой точки:)
Здравствуйте. О, огонь! Благодарю
Всем привет!) Меня зовут Полина и я начинающий блогер🐈 На протяжении уже двух месяцев я худею с большого веса (сейчас — 8 кг) и показываю как я этого добиваюсь, что делаю для этого 🙂 А так же рассказываю о различных нюансах в похудении, так как опыт в этом вопросе у меня есть). Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и мы вместе победим жир!)
Тренировка -супер формат имуз оформление👍👍👍
Класс ,справится сней даже начинающий положительный результатвплане похудения будет
влюбом случае
Спасибо завидео уже протестировала тренировку-класс точто надо!
Тонечка вы большая молодчинка, позитивный человечек скрасивою улыбкой ивообще красивая девушка
Апо поводу отрицательных
коментов в адрес вашей вашей фигуры,
_пусть завидуют молча_
ка буд
е
Все и правда уже надо меняться в лучшую сторону.. спасибо за мотивацию❤️🌸
Не в этом видео а в другом скажите пожалуйста мне если можно конечно же?🙏
Здравствуйте скажите пожалуйста мне что за беленькое у вас на груди скажите пожалуйста мне очень интересно 🧐🤔и конечно же как всегда крутая тренировка 💪
Я смотрела твои занятия но как увидила татуаж на руке ты мне не нравишься
❤❤👍👍
Скоро мне придёт набор фитнес резинок, вот тогда и буду делать этот комплекс упражнений.
Проблемная зона живот только нижний
Проблемные зоны: ушки и внутренность
Проблема с ушами на бёдрах 😭 никак не хотят уходить
В зоне галифе легко скапливается жир и трудно уходит. Это так называемая жировая ловушка. Кроме упражнений необходимо изменить питание и делать массаж, контрастный душ на проблемную зону. Тогда процесс пойдет быстрее 🙂
А если нет фитнес резинки с чем можно ещё сделать?
Лучше купить, ничем не замените
Надо посмотреть 7 дней🤔
Супер!!!Ещё и талия работает и пресс и спина и икры, очень полезно, спасибо огромное
Да, все тело)
🌹♥
За семь дней,это Ложь!
О даа, слишком слабо, но если делать повторений по 10 маленьких упражнений, плюс после пробежки, прогрева и тд, обязательно что то да выйдет😂😂
господи,ты прежде чем что-то говорить,проверяй тренеровку окда
Когда же ты себя меньше сделаешь. Рассказывать как надо но сама не меняется вообще. Худей сама, личным примером покажи результат на себе. Конь
Зачем мне худеть?
Тоня в идеальной форме, а на сухоребрую кобылу смотреть тебе, Конь, на другой канал треба ))
Посмотрите пж последнее видео,очень долго делал)))
За каждого подписчика буду говорить спасибо
100 СПАСИБО УРААА
101 спасибо
Вау
Походу я был сотым…
Продолжай в том же духе 💪💪💪
Я подписался)))
Красавчик
И можно сделать без резинки??
Можно, но с резинкой эффективнее!
Привет тоня.у меня вопрос.это упр.реально работает?
Это для мужчин?
Для мужчин тоже подойдет 🙂
И то и другое
Точно так : «перемен требуют наши сердца». А эта часть тела вообще — только глаз да глаз нужен )
Ага, жир очень любит бедра и низ живота
Обожаю ваши тренировки! С их помощью я набрала 2 кг мышц! Спасибо!
Действительно поможет? За 7 дней
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес 😊😊
За 7 дней можно увидеть первые результаты, конечно, если не кушать как не в себя.
@Лилия Довладбекян Почему вы так уверенно скажите?
Нет
Круууутьь
У меня проблема с ушками
Здравствуйте
0:03
Ты самая классная! ♥️
Да…пора что-то в себе менять..)
За 7 дней это невозможно.
@Chel Chel Да, конечно) Я делала «ХУДЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ — Моя домашняя тренировка» ушло 3 см. без ПП. Ещё делала какую-то на бока (точно не помню) но по обхватам с этой тренировки ушло 4 см. тоже без ПП или дополнительной нагрузки. Все видео брала с этого канала💫❣
Anastasya S подскажи пожалуйста а какую ты делала ?
@Синьхань Ван Я пробывала, это правда (не именно эта тренировка)
Больше того- никогда в результате диеты или упражнений не уходит жир с какого-то одного участка тела, он уходит повсеместно более-менее равномерно. Так что все эти комплексы упражнений «по-быренькому, за недельку» — для наивных малолеток.
Спасибо ❤️