Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Это бесплатный марафон похудения за 7 дней. Хотите убрать живот, похудеть в ногах и руках? Эта тренировка для вас. Делайте эту тренировку ежедневно, правильно питайтесь и уже через неделю вы заметите первые результаты!

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
53 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
29 дней назад

Поддерживайте видео ЛАЙКОМ и КОММЕНТАРИЕМ. Пишите, когда начинаете!:)

Rukhsora Fatoeva
Rukhsora Fatoeva
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
29 дней назад

я тоже начну завтра иль после завтра 😁🤗😊🌸

Лиза Меренкова
Лиза Меренкова
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
29 дней назад

Завтра с подругой начну, хочется же в школе закадрить кого нибудь😏🤭

Люка Камаева
Люка Камаева
Гость
29 дней назад

ОХ !!! Девчонки !!! Очень хочется присоединиться !!! … Но очень ленива !!!!!:)))))

Вика Заручевская
Вика Заручевская
Гость
29 дней назад

Талия 62
Бёдра 76

Rukhsora Fatoeva
Rukhsora Fatoeva
Гость
29 дней назад

Здравствуйте Тоня очень хочу узнать какой у вас рост и вес 🤭🤭😁😊?

Аят Джаватханова
Аят Джаватханова
Гость
29 дней назад

кто девочка ставте лайк а кто мальчик напишите комент

hongde.dorams
hongde.dorams
Гость
29 дней назад

Посмотрела и не сделала

Регина Милова
Регина Милова
Гость
29 дней назад

Не, не пойдёт такой вариант. Если я так буду прыгать неделю, соседи полицию вызовут

Julia July
Julia July
Гость
29 дней назад

Смотрю на вашу фигуру и вижу, что тренировки реально эффективные))👍стоит попробовать, но думаю что первые дни ой как будет болеть тело🙈

Анастасия Пикалова
Анастасия Пикалова
Гость
29 дней назад

Думаю тоже попробую😊
Спасибо🌹
Лайк и подписка😜
Буду рада если будут те, кто захочет поддержать и мой, только начинающий свою жизнь канал подписочкой😘🌹

Жанель Абдужалал
Жанель Абдужалал
Гость
29 дней назад

Я начну завтра и все скажу ))
Тоня скажи пожалуйста а куда тебе можно отпровлять результаты ? Была и стала ..

Татьяна Я Волгоград
Татьяна Я Волгоград
Гость
29 дней назад

Для 60 летних можно что-нибудь? 😀

Татьяна Я Волгоград
Татьяна Я Волгоград
Гость
29 дней назад

Скажите пожалуйста это для какого возраста? Тем, кому 20 -30 наверное….👍😊

Hadicha Rakhimova
Hadicha Rakhimova
Гость
29 дней назад

👍👍👍👍😓

Stani lal
Stani lal
Гость
29 дней назад

Залайкайте чтобы не забыла! Начну сегодня. Буду писать тут всё что ела и какие видео упражнения делала!
День 1:
День 2:
День 3:

Elvira Grabovska
Elvira Grabovska
Гость
29 дней назад

добрый день Тоня! ВОПРОС — перед Вашими комплексами упражнений делать обычную «разминку» ,а после «растяжку» ? СПАСИБО ! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА !! и вся ваша команда !

Каухар Нурсланбекова
Каухар Нурсланбекова
Гость
29 дней назад

И так я вешу 62 кг через неделю отпишусь😂🙈

Марат Камаев
Марат Камаев
Гость
29 дней назад

Уважаемая Антонина,эти упражнения после похудения,С 80 килограммами так не попрыгаешь. Вы показывайте упражнения для людей с лишним весом. Думаю вам не составит труда.Спасибо.

Дина М
Дина М
Гость
29 дней назад

Я мыла свою машыну и похудела 2 кг

Лиза Меренкова
Лиза Меренкова
Гость
29 дней назад

ДА Я ОТ ОДНОГО КРУГА ПОДОХНУ!

Лиза Меренкова
Лиза Меренкова
Гость
Ответ на вопрос  Лиза Меренкова
29 дней назад

@Polina star ахах

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Лиза Меренкова
29 дней назад

Не сдохнеш ! Я тоже завтра умирать буду 😅 потому что забросила это дело , и теперь ПРИВЕТ БОЛЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ !!!😀

Кристина Самойлова
Кристина Самойлова
Гость
29 дней назад

Тоня скажи мне как ты находишь такие эффективные упражнения, я просто схожу с ума , я тебе очень благодарна !!!!!!!!!!!!!!!!!! ТЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ БЛОГЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олеся Сухордина
Олеся Сухордина
Гость
29 дней назад

Я вас обожаю) 🤗🤗 вы все тренировки делаете полностью. Так намного веселее, делать с вами

Polina star
Polina star
Гость
29 дней назад

интересно какая это будет попытка полюбить своё тело …

Акгул Айазбай
Акгул Айазбай
Гость
29 дней назад

Спасибо тебе ты класная ,ты просто чудо

Олеся Сухордина
Олеся Сухордина
Гость
29 дней назад

Начну завтра:
Талия — 83.
Бедра-101.
Напишу через 7 дней)

Лиза Меренкова
Лиза Меренкова
Гость
Ответ на вопрос  Олеся Сухордина
29 дней назад

Мотивации становится всё больше, + 3 человека😎☝️

_Sonya_ Mıne_
_Sonya_ Mıne_
Гость
Ответ на вопрос  Олеся Сухордина
29 дней назад

Я с тобой но параметры не могу сейчас записать буду писать какие есть изменения🙂

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Олеся Сухордина
29 дней назад

@Олеся Сухордина спасибо , удачи всем 😊

Олеся Сухордина
Олеся Сухордина
Гость
Ответ на вопрос  Олеся Сухордина
29 дней назад

@Polina star пожалуйста.

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Олеся Сухордина
29 дней назад

Моно с вами ? :»<

ника чиаева
ника чиаева
Гость
29 дней назад

А нужно менять питание?

Diana
Diana
Гость
Ответ на вопрос  ника чиаева
29 дней назад

Смотря как питаешься сейчас, просто соблюдай дневную норму калорий, ну и естественно не желательно употреблять сладкое и мучное)

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
29 дней назад

4минуты назад

Rustam Hovhannisyan
Rustam Hovhannisyan
Гость
29 дней назад

❤️❤️❤️❤️❤️

Топовое Шоу
Топовое Шоу
Гость
29 дней назад

Класс!!!! Но я ленивая жопа, а до школы осталось меньше недели😭😭😭😭

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Топовое Шоу
29 дней назад

Талия ( ну или что от неё осталось :») ) — 95
Ляжки — 69

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Топовое Шоу
29 дней назад

Не грусти !😢
Хочешь мы вместе запишем сюда свои замеры , и будем худеть вместе ?😊🤗 когда тебя кто-то поддерживает это всегда легче !:)

Аня Кольцова
Аня Кольцова
Гость
Ответ на вопрос  Топовое Шоу
29 дней назад

А мне нравиться меняться во время когда я хожу в школу ;>

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
29 дней назад

За 7 дней? А на сколько за 7 дней можно похудеть с правильным питанием?

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
Ответ на вопрос  Алена Тимофеевна
29 дней назад

@Долька лимона спасибо)

Долька лимона
Долька лимона
Гость
Ответ на вопрос  Алена Тимофеевна
29 дней назад

От 1 до 3 килограмм :^

Stifmaster 69
Stifmaster 69
Гость
29 дней назад

Тяжёлый ТРУД. =(

Polina star
Polina star
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
29 дней назад

Без труда не выловить рыбу из пруда 😉

vikaaa
vikaaa
Гость
29 дней назад

Круто

Маргарита Беспалова
Маргарита Беспалова
Гость
29 дней назад

Тоня спасибо.

Лиля с укулеле
Лиля с укулеле
Гость
29 дней назад

🧡🧡🥰 спасибоооо

Патимат Гамзатова
Патимат Гамзатова
Гость
29 дней назад

Я вторая

study with xenia
study with xenia
Гость
29 дней назад

С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 525!)
526 — спасибо
527 — спасибо

Регина Милова
Регина Милова
Гость
Ответ на вопрос  study with xenia
29 дней назад

Что за бред, заняться больше нечем?!!!

Fluffy Positiv
Fluffy Positiv
Гость
29 дней назад

Я первая

53
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x