Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
ГРУППА ВК:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Эта домашняя тренировка для начинающих поможет убрать жирные бока с вашего тела. Делайте ее регулярно. Она очень простая и эффективная. Не забывайте правильно питаться, это важно.
Музыка by Epidemic Sound:
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Тонечка спасибо вам большое, вы лучшая из всех 👉🏻👈🏻🤗🤗 удачки вам ❤️❤️❤️
ЖЫВЕ БЕЛАРУСЬ 🤍❤️🤍
✅
Ох, привет, Тоня. Сегодня я не смогу сделать твой комплекс, так-как было много дел, сильно устала и скоро наступит ночь, но завтра я начну. Я ещё не рассталась с лишними кг, но надеюсь, в скором времени они уйдут. Спасибо, за то, что стараешься ради нас.
Вчера завершила ваш комплекс 14 дней для стройных ножек.И тут на бока подъехали упражнения👍🏼👍🏼👍🏼То,что нужно!Спасибо,Тоня🌺🌺🌺
Читаю мысли)
Отличный комплекс. Мне понравился.
Жырапасикам🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Очень круто, уже тренируюсь 💥🖤
Здравствуйте. Снимите пожалуйста упражнения для раскрытия грудной клетки🙏
Что за мода ?двадцатилетние стройные девченки показывают упражнения для полных? Показали бы женщину с боками и после упражнений-без! А то прыгает без боков,может и не прыгать и не заниматься,боков же нет)
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес в чем же ваша логика?
По такой логике всех стройных девочек быстро разнесет.
0:15 так смешно сказала 😂
Лайк
Классные тренировки спасибо я написала вам как не ходить горбатай помогите пожалуйста
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес spasiba
Прокачивать спину и делать растяжку на все тело
Ребятки, я худею честно. Поддержите лайками. Если что, сижу на диете. Описание ниже. И так :
1 день :☑️
2 день :☑️
3 день :☑️
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Диета : не ем сахар, соль, хлеб, жирную еду, пью чай без сахара. Ем овощи, фрукты, каши и макароны, не добавляю масло в еду.К стати, очень люблю кофе с сахаром, так что было сложно отказываться! На сколько похудела, напишу в самом конце. Воды буду стараться больше пить. Так же ем тушёное мясо на одной воде.
Параметры сейчас : рост 157 см, вес 49-51 кг. Желаемые : рост 157 см, вес : 47-45 кг. Пожелайте удачи. Всех люблю
Результаты есть, на сколько похудела не знаю, но живот стал более плоским, ноги чуть похудели, надеюсь что сброшу около 3-5 кг. Почему никто лайки не ставит, я же честно худею.
@G Yaqubova Не правда, я со стороны выгляжу толстой, у меня живот и бока, ляжки, так что вы не правы)
У вас нормальный вес
Тоня опять похудела, супер👍
Упражнение ПРОСТО для жирных. =)
Я тебя не в первый раз вижу. Ты хочешь худеть,чтоли?
@Veronika солнце 1вз лайка и подписку
Знаешь… Им вобщето обидно:/ если бы ты был бы жирным и увидел бы этот комментарий дибильный то ты бы обиделся
Тоня,немного ниже опусти лосины.ну совсем не товарный вид…….
@Мираж заткнись! Тоня прекрасно выглядит!!! На себя лучше бы посмотрела😤
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ну до витрины еще далеко….а в зеркало иногда нужно смотреть НА СВОЙ ВИД…
Я не на витрине.
А это правильно, когда все упражнения в планке (типа подтягивания колен в планке) делаются с так сильно оттопыренной попой?
Это допустимый вариант, главное, чтобы поясница была чуть подкручена вверх
А зачем ты копила бока?
Тебе так идёт с хвостиком 😍😍😍
1вз лайка и комм
Спасибо ❤
Сделайте еще тренировку ,чтобы убрать низ живота
Тоня, и вновь мой день начался с тренировк с тобой! Люблю тебя, спасибо!
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес А я начинаю день со стакана воды)
Отличное начало дня! 🙂
Пожалуйста 😯😯😯
Тоня ты классная у меня большая прозба можешь снять видео на котором учит ходить прямо я немного горбушка у меня комплекс с детства
Музыка 👍
Крутяяяяяяяя
Тоня привет я начала с тобой худеть впервые вес 58 хочу 50 после родов конечно набрала вес спасибо тебе
Круто!!!Я похудела благодаря тебе 6кг спасибо 😘
Отличный результат! 6 кг это круто!
Упор на боковую планку!
Любой тренер знает-это работает,только делать сложно!
Тоже любой тренер знает…
Cупер болшой спасибо🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍😘💋❤
Ещё не расстались со своими лишними кг., но, надеемся, что с вашей помощью, может осенью, летом, увы, не получилось)
1вз лайка ,комм ,подписка
Тоня ты бесишь! Хватит выпендриваться, через 30лет посмотрю на тебя, как ты будешь прыгать!
Токсичность
Не нравится не смотри
А я посмотрю на тебя)
Я:ура лето
Карантин:бан нафиг
Я:🗿
Ага…прям для начинающих! Да!
Красавица
Классные упражнения
Подержите пожалуйста мой канал подпишитесь снимаю про тренировки в домашних условиях Всем спасибо заранее
1вз лайка и подписку
Годны
е советы
Атак я тоже снимаю видео про тренировки и разные эксперименты
Заходите оценить
Поддержите пожалуйста
Спасибо большое за новую тренировку❤❤❤
Молодец!я тебя обажаю,новые видео через минуту это просто круто. Я тебя поддерживаю. Я похудела блогадаря тебе😘сапасибо. Желаю тебе больших успехов. Спасибо еще раз❤❤❤❤❤❤
:))
0:16 😘☺️😂☺️😘
Далеко не для «начиющих»))))
А что тут сложного?
🌹🌹😘
УРА НОВОЕ ВИДЕО😍🥰
Ya Sebe dala Slova Shto Zavtra nacnu vashi nekatariye trenirovki plus i eta trenirovka Rost umeniya 1.60 a ves 69 kg uprajneniya i dle ruk i dle nog i dle presa plus eta uprajneniya budu delat kajdi den celiy mesac pasmotrim shtoza rezultat budet yesli ne kakova tolka to setim pashol kcortu i diyeta i uprajneniye kstate mne 35 i dvoye detey imeyu Vstretimsiya cerez Mesac 🤗🤗🤗🤗
У меня тоже 160 / 69 кг
Гоу вместе
О блин новое видео в 11 ночи круто вообще бомба
У меня час ночи
dorams дааа
Я у которого 2:35 : 😑
20 секунд назад 😗✌️
Ура, новенькая тренировка🌼
Тоня ты супер! ❤️