👉 Принять участие в марафоне:

Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Хотите похудеть в ногах и убрать жир на ляжках? Эта домашняя тренировка для вас. Мы проработаем заднюю поверхность бедра, переднюю, внутреннюю. Делайте эту тренировку через день и уже через неделю вы заметите первые результаты.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Просмотров: 9976
Лайки: 1135
Дизы: 11
Категория: Howto & Style
СКАЧАТЬ с YouTube видео Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за 7 ДНЕЙ — Адская Тренировка в Домашних Условиях

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
61 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
10 месяцев назад

👉 Принять участие в марафоне:

Olechka Olusya
Olechka Olusya
Гость
10 месяцев назад

Колени

Лара Зарицкая
Лара Зарицкая
Гость
10 месяцев назад

Подскажите если я живу в Украине как мне подписаться на марафон по ссылке не получается. А очень заинтересовало

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лара Зарицкая
10 месяцев назад

Оплачивайте как и все остальные, мы принимаем оплату из любой точки:)

Наталья Пискеева
Наталья Пискеева
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте. О, огонь! Благодарю

Slim posia
Slim posia
Гость
10 месяцев назад

Всем привет!) Меня зовут Полина и я начинающий блогер🐈 На протяжении уже двух месяцев я худею с большого веса (сейчас — 8 кг) и показываю как я этого добиваюсь, что делаю для этого 🙂 А так же рассказываю о различных нюансах в похудении, так как опыт в этом вопросе у меня есть). Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и мы вместе победим жир!)

Ирина Назаренко
Ирина Назаренко
Гость
10 месяцев назад

Тренировка -супер формат имуз оформление👍👍👍
Класс ,справится сней даже начинающий положительный результатвплане похудения будет
влюбом случае
Спасибо завидео уже протестировала тренировку-класс точто надо!
Тонечка вы большая молодчинка, позитивный человечек скрасивою улыбкой ивообще красивая девушка
Апо поводу отрицательных
коментов в адрес вашей вашей фигуры,
_пусть завидуют молча_

ка буд
е

Лиза Кот
Лиза Кот
Гость
10 месяцев назад

Все и правда уже надо меняться в лучшую сторону.. спасибо за мотивацию❤️🌸

анна митенькина
анна митенькина
Гость
10 месяцев назад

Не в этом видео а в другом скажите пожалуйста мне если можно конечно же?🙏

анна митенькина
анна митенькина
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте скажите пожалуйста мне что за беленькое у вас на груди скажите пожалуйста мне очень интересно 🧐🤔и конечно же как всегда крутая тренировка 💪

Tatiana Patynovska
Tatiana Patynovska
Гость
10 месяцев назад

Я смотрела твои занятия но как увидила татуаж на руке ты мне не нравишься

M N
M N
Гость
10 месяцев назад

❤❤👍👍

Просто Маша
Просто Маша
Гость
10 месяцев назад

Скоро мне придёт набор фитнес резинок, вот тогда и буду делать этот комплекс упражнений.

Dragon X
Dragon X
Гость
10 месяцев назад

Проблемная зона живот только нижний

Венера Афонина
Венера Афонина
Гость
10 месяцев назад

Проблемные зоны: ушки и внутренность

Chel Chel
Chel Chel
Гость
10 месяцев назад

Проблема с ушами на бёдрах 😭 никак не хотят уходить

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Chel Chel
10 месяцев назад

В зоне галифе легко скапливается жир и трудно уходит. Это так называемая жировая ловушка. Кроме упражнений необходимо изменить питание и делать массаж, контрастный душ на проблемную зону. Тогда процесс пойдет быстрее 🙂

Шахзода Халдарова
Шахзода Халдарова
Гость
10 месяцев назад

А если нет фитнес резинки с чем можно ещё сделать?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Шахзода Халдарова
10 месяцев назад

Лучше купить, ничем не замените

Janna Kim
Janna Kim
Гость
10 месяцев назад

Надо посмотреть 7 дней🤔

Причёски Приозерск
Причёски Приозерск
Гость
10 месяцев назад

Супер!!!Ещё и талия работает и пресс и спина и икры, очень полезно, спасибо огромное

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Причёски Приозерск
10 месяцев назад

Да, все тело)

IBTlSAM J
IBTlSAM J
Гость
10 месяцев назад

🌹♥

Лилия Довладбекян
Лилия Довладбекян
Гость
10 месяцев назад

За семь дней,это Ложь!

наталья ким
наталья ким
Гость
Ответ на вопрос  Лилия Довладбекян
10 месяцев назад

О даа, слишком слабо, но если делать повторений по 10 маленьких упражнений, плюс после пробежки, прогрева и тд, обязательно что то да выйдет😂😂

Фарида Табалдиева
Фарида Табалдиева
Гость
Ответ на вопрос  Лилия Довладбекян
10 месяцев назад

господи,ты прежде чем что-то говорить,проверяй тренеровку окда

Principal Fund
Principal Fund
Гость
10 месяцев назад

Когда же ты себя меньше сделаешь. Рассказывать как надо но сама не меняется вообще. Худей сама, личным примером покажи результат на себе. Конь

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Principal Fund
10 месяцев назад

Зачем мне худеть?

Milana TINA
Milana TINA
Гость
Ответ на вопрос  Principal Fund
10 месяцев назад

Тоня в идеальной форме, а на сухоребрую кобылу смотреть тебе, Конь, на другой канал треба ))

AND
AND
Гость
10 месяцев назад

Посмотрите пж последнее видео,очень долго делал)))

За каждого подписчика буду говорить спасибо
100 СПАСИБО УРААА
101 спасибо

DEXTER
DEXTER
Гость
Ответ на вопрос  AND
10 месяцев назад

Вау

Andrey Dyachenko
Andrey Dyachenko
Гость
Ответ на вопрос  AND
10 месяцев назад

Походу я был сотым…

Paporoti %
Paporoti %
Гость
Ответ на вопрос  AND
10 месяцев назад

Продолжай в том же духе 💪💪💪

ANDRIK _
ANDRIK _
Гость
Ответ на вопрос  AND
10 месяцев назад

Я подписался)))

Witcher 228
Witcher 228
Гость
Ответ на вопрос  AND
10 месяцев назад

Красавчик

Ziyoda Karimova
Ziyoda Karimova
Гость
10 месяцев назад

И можно сделать без резинки??

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ziyoda Karimova
10 месяцев назад

Можно, но с резинкой эффективнее!

Ziyoda Karimova
Ziyoda Karimova
Гость
10 месяцев назад

Привет тоня.у меня вопрос.это упр.реально работает?

FACKTOR TREK
FACKTOR TREK
Гость
10 месяцев назад

Это для мужчин?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  FACKTOR TREK
10 месяцев назад

Для мужчин тоже подойдет 🙂

Oksana Pastuhova
Oksana Pastuhova
Гость
10 месяцев назад

И то и другое

Ruslana Moroz
Ruslana Moroz
Гость
10 месяцев назад

Точно так : «перемен требуют наши сердца». А эта часть тела вообще — только глаз да глаз нужен )

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ruslana Moroz
10 месяцев назад

Ага, жир очень любит бедра и низ живота

Юлиана • 5 лет назад
Юлиана • 5 лет назад
Гость
10 месяцев назад

Обожаю ваши тренировки! С их помощью я набрала 2 кг мышц! Спасибо!

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
10 месяцев назад

Действительно поможет? За 7 дней

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
10 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес 😊😊

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
10 месяцев назад

За 7 дней можно увидеть первые результаты, конечно, если не кушать как не в себя.

Милана Алиева
Милана Алиева
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
10 месяцев назад

@Лилия Довладбекян Почему вы так уверенно скажите?

Лилия Довладбекян
Лилия Довладбекян
Гость
Ответ на вопрос  Милана Алиева
10 месяцев назад

Нет

Айша Муратова
Айша Муратова
Гость
10 месяцев назад

Круууутьь

иза нуре
иза нуре
Гость
10 месяцев назад

У меня проблема с ушками

иза нуре
иза нуре
Гость
10 месяцев назад

Здравствуйте

Вера Паскал
Вера Паскал
Гость
10 месяцев назад

0:03

Lady Eva
Lady Eva
Гость
10 месяцев назад

Ты самая классная! ♥️

Soul Eater
Soul Eater
Гость
10 месяцев назад

Да…пора что-то в себе менять..)

Stifmeister 69
Stifmeister 69
Гость
10 месяцев назад

За 7 дней это невозможно.

Anastasya S
Anastasya S
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
10 месяцев назад

@Chel Chel Да, конечно) Я делала «ХУДЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ — Моя домашняя тренировка» ушло 3 см. без ПП. Ещё делала какую-то на бока (точно не помню) но по обхватам с этой тренировки ушло 4 см. тоже без ПП или дополнительной нагрузки. Все видео брала с этого канала💫❣

Chel Chel
Chel Chel
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
10 месяцев назад

Anastasya S подскажи пожалуйста а какую ты делала ?

Anastasya S
Anastasya S
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
10 месяцев назад

@Синьхань Ван Я пробывала, это правда (не именно эта тренировка)

Синьхань Ван
Синьхань Ван
Гость
Ответ на вопрос  Stifmeister 69
10 месяцев назад

Больше того- никогда в результате диеты или упражнений не уходит жир с какого-то одного участка тела, он уходит повсеместно более-менее равномерно. Так что все эти комплексы упражнений «по-быренькому, за недельку» — для наивных малолеток.

Дария Кенжеева
Дария Кенжеева
Гость
10 месяцев назад

Спасибо ❤️

61
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x