Мой INSTAGRAM:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:

ГРУППА ВК:

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эта домашняя тренировка для начинающих поможет убрать жирные бока с вашего тела. Делайте ее регулярно. Она очень простая и эффективная. Не забывайте правильно питаться, это важно.

Музыка by Epidemic Sound:

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Поделиться видосиком:

0 0 Оценка
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
79 Комментарий
Самые первые
Самые новые Популярные
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
Sabina Kamolova
Sabina Kamolova
Гость
11 месяцев назад

Тонечка спасибо вам большое, вы лучшая из всех 👉🏻👈🏻🤗🤗 удачки вам ❤️❤️❤️

Margo Acieed
Margo Acieed
Гость
11 месяцев назад

ЖЫВЕ БЕЛАРУСЬ 🤍❤️🤍

ВСЕ СЕРИАЛЫ
ВСЕ СЕРИАЛЫ
Гость
11 месяцев назад

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
11 месяцев назад

Ох, привет, Тоня. Сегодня я не смогу сделать твой комплекс, так-как было много дел, сильно устала и скоро наступит ночь, но завтра я начну. Я ещё не рассталась с лишними кг, но надеюсь, в скором времени они уйдут. Спасибо, за то, что стараешься ради нас.

Моро Морозова
Моро Морозова
Гость
11 месяцев назад

Вчера завершила ваш комплекс 14 дней для стройных ножек.И тут на бока подъехали упражнения👍🏼👍🏼👍🏼То,что нужно!Спасибо,Тоня🌺🌺🌺

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Моро Морозова
11 месяцев назад

Читаю мысли)

Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Анастасия Сердюк - Фитнес для ленивых
Гость
11 месяцев назад

Отличный комплекс. Мне понравился.

Алёна Воленко
Алёна Воленко
Гость
11 месяцев назад

Жырапасикам🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ayna Abidullaeva
Ayna Abidullaeva
Гость
11 месяцев назад

Очень круто, уже тренируюсь 💥🖤

Samira Fazulova
Samira Fazulova
Гость
11 месяцев назад

Здравствуйте. Снимите пожалуйста упражнения для раскрытия грудной клетки🙏

Ксения Кузина
Ксения Кузина
Гость
11 месяцев назад

Что за мода ?двадцатилетние стройные девченки показывают упражнения для полных? Показали бы женщину с боками и после упражнений-без! А то прыгает без боков,может и не прыгать и не заниматься,боков же нет)

Ксения Кузина
Ксения Кузина
Гость
Ответ на вопрос  Ксения Кузина
11 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес в чем же ваша логика?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Ксения Кузина
11 месяцев назад

По такой логике всех стройных девочек быстро разнесет.

Марина Илюшина
Марина Илюшина
Гость
11 месяцев назад

0:15 так смешно сказала 😂

Артём sw
Артём sw
Гость
11 месяцев назад

Лайк

Anna Repina
Anna Repina
Гость
11 месяцев назад

Классные тренировки спасибо я написала вам как не ходить горбатай помогите пожалуйста

Anna Repina
Anna Repina
Гость
Ответ на вопрос  Anna Repina
11 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес spasiba

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Anna Repina
11 месяцев назад

Прокачивать спину и делать растяжку на все тело

Нота Ника
Нота Ника
Гость
11 месяцев назад

Ребятки, я худею честно. Поддержите лайками. Если что, сижу на диете. Описание ниже. И так :
1 день :☑️
2 день :☑️
3 день :☑️
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Диета : не ем сахар, соль, хлеб, жирную еду, пью чай без сахара. Ем овощи, фрукты, каши и макароны, не добавляю масло в еду.К стати, очень люблю кофе с сахаром, так что было сложно отказываться! На сколько похудела, напишу в самом конце. Воды буду стараться больше пить. Так же ем тушёное мясо на одной воде.
Параметры сейчас : рост 157 см, вес 49-51 кг. Желаемые : рост 157 см, вес : 47-45 кг. Пожелайте удачи. Всех люблю

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
11 месяцев назад

Результаты есть, на сколько похудела не знаю, но живот стал более плоским, ноги чуть похудели, надеюсь что сброшу около 3-5 кг. Почему никто лайки не ставит, я же честно худею.

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
11 месяцев назад

@G Yaqubova Не правда, я со стороны выгляжу толстой, у меня живот и бока, ляжки, так что вы не правы)

G Yaqubova
G Yaqubova
Гость
Ответ на вопрос  Нота Ника
11 месяцев назад

У вас нормальный вес

Нота Ника
Нота Ника
Гость
11 месяцев назад

Тоня опять похудела, супер👍

Stifmaster 69
Stifmaster 69
Гость
11 месяцев назад

Упражнение ПРОСТО для жирных. =)

Алена Тимофеевна
Алена Тимофеевна
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
11 месяцев назад

Я тебя не в первый раз вижу. Ты хочешь худеть,чтоли?

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
11 месяцев назад

@Veronika солнце 1вз лайка и подписку

Veronika солнце
Veronika солнце
Гость
Ответ на вопрос  Stifmaster 69
11 месяцев назад

Знаешь… Им вобщето обидно:/ если бы ты был бы жирным и увидел бы этот комментарий дибильный то ты бы обиделся

Мираж
Мираж
Гость
11 месяцев назад

Тоня,немного ниже опусти лосины.ну совсем не товарный вид…….

Victoria Maslova
Victoria Maslova
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
11 месяцев назад

@Мираж заткнись! Тоня прекрасно выглядит!!! На себя лучше бы посмотрела😤

Мираж
Мираж
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
11 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ну до витрины еще далеко….а в зеркало иногда нужно смотреть НА СВОЙ ВИД…

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Мираж
11 месяцев назад

Я не на витрине.

Виктория Горшкова
Виктория Горшкова
Гость
11 месяцев назад

А это правильно, когда все упражнения в планке (типа подтягивания колен в планке) делаются с так сильно оттопыренной попой?

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Виктория Горшкова
11 месяцев назад

Это допустимый вариант, главное, чтобы поясница была чуть подкручена вверх

Mts Klient
Mts Klient
Гость
11 месяцев назад

А зачем ты копила бока?

Саида Байгужиева
Саида Байгужиева
Гость
11 месяцев назад

Тебе так идёт с хвостиком 😍😍😍

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Саида Байгужиева
11 месяцев назад

1вз лайка и комм

Милая Дашка
Милая Дашка
Гость
11 месяцев назад

Спасибо ❤
Сделайте еще тренировку ,чтобы убрать низ живота

Наташа Корнилова
Наташа Корнилова
Гость
11 месяцев назад

Тоня, и вновь мой день начался с тренировк с тобой! Люблю тебя, спасибо!

Нота Ника
Нота Ника
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Корнилова
11 месяцев назад

@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес А я начинаю день со стакана воды)

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Наташа Корнилова
11 месяцев назад

Отличное начало дня! 🙂

Anna Repina
Anna Repina
Гость
11 месяцев назад

Пожалуйста 😯😯😯

Anna Repina
Anna Repina
Гость
11 месяцев назад

Тоня ты классная у меня большая прозба можешь снять видео на котором учит ходить прямо я немного горбушка у меня комплекс с детства

Алёна Алёнушка
Алёна Алёнушка
Гость
11 месяцев назад

Музыка 👍

Xedice Bedelova13
Xedice Bedelova13
Гость
11 месяцев назад

Крутяяяяяяяя

Yf Cu
Yf Cu
Гость
11 месяцев назад

Тоня привет я начала с тобой худеть впервые вес 58 хочу 50 после родов конечно набрала вес спасибо тебе

Айнагул Артыкова
Айнагул Артыкова
Гость
11 месяцев назад

Круто!!!Я похудела благодаря тебе 6кг спасибо 😘

Ильдана Сафаргалиева
Ильдана Сафаргалиева
Гость
Ответ на вопрос  Айнагул Артыкова
11 месяцев назад

Отличный результат! 6 кг это круто!

Olesya Iovik
Olesya Iovik
Гость
11 месяцев назад

Упор на боковую планку!
Любой тренер знает-это работает,только делать сложно!
Тоже любой тренер знает…

Donogul Sotimova
Donogul Sotimova
Гость
11 месяцев назад

Cупер болшой спасибо🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍😘💋❤

Любава Кынина
Любава Кынина
Гость
11 месяцев назад

Ещё не расстались со своими лишними кг., но, надеемся, что с вашей помощью, может осенью, летом, увы, не получилось)

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Любава Кынина
11 месяцев назад

1вз лайка ,комм ,подписка

Jenia Vavlin
Jenia Vavlin
Гость
11 месяцев назад

Тоня ты бесишь! Хватит выпендриваться, через 30лет посмотрю на тебя, как ты будешь прыгать!

Аня Остапенко
Аня Остапенко
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
11 месяцев назад

Токсичность

G Yaqubova
G Yaqubova
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
11 месяцев назад

Не нравится не смотри

Милая Дашка
Милая Дашка
Гость
Ответ на вопрос  Jenia Vavlin
11 месяцев назад

А я посмотрю на тебя)

Елена Рублева
Елена Рублева
Гость
11 месяцев назад

Я:ура лето
Карантин:бан нафиг
Я:🗿

Elena
Elena
Гость
11 месяцев назад

Ага…прям для начинающих! Да!

Ulan Central Asia
Ulan Central Asia
Гость
11 месяцев назад

Красавица

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
11 месяцев назад

Классные упражнения
Подержите пожалуйста мой канал подпишитесь снимаю про тренировки в домашних условиях Всем спасибо заранее

Машка Убивашка
Машка Убивашка
Гость
Ответ на вопрос  Инал Бишенов
11 месяцев назад

1вз лайка и подписку

Инал Бишенов
Инал Бишенов
Гость
11 месяцев назад

Годны
е советы
Атак я тоже снимаю видео про тренировки и разные эксперименты
Заходите оценить
Поддержите пожалуйста

Анастасия Голенкова
Анастасия Голенкова
Гость
11 месяцев назад

Спасибо большое за новую тренировку❤❤❤

Лаура Нуржан
Лаура Нуржан
Гость
11 месяцев назад

Молодец!я тебя обажаю,новые видео через минуту это просто круто. Я тебя поддерживаю. Я похудела блогадаря тебе😘сапасибо. Желаю тебе больших успехов. Спасибо еще раз❤❤❤❤❤❤

ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес
Гость
Ответ на вопрос  Лаура Нуржан
11 месяцев назад

:))

Екатерина Зеленская
Екатерина Зеленская
Гость
11 месяцев назад

0:16 😘☺️😂☺️😘

Медина А
Медина А
Гость
11 месяцев назад

Далеко не для «начиющих»))))

Евгения Ганиева
Евгения Ганиева
Гость
Ответ на вопрос  Медина А
11 месяцев назад

А что тут сложного?

IBTlSAM J
IBTlSAM J
Гость
11 месяцев назад

🌹🌹😘

Олеся Тимашева
Олеся Тимашева
Гость
11 месяцев назад

УРА НОВОЕ ВИДЕО😍🥰

ksusha ksush
ksusha ksush
Гость
11 месяцев назад

Ya Sebe dala Slova Shto Zavtra nacnu vashi nekatariye trenirovki plus i eta trenirovka Rost umeniya 1.60 a ves 69 kg uprajneniya i dle ruk i dle nog i dle presa plus eta uprajneniya budu delat kajdi den celiy mesac pasmotrim shtoza rezultat budet yesli ne kakova tolka to setim pashol kcortu i diyeta i uprajneniye kstate mne 35 i dvoye detey imeyu Vstretimsiya cerez Mesac 🤗🤗🤗🤗

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  ksusha ksush
11 месяцев назад

У меня тоже 160 / 69 кг

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  ksusha ksush
11 месяцев назад

Гоу вместе

Амина Зайнутдинова
Амина Зайнутдинова
Гость
11 месяцев назад

О блин новое видео в 11 ночи круто вообще бомба

Умный Котик
Умный Котик
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
11 месяцев назад

У меня час ночи

Амина Зайнутдинова
Амина Зайнутдинова
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
11 месяцев назад

dorams дааа

dorams
dorams
Гость
Ответ на вопрос  Амина Зайнутдинова
11 месяцев назад

Я у которого 2:35 : 😑

Vasiliska Show
Vasiliska Show
Гость
11 месяцев назад

20 секунд назад 😗✌️

Masha M
Masha M
Гость
11 месяцев назад

Ура, новенькая тренировка🌼

Дария Кенжеева
Дария Кенжеева
Гость
11 месяцев назад

Тоня ты супер! ❤️

79
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x