Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
ГРУППА ВК:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Эта тренировка направлена на то, чтобы сделать стройные ноги и убрать жир на ляжках (ляшках). Хотите похудеть в ногах? Не проблема! Делайте эту тренировку через день-два и не забывайте правильно питаться.
Музыка by Epidemic Sound:
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
👍👌❤❤❤🔥🔥
У меня будет к вам просьба😇
Если не трудно напишите пожалуйста меню пп. Я уже неделю как выполняю ваши упр и скажу что уже есть результат, но хотелось бы чтобы вы порекомендовали что нужно есть и сколько ккал употреблять. ❤❤🤗🐻
Ну что?))
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо большое ❤❤❤
В моем марафоне отличное меню 🙂
Начинаю:20.08
Закончу:30.08
Вес:48
Ляшки:51
Ты такая классная серьезно работает спасибо большое.❤️🖤
Я которая постоянно падала и после тренеровки шла к себе в комнату с болящими ногами: 🗿🗿🗿
Добриый день! Спасибо за заботу! С Вами заниматься себе в удовольствие!!!!
Всё как всегда просто замечательно, спасибо. Внутренняя часть бедра страдает)))
Внутренняя поверхность бедра Моя проблеМа
Ляжки — это бич !
Хехе😂
А с каких пор можно похудеть в каком-то конкретном месте?
@MONA LADY если я не ошибаюсь, похудеть можно только «целиком»
С давних
Необычные лосины может
У меня почему-то, почти от всех этих упражнений, нагрузка на ягодицы.
Ягодичные несомненно работают в этих упражнениях
Изи
Вы спасли меня от свидании спасибо
Спасибо ! Буду стараться и всё обязательно получится!
До этой тренировки считала себя тренированной. Ноги трясутся до конца не дотяну!
Выполняя тренировку думаешь , что она никогда не закончится!
🖓🖓🖓🖓🖓🖓🖓ненравишся
Спасибо за мотивацию 💜
Здравствуйте!!!!))) У меня ушки на бедрах жирные,можно показать упражнения ,чтобы они похудели,пожалуйста!!!!)))
Спасибо огромное❤ ты очень полезна всем😍,внимательная ко всему😙,заботливая😘потому что ты думаешь о нас и делаешь такие полезные видео чтобы мы похудели СПАСИБО Тоняяя😙😙мы все любим тя💓💓 и ценим твою заботу👍👍👍и скажу еще раз СПАСИБО❤❤❤
Я начинаю 20.08.20
Заканчиваю 30.08.20
1 день:
Внутреннюю поверхность бедра нужно подтянуть!
я: сейчас Тоня скажет всем привет меня зовут Тоня)))
Тоня: всем привет меня зовут Антонина))
я: не понела
😀
Спасибо за новое полезное видео✨✨
Тоня ты супер 💜
Тоня, спасибо большое ❤️ Ты действительно профессионал своего дела!! Твои упражнения очень помогают 👍👍🥰
Приятно 🙂
Начинаю: 20.08.2020 Закончу:27.08.2020. День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: Сажусь на ПП. Вес: 58.8: Ляжки:одна ляжка 56: Ставьте лайки, чтобы не забыла❤️
Ну что поехали :
Вес :55,6
Возраст: 13
Класс: 8В( не знаю зачем просто )
Рост :169-170
Дата : 20.08.20 — 30.08.20 ( тут я поняла , что до шк 11 дней 🥺)
Начинаем ( давайте так если я не отпишусь 21.08.20 значит я забросила и так же если не отписалась на следующие дни значит забросила не пишите , это чисто , что если , что вы не ждали )
День 1:
Ух 13лет рост 169 170👍
Вес ваще👍👍мне 16 (11В😉)рост 172😂вес🙈..😉хочу 57 иил 56😉😉
Спасибо большое за твой труд, прекрасная тренировка.😘😘 Хотелось бы увидеть тренировку, связанную с ушками на бедрах, это моя проблема😭
Сделаю)
начинаю: 20.08
закончу: 27.08
вес: 55.6
1 день: сделала
Не забудь пожалуйста, мы в тебя верим 🤍
Рост?
@Alisa Arap а это зачем?
Milagres Mish а сколько лет ?
Вы просто супер 👍👍👍👍
Ну кажись надо научиться скрипеть кроваткой всю ночь и день и быть в тонусе и ножки будут стройными
Умничка.👍👍👍👍👍 Я обЯзательно попробую. 🙏🏻💋💐
Спасибо
Ребят, ну все отлично, НО! Что за ляжки? Да ещё жирные? Ну можно как то анатомически правильно озаглавить? «Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра», например.
Вы правы, но это их работа — видео в ютубе. Превьюха решает! Поэтому и так.
𝚂𝚝𝚊𝚛𝚝:𝟷𝟿.𝟶𝟾
𝙵𝚒𝚗𝚒𝚜𝚑;𝟸𝟻.𝟶𝟾
𝙻𝚎𝚐𝚜—𝟻𝟽𝚌𝚖
𝙱𝚘𝚍𝚢:𝟽𝟷𝚌𝚖
𝟾𝟶𝚌𝚖
𝟷 𝚍𝚊𝚢:✔︎
2 𝚍𝚊𝚢:✔︎
𝟹 𝚍𝚊𝚢
𝟺 𝚍𝚊𝚢
𝟻 𝚍𝚊𝚢
𝟼 𝚍𝚊𝚢
𝟽 𝚍𝚊𝚢
𝙵𝙸𝙽𝙸𝚂𝙷:
Здравствуйте . спасибо большое. Таня ты молодец . программа суперская и винная классная. Мне убрать внутренней ляхииии.
С каждой подпиской буду писать спасибо сейчас (17)
Поддержите подпиской пожалуйста
Всех заранее благодарю
Спасибо классно❤
Класс
Я тоже записываю видео на тему тренировок переходите оценить
Пожалуйста подпишитесь
Заранее спасибо
Внутренняя поверхность бедра!
Проблемные зоны это и ушки и внутренняя поверхность😓
У меня тоже
Тоня, как всегда, красотка. А ваш канал, ребят, как всегда радует полезными видео с актуальными для меня темами и тренировками. Спасибо. С завтрашнего дня начну занятие.
👍👍👍👍👍 спасибо
*Желаю всем найти своё счастье, кто читает то пускай улыбнётся* :3
Ставь лайк если любишь кушать!!!
Я вот обожаю 🙂
*ПОДПИШИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА НА МОЙ КАНАЛ*
Внутренняя
Спасибо, Тоня.
Класс 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
Спасибочки ! Ждала именно таких видео! Вы просто класс ! 😘😘😘