Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эта домашняя тренировка для начинающих поможет убрать жирные бока с вашего тела. Делайте ее регулярно. Она очень простая и эффективная. Не забывайте правильно питаться, это важно.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
79 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Sabina Kamolova
Sabina Kamolova
Гость
1 месяц назад

Тонечка спасибо вам большое, вы лучшая из всех 👉🏻👈🏻🤗🤗 удачки вам ❤️❤️❤️

Margo Acieed
Margo Acieed
Гость
1 месяц назад

ЖЫВЕ БЕЛАРУСЬ 🤍❤️🤍

ВСЕ СЕРИАЛЫ
ВСЕ СЕРИАЛЫ
Гость
1 месяц назад

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
1 месяц назад

Ох, привет, Тоня. Сегодня я не смогу сделать твой комплекс, так-как было много дел, сильно устала и скоро наступит ночь, но завтра я начну. Я ещё не рассталась с лишними кг, но надеюсь, в скором времени они уйдут. Спасибо, за то, что стараешься ради нас.

Моро Морозова
Моро Морозова
Гость
1 месяц назад

Вчера завершила ваш комплекс 14 дней для стройных ножек.И тут на бока подъехали упражнения👍🏼👍🏼👍🏼То,что нужно!Спасибо,Тоня🌺🌺🌺

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Моро Морозова
1 месяц назад

Читаю мысли)

Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Гость
1 месяц назад

Отличный комплекс. Мне понравился.

Алёна Воленко
Алёна Воленко
Гость
1 месяц назад

Жырапасикам🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ayna Abidullaeva
Ayna Abidullaeva
Гость
1 месяц назад

Очень круто, уже тренируюсь 💥🖤

Samira Fazulova
Samira Fazulova
Гость
1 месяц назад

Здравствуйте. Снимите пожалуйста упражнения для раскрытия грудной клетки🙏

Ксения Кузина
Ксения Кузина
Гость
1 месяц назад

Что за мода ?двадцатилетние стройные девченки показывают упражнения для полных? Показали бы женщину с боками и после упражнений-без! А то прыгает без боков,может и не прыгать и не заниматься,боков же нет)

Ксения Кузина
Ксения Кузина
Гость
Ответ на вопрос  Ксения Кузина
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес в чем же ваша логика?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ксения Кузина
1 месяц назад

По такой логике всех стройных девочек быстро разнесет.

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
1 месяц назад

0:15 так смешно сказала 😂

Артём sw
Артём sw
Гость
1 месяц назад

Лайк

Anna Repina
Anna Repina
Гость
1 месяц назад

Классные тренировки спасибо я написала вам как не ходить горбатай помогите пожалуйста

Anna Repina
Anna Repina
Гость
Ответ на вопрос  Anna Repina
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес spasiba

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Anna Repina
1 месяц назад

Прокачивать спину и делать растяжку на все тело

Нота Ника
Нота Ника
Гость
1 месяц назад

Ребятки, я худею честно. Поддержите лайками. Если что, сижу на диете. Описание ниже. И так :
1 день :☑️
2 день :☑️
3 день :☑️
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Диета : не ем сахар, соль, хлеб, жирную еду, пью чай без сахара. Ем овощи, фрукты, каши и макароны, не добавляю масло в еду.К стати, очень люблю кофе с сахаром, так что было сложно отказываться! На сколько похудела, напишу в самом конце. Воды буду стараться больше пить. Так же ем тушёное мясо на одной воде.
Параметры сейчас : рост 157 см, вес 49-51 кг. Желаемые : рост 157 см, вес : 47-45 кг. Пожелайте удачи. Всех люблю

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
1 месяц назад

Результаты есть, на сколько похудела не знаю, но живот стал более плоским, ноги чуть похудели, надеюсь что сброшу около 3-5 кг. Почему никто лайки не ставит, я же честно худею.

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
1 месяц назад

@G Yaqubova Не правда, я со стороны выгляжу толстой, у меня живот и бока, ляжки, так что вы не правы)

G Yaqubova
G Yaqubova
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
1 месяц назад

У вас нормальный вес

Нота Ника
Нота Ника
Гость
1 месяц назад

Тоня опять похудела, супер👍

Stifmaster 69
Stifmaster 69
Гость
1 месяц назад

Упражнение ПРОСТО для жирных. =)

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
1 месяц назад

Я тебя не в первый раз вижу. Ты хочешь худеть,чтоли?

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
1 месяц назад

@Veronika солнце 1вз лайка и подписку

Veronika солнце
Veronika солнце
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
1 месяц назад

Знаешь… Им вобщето обидно:/ если бы ты был бы жирным и увидел бы этот комментарий дибильный то ты бы обиделся

Мираж
Мираж
Гость
1 месяц назад

Тоня,немного ниже опусти лосины.ну совсем не товарный вид…….

Victoria Maslova
Victoria Maslova
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
1 месяц назад

@Мираж заткнись! Тоня прекрасно выглядит!!! На себя лучше бы посмотрела😤

Мираж
Мираж
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ну до витрины еще далеко….а в зеркало иногда нужно смотреть НА СВОЙ ВИД…

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
1 месяц назад

Я не на витрине.

Виктория Горшкова
Виктория Горшкова
Гость
1 месяц назад

А это правильно, когда все упражнения в планке (типа подтягивания колен в планке) делаются с так сильно оттопыренной попой?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Виктория Горшкова
1 месяц назад

Это допустимый вариант, главное, чтобы поясница была чуть подкручена вверх

Mts Klient
Mts Klient
Гость
1 месяц назад

А зачем ты копила бока?

Саида Байгужиева
Саида Байгужиева
Гость
1 месяц назад

Тебе так идёт с хвостиком 😍😍😍

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Саида Байгужиева
1 месяц назад

1вз лайка и комм

Милая Дашка
Милая Дашка
Гость
1 месяц назад

Спасибо ❤
Сделайте еще тренировку ,чтобы убрать низ живота

Наташа Корнилова
Наташа Корнилова
Гость
1 месяц назад

Тоня, и вновь мой день начался с тренировк с тобой! Люблю тебя, спасибо!

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Корнилова
1 месяц назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес А я начинаю день со стакана воды)

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Корнилова
1 месяц назад

Отличное начало дня! 🙂

Anna Repina
Anna Repina
Гость
1 месяц назад

Пожалуйста 😯😯😯

Anna Repina
Anna Repina
Гость
1 месяц назад

Тоня ты классная у меня большая прозба можешь снять видео на котором учит ходить прямо я немного горбушка у меня комплекс с детства

Алёна Алёнушка
Алёна Алёнушка
Гость
1 месяц назад

Музыка 👍

Xedice Bedelova13
Xedice Bedelova13
Гость
1 месяц назад

Крутяяяяяяяя

Yf Cu
Yf Cu
Гость
1 месяц назад

Тоня привет я начала с тобой худеть впервые вес 58 хочу 50 после родов конечно набрала вес спасибо тебе

Айнагул Артыкова
Айнагул Артыкова
Гость
1 месяц назад

Круто!!!Я похудела благодаря тебе 6кг спасибо 😘

Ильдана Сафаргалиева
Ильдана Сафаргалиева
Гость
Ответ на вопрос  Айнагул Артыкова
1 месяц назад

Отличный результат! 6 кг это круто!

Olesya Iovik
Olesya Iovik
Гость
1 месяц назад

Упор на боковую планку!
Любой тренер знает-это работает,только делать сложно!
Тоже любой тренер знает…

Donogul Sotimova
Donogul Sotimova
Гость
1 месяц назад

Cупер болшой спасибо🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍😘💋❤

Любава Кынина
Любава Кынина
Гость
1 месяц назад

Ещё не расстались со своими лишними кг., но, надеемся, что с вашей помощью, может осенью, летом, увы, не получилось)

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Любава Кынина
1 месяц назад

1вз лайка ,комм ,подписка

Jenia Vavlin
Jenia Vavlin
Гость
1 месяц назад

Тоня ты бесишь! Хватит выпендриваться, через 30лет посмотрю на тебя, как ты будешь прыгать!

Аня Остапенко
Аня Остапенко
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
1 месяц назад

Токсичность

G Yaqubova
G Yaqubova
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
1 месяц назад

Не нравится не смотри

Милая Дашка
Милая Дашка
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
1 месяц назад

А я посмотрю на тебя)

Елена Рублева
Елена Рублева
Гость
1 месяц назад

Я:ура лето
Карантин:бан нафиг
Я:🗿

Elena
Elena
Гость
1 месяц назад

Ага…прям для начинающих! Да!

Ulan Central Asia
Ulan Central Asia
Гость
1 месяц назад

Красавица

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
1 месяц назад

Классные упражнения
Подержите пожалуйста мой канал подпишитесь снимаю про тренировки в домашних условиях Всем спасибо заранее

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Инал Бишенов
1 месяц назад

1вз лайка и подписку

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
1 месяц назад

Годны
е советы
Атак я тоже снимаю видео про тренировки и разные эксперименты
Заходите оценить
Поддержите пожалуйста

Анастасия Голенкова
Анастасия Голенкова
Гость
1 месяц назад

Спасибо большое за новую тренировку❤❤❤

Лаура Нуржан
Лаура Нуржан
Гость
1 месяц назад

Молодец!я тебя обажаю,новые видео через минуту это просто круто. Я тебя поддерживаю. Я похудела блогадаря тебе😘сапасибо. Желаю тебе больших успехов. Спасибо еще раз❤❤❤❤❤❤

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лаура Нуржан
1 месяц назад

:))

Екатерина Зеленская
Екатерина Зеленская
Гость
1 месяц назад

0:16 😘☺️😂☺️😘

Медина А
Медина А
Гость
1 месяц назад

Далеко не для «начиющих»))))

Евгения Ганиева
Евгения Ганиева
Гость
Ответ на вопрос  Медина А
1 месяц назад

А что тут сложного?

IBTlSAM J
IBTlSAM J
Гость
1 месяц назад

🌹🌹😘

Олеся Тимашева
Олеся Тимашева
Гость
1 месяц назад

УРА НОВОЕ ВИДЕО😍🥰

ksusha ksush
ksusha ksush
Гость
1 месяц назад

Ya Sebe dala Slova Shto Zavtra nacnu vashi nekatariye trenirovki plus i eta trenirovka Rost umeniya 1.60 a ves 69 kg uprajneniya i dle ruk i dle nog i dle presa plus eta uprajneniya budu delat kajdi den celiy mesac pasmotrim shtoza rezultat budet yesli ne kakova tolka to setim pashol kcortu i diyeta i uprajneniye kstate mne 35 i dvoye detey imeyu Vstretimsiya cerez Mesac 🤗🤗🤗🤗

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  ksusha ksush
1 месяц назад

У меня тоже 160 / 69 кг

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  ksusha ksush
1 месяц назад

Гоу вместе

Амина Зайнутдинова
Амина Зайнутдинова
Гость
1 месяц назад

О блин новое видео в 11 ночи круто вообще бомба

Умный Котик
Умный Котик
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
1 месяц назад

У меня час ночи

Амина Зайнутдинова
Амина Зайнутдинова
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
1 месяц назад

dorams дааа

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
1 месяц назад

Я у которого 2:35 : 😑

Vasiliska Show
Vasiliska Show
Гость
1 месяц назад

20 секунд назад 😗✌️

Masha M
Masha M
Гость
1 месяц назад

Ура, новенькая тренировка🌼

Дария Кенжеева
Дария Кенжеева
Гость
1 месяц назад

Тоня ты супер! ❤️

79
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x