Готовлю блюда из сезонных и не дорогих овощей. Рецепты все очень разные, но каждый из них заслуживает Вашего внимание. Потрясающий тёплый салат или гарнир, божественные фаршированные кабачки и пикантные баклажаны с изумительной начинкой. Будет очень вкусно, полезно и интересно. Желаю Вам приятного просмотра!

Мой второй канал с традиционными рецептами:

БАКЛАЖАНЫ С ГРИБАМИ 🍆🍄
КБЖУ НА 100ГР:
85/2,4/5,0/8,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажаны 2шт. 550гр (вес в очищенном виде 440 гр)
Соль 1ст. л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Шампиньоны 350гр
Лук репчатый 170 гр (1 шт)
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 2ст.л
Кинза 10-15 гр
Соль 0,3ч.л
Перец молотый по вкусу
Паприка молотая копченая 2 ч.л

КАБАЧКИ ЦУКИНИ С МЯСОМ И ЖЕЛТКАМИ 🍳🥒🧅
КБЖУ НА 100 ГР:
157/12,4/9,5/5,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 2 ЛОДОЧКИ. ОБЩИЙ ВЕС 650 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Кабачки (у меня цукини) 1шт (420гр)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Фарш (у меня куриный) 200 гр
Лук репчатый 1 шт (120гр)
Помидоры 2шт (200гр)
Мякоть кабачка (которая осталась)
Желтки яйца (у меня) 6 шт
Сыр твердый 20 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 2 щепотки
Перец молотый по вкусу

БАКЛАЖАНЫ — СОЧНИКИ
С ПИКАНТНОЙ НАЧИНКОЙ. 🍆🍀
КБЖУ НА 100 ГР:
173/9,1/13,0/5,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 18 СОЧНИКОВ. ОБЩИЙ ВЕС 430 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажан крупный 1 шт (200-230 гр)
Соль 0,5 ст.л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1, 5 ст.л
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог пастообразный (у меня 5%) 200 гр
Сметана или йогурт 50 гр (1ст.л)
Орехи грецкие 30 гр
Петрушка 15 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,3 ч.л

Вкусные и Полезные закуски:

Вкусные и Полезные десерты:

Рецепты из курицы:

Вкусные и Полезные Салаты:

Вкусные и Полезные завтраки:
———————————————————————————
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5

Просмотров: 12397
Лайки: 1940
Дизы: 16
Категория: People & Blogs
СКАЧАТЬ с YouTube видео Вот что Нужно Готовить на УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ!!! Быстро и недорого!

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
75 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Elena Koleda
Elena Koleda
Гость
8 месяцев назад

Слежу за Вашими рецептами, Наташа. Мне все по вкусу. Спасибо.

Olga Shevchuk
Olga Shevchuk
Гость
8 месяцев назад

Вместо творога беру сыр, вкусненько…. первый рецепт тоже попробую, спасибо за идею)))

Marina Calluna
Marina Calluna
Гость
8 месяцев назад

Наташенька, браво👏🏻👍 приготовлю обязательно, настолько все вкусно! Вам успехов и процветания 💗🍀🤗

Светлана Виноградова
Светлана Виноградова
Гость
8 месяцев назад

Спасибо!

Jolanta Kubile
Jolanta Kubile
Гость
8 месяцев назад

Paldies par recepti.man nau jatieve.esmu jau tapat tieva.garsigs video.

Елена Элен
Елена Элен
Гость
8 месяцев назад

Наташа! Всё рецепты 👍👍👍👍👍👍. Спасибо за идеи!

Юта Розова
Юта Розова
Гость
8 месяцев назад

Это очень красиво и вкусно, спасибо!!!

Raisa Shukharyeva
Raisa Shukharyeva
Гость
8 месяцев назад

Наташа,Спасибо большое за рецепты 👍👍👍

Inga Afnagel
Inga Afnagel
Гость
8 месяцев назад

Как всегда прекрасные рецепты, умница и красавица!

Ирина Ефремова
Ирина Ефремова
Гость
8 месяцев назад

Отличные рецепты,все что ни готовила все классно,главное что есть подсчет каллорий очень удобно для тех кто следит за фигурой👏😘

LYUBA A
LYUBA A
Гость
8 месяцев назад

Спасибо!!

Нина М
Нина М
Гость
8 месяцев назад

Зачем я сейчас сюда зашла… Жду сына с тренировки, заглянула…. Выглядит всё ОЧЕНЬ аппетитно Теперь сижу, слюни текут, есть хочу, глаза голодные… как собака бешеная 🙃

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Нина М
8 месяцев назад

🤗🌷💐🌺

Анжела Григорян
Анжела Григорян
Гость
8 месяцев назад

Спасибо за классные рецепты!😋👍🍆

Sofja Lisenko
Sofja Lisenko
Гость
8 месяцев назад

Привет Наташенька. Мастерица наша👍😊❤ Второй рецепт меня очень заинтересовал, так как в морозилке как раз есть лодочки из кабачка. Так что, следующее блюдо твое!!!👍😉😃

Sofja Lisenko
Sofja Lisenko
Гость
Ответ на вопрос  Sofja Lisenko
8 месяцев назад

Спасибо большое😊❤

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Sofja Lisenko
8 месяцев назад

Сонечка, на здоровье-это очень вкусно 🤗👍🌺💐💐🌷

Olga Zep
Olga Zep
Гость
8 месяцев назад

Изумительные блюда….И их изобретательница.Готовлю по Вашим рецептам.Одно удовольствие.То, что надо….Вкусно,красиво,и для фигуры не слишком каллорийно.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Olga Zep
8 месяцев назад

Оленька, на здоровье 🌺💐🌷

Елена Иванова *
Елена Иванова *
Гость
8 месяцев назад

Какие эстетические съемки, посуда…синяя сковорода вау! И маникюр замечательный😊😊😊

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Елена Иванова *
8 месяцев назад

Спасибо большое Леночка 🌺💐🌷

Елена Иванова *
Елена Иванова *
Гость
8 месяцев назад

Как всегда, супер рецепты, спасибо, Наташа😀😀😀

Наталья Ткачева
Наталья Ткачева
Гость
8 месяцев назад

Очень крутые рецепты!!! Мне они точно пригодятся! Спасибо!!!

Dina Kushner
Dina Kushner
Гость
8 месяцев назад

Как всегда вкусно,просто и полезно!!!Интересные рецепты,буду делать!!! Спасибо!!!

Татьяна Девятко
Татьяна Девятко
Гость
8 месяцев назад

Ну конечно же ЛАЙК!УМНИЧКА!Как всегда,все очень просто,доступно и вкусно!Удачи Вам везде и во всем!

AzCook
AzCook
Гость
8 месяцев назад

*какой классный рецепт! Обязательно попробую😍 друзья, я тоже готовлю, заходите и на мой кулинарный канал, буду рада вашим подпискам🙂🌷*

Ирина Пеньковская
Ирина Пеньковская
Гость
8 месяцев назад

Как мне нравятся ваши видео рецепты, всегда так вкусно, быстро и аккуратно, спасибо.

tanyasharlay
tanyasharlay
Гость
8 месяцев назад

Баклажаны без кожуры- бесполезная трава, вся ценность баклажан в кожуре.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  tanyasharlay
8 месяцев назад

На моем канале есть много рецептов с баклажанами в кожуре.

Irina Ryabenko
Irina Ryabenko
Гость
8 месяцев назад

Наталья благодарю! Всегда доступные главное лёгкие в приготовлении ваши рецепты.Вам удачи,каналу процветания.

Назар Обурко
Назар Обурко
Гость
8 месяцев назад

Второй рецеп это 👍👍👍👍👍🔥🔥🔥сегодня же приготовлю,браво!!!

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Назар Обурко
8 месяцев назад

Готовьте с удовольствием 🌺

Назар Обурко
Назар Обурко
Гость
8 месяцев назад

Здравствуйте Наталья,спасибо отдельное за расчет КБЖУ,очень здорово приготовить блюдо,и знать уже его калорийность,😍😍😍

Анна Збитнева
Анна Збитнева
Гость
8 месяцев назад

Замечательные рецепты! Спасибо большое!

Анна Ломакина
Анна Ломакина
Гость
8 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Анна очень люблю ваш канал и не только смотреть но и учиться. Хочу задать вам вопрос. Если это возможно. Знаете ли вы какие нибудь рецепты по веганской кухни?

Анна Ломакина
Анна Ломакина
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ломакина
8 месяцев назад

@ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Спасибо большое
Обязательно буду с мотреть

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ломакина
8 месяцев назад

Анечка здравствуйте, на моем канале есть много интересных рецептов без мяса, без яиц и молочных продуктов, но ещё обязательно будет много интересного 👍🤗🌺💐🌷

Жизнь на Кубани
Жизнь на Кубани
Гость
8 месяцев назад

*Отличные блюда👍👍👍, Заходите в гости на мой канал, буду очень рада видеть вас* 💐💐💐

Неля Голуб
Неля Голуб
Гость
8 месяцев назад

Спасибо Наташенька за оригинальные рецепты,как всегда супер.

Татьяна Дранус
Татьяна Дранус
Гость
8 месяцев назад

С уважением из Италии. Буду делать кабачки. Благодарю, вас за новые замечальные рецепты.

Лариса Шведова
Лариса Шведова
Гость
8 месяцев назад

Наташенька, как всегда-восторг))

Галина Шибайло
Галина Шибайло
Гость
8 месяцев назад

Спасибо. Отчень хорошие и простые рецепты. Но вкуснотище!!!!

Ольга Куцкір
Ольга Куцкір
Гость
8 месяцев назад

Очень апетитний ужин. Спасыбо Наташа.

Лига
Лига
Гость
8 месяцев назад

Спасибо за простые но вкусные рецепты.👍

Cooking Mood
Cooking Mood
Гость
8 месяцев назад

Очень люблю Ваши блюда 🤗спасибо !

Galina Goncharova
Galina Goncharova
Гость
8 месяцев назад

Отличные рецепты ! И очень подходят для тех кто на КЕТО ! Просто , вкусно , эффектно ! Спасибо !!! 🙏

ХУДЕЮ НА 65 КГ
ХУДЕЮ НА 65 КГ
Гость
8 месяцев назад

Выглядит очень вкусно и красиво!)😋

Валентина Антипова
Валентина Антипова
Гость
8 месяцев назад

Какие же замечательные рецепты! Удивляюсь Вашей фантазией! Пусть она у Вас не кончается! Большое спасибо за рецепты!

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Валентина Антипова
8 месяцев назад

Валюша, спасибо Вам большое 🤗🌺💐🌷

Зинаида Новикова
Зинаида Новикова
Гость
8 месяцев назад

Ох,Ох! Наташа Дорогая! Чудесница и Кудесница Вы наша! Хозяюшка Отменная! Ваши рецепты просто магически действуют на меня. Благодарю Вас за прекрасные рецепты и видео! 👍🍆👏❤️🎇💋🌸

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Зинаида Новикова
8 месяцев назад

Зиночка, спасибо Вам большое 🌺💐🌷

mahsa maksabi
mahsa maksabi
Гость
8 месяцев назад

Умница

Cookbook - простые рецепты
Cookbook - простые рецепты
Гость
8 месяцев назад

Как вы так аппетитно снимаете видео? Какой то специальный свет?

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Cookbook - простые рецепты
8 месяцев назад

Здравствуйте, да конечно, свет и камера, все имеет значение🤗

Анна Ч
Анна Ч
Гость
8 месяцев назад

Здравствуйте Наталья,Вас приятно смотреть и слушать,спасибо за рецепт,всегда жду ваши новые рецепты🍆🍅👍

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Анна Ч
8 месяцев назад

Анечка, спасибо Вам большое 🤗🌺💐🌷

Светлана Арбузова
Светлана Арбузова
Гость
8 месяцев назад

Наташа спасибо!! за вкусные рецепты , сегодня обязательно что-то сделаю

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Светлана Арбузова
8 месяцев назад

Светочка, готовьте с удовольствием 🤗🌺💐🌷

Lilli Miling
Lilli Miling
Гость
8 месяцев назад

Никогда ещё не комментировала , но всегда с большим удовольствием смотрю как вы готовите, и всё очень вкусно и полезно!!!

Елена Синаева
Елена Синаева
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
8 месяцев назад

Irinka Irjs Да и на этом не все полезно,к сожалению.

Irinka Irjs
Irinka Irjs
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
8 месяцев назад

А на другом канале её, все вкусно, но не полезно. Умеет всё! Разница в каналах, обман в пристрастиях

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Lilli Miling
8 месяцев назад

Спасибо Вам большое, мне очень приятно, что Вам нравится 🤗🌺💐🌷

Inga Stripkane
Inga Stripkane
Гость
8 месяцев назад

Спасибо большое! Совершенно замечательные, простые и эффектные рецепты! Непременно буду их готовить.

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Inga Stripkane
8 месяцев назад

Инга, готовьте с удовольствием 👍🌺💐🌷

Татьяна Голдобова
Татьяна Голдобова
Гость
8 месяцев назад

Наташенька, спасибо Вам большое за Ваши чудесные рецепты! 👍 Так всё изысканно, красиво, вкусно и полезно! 😍 Пока смотрела, получила огромное наслаждение! 🤗 И мне очень нравится, что все продукты у Вас идут в ход, что Вы ничего не выбрасываете… Я это весьма ценю, Вы молодец!!! 👏👏👏😘

ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Гость
Ответ на вопрос  Татьяна Голдобова
8 месяцев назад

Танюша, спасибо Вам большое. Мне очень приятно 🌺💐🌷🤗

VOVANI_LIFE
VOVANI_LIFE
Гость
8 месяцев назад

Оболдеть, я так есть захотел, пока смотрел!) Отличные рецепты, овощи всегда любил, а с мясом так и подавно!) Спасибо за отличные рецепты!👍💪
Друзья, приглашаю вас на свой канал, где я делюсь своим опытом в сфере фитнеса и кулинарии, приготовления блюд с пониженной калорийностью без углеводов и диетические десерты, полезная информация по питанию и здоровью, тренировки для дома, похудение, кинезиотейпирования и многое другое!
Буду очень признателен и благодарен за поддержку и подписку 🙏👍☺️
Всем спасибо за внимание и отличного настроения 👍☺️👌

Инесса Пирогова
Инесса Пирогова
Гость
8 месяцев назад

спасибо вам за рецепт! Я вот тоже люблю готовить и создала свой канал на ютубе, но вот со зрителями беда( Вроде и с душой делаю все и видео уже много выложила но вот никто не смотрит и не подписывается. Хозяюшки, родненькие заходите ко мне на канал нужна ваша поддержка! Направьте меня в нужное русло

Irinka Irjs
Irinka Irjs
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
8 месяцев назад

Сделайте голос поживее, как у Наташи!

Татьяна Голдобова
Татьяна Голдобова
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
8 месяцев назад

Инесса, как же вы говорите, что у вас нет подписчиков???!!!! Я сейчас зашла к вам на канал, а там 18,3 тыс подписчиков!

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
Ответ на вопрос  Инесса Пирогова
8 месяцев назад

Пошла к Вам в гости )))))

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
8 месяцев назад

Спасибо! Всегда пользуюсь Вашими рецептами. Похудеть бы ещё )))))

Angel Angel
Angel Angel
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
8 месяцев назад

@Marina Razuvaeva не получается 4 раза, ешьте 2, но тоже не больше стакана😁

Marina Razuvaeva
Marina Razuvaeva
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
8 месяцев назад

Angel Angel , это точно … но это надо себя любить и не лениться. Ни одному ни второму не научили ))))))

Angel Angel
Angel Angel
Гость
Ответ на вопрос  Marina Razuvaeva
8 месяцев назад

Ешьте все, что угодно, в любое время, но не больше 1 стакана(200 гр) за прием, 4 раза в день.
Похудеете 💯 %

75
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x