Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эта тренировка поможет убрать ушки на бедрах (галифе), похудеть в ляжках (ляшках). Делайте ее регулярно, не забывайте правильно питаться и уже спустя неделю вы заметите первые результаты!

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
49 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
30 дней назад

Всем привет! Надеюсь на вашу поддержку лайком и комментарием! 😊🔥

Nadia Truhina
Nadia Truhina
Гость
Ответ на вопрос  ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
30 дней назад

Спасибо

Irina Kvartirkina
Irina Kvartirkina
Гость
30 дней назад

Зачем обтягивать так вульгарно свою нижню часть тела?

Юрий Ефременко
Юрий Ефременко
Гость
30 дней назад

Жаль мне «уши -голф».нравятся,а то бы досмотрел до конца

Irina
Irina
Гость
30 дней назад

А что делать тем у кого на месте голифе не жир а кожа? Как её подтянуть или чем её можно заполнить? 🤢

Наташа Пугачева
Наташа Пугачева
Гость
30 дней назад

Тоня, ты Молодец! Спасибо большое за такие замечательные упражнения! 😉👍Пожалуйста подскажи как убрать растяжки на коже. 😊🙏

Valentina Uspenska
Valentina Uspenska
Гость
30 дней назад

Замечательный комплекс! Спасибо, Тоня.🥰💋💝

Olga Ocheretuana
Olga Ocheretuana
Гость
30 дней назад

Бедра это хорошо.

Сейлор Мун
Сейлор Мун
Гость
30 дней назад

Спасибо за ваши старания ✨✨✨

leo_18s latipova
leo_18s latipova
Гость
30 дней назад

Супер супер супер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍🔥🔥

Азалия Рызбаева
Азалия Рызбаева
Гость
30 дней назад

Девочки я собираюсь худеть ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. В талии, ляшках, и накачать попу)
Кто со. Мной?! Вк. Рызбаева Азалия, на аве девочка с короткими волосами!)

ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
Гость
Ответ на вопрос  Азалия Рызбаева
30 дней назад

И с маленькой извилиной. А ссылки для чего?

анна митенькина
анна митенькина
Гость
30 дней назад

Не говорите за всех только за себя пожалуйста я например досмотрела и что ? Не понимаю таких людей 🙄🤦‍♀️за всех не надо говорить пожалуйста 🤦‍♀️😱

Лилия Нуртдинова
Лилия Нуртдинова
Гость
30 дней назад

Класс,у меня получилось и мне очень понравилось

Ольга Покорская
Ольга Покорская
Гость
30 дней назад

Тоня,с собранными волосами намного лучше!!!А ваши трени огон💪💪💪

_.karina_ _._
_.karina_ _._
Гость
30 дней назад

Начну сегодня😌
Начало: 24.08
Конец: 30.08
Постараюсь отписываться каждый день🙈🍉
☀️Вес: 59.1 кг
🌚Ляжки: 57 см
1 день: 🍎
2 день: 🍏
3 день: 🍌
4 день: 🍐
5 день: 🍒
6 день: 🍓
7 день: 🍇
❗Результаты:❗
☀️Вес:
🌚Ляжки:

ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
Гость
Ответ на вопрос  _.karina_ _._
30 дней назад

А 3-ий день у вас будет стояк? Ну нет уж, у меня воздержанка

Stifmaster 69
Stifmaster 69
Гость
30 дней назад

Бёдра не должны быть очень маленькими….

Лейла
Лейла
Гость
30 дней назад

Да вы конечно нелепы…и с маторикой проблемы,смех да и только…!!!!😆😆😆

Кызжибек Белекова
Кызжибек Белекова
Гость
30 дней назад

Я смогла

Лейла
Лейла
Гость
30 дней назад

В начале было эффектней…!!!!

Формигр Play
Формигр Play
Гость
30 дней назад

Привет Тонь, как дела, видос 🔥))
Я кайфую от тебя❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Lunara Maratova
Lunara Maratova
Гость
30 дней назад

как убрать икрыыыы,ничего не помогло,наоборот стали накаченным

ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ
Гость
Ответ на вопрос  Lunara Maratova
30 дней назад

Жир на икрах??? :/

Кристина Самойлова
Кристина Самойлова
Гость
30 дней назад

Тоня ты самый лучший блогер твои комплексы очень эффективны !!! спасибо тебе большое!!!!!!!!!!

Anna Repina
Anna Repina
Гость
30 дней назад

Супер советы спасибо

Айка Эралиева
Айка Эралиева
Гость
30 дней назад

Короче девчонки если вы хотите похудеть, перестаньте жрать

M̴i̴l̴a̴s̴h̴k̴a̴
M̴i̴l̴a̴s̴h̴k̴a̴
Гость
30 дней назад

Ну вот блин, надо было мне гулять идти, теперь голова раскалывается, спала
2 с половиной часа(18:23-21:04)спать хочу, плохо, теперь блин заниматься не могу, класс просто

Anna Drach
Anna Drach
Гость
30 дней назад

Тоня, а не могли бы Вы подсказать как убрать разтяжки?

Anna Drach
Anna Drach
Гость
30 дней назад

Какая же у Вас красивая фигура. 😍 Вам штраф за привишение красоты на 1000%

Руслан
Руслан
Гость
30 дней назад

Годный контент

Kawaii cat meow
Kawaii cat meow
Гость
30 дней назад

Ураа обожаю тебя Тоня ♥️♥️

Pablo Garcia Aparicio
Pablo Garcia Aparicio
Гость
30 дней назад

Hola bello hermosa

꧁I สm Sønaτa꧂
꧁I สm Sønaτa꧂
Гость
30 дней назад

Ну шо девачки… ХУДЕЕМ!!!
Начинаю завтра 😂👌
Начало : 25.08.20
Конец : 31.08.20 потом посмотрю
Вес:
Ляжки :
1 день ☀
2 день ☀
3 день ☀
4 день ☀
5 день ☀
6 день ☀
7 день ☀
Результаты :
Ляжки :
Вес :

Анастасия Соколова
Анастасия Соколова
Гость
Ответ на вопрос  ꧁I สm Sønaτa꧂
30 дней назад

Можно с тобой? Есть телеграм

Hey Gues
Hey Gues
Гость
Ответ на вопрос  ꧁I สm Sønaτa꧂
30 дней назад

@꧁I สm Sønaτa꧂ есть, го свой ник

꧁I สm Sønaτa꧂
꧁I สm Sønaτa꧂
Гость
Ответ на вопрос  ꧁I สm Sønaτa꧂
30 дней назад

@Hey Gues можно, что есть? Телега?

Hey Gues
Hey Gues
Гость
Ответ на вопрос  ꧁I สm Sønaτa꧂
30 дней назад

Можно с тобой?

Anna Drach
Anna Drach
Гость
30 дней назад

Интересный факт, никто не досмотрел видос до конца 😊😏🙃

Anna Repina
Anna Repina
Гость
Ответ на вопрос  Anna Drach
30 дней назад

@Ерболат Орысбай ты это мне

Ерболат Орысбай
Ерболат Орысбай
Гость
Ответ на вопрос  Anna Drach
30 дней назад

Это не факт) тупой

Anna Drach
Anna Drach
Гость
Ответ на вопрос  Anna Drach
30 дней назад

@Anna Repina интересный факт, некоторые уже тоже досмотрел и до конца😜

Anna Repina
Anna Repina
Гость
Ответ на вопрос  Anna Drach
30 дней назад

Я до конца посмотрела 😋😋😋

Караганда Сити
Караганда Сити
Гость
30 дней назад

Здравствуйте! А как можно уменьшить ляжки?

Aiaulym Tazhanova
Aiaulym Tazhanova
Гость
Ответ на вопрос  Караганда Сити
30 дней назад

Много таких видео у нее)

Anna Drach
Anna Drach
Гость
30 дней назад

Первая

Арина Пирожкова
Арина Пирожкова
Гость
30 дней назад

Спасибо большое ♥️♥️♥️♥️♥️

study with xenia
study with xenia
Гость
30 дней назад

С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 520!)
521 — спасибо
522 — спасибо
523 — спасибо
524 — спасибо

Николай
Гость
30 дней назад

Где можно купить новый Jeep Cherokee?

49
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x