Готовлю блюда из сезонных и не дорогих овощей. Рецепты все очень разные, но каждый из них заслуживает Вашего внимание. Потрясающий тёплый салат или гарнир, божественные фаршированные кабачки и пикантные баклажаны с изумительной начинкой. Будет очень вкусно, полезно и интересно. Желаю Вам приятного просмотра!

Мой второй канал с традиционными рецептами:

БАКЛАЖАНЫ С ГРИБАМИ 🍆🍄
КБЖУ НА 100ГР:
85/2,4/5,0/8,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажаны 2шт. 550гр (вес в очищенном виде 440 гр)
Соль 1ст. л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Шампиньоны 350гр
Лук репчатый 170 гр (1 шт)
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 2ст.л
Кинза 10-15 гр
Соль 0,3ч.л
Перец молотый по вкусу
Паприка молотая копченая 2 ч.л

КАБАЧКИ ЦУКИНИ С МЯСОМ И ЖЕЛТКАМИ 🍳🥒🧅
КБЖУ НА 100 ГР:
157/12,4/9,5/5,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 2 ЛОДОЧКИ. ОБЩИЙ ВЕС 650 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Кабачки (у меня цукини) 1шт (420гр)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Фарш (у меня куриный) 200 гр
Лук репчатый 1 шт (120гр)
Помидоры 2шт (200гр)
Мякоть кабачка (которая осталась)
Желтки яйца (у меня) 6 шт
Сыр твердый 20 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 2 щепотки
Перец молотый по вкусу

БАКЛАЖАНЫ — СОЧНИКИ
С ПИКАНТНОЙ НАЧИНКОЙ. 🍆🍀
КБЖУ НА 100 ГР:
173/9,1/13,0/5,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 18 СОЧНИКОВ. ОБЩИЙ ВЕС 430 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажан крупный 1 шт (200-230 гр)
Соль 0,5 ст.л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1, 5 ст.л
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог пастообразный (у меня 5%) 200 гр
Сметана или йогурт 50 гр (1ст.л)
Орехи грецкие 30 гр
Петрушка 15 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,3 ч.л

Вкусные и Полезные закуски:

Вкусные и Полезные десерты:

Рецепты из курицы:

Вкусные и Полезные Салаты:

Вкусные и Полезные завтраки:
———————————————————————————
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5

Просмотров: 12397
Лайки: 1940
Дизы: 16
Категория: People & Blogs
СКАЧАТЬ с YouTube видео Вот что Нужно Готовить на УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ!!! Быстро и недорого!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
75 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Elena Koleda
Elena Koleda
Гость
16 дней назад

Слежу за Вашими рецептами, Наташа. Мне все по вкусу. Спасибо.

Olga Shevchuk
Olga Shevchuk
Гость
16 дней назад

Вместо творога беру сыр, вкусненько…. первый рецепт тоже попробую, спасибо за идею)))

Marina Calluna
Marina Calluna
Гость
16 дней назад

Наташенька, браво👏🏻👍 приготовлю обязательно, настолько все вкусно! Вам успехов и процветания 💗🍀🤗

Светлана Виноградова
Светлана Виноградова
Гость
16 дней назад

Спасибо!

Jolanta Kubile
Jolanta Kubile
Гость
16 дней назад

Paldies par recepti.man nau jatieve.esmu jau tapat tieva.garsigs video.

Елена Элен
Елена Элен
Гость
16 дней назад

Наташа! Всё рецепты 👍👍👍👍👍👍. Спасибо за идеи!

Юта Розова
Юта Розова
Гость
16 дней назад

Это очень красиво и вкусно, спасибо!!!

Raisa Shukharyeva
Raisa Shukharyeva
Гость
16 дней назад

Наташа,Спасибо большое за рецепты 👍👍👍

Inga Afnagel
Inga Afnagel
Гость
16 дней назад

Как всегда прекрасные рецепты, умница и красавица!

Ирина Ефремова
Ирина Ефремова
Гость
16 дней назад

Отличные рецепты,все что ни готовила все классно,главное что есть подсчет каллорий очень удобно для тех кто следит за фигурой👏😘

LYUBA A
LYUBA A
Гость
16 дней назад

Спасибо!!

Нина М
Нина М
Гость
17 дней назад

Зачем я сейчас сюда зашла… Жду сына с тренировки, заглянула…. Выглядит всё ОЧЕНЬ аппетитно Теперь сижу, слюни текут, есть хочу, глаза голодные… как собака бешеная 🙃

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Нина М
17 дней назад

🤗🌷💐🌺

Анжела Григорян
Анжела Григорян
Гость
17 дней назад

Спасибо за классные рецепты!😋👍🍆

Sofja Lisenko
Sofja Lisenko
Гость
17 дней назад

Привет Наташенька. Мастерица наша👍😊❤ Второй рецепт меня очень заинтересовал, так как в морозилке как раз есть лодочки из кабачка. Так что, следующее блюдо твое!!!👍😉😃

Sofja Lisenko
Sofja Lisenko
Гость
Ответ на вопрос  Sofja Lisenko
16 дней назад

Спасибо большое😊❤

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Sofja Lisenko
17 дней назад

Сонечка, на здоровье-это очень вкусно 🤗👍🌺💐💐🌷

Olga Zep
Olga Zep
Гость
17 дней назад

Изумительные блюда….И их изобретательница.Готовлю по Вашим рецептам.Одно удовольствие.То, что надо….Вкусно,красиво,и для фигуры не слишком каллорийно.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Olga Zep
17 дней назад

Оленька, на здоровье 🌺💐🌷

Елена Иванова *
Елена Иванова *
Гость
17 дней назад

Какие эстетические съемки, посуда…синяя сковорода вау! И маникюр замечательный😊😊😊

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Елена Иванова *
17 дней назад

Спасибо большое Леночка 🌺💐🌷

Елена Иванова *
Елена Иванова *
Гость
17 дней назад

Как всегда, супер рецепты, спасибо, Наташа😀😀😀

Наталья Ткачева
Наталья Ткачева
Гость
17 дней назад

Очень крутые рецепты!!! Мне они точно пригодятся! Спасибо!!!

Dina Kushner
Dina Kushner
Гость
17 дней назад

Как всегда вкусно,просто и полезно!!!Интересные рецепты,буду делать!!! Спасибо!!!

Татьяна Девятко
Татьяна Девятко
Гость
17 дней назад

Ну конечно же ЛАЙК!УМНИЧКА!Как всегда,все очень просто,доступно и вкусно!Удачи Вам везде и во всем!

AzCook
AzCook
Гость
17 дней назад

*какой классный рецепт! Обязательно попробую😍 друзья, я тоже готовлю, заходите и на мой кулинарный канал, буду рада вашим подпискам🙂🌷*

Ирина Пеньковская
Ирина Пеньковская
Гость
17 дней назад

Как мне нравятся ваши видео рецепты, всегда так вкусно, быстро и аккуратно, спасибо.

tanyasharlay
tanyasharlay
Гость
17 дней назад

Баклажаны без кожуры- бесполезная трава, вся ценность баклажан в кожуре.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  tanyasharlay
17 дней назад

На моем канале есть много рецептов с баклажанами в кожуре.

Irina Ryabenko
Irina Ryabenko
Гость
17 дней назад

Наталья благодарю! Всегда доступные главное лёгкие в приготовлении ваши рецепты.Вам удачи,каналу процветания.

Назар Обурко
Назар Обурко
Гость
17 дней назад

Второй рецеп это 👍👍👍👍👍🔥🔥🔥сегодня же приготовлю,браво!!!

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Назар Обурко
17 дней назад

Готовьте с удовольствием 🌺

Назар Обурко
Назар Обурко
Гость
17 дней назад

Здравствуйте Наталья,спасибо отдельное за расчет КБЖУ,очень здорово приготовить блюдо,и знать уже его калорийность,😍😍😍

Анна Збитнева
Анна Збитнева
Гость
17 дней назад

Замечательные рецепты! Спасибо большое!

Анна Ломакина
Анна Ломакина
Гость
17 дней назад

Здравствуйте, меня зовут Анна очень люблю ваш канал и не только смотреть но и учиться. Хочу задать вам вопрос. Если это возможно. Знаете ли вы какие нибудь рецепты по веганской кухни?

Анна Ломакина
Анна Ломакина
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ломакина
16 дней назад

@ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Спасибо большое
Обязательно буду с мотреть

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ломакина
17 дней назад

Анечка здравствуйте, на моем канале есть много интересных рецептов без мяса, без яиц и молочных продуктов, но ещё обязательно будет много интересного 👍🤗🌺💐🌷

Жизнь на Кубани
Жизнь на Кубани
Гость
17 дней назад

*Отличные блюда👍👍👍, Заходите в гости на мой канал, буду очень рада видеть вас* 💐💐💐

Неля Голуб
Неля Голуб
Гость
17 дней назад

Спасибо Наташенька за оригинальные рецепты,как всегда супер.

Татьяна Дранус
Татьяна Дранус
Гость
17 дней назад

С уважением из Италии. Буду делать кабачки. Благодарю, вас за новые замечальные рецепты.

Лариса Шведова
Лариса Шведова
Гость
17 дней назад

Наташенька, как всегда-восторг))

Галина Шибайло
Галина Шибайло
Гость
17 дней назад

Спасибо. Отчень хорошие и простые рецепты. Но вкуснотище!!!!

Ольга Куцкір
Ольга Куцкір
Гость
17 дней назад

Очень апетитний ужин. Спасыбо Наташа.

Лига
Лига
Гость
17 дней назад

Спасибо за простые но вкусные рецепты.👍

Cooking Mood
Cooking Mood
Гость
17 дней назад

Очень люблю Ваши блюда 🤗спасибо !

Galina Goncharova
Galina Goncharova
Гость
17 дней назад

Отличные рецепты ! И очень подходят для тех кто на КЕТО ! Просто , вкусно , эффектно ! Спасибо !!! 🙏

ХУДЕЮ НА 65 КГ
ХУДЕЮ НА 65 КГ
Гость
17 дней назад

Выглядит очень вкусно и красиво!)😋

Валентина Антипова
Валентина Антипова
Гость
17 дней назад

Какие же замечательные рецепты! Удивляюсь Вашей фантазией! Пусть она у Вас не кончается! Большое спасибо за рецепты!

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Валентина Антипова
17 дней назад

Валюша, спасибо Вам большое 🤗🌺💐🌷

Зинаида Новикова
Зинаида Новикова
Гость
17 дней назад

Ох,Ох! Наташа Дорогая! Чудесница и Кудесница Вы наша! Хозяюшка Отменная! Ваши рецепты просто магически действуют на меня. Благодарю Вас за прекрасные рецепты и видео! 👍🍆👏❤️🎇💋🌸

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Зинаида Новикова
17 дней назад

Зиночка, спасибо Вам большое 🌺💐🌷

mahsa maksabi
mahsa maksabi
Гость
17 дней назад

Умница

Cookbook - простые рецепты
Cookbook - простые рецепты
Гость
17 дней назад

Как вы так аппетитно снимаете видео? Какой то специальный свет?

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Cookbook - простые рецепты
17 дней назад

Здравствуйте, да конечно, свет и камера, все имеет значение🤗

Анна Ч
Анна Ч
Гость
17 дней назад

Здравствуйте Наталья,Вас приятно смотреть и слушать,спасибо за рецепт,всегда жду ваши новые рецепты🍆🍅👍

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ч
17 дней назад

Анечка, спасибо Вам большое 🤗🌺💐🌷

Светлана Арбузова
Светлана Арбузова
Гость
17 дней назад

Наташа спасибо!! за вкусные рецепты , сегодня обязательно что-то сделаю

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Светлана Арбузова
17 дней назад

Светочка, готовьте с удовольствием 🤗🌺💐🌷

Lilli Miling
Lilli Miling
Гость
17 дней назад

Никогда ещё не комментировала , но всегда с большим удовольствием смотрю как вы готовите, и всё очень вкусно и полезно!!!

Елена Синаева
Елена Синаева
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
16 дней назад

Irinka Irjs Да и на этом не все полезно,к сожалению.

Irinka Irjs
Irinka Irjs
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
16 дней назад

А на другом канале её, все вкусно, но не полезно. Умеет всё! Разница в каналах, обман в пристрастиях

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
17 дней назад

Спасибо Вам большое, мне очень приятно, что Вам нравится 🤗🌺💐🌷

Inga Stripkane
Inga Stripkane
Гость
17 дней назад

Спасибо большое! Совершенно замечательные, простые и эффектные рецепты! Непременно буду их готовить.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Inga Stripkane
17 дней назад

Инга, готовьте с удовольствием 👍🌺💐🌷

Татьяна Голдобова
Татьяна Голдобова
Гость
17 дней назад

Наташенька, спасибо Вам большое за Ваши чудесные рецепты! 👍 Так всё изысканно, красиво, вкусно и полезно! 😍 Пока смотрела, получила огромное наслаждение! 🤗 И мне очень нравится, что все продукты у Вас идут в ход, что Вы ничего не выбрасываете… Я это весьма ценю, Вы молодец!!! 👏👏👏😘

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Голдобова
17 дней назад

Танюша, спасибо Вам большое. Мне очень приятно 🌺💐🌷🤗

VOVANI_LIFE
VOVANI_LIFE
Гость
17 дней назад

Оболдеть, я так есть захотел, пока смотрел!) Отличные рецепты, овощи всегда любил, а с мясом так и подавно!) Спасибо за отличные рецепты!👍💪
Друзья, приглашаю вас на свой канал, где я делюсь своим опытом в сфере фитнеса и кулинарии, приготовления блюд с пониженной калорийностью без углеводов и диетические десерты, полезная информация по питанию и здоровью, тренировки для дома, похудение, кинезиотейпирования и многое другое!
Буду очень признателен и благодарен за поддержку и подписку 🙏👍☺️
Всем спасибо за внимание и отличного настроения 👍☺️👌

Инесса Пирогова
Инесса Пирогова
Гость
17 дней назад

спасибо вам за рецепт! Я вот тоже люблю готовить и создала свой канал на ютубе, но вот со зрителями беда( Вроде и с душой делаю все и видео уже много выложила но вот никто не смотрит и не подписывается. Хозяюшки, родненькие заходите ко мне на канал нужна ваша поддержка! Направьте меня в нужное русло

Irinka Irjs
Irinka Irjs
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
16 дней назад

Сделайте голос поживее, как у Наташи!

Татьяна Голдобова
Татьяна Голдобова
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
17 дней назад

Инесса, как же вы говорите, что у вас нет подписчиков???!!!! Я сейчас зашла к вам на канал, а там 18,3 тыс подписчиков!

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
17 дней назад

Пошла к Вам в гости )))))

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
17 дней назад

Спасибо! Всегда пользуюсь Вашими рецептами. Похудеть бы ещё )))))

Angel Angel
Angel Angel
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
16 дней назад

@Marina Razuvaeva не получается 4 раза, ешьте 2, но тоже не больше стакана😁

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
16 дней назад

Angel Angel , это точно … но это надо себя любить и не лениться. Ни одному ни второму не научили ))))))

Angel Angel
Angel Angel
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
17 дней назад

Ешьте все, что угодно, в любое время, но не больше 1 стакана(200 гр) за прием, 4 раза в день.
Похудеете 💯 %

75
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x