Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эта тренировка направлена на то, чтобы сделать стройные ноги и убрать жир на ляжках (ляшках). Хотите похудеть в ногах? Не проблема! Делайте эту тренировку через день-два и не забывайте правильно питаться.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
88 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Гюльзар Ибрагимова
Гюльзар Ибрагимова
Гость
1 месяц назад

👍👌❤❤❤🔥🔥
У меня будет к вам просьба😇
Если не трудно напишите пожалуйста меню пп. Я уже неделю как выполняю ваши упр и скажу что уже есть результат, но хотелось бы чтобы вы порекомендовали что нужно есть и сколько ккал употреблять. ❤❤🤗🐻
Ну что?))

Гюльзар Ибрагимова
Гюльзар Ибрагимова
Гость
Ответ на вопрос  Гюльзар Ибрагимова
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо большое ❤❤❤

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Гюльзар Ибрагимова
1 месяц назад

В моем марафоне отличное меню 🙂

Гульжанат Нуржанова
Гульжанат Нуржанова
Гость
1 месяц назад

Начинаю:20.08
Закончу:30.08
Вес:48
Ляшки:51

Feruza Husenova
Feruza Husenova
Гость
1 месяц назад

Ты такая классная серьезно работает спасибо большое.❤️🖤

Лиза Меренкова
Лиза Меренкова
Гость
1 месяц назад

Я которая постоянно падала и после тренеровки шла к себе в комнату с болящими ногами: 🗿🗿🗿

Марина РММ
Марина РММ
Гость
1 месяц назад

Добриый день! Спасибо за заботу! С Вами заниматься себе в удовольствие!!!!

Наталия Михеева
Наталия Михеева
Гость
1 месяц назад

Всё как всегда просто замечательно, спасибо. Внутренняя часть бедра страдает)))

Алиночка Опенченко
Алиночка Опенченко
Гость
1 месяц назад

Внутренняя поверхность бедра Моя проблеМа

Stifmaster 69
Stifmaster 69
Гость
1 месяц назад

Ляжки — это бич !

Элька Смайл
Элька Смайл
Гость
1 месяц назад

Хехе😂

bez bab
bez bab
Гость
1 месяц назад

А с каких пор можно похудеть в каком-то конкретном месте?

bez bab
bez bab
Гость
Ответ на вопрос  bez bab
1 месяц назад

@MONA LADY если я не ошибаюсь, похудеть можно только «целиком»

MONA LADY
MONA LADY
Гость
Ответ на вопрос  bez bab
1 месяц назад

С давних

Каныбек Кененбаев
Каныбек Кененбаев
Гость
1 месяц назад

Необычные лосины может

Просто Маша
Просто Маша
Гость
1 месяц назад

У меня почему-то, почти от всех этих упражнений, нагрузка на ягодицы.

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Просто Маша
1 месяц назад

Ягодичные несомненно работают в этих упражнениях

Артём sw
Артём sw
Гость
1 месяц назад

Изи

Неъмат Каримов
Неъмат Каримов
Гость
1 месяц назад

Вы спасли меня от свидании спасибо

Margo Salko
Margo Salko
Гость
1 месяц назад

Спасибо ! Буду стараться и всё обязательно получится!

Margo Salko
Margo Salko
Гость
1 месяц назад

До этой тренировки считала себя тренированной. Ноги трясутся до конца не дотяну!

Margo Salko
Margo Salko
Гость
1 месяц назад

Выполняя тренировку думаешь , что она никогда не закончится!

Ам67 Амццц
Ам67 Амццц
Гость
1 месяц назад

🖓🖓🖓🖓🖓🖓🖓ненравишся

Иман Цомаева
Иман Цомаева
Гость
1 месяц назад

Спасибо за мотивацию 💜

Hsh Hhj
Hsh Hhj
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте!!!!))) У меня ушки на бедрах жирные,можно показать упражнения ,чтобы они похудели,пожалуйста!!!!)))

МмМм
МмМм
Гость
1 месяц назад

Спасибо огромное❤ ты очень полезна всем😍,внимательная ко всему😙,заботливая😘потому что ты думаешь о нас и делаешь такие полезные видео чтобы мы похудели СПАСИБО Тоняяя😙😙мы все любим тя💓💓 и ценим твою заботу👍👍👍и скажу еще раз СПАСИБО❤❤❤

Арина Шурекова
Арина Шурекова
Гость
1 месяц назад

Я начинаю 20.08.20
Заканчиваю 30.08.20
1 день:

Наташа Корнилова
Наташа Корнилова
Гость
1 месяц назад

Внутреннюю поверхность бедра нужно подтянуть!

Кристина Самойлова
Кристина Самойлова
Гость
1 месяц назад

я: сейчас Тоня скажет всем привет меня зовут Тоня)))
Тоня: всем привет меня зовут Антонина))
я: не понела

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Кристина Самойлова
1 месяц назад

😀

Сейлор Мун
Сейлор Мун
Гость
1 месяц назад

Спасибо за новое полезное видео✨✨
Тоня ты супер 💜

LDA 17
LDA 17
Гость
1 месяц назад

Тоня, спасибо большое ❤️ Ты действительно профессионал своего дела!! Твои упражнения очень помогают 👍👍🥰

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  LDA 17
1 месяц назад

Приятно 🙂

Анастасия Guy
Анастасия Guy
Гость
1 месяц назад

Начинаю: 20.08.2020 Закончу:27.08.2020. День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: Сажусь на ПП. Вес: 58.8: Ляжки:одна ляжка 56: Ставьте лайки, чтобы не забыла❤️

Alisa Arap
Alisa Arap
Гость
1 месяц назад

Ну что поехали :
Вес :55,6
Возраст: 13
Класс: 8В( не знаю зачем просто )
Рост :169-170
Дата : 20.08.20 — 30.08.20 ( тут я поняла , что до шк 11 дней 🥺)
Начинаем ( давайте так если я не отпишусь 21.08.20 значит я забросила и так же если не отписалась на следующие дни значит забросила не пишите , это чисто , что если , что вы не ждали )
День 1:

МмМм
МмМм
Гость
Ответ на вопрос  Alisa Arap
1 месяц назад

Ух 13лет рост 169 170👍
Вес ваще👍👍мне 16 (11В😉)рост 172😂вес🙈..😉хочу 57 иил 56😉😉

Анастасия Голенкова
Анастасия Голенкова
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое за твой труд, прекрасная тренировка.😘😘 Хотелось бы увидеть тренировку, связанную с ушками на бедрах, это моя проблема😭

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Анастасия Голенкова
1 месяц назад

Сделаю)

Milagres Mish
Milagres Mish
Гость
1 месяц назад

начинаю: 20.08
закончу: 27.08
вес: 55.6
1 день: сделала

Chel Chel
Chel Chel
Гость
Ответ на вопрос  Milagres Mish
1 месяц назад

Не забудь пожалуйста, мы в тебя верим 🤍

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
Ответ на вопрос  Milagres Mish
1 месяц назад

Рост?

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
Ответ на вопрос  Milagres Mish
1 месяц назад

@Alisa Arap а это зачем?

Alisa Arap
Alisa Arap
Гость
Ответ на вопрос  Milagres Mish
1 месяц назад

Milagres Mish а сколько лет ?

Дилбар Закирова
Дилбар Закирова
Гость
1 месяц назад

Вы просто супер 👍👍👍👍

do brain
do brain
Гость
1 месяц назад

Ну кажись надо научиться скрипеть кроваткой всю ночь и день и быть в тонусе и ножки будут стройными

Armida Gazarova
Armida Gazarova
Гость
1 месяц назад

Умничка.👍👍👍👍👍 Я обЯзательно попробую. 🙏🏻💋💐

Lestofia's Dream
Lestofia's Dream
Гость
1 месяц назад

Спасибо

o Sorio
o Sorio
Гость
1 месяц назад

Ребят, ну все отлично, НО! Что за ляжки? Да ещё жирные? Ну можно как то анатомически правильно озаглавить? «Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра», например.

Worik Worik
Worik Worik
Гость
Ответ на вопрос  o Sorio
1 месяц назад

Вы правы, но это их работа — видео в ютубе. Превьюха решает! Поэтому и так.

Едера Козлик
Едера Козлик
Гость
1 месяц назад

𝚂𝚝𝚊𝚛𝚝:𝟷𝟿.𝟶𝟾
𝙵𝚒𝚗𝚒𝚜𝚑;𝟸𝟻.𝟶𝟾
𝙻𝚎𝚐𝚜—𝟻𝟽𝚌𝚖
𝙱𝚘𝚍𝚢:𝟽𝟷𝚌𝚖
𝟾𝟶𝚌𝚖
𝟷 𝚍𝚊𝚢:✔︎
2 𝚍𝚊𝚢:✔︎
𝟹 𝚍𝚊𝚢
𝟺 𝚍𝚊𝚢
𝟻 𝚍𝚊𝚢
𝟼 𝚍𝚊𝚢
𝟽 𝚍𝚊𝚢
𝙵𝙸𝙽𝙸𝚂𝙷:

Ирина Салакова
Ирина Салакова
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте . спасибо большое. Таня ты молодец . программа суперская и винная классная. Мне убрать внутренней ляхииии.

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
1 месяц назад

С каждой подпиской буду писать спасибо сейчас (17)

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
1 месяц назад

Поддержите подпиской пожалуйста
Всех заранее благодарю

Xadicha Maxmudova
Xadicha Maxmudova
Гость
1 месяц назад

Спасибо классно❤

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
1 месяц назад

Класс
Я тоже записываю видео на тему тренировок переходите оценить
Пожалуйста подпишитесь
Заранее спасибо

Елена Ковалевская
Елена Ковалевская
Гость
1 месяц назад

Внутренняя поверхность бедра!

Viktoria О.
Viktoria О.
Гость
1 месяц назад

Проблемные зоны это и ушки и внутренняя поверхность😓

NEW Трейлеры в HD качестве
NEW Трейлеры в HD качестве
Гость
Ответ на вопрос  Viktoria О.
1 месяц назад

У меня тоже

Sun Kiss
Sun Kiss
Гость
1 месяц назад

Тоня, как всегда, красотка. А ваш канал, ребят, как всегда радует полезными видео с актуальными для меня темами и тренировками. Спасибо. С завтрашнего дня начну занятие.

Sona Badalyan
Sona Badalyan
Гость
1 месяц назад

👍👍👍👍👍 спасибо

Mini Mikuzit
Mini Mikuzit
Гость
1 месяц назад

*Желаю всем найти своё счастье, кто читает то пускай улыбнётся* :3
Ставь лайк если любишь кушать!!!
Я вот обожаю 🙂
*ПОДПИШИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА НА МОЙ КАНАЛ*

Наталья волкова
Наталья волкова
Гость
1 месяц назад

Внутренняя

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
1 месяц назад

Спасибо, Тоня.

Николай Николаевич
Николай Николаевич
Гость
1 месяц назад

Класс 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

Xusnidaxon Abduxakimova
Xusnidaxon Abduxakimova
Гость
1 месяц назад

Спасибочки ! Ждала именно таких видео! Вы просто класс ! 😘😘😘

88
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x