Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
ГРУППА ВК:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Это бесплатный марафон похудения за 7 дней. Хотите убрать живот, похудеть в ногах и руках? Эта тренировка для вас. Делайте эту тренировку ежедневно, правильно питайтесь и уже через неделю вы заметите первые результаты!
Музыка by Epidemic Sound:
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Поддерживайте видео ЛАЙКОМ и КОММЕНТАРИЕМ. Пишите, когда начинаете!:)
я тоже начну завтра иль после завтра 😁🤗😊🌸
Завтра с подругой начну, хочется же в школе закадрить кого нибудь😏🤭
ОХ !!! Девчонки !!! Очень хочется присоединиться !!! … Но очень ленива !!!!!:)))))
Талия 62
Бёдра 76
Здравствуйте Тоня очень хочу узнать какой у вас рост и вес 🤭🤭😁😊?
кто девочка ставте лайк а кто мальчик напишите комент
Посмотрела и не сделала
Не, не пойдёт такой вариант. Если я так буду прыгать неделю, соседи полицию вызовут
Смотрю на вашу фигуру и вижу, что тренировки реально эффективные))👍стоит попробовать, но думаю что первые дни ой как будет болеть тело🙈
Думаю тоже попробую😊
Спасибо🌹
Лайк и подписка😜
Буду рада если будут те, кто захочет поддержать и мой, только начинающий свою жизнь канал подписочкой😘🌹
Я начну завтра и все скажу ))
Тоня скажи пожалуйста а куда тебе можно отпровлять результаты ? Была и стала ..
Для 60 летних можно что-нибудь? 😀
Скажите пожалуйста это для какого возраста? Тем, кому 20 -30 наверное….👍😊
👍👍👍👍😓
Залайкайте чтобы не забыла! Начну сегодня. Буду писать тут всё что ела и какие видео упражнения делала!
День 1:
День 2:
День 3:
добрый день Тоня! ВОПРОС — перед Вашими комплексами упражнений делать обычную «разминку» ,а после «растяжку» ? СПАСИБО ! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА !! и вся ваша команда !
И так я вешу 62 кг через неделю отпишусь😂🙈
Уважаемая Антонина,эти упражнения после похудения,С 80 килограммами так не попрыгаешь. Вы показывайте упражнения для людей с лишним весом. Думаю вам не составит труда.Спасибо.
Я мыла свою машыну и похудела 2 кг
ДА Я ОТ ОДНОГО КРУГА ПОДОХНУ!
@Polina star ахах
Не сдохнеш ! Я тоже завтра умирать буду 😅 потому что забросила это дело , и теперь ПРИВЕТ БОЛЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ !!!😀
Тоня скажи мне как ты находишь такие эффективные упражнения, я просто схожу с ума , я тебе очень благодарна !!!!!!!!!!!!!!!!!! ТЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ БЛОГЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вас обожаю) 🤗🤗 вы все тренировки делаете полностью. Так намного веселее, делать с вами
интересно какая это будет попытка полюбить своё тело …
Спасибо тебе ты класная ,ты просто чудо
Начну завтра:
Талия — 83.
Бедра-101.
Напишу через 7 дней)
Мотивации становится всё больше, + 3 человека😎☝️
Я с тобой но параметры не могу сейчас записать буду писать какие есть изменения🙂
@Олеся Сухордина спасибо , удачи всем 😊
@Polina star пожалуйста.
Моно с вами ? :»<
А нужно менять питание?
Смотря как питаешься сейчас, просто соблюдай дневную норму калорий, ну и естественно не желательно употреблять сладкое и мучное)
4минуты назад
❤️❤️❤️❤️❤️
Класс!!!! Но я ленивая жопа, а до школы осталось меньше недели😭😭😭😭
Талия ( ну или что от неё осталось :») ) — 95
Ляжки — 69
Не грусти !😢
Хочешь мы вместе запишем сюда свои замеры , и будем худеть вместе ?😊🤗 когда тебя кто-то поддерживает это всегда легче !:)
А мне нравиться меняться во время когда я хожу в школу ;>
За 7 дней? А на сколько за 7 дней можно похудеть с правильным питанием?
@Долька лимона спасибо)
От 1 до 3 килограмм :^
Тяжёлый ТРУД. =(
Без труда не выловить рыбу из пруда 😉
Круто
Тоня спасибо.
🧡🧡🥰 спасибоооо
Я вторая
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 525!)
526 — спасибо
527 — спасибо
Что за бред, заняться больше нечем?!!!
Я первая